Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 21:00 Tiistai 08:00 - 21:00 Keskiviikko 08:00 - 21:00 Torstai 08:00 - 21:00 Perjantai 08:00 - 21:00 Lauantai 08:00 - 18:00 Sunnuntai 09:00 - 17:00

OloOk

Huolla kehoasi ja ääntäsi Etu-Töölössä! Varaa aika: https://booking.vello.fi/olook Teiltä saamme parhaat palkinnot päivittäin. Kiitos siitä!

Löydät meidän terveys- ja hyvinvointialan yrittäjäyhteisön Etu-Töölöstä, Eduskuntatalon kupeesta (Ainonkatu 4 C). Päätuotteitamme viihtyisissä 150m2 toimitiloissa ovat Voice Massage, puhe- ja ääniterapia, fysioterapia, perus- ja erikoishieronnat, osteopatia, Pilates ja Spiraalistabilaatio. Panostamme saman katon alta löytyvään ammattitaitoon, yhteistyöhön ja sydämellisyyteen. Palveluvalikoimamme o

n vaihdellut vuosien mittaan, mutta yksi asia on pysyvä: kaiken tekemisen tavoitteena ovat hyvinvoivat, tyytyväiset asiakkaat. Pilates- ja SPS-ryhmätuntimme toimivat kausiluontoisesti. Voit tulla tutustumiskäynnille kokeilemaan 25 € hinnalla myös kesken kautta, jolloin laskemme sinulle jäljelle jäävien kertojen mukaan hinnan. Ryhmämme ovat aina pienryhmiä (Pilateksessa max. 10 ja SPS-harjoittelussa max. 8). Pidämme ajoittain myös workshopeja ja lyhytkursseja, jotka näet Facebook-tapahtumistamme tai nettisivuiltamme: www.olook.fi/kurssit. Vuokraamme saliamme myös yksityistilaisuuksiin. Kerromme mielellämme lisää sähköpostitse. Lisätietoja: www.olook.fi
Sähköposti: [email protected]
Ajanvarauspuhelin: 09-555453
Nettiajanvaraus: www.olook.fi/ajanvaraus

08/06/2026

🙆‍♀️ Tunnistatko tämän tunteen?

Päivän päätteeksi niska tuntuu jäykältä, hartiat ovat nousseet korviin ja päätä tekee mieli pyöritellä, jotta olo helpottaisi.

Pitkät työpäivät, puhelimen käyttö, stressi ja yksipuoliset asennot voivat saada niskan tuntumaan kireältä ja jäykältä. Onneksi oloa voi helpottaa muutamalla yksinkertaisella liikkeellä.

Tähän videoon kokosimme 4 helppoa liikettä niskan liikkuvuuden lisäämiseen ja jännitysten helpottamiseen. ✨

Säännöllisesti tehtynä harjoitteet voivat:

✔️ Helpottaa niskan ja hartioiden kireyttä
✔️ Lisätä liikkuvuutta ja vähentää jäykkyyden tunnetta
✔️ Tukea parempaa ryhtiä ja kehonhallintaa

Muista tehdä liikkeet rauhallisesti ja kuunnella omaa kehoa. Tarkoitus ei ole puskea väkisin, vaan antaa niskalle tilaa liikkua.

💜 Jos niskan jännitykset vaivaavat jatkuvasti tai herättävät kysymyksiä, voit olla meihin yhteydessä somessa.

28/05/2026

⚡️ Tuntuuko, että stressi jää päälle eikä keho pääse palautumaan?

Moni huomaa kuormituksen vasta silloin, kun palautuminen alkaa vaikeutua. Uni jää kevyeksi, keho tuntuu jännittyneeltä ja levollinen olo on vaikea löytää, vaikka yrittäisi pysähtyä.

Usein kyse ei ole siitä, ettei osaisi rentoutua, vaan siitä, että hermosto käy ylikierroksilla eikä pääse kunnolla lepäämään.

