Norba Psicólogos

11/06/2026

A veces nos frustramos al mirar la vida de los demás: su ritmo, sus logros, sus circunstancias… 😞 Pero cada persona tiene sus propios tiempos y camino.

👉 Enfócate en lo que tú estás construyendo, aprende de tus experiencias y deja de mirar hacia el lado. Tu progreso es solo tuyo 😊

08/06/2026

No todo lo que sentimos refleja la realidad ✋

A veces un pensamiento aparece con tanta fuerza que parece una verdad absoluta.

“Soy un desastre.”
“No voy a poder.”
“Seguro que hice algo mal.”

Pero sentirlo no significa que sea cierto.

Aprender a cuestionar lo que pensamos también es una forma de cuidarnos ❤️‍🩹

¿Te ha pasado alguna vez?

05/06/2026

¿Tienes la vida que te imaginabas?

02/06/2026

Preocuparse forma parte de la vida. Nos ayuda a anticiparnos, prepararnos y cuidar lo que importa.

Pero cuando la preocupación se vuelve constante, interminable o difícil de controlar, puede dejar de ser útil y empezar a generar malestar.

No se trata de “dejar de pensar”.
Se trata de aprender a mirar lo que pasa en tu mente con más calma y menos exigencia.

¿Te reconoces en esto? 👀

29/05/2026

¿Te sientes identificado/a? 😅

26/05/2026

Las crisis de ansiedad pueden ser muy intensas y, en muchos casos, difíciles de entender si no se han vivido en primera persona.

En esos momentos, es habitual sentir que todo se desborda: el cuerpo, los pensamientos, las emociones.

Por eso, contar con pequeñas herramientas que nos ayuden a volver al presente puede marcar la diferencia.

🌿 Respirar, detenernos, conectar con el entorno o con recuerdos agradables son formas de ir recuperando poco a poco la calma.

No se trata de eliminar lo que sentimos, sino de aprender a acompañarlo de otra manera.

💬 ¿A ti qué te ayuda en momentos de ansiedad?

22/05/2026

¡Os leo! 👇

19/05/2026

Muchas personas crecen escuchando frases como:

“no es para tanto”
“no tienes motivos para estar así”
“ya se te pasará”

Sin darnos cuenta, aprendemos a cuestionar nuestras propias emociones.

A pensar que sentir tristeza es exagerado o injustificado.

Pero la tristeza no funciona así.

💭 No necesita compararse.
No necesita justificarse.
Y no deja de ser válida porque otras personas no la entiendan.

Tus motivos para sentirte como te sientes son suficientes.

17/05/2026

❌ No es una fase.
❌ No es una confusión.
❌ No es algo que deba ser cuestionado.

Las orientaciones e identidades sexo-afectivas no son un problema de salud mental.

👉 Lo que sí puede afectar profundamente al bienestar emocional es la discriminación, el rechazo o la violencia que muchas personas del colectivo LGTBIQ+ siguen experimentando.

Por eso, es importante seguir generando espacios seguros, libres de juicio, donde cada persona pueda ser, sentir y expresarse con libertad.

🌈 Porque vivir sin miedo también es salud mental.

12/05/2026

A veces no necesitamos exigirnos más.
Necesitamos aprender a tratarnos distinto.

En este nuevo artículo hablamos sobre la autocompasión desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): cómo dejar de vivir desde la autoexigencia constante y empezar a relacionarte contigo desde la aceptación 💙

Descubre cómo trabajar la autocompasión en ACT para reducir la autoexigencia emocional y relacionarte contigo de forma más flexible y saludable.