Medirval

03/06/2026

Enfermedades traumatológicas más comunes en verano 🦴☀️

El verano es una temporada llena de diversión y actividades al aire libre, pero también es importante tener en cuenta los posibles riesgos para nuestra salud. Entre las preocupaciones más comunes se encuentran las enfermedades traumatológicas.

Las fracturas óseas son una de las lesiones más comunes en estos casos 🤕. Los huesos pueden fracturarse debido a caídas, impactos o movimientos bruscos durante deportes.
Para prevenir estas fracturas, es crucial usar el equipo de protección adecuado, como cascos, rodilleras, coderas y protectores bucales. Además, es importante calentar y estirar antes de iniciar cualquier actividad física intensa para preparar los músculos y disminuir el riesgo de lesiones.

Además, las torceduras y los esguinces son lesiones comunes durante el verano, especialmente debido a la práctica de deportes al aire libre 🤸‍♀️. Pueden ocurrir al pisar un terreno irregular, hacer un mal movimiento o caerse.
Para evitar estas lesiones, es recomendable usar calzado adecuado que proporcione un buen soporte y tracción 👟. Además, es esencial realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para mejorar la estabilidad de las articulaciones. Si experimentas una torcedura o esguince, descansa, aplica hielo, compresión y elevación, busca atención médica si es necesario.

Y no olvidarnos del sol ☀️, que es uno de los grandes protagonistas del verano, pero también puede ser perjudicial para nuestra salud. Para evitar quemaduras solares, es importante aplicar protector solar de amplio espectro con un factor de protección adecuado y usar ropa protectora, como sombreros y gafas de sol. Para prevenir los golpes de calor, es fundamental mantenerse hidratado, evitar la exposición prolongada al sol y descansar en lugares frescos y sombreados.

02/06/2026

01/06/2026

¿Dónde elijo la zapatilla que necesito para hacer running?🏃‍♂️👟

29/05/2026

Prevención de lesiones en deportes “no extremos”: consejos para aficionados.

Aunque los deportes considerados “no extremos” como el running, el ciclismo, el senderismo o el tenis suelen implicar menor riesgo que actividades más intensas, los aficionados también pueden sufrir lesiones si no se preparan correctamente. La prevención comienza antes de la práctica, con un calentamiento adecuado que prepare músculos, articulaciones y tendones para la actividad.

Es fundamental aprender y mantener una técnica correcta, tanto en la postura como en los movimientos específicos de cada deporte. Esto no solo mejora el rendimiento, sino que reduce la tensión innecesaria sobre articulaciones y músculos. Además, realizar ejercicios de fuerza y flexibilidad de forma regular ayuda a equilibrar los grupos musculares, lo que disminuye la probabilidad de sufrir esguinces, distensiones o sobrecargas.

22/05/2026

Bienestar integral: explorando nuestra variedad de servicios médicos

En Medirval , nos dedicamos a proporcionar una atención médica integral que abarca una amplia gama de especialidades para satisfacer las necesidades de nuestros pacientes. Nuestro centro médico altamente reconocido se distingue por la calidad y la atención personalizada que ofrecemos en cada uno de nuestros servicios.

 

Terapia Ocupacional y Valoración del Daño Corporal

Nuestros especialistas en terapia ocupacional trabajan con pacientes de todas las edades para mejorar su independencia y calidad de vida en actividades diarias. Además, ofrecemos servicios de valoración del daño corporal para ayudar a determinar la extensión de las lesiones y proporcionar un enfoque de tratamiento personalizado.

 

Otorrinolaringología y Cirugía Maxilofacial

Contamos con expertos en otorrinolaringología y cirugía maxilofacial para abordar una variedad de problemas de salud relacionados con el oído, la nariz, la garganta y la región facial. Desde cirugías reconstructivas hasta tratamientos para trastornos respiratorios, estamos comprometidos a mejorar la salud y la calidad de vida de nuestros pacientes.

Psicología

Nuestros psicólogos también están disponibles para brindar apoyo emocional y asesoramiento a aquellos que enfrentan desafíos mentales y emocionales. En Medirval, estamos aquí para ofrecer una atención médica integral que promueva el bienestar físico, emocional y mental de nuestros pacientes.

20/05/2026

Espolón calcáneo...Síntomas, tratamiento y causas
¿Qué relación existe entre la fascitis plantar y el espolón calcáneo? ¿Cómo tratarlo? ¿Qué es el espolón? ¿Dolor de espolón? El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso calcáneo, normalmente en forma de pico que se crea en la zona de inserción tendinosa de los músculos plantares. ¿Y ahora qué hago?
Causas del espolón calcáneo
Las causas de este espolón óseo en el talón del pie, son normalmente por la sobrecarga de la musculatura del pie que se inserta en esa zona siendo frecuentemente derivados de un sobreesfuerzo. Este esfuerzo acaba generando un espolón en el talón.
De esta forma, la fascitis plantar está estrechamente relacionado con el espolón.
Dependiendo del grupo muscular implicado en dicha lesión, son posibles dos localizaciones que nos dan dos tipos de espolones:
Posteroinferior
Llamado espolón calcáneo plantar, siendo éste más frecuente y localizándose bajo el talón.
Posterosuperior
Llamada enfermedad de Haglund o Haglung calcáneo, encontrándose en el punto de inserción del tendón de Aquiles. También llamado espolón aquíleo o espolón del tendón de Aquiles.

Tratamiento del espolón calcáneo con Fisioterapia

El tratamiento se basa en la relajación de las tensiones musculares de las estructuras implicadas. Hay que averiguar el tipo de espolón que tenemos y saber cuál es su causa. Se revisa todo el pie y se trabaja la buena movilidad de los huesos que lo conforman. Se busca evitar malas pisadas y posibles compensaciones al caminar. Una mala pisada empeora la patología, así que se busca un apoyo podal correcto y fisiológico.

La aplicación de frío, vendajes y electroterapia antiinflamatoria suele ayudar. Se viene observando que la terapia manual de fisioterapia es imprescindible coadyuvante para relajar la estructura tensa. Esta tensión es la causante de la patología y parte de sus síntomas, y mantener una correcta biomecánica podal.

Por otro lado, son muy útiles prótesis o plantillas adaptables al calzado que disminuyan el impacto del calcáneo, y sus exóstosis. Estas ayudas amortiguan y disminuyen o incluso eliminando el dolor al caminar y ejercer presión en el pie.