Neurosonic Gen2 -patja on suomalainen hyvinvointiteknologia, joka hyödyntää matalataajuista värähtelyä kehon ja hermoston rauhoittamiseen. Värähtely vaikuttaa autonomiseen hermostoon, joka säätelee stressiä, palautumista ja unta.

Neurosonicin idea on siinä, ettei sinun tarvitse itse yrittää rentoutua tai “osata tehdä oikein”. Menetelmä toimii automaattisesti värähtelyn kautta, jolloin keho alkaa usein rauhoittua itsestään.

Moni kokee käytön aikana hengityksen rauhoittuvan, lihasjännitysten pehmenevän ja kehon pääsevän kunnolla lepoon.

✨ Neurosonic voi tukea esimerkiksi
• stressin ja ylivireyden rauhoittamista
• palautumisen haasteita
• uniongelmia
• kehon jatkuvaa jännitystilaa
• hermoston kuormitusta

Neurosonic-patjan voi nyt vuokrata myös kotiin osaksi omaa palautumista ja arkea.

Haluatko kokeilla patjaa ensin? Laita meille viestiä, niin voimme sopia sinulle sopivan kokeiluajan ennen vuokrausta.

💰 Vuokrahinnat
1 viikko 150 €
2 viikkoa 250 €
4 viikkoa 400 €

📩 Varaukset ja tiedustelut
booking.vello.fi/olook
[email protected]

19/05/2026

Syksyn kausiryhmien ilmoittautuminen on auki! ✨

Suositut pilates-, spiraalistabilaatio- ja laitepilates-kausiryhmämme alkavat jälleen syyskuussa. Pienryhmät (6-10 henkilöä) tarjoavat rauhallisen ja turvallisen ympäristön vahvistaa kehoa, parantaa liikkuvuutta ja löytää parempi yhteys omaan hyvinvointiin.

Pilates, SPS ja laitepilates tukevat kehonhallintaa, ryhtiä, keskivartalon voimaa ja tasapainoista liikettä arjessa. Tunnit sopivat sinulle, joka haluat liikkua ohjatusti, kehoa kuunnellen ja pitkäjänteisesti.

👉 Selaa kuvat, tutustu tunteihin ja kurkkaa tiedot kausiryhmistä!

📅 Voit ilmoittautua kausiryhmiin osoitteessa booking.vello.fi/olook. Ilmoittautumalla kauden ensimmäiselle tunnille sitoudut ryhmään koko kaudeksi.

📩 Jos haluat tulla ensimmäiselle tunnille kokeilemaan ilman sitoutumista, laita meille viestiä somessa tai sähköpostiin [email protected].

🌐 Voit lukea lisää tunneistamme osoitteessa olook.fi/pilates-ja-sps

🙌 Puolet paikoista on jo täytetty – varaa siis omasi pian.

Tervetuloa vahvistamaan kehoa lempeän tavoitteellisesti kesälomien jälkeen. 💜

04/05/2026

🌙 Kun uni ei tule – keho ei ole vielä valmis nukkumaan

Moni huomaa, että nukahtaminen vaikeutuu tai uni jää kevyeksi, vaikka olo olisi väsynyt.

Usein syy ei ole unessa itsessään, vaan siinä, että keho ei ole vielä ehtinyt rauhoittua päivän jäljiltä. Hermosto käy edelleen aktiivisena, vaikka yrität mennä nukkumaan.

Neurosonic on suomalainen hyvinvointiteknologia, joka hyödyntää matalataajuista värähtelyä. Värähtely johdetaan kehoon patjan kautta, ja se vaikuttaa autonomiseen hermostoon, joka säätelee stressiä, palautumista ja unta.

Käytännössä keho alkaa rauhoittua ilman, että sitä tarvitsee erikseen yrittää.

✨ Neurosonic voi tukea unta
• helpottamalla nukahtamista
• syventämällä unta
• rauhoittamalla kehoa iltaisin
• vähentämällä ylivireyttä

Moni käyttää 20–30 minuutin rauhoittavaa ohjelmaa ennen nukkumaanmenoa. Se toimii ikään kuin siirtymänä päivän tekemisestä lepoon.

