Nutrendo

04/06/2026

✨ 4 de junio | Día Mundial de la Fertilidad

Cuando hablamos de fertilidad, muchas veces pensamos solo en la mujer… pero la fertilidad es cosa de dos.

Y aunque no existen alimentos “milagro”, sí sabemos que el estilo de vida y el patrón de alimentación pueden influir en la salud hormonal, la ovulación, la calidad ovocitaria y también en la calidad espermática.

Priorizar grasas saludables, antioxidantes, carbohidratos complejos, proteína de calidad y una buena salud metabólica puede ser una pieza más dentro del cuidado de la fertilidad.

Eso sí: cada caso es diferente. Si estás buscando embarazo o tienes dudas sobre tu alimentación, lo ideal es contar con una valoración personalizada.

En Nutrendo te acompañamos de forma individualizada 💙

01/06/2026

Con motivo del Día Mundial de la Leche 🥛

En redes sociales muchas veces se habla de la leche como si fuera “buena” o “mala”, pero la realidad es bastante más compleja.

La leche aporta proteínas de alta calidad, calcio y otros nutrientes importantes, y en personas que la toleran bien puede formar parte de una alimentación saludable.

Eso sí, no todo el mundo la digiere igual.
La intolerancia a la lactosa existe y puede provocar síntomas digestivos como hinchazón, gases o diarrea.

La clave está en la tolerancia y el contexto de cada persona.

¿Y tú? ¿Has notado molestias con los lácteos?

28/05/2026

¿Y si tu mejor medicina estuviera en tu cocina? 🍎💊

Hoy, 28 de mayo, celebramos el Día Nacional de la Nutrición recordando que lo que pones en tu plato es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades y mejorar tu salud.

Pero la receta no es la misma para todos.

En nuestro centro unimos medicina, nutrición, psicología y deporte para que tus hábitos sean el motor de un cambio real y sostenible. ✨

Ya sea en nuestra clínica de Vigo o de A Coruña, nuestro equipo está listo para acompañarte en tu cambio de hábitos definitivo. Porque no se trata solo de perder peso, sino de ganar salud para siempre.

27/05/2026

🎗️ 27 de mayo | Día Nacional del Celíaco

La celiaquía es una enfermedad autoinmune que afecta al intestino delgado y puede alterar la absorción de nutrientes si no está diagnosticada y tratada correctamente.

Síntomas como hinchazón, fatiga o molestias digestivas frecuentes no deben normalizarse.

Un diagnóstico a tiempo y una dieta sin gluten marcan la diferencia en la calidad de vida.

💬 Si tienes dudas, consulta con un profesional.

21/05/2026

La combinación que nunca falla: dulce + salado 🍓🧀
Fresas jugosas, queso feta y base verde crujiente.
Simple, rápida y absolutamente deliciosa.

20/05/2026

Balón intragastrico ingerible + tratamientos inyectables: dos herramientas que pueden complementarse en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.

El balón ayuda a aumentar la saciedad desde el estómago, mientras que los tratamientos inyectables ayudan a regular el apetito y los antojos a nivel hormonal.

Esta combinación puede favorecer un mejor control de la ingesta, mayor adherencia al tratamiento y, en algunos casos, permitir el uso de dosis más bajas de inyectables para mejorar la tolerancia.

Todo ello dentro de un plan médico-nutricional personalizado.

¿Quieres más información?
Contacta con nuestras clínicas y pregunta por el Programa DUO

19/05/2026

14/05/2026

¿Qué os parecen estas 3 ideas de snacks?
Guarda este post para cuando no sepas qué merendar 😀

12/05/2026

PEQUEÑOS HÁBITOS QUE MEJORAN TU DIGESTIÓN
1. Come con calma
2. Escucha tu cuerpo y sal del modo automático
3. Control del estrés
4. Duerme suficiente
5. Muévete después de comer

PEQUEÑOS HÁBITOS, GRANDES CAMBIOS

07/05/2026

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO DURANTE LA MENOPAUSIA tanto ejercicio de fuerza como cardiovascular.
Hacer ejercicio nos permitirá ser independientes en el futuro.