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Consulta de Nutrición
con Dietista-Nutricionista Titulado

10/06/2026

¿Dejas que tu cabello se seque al aire porque crees que es más sano? 🤔

Aunque pueda parecer lo contrario, mantener el cabello mojado durante mucho tiempo puede favorecer que la fibra capilar se vuelva más vulnerable y se dañe con mayor facilidad.

Cuando el cabello está húmedo, absorbe agua y se hincha. Si permanece así durante horas, la cutícula sufre más estrés, aumentando el riesgo de fragilidad, encrespamiento y rotura.

✨ Por eso, en la mayoría de los casos, es preferible retirar primero el exceso de agua con una toalla de microfibra y después secar el cabello con secador a temperatura media, manteniendo cierta distancia y utilizando protector térmico.

No se trata de evitar el secador, sino de utilizarlo correctamente.

¿Eras de las que pensaba que secar el cabello al aire era siempre la mejor opción? 👇

07/06/2026

✨ ¿Utilizas tratamientos para el crecimiento del cabello aplicados directamente sobre el cuero cabelludo?

Con el uso continuado de lociones, sérums o tónicos capilares, pueden acumularse residuos que dificulten una correcta limpieza de la zona. Por eso, de forma puntual, me gusta recomendar el champú de sal CP-1

🧖‍♀️ Su fórmula con sal ayuda a realizar un “detox” del cuero cabelludo, eliminando restos de productos, exceso de grasa e impurezas para dejar la piel más limpia y fresca.

⚠️ Eso sí, no es un producto de uso diario. Lo ideal es utilizarlo

ocasionalmente, según las necesidades de cada cuero cabelludo.

🛍️ Puedes encontrarlo en mi web: www.farmaciafrancia.com

💬 Y si tienes dudas sobre qué tratamiento capilar es el más adecuado para ti, puedes reservar una cita en mi Asesoría Capilar, donde valoraremos tu caso de forma personalizada.

¿Has probado alguna vez un exfoliante para el cuero cabelludo? Te leo en comentarios. 👇

06/06/2026

¿Te ha pasado que con el minoxid*l te nace cabello nuevo, pero es tan fino que parece que nunca llega a ganar cuerpo? 🤔

Una seguidora me hizo esta pregunta y quería compartir la rutina que suelo recomendar cuando el objetivo es mejorar la calidad de esa fibra capilar que está creciendo.

✨ Mi propuesta:

✔️ Olistic Women: aporta aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes que participan en la formación y el mantenimiento de una fibra capilar sana, ayudando a que el cabello crezca en mejores condiciones.

✔️ Anaphase+ de Ducray: un champú complementario ideal cuando se utilizan tratamientos anticaída como el minoxidil.

✔️ Mascarilla Elizavecca CER-100: formulada con proteínas hidrolizadas para ayudar a reparar la fibra capilar dañada, reducir la rotura y mejorar el aspecto del cabello fino y frágil.

⚠️ Si el cabello nuevo es muy fino, hay que tener paciencia. El ciclo capilar es lento y la calidad del pelo puede mejorar progresivamente con el tiempo, siempre que exista un buen diagnóstico y una rutina adecuada.

💬 Escribe PELO en comentarios y te envío los enlaces directos de los productos.

🛒 También puedes encontrarlos en mi web: www.farmaciafrancia.com

03/06/2026

El otro día me pasó algo en la farmacia que me hizo reflexionar sobre la importancia de la educación en salud. 👩‍⚕️☀️

Una chica vino a recoger su tratamiento anticonceptivo hormonal y aproveché para recordarle la importancia de utilizar protección solar a diario y reaplicarla correctamente, ya que este tipo de tratamientos pueden favorecer la aparición de manchas en la piel.

Su respuesta me sorprendió: nadie le había comentado nunca este efecto.

Y hay algo más que muchas personas desconocen 👇

No basta con proteger solo el rostro. La exposición solar en cualquier parte del cuerpo también puede estimular la producción de melanina, contribuyendo a la aparición o empeoramiento de manchas faciales.

Por eso, especialmente si tienes tendencia al melasma o tomas tratamientos hormonales, es fundamental proteger la piel de forma global y mantener una buena rutina de fotoprotección.

¿Conocías esta relación entre el sol, las hormonas y las manchas? Te leo en comentarios. 💬✨

02/06/2026

✨ ¡Ya han llegado los nuevos modelos de nuestras pulseras antimosquitos!

Esta temporada vienen con diseños para todos los gustos: diferentes colores, formas y estilos, desde los más discretos hasta los más atrevidos. 💛💙🩷💚

Además, cada envase incluye la pulsera y recambios para hasta 5 meses de uso, para que estés protegido durante toda la temporada.

💰 Precio: solo 13,95 €

🌐 Consíguelas ya en nuestra web: www.farmaciafrancia.com

¿Cuál es tu modelo favorito? ¡Te leemos en comentarios! 👇

01/06/2026

Cada vez veo más pacientes en la farmacia usando análogos de GLP-1 que me dicen:

“Estoy perdiendo peso… pero también masa muscular” o “me da miedo el efecto rebote”.
Y aquí es donde la nutrición y la suplementación bien planteada marcan la diferencia 💡

En estos casos, priorizar la proteína y la saciedad es clave para proteger la masa muscular durante la pérdida de peso y facilitar la adherencia a largo plazo.