Voit nyt vuokrata meiltä Neurosonic-patjan kotiisi
💰 1 viikko 150 €
💰 2 viikkoa 250 €
💰 4 viikkoa 400 €

📩 Varaukset
booking.vello.fi/olook
[email protected]

27/04/2026

Tuntuuko kyykkyyn meno mahdottomalta?
Onko lonkissa kireyttä tai kipua? 😖

Lonkkien kipuilu johtuu yleensä lonkan liikerajoituksesta ja lonkankoukistajien heikkoudesta. Ongelmia aiheuttaa monesti liiallinen istuminen – istuessa lonkankoukistaja on passiivisessa tilassa, minkä myötä sen aineenvaihdunta on vähäistä. Lonkat saattavat kipeytyä myös äkillisestä ylikuormituksesta esimerkiksi pitkillä lenkeillä, joiden tekemiseen ei ole tottunut. Lonkankoukistajien haasteet saattavat ilmetä lonkkakipujen lisäksi äkillisinä selkäkipuina, etenkin jos kipu ilmenee noustessa seisomaan istumisen jälkeen.

Lonkkavaivoja kannattaa lähteä huoltamaan lähes aina toimivalla kombolla: vahvistamisella, venyttämisellä ja liikuttamisella. Jos olet laiskalla tuulella etkä jaksa tehdä kaikkia kolmea, kannattaa jättää venyttely pois ja keskittyä vahvistamiseen sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Mikäli lantionseudun vaivojen paikantaminen tuntuu hankalalta ja kipuilu epämääräiseltä, kannattaa liikkeelle lähteä lonkkien vahvistamisesta.

Miten lonkankoukistajia sitten vahvistetaan, venytetään ja liikkuvuutta lisätään? Sen opit selaamalla postauksesta Valtterin ohjevideot ja -kuvat! ➡️

Kyykkyyn meneminen tuntuu helpommalta harjoitusten jälkeen, eikö vaan? Mikäli sinulla on kysyttävää liikkeistä, voit laittaa meille viestiä täällä somessa tai meilitse [email protected].

24/04/2026

Kevään viimeinen äänimaljarentoutus 🌿

Kesä lähestyy ja valon määrä on jo runsas. Arki muuttuu usein aktiivisemmaksi, ja samalla keho sekä mieli kaipaavat hetkiä pysähtyä ja palautua kaiken keskellä. Äänimaljarentoutus tarjoaa tilan irrottautua hetkeksi tekemisestä ja laskeutua syvään lepoon.

Rentoutus tapahtuu äänimaljojen lempeissä värähtelyissä, jotka tukevat hermoston rauhoittumista ja kehon omaa palautumista. Ohjaajana toimii tuttuun tapaan Salli, ja tilaisuus pidetään toimitiloissamme osoitteessa Ainonkatu 4 C 36.

🧘🏻‍♀️ Ajankohta: Ti 12.5. klo 18:30–19:30 ✨

✨ Mitä on äänimaljarentoutus?
Sointukylvyssä äänimaljojen pehmeät äänet ja värähtelyt johdattavat sinut syvärentoutumisen tilaan. Tiibetiläiset ja kristallimaljat sekä koshi-tuulikellot luovat harmonisen äänimaiseman, jossa mieli hiljenee ja keho saa mahdollisuuden palautua. Paikan päällä on tarjolla alusta, tyyny ja viltti, jotta voit rentoutua mahdollisimman mukavasti.

💜 Hinta: 26 €
📍 Paikka: Ainonkatu 4 C 36
📅 Varaus: booking.vello.fi/olook

22/04/2026

Tervetuloa OloOk:lle! 🌿

Edellisestä esittäytymisestä on kulunut hetki, joten päivitimme kokonaisuuden tähän postaukseen. Tsekkaa kuvat ja tutustu! ✨

Meillä yhdistyvät kokemus, ammattitaito ja aito kohtaaminen. Haluamme, että voit tulla sellaisena kuin olet ja lähteä kevyemmällä ololla.

