Centro Bientratarte

22/05/2026

30/04/2026

Estos días compartimos un nuevo encuentro del taller “Cuidar para cuidar mejor a mi familia” 🤍 en colaboración con

En este espacio abrimos un momento de reflexión sobre el autocuidado y su relación con la manera en que nos vinculamos con nuestra familia 👨‍👩‍👧‍👦

A lo largo del taller trabajamos:

🎒 “Qué mochila traemos”, “En mi familia estoy siendo” y “Hoy conmigo me siento”, como ejercicio de reflexión personal sobre el momento vital y emocional de cada participante.

🚦 El semáforo emocional, para identificar el estado emocional actual y favorecer la conciencia y regulación emocional.

✨ El compromiso personal a través de “Esta semana voy a dejar de…” y “Esta semana voy a empezar a…”, promoviendo pequeños cambios concretos en el día a día.

Fue un espacio de escucha, reflexión y acompañamiento 🤝, donde pudimos observarnos y pensar en cómo cuidarnos mejor para poder cuidar también a los demás.

Seguimos creando espacios seguros donde reflexionar, compartir y fortalecer el bienestar emocional desde el respeto y el cuidado 🌱

Taller impartido por Claudia Alonso .psico
Colaboración Richard Colla
8 641 66 42 23

22/04/2026

A veces no vienes porque “todo va mal”.
Vienes porque, aunque todo parece estar bien…
hay algo dentro de ti que ya no puede seguir igual. 🤍

Este testimonio no habla solo de su historia.
Habla de ese momento en el que te das cuenta de que necesitas ir más adentro. 🌿

Dejar de entenderte… y empezar a sentirte.
“Raíces y Alas” no es un retiro más.
Es el lugar donde muchas empiezan a encontrarse de verdad. ✨

Informaciones:
📞 +34 635 96 18 55 | +34 655 38 85 50

22/04/2026

Estos días compartimos el taller “Respira: autocuidado y gestión de la calma en la maternidad” en colaboración con , impartido por H**e Casarotto.

En este espacio trabajamos:
✨El autocuidado, entendiendo que no tiene que ser algo grande o perfecto, sino pequeños momentos en el día a día para parar, escucharnos y atender lo que necesitamos.

✨La gestión de la calma, reconociendo cómo el cuerpo nos habla cuando estamos en tensión y aprendiendo formas sencillas de acompañarnos y bajar el ritmo.

✨Dinámicas prácticas como el semáforo emocional, el escaneo corporal y la respiración consciente, que nos ayudaron a conectar con lo que sentimos desde un lugar más tranquilo.

✨La importancia de la red de apoyo, compartiendo y recordando que no tenemos que poder con todo solas.

Fue un espacio cercano, de escucha y de cuidado, donde poder parar un momento y volver a una misma.

Seguimos creando espacios donde aprender a cuidarnos con más conciencia y menos exigencia. 💜

📞 641 66 42 23

26/03/2026

✨ Gracias por vuestras palabras ✨

Leer vuestras reseñas nos hace muchísima ilusión 💛
Detrás de cada una hay un proceso, pequeños logros y mucho trabajo personal.

Gracias por confiar en nosotras y por dejarnos acompañaros en vuestro camino 🌿
Seguimos aquí, creciendo juntas y creando un espacio donde podáis sentiros cómodas y seguras.

autocuidado emociones ansiedad crecimientopersonal saludemocional acompañamiento

11/03/2026

Estos días compartimos un nuevo encuentro del Círculo de Hombres en colaboración con , titulado:
“Cómo me relaciono con los demás”.

En este espacio abrimos un momento de reflexión para pensar juntos sobre cómo gestionamos nuestras relaciones, los conflictos y las emociones en el día a día.

A lo largo del taller trabajamos:

✨ La reflexión sobre los choques culturales y cómo influyen en nuestra manera de criar, relacionarnos con la pareja y convivir en un nuevo entorno.

✨ La comprensión de diferentes formas de adaptarse a una nueva cultura, reconociendo que integrar lo que somos con lo que vivimos aquí puede ayudarnos a encontrar mayor equilibrio.

✨ Pequeños ejercicios para expresar emociones y necesidades de forma más tranquila y clara, sin que las discusiones escalen.

✨ La reflexión personal sobre pequeños cambios concretos que cada uno puede poner en práctica en sus relaciones durante el próximo mes.

Fue un espacio de escucha, respeto y aprendizaje compartido, donde pudimos hablar con libertad sobre las dificultades que aparecen en las relaciones y encontrar nuevas formas de afrontarlas.

Seguimos creando espacios seguros donde reflexionar, compartir y fortalecer el bienestar emocional desde el respeto y el cuidado.

📞 641 66 42 23

05/03/2026

Estos días compartimos un taller por el 8M, Día Internacional de la Mujer, en colaboración con , titulado:
✨“Mujeres que inspiran, mujeres que somos”.✨

En este encuentro creamos un espacio para reflexionar juntas sobre nuestras experiencias como mujeres, reconociendo la fuerza, los aprendizajes y los desafíos que forman parte de nuestras historias.

A través de diferentes dinámicas trabajamos:
1️⃣ La revisión de nuestra propia historia con la actividad “Línea de vida femenina”, reconociendo momentos difíciles, de superación y aprendizajes importantes.

2️⃣ La reflexión conjunta sobre qué significa ser mujer en diferentes contextos y culturas.

3️⃣ La comprensión de conceptos como s**o, género y roles de género, para entender cómo influyen en nuestras expectativas, emociones y decisiones.

Fue un espacio de escucha, reflexión y acompañamiento, donde compartir experiencias y construir juntas nuevas miradas sobre lo que significa ser mujer.

Seguimos creando espacios seguros donde reflexionar, compartir y fortalecer el bienestar emocional desde el respeto y el cuidado.

641 66 42 23

17/02/2026

En la jornada del programa Hackeando tu Ansiedad,
H**e Casarotto Bullones, psicóloga y mentora del programa, nos acompañó con una experiencia de grounding sensorial y movimiento consciente. 🧘🏻‍♀️

Estas prácticas ayudan a regular la ansiedad y recuperar la calma cuando el cuerpo está activado y la mente no para.🧠

El grounding sensorial nos ancla al presente a través de los sentidos, y el movimiento consciente permite soltar tensión y volver a sentir seguridad en el cuerpo.✨

Porque cuando hay ansiedad, volver al cuerpo es una forma de volver a casa. 🌱


Ansiedad

17/02/2026

En esta jornada del programa Hackeando tu Ansiedad,
Richard Colla Ilione, nos acompañó con una técnica de descarga y autorregulación 🧘🏻‍♀️✨

Esta práctica está pensada para liberar la tensión acumulada especialmente cuando la ansiedad se queda atrapada en el cuerpo y no sabemos cómo soltarla🤍

A través del movimiento y la conciencia corporal , podemos ayudar al sistema nervioso a volver a un estado de mayor calma y seguridad 🌱

Porque regular la ansiedad no es solo pensar diferente sino también aprender a escuchar y cuidar el cuerpo 💚

17/02/2026

En esta jornada del programa Hackeando tu Ansiedad,
Angélica nos guió a través de una práctica de respiración consciente.

La respiración consciente es una herramienta clave para la ansiedad, porque ayuda a calmar el sistema nervioso, bajar la activación interna y volver al momento presente.

Cuando aprendemos a respirar de forma más lenta y consciente, le damos al cuerpo la señal de que ya no está en peligro.
A veces, la calma no llega pensando más... sino respirando mejor. 🌱


SaludMental
RegulaciónEmocional