Uno de los suplementos que más estoy recomendando últimamente es Fit Blend de Baïa, porque combina:

✔️ proteína de suero de leche
✔️ fibras prebióticas saciantes
✔️ postbiótico BPL1®
✔️ ashwagandha KSM-66®
✔️ cromo

Además, aporta proteína de calidad para ayudar al mantenimiento de la masa muscular y fibras que ayudan con la saciedad y el control del apetito.

Lo podéis encontrar en nuestra web:
www.farmaciafrancia.com ✨

Y recuerda: perder peso no debería significar perder músculo.

31/05/2026

¿El champú por sí solo es suficiente para tratar la caída capilar? 🤔

❌ No. El champú es un complemento, pero para obtener mejores resultados siempre recomiendo combinarlo con una loción capilar, como Creastim loción, o con viales como Olistic Next.

💬 Otra duda muy frecuente: “Tengo picor y descamación, ¿qué puedo utilizar?”

En estos casos, una muy buena opción es combinar la loción de Kelual con el champú Squanorm de Ducray para ayudar a calmar el cuero cabelludo y controlar la descamación.

💬 Y si tengo alopecia areata, ¿qué puedo utilizar?

Lo primero es contar con un diagnóstico. Si ya lo tienes, te recomiendo venir a la farmacia para que podamos valorar tu caso con la microcámara capilar. Como norma general, me gusta combinar un tratamiento oral como:

Anacaps de Ducray 💊
Spray de vitaminas de noche de Cosmetic Republic
Engrosador capilar de Cosmetic Republic.

📍Todos estos productos y muchos más los puedes encontrar en nuestra web: www.farmaciafrancia.com

¿Tienes alguna duda sobre tu cabello? Déjamela en comentarios y la responderé en próximos vídeos. ✨

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30/05/2026

✨ ¿Usas minoxidil y el cabello sigue saliendo fino, débil o sin densidad? 👀💭

El minoxidil ayuda aumentando la irrigación del cuero cabelludo y acortando la fase de caída, pero eso no siempre significa que el cabello nuevo crezca más grueso 🌱

Por eso, para mejorar la calidad y el diámetro del cabello, es clave acompañarlo de activos específicos ✨👇

💊 Las cápsulas Anacaps de Ducray aportan aminoácidos azufrados, biotina, hierro y vitaminas del grupo B, fundamentales para la síntesis de queratina y el crecimiento capilar 💪

🧴 El champú Anaphase+ de Ducray contiene nicotinato de tocoferol y activos estimulantes que ayudan a preparar el cuero cabelludo y potenciar la acción del minoxidil ⚡️

🫧 Y la mascarilla Fino de Shiseido, rica en lípidos y agentes reparadores, ayuda a disminuir la fricción, evitar tirones y prevenir la rotura del cabello fino y sensibilizado ✨🪮

🛒 Lo tienes todo en Farmacia Francia

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29/05/2026

Hay descuentos… y luego están LOS momentos en los que merece la pena reponer ese producto que amas o probar ese del que llevas meses escuchando hablar 👀✨

Y sí, los Prime Days de Primaderm son uno de esos momentos:
todos los productos de la marca tienen un 25% de descuento 🫶
En el reel os enseño 3 de mis favoritos y los que más recomiendo en la farmacia:

☀️ El solar de Primaderm, porque una buena rutina siempre empieza por proteger la piel.

✨ Radiant Advanced, uno de mis imprescindibles cuando buscáis luminosidad y tratamiento de manchas.

💛 Y el Retinal 0.3, que además con el descuento se queda casi 20€ más barato respecto a su precio habitual… y sinceramente, merece muchísimo la pena si estabais esperando el momento para probarlo.

Me apetecía compartirlo así, como cuando una amiga te avisa de una buena oportunidad antes de que se agote 🤍

Porque esta cuenta no va solo de recomendar productos, sino de ayudaros a invertir mejor en vuestra piel y entender qué merece realmente la pena.

¿Cuál es vuestro favorito de Primaderm? 👇

26/05/2026

✨ Ya están aquí los Primadays de ✨

Durante estos días podéis encontrar un 25% de descuento en nuestra web: Farmacia Francia 💛

En el reel os enseño mis 3 favoritos de la marca:

☀️ Para manchas: Radiant Advanced Serum
Con activos despigmentantes y antioxidantes que ayudan a unificar el tono, mejorar la luminosidad y prevenir la aparición de nuevas manchas.

✨ Para mejorar firmeza: línea Collagenur
Perfecta para pieles que buscan más elasticidad, firmeza e hidratación.

💋 Para dar más volumen e hidratación a los labios: Lip Balm
Aporta efecto volumen, nutrición y un acabado muy bonito para el día a día.

Aprovechad estos días porque el descuento merece muchísimo la pena ✨

Dirección

Avenida Santa Isabel 185
Zaragoza
50016

Horario de Apertura

Lunes 09:30 - 13:30
16:30 - 20:00
Martes 09:30 - 13:30
16:30 - 20:00
Miércoles 09:30 - 13:30
16:30 - 20:00
Jueves 09:30 - 13:30
16:30 - 20:00
Viernes 09:30 - 13:30
16:30 - 20:00

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