Löydät meidät eduskuntatalon takaa, noin 5 minuutin kävelymatkan päässä Kampista osoitteesta Ainonkatu 3 C 36.

💜 Ajan voi varata helposti bion kautta.

Nähdään OloOk:lla ✨

16/04/2026

Muusikon kehonhuolto -työpaja 🧘‍♀️🎶

Työpajassa opit toimivan lämmittely- ja jäähdyttelyrutiinin, jonka voit ottaa osaksi omaa soittoharjoitteluasi. Kun keho toimii tasapainoisemmin, myös soittaminen tuntuu kevyemmältä ja hallitummalta.

Harjoitteet perustuvat pilates- ja spiraalistabilaatio-menetelmiin, ja tukevat erityisesti ryhtiä, hyvää hengitystä ja lihastasapainoa – asioita, jotka vaikuttavat suoraan soittotekniikkaan, jaksamiseen ja kehon kuormitukseen.

✨ Hyödyt
• vähemmän jännityksiä ja rasitusta soittamisesta
• parempi kehon tuki, kannatus ja hallinta
• sujuvampi hengitys ja liikkeen virtaus
• ⁠parempi palautuminen soittamisen jälkeen

Työpajassa opit selkeitä ja käytännöllisiä harjoituksia, joita voit hyödyntää ennen soittoa ja sen jälkeen.

📅 La 9.5. klo 11:30–13:00
📍 Ainonkatu 4 C 36
💰 Hinta 35 €

📲 Varaa paikkasi: booking.vello.fi/olook
Tai laita viestiä, jos herää kysyttävää.

10/04/2026

✨ Spiraalistabilisaation alkeet -työpaja

Mitä jos keho löytäisi takaisin luonnolliseen linjaukseen ja liike tuntuisi kevyemmältä?

Spiraalistabilaatio (SPS) on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu kehon spiraaliketjujen aktivoimiseen ja lihastasapainon palauttamiseen. Harjoittelussa vahvistetaan kehoa tukevia lihasketjuja ja samalla vapautetaan ylikuormittuneita alueita, erityisesti selässä, lantiossa ja keskivartalossa.

Harjoitukset tehdään seisten kevyen vastuskuminauhan avulla, ja ne kehittävät kokonaisvaltaisesti ryhtiä, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja hengitystä. Menetelmä sopii niin kuntoutujille kuin aktiiviliikkujille.

Tässä alkeistyöpajassa pääset tutustumaan menetelmään rauhallisesti ja käytännönläheisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta.

✨ Hyödyt
• parempi ryhti ja kehon tuki
• lisää liikkuvuutta ja keveyttä liikkeeseen
• helpotusta jumeihin ja kuormitukseen
• kehotietoisuus ja hengitys kehittyvät

📅 Lauantai 25.4. klo 11:30–13
💰 Hinta 35 €

Työpaja toimii hyvänä ensikosketuksena spiraalistabilisaatioon. Jatkossa tulossa myös viikkotunteja, ja syksyllä mahdollisuus jatkaa kausiryhmissä.

📲 Varaa paikkasi bion linkistä tai laita viestiä, jos herää kysyttävää.

27/03/2026

Joogaa äänenhuollon tueksi – workshop 🧘‍♀️✨

Joogaa äänenhuollon tueksi -workshop on suunnattu työkseen paljon puhuville ja/tai laulaville, kuten opettajille, varhaiskasvattajille, kouluttajille, muusikoille ja näyttelijöille. Lihaskireydet voivat aiheuttaa epätasapainoa äänentuottoelimistöön ja tehdä puhumisesta tai laulamisesta kireän tuntuista. Mitä rennompi ja joustavampi keho on, sitä vaivattomammin ääni kulkee.

Toiminnallisessa ja käytännönläheisessä workshopissa opit, miten keholliset tekijät vaikuttavat ääneen ja miten voit huoltaa ääntäsi lempeän joogan keinoin. Ennaltaehkäisevä huoltaminen tukee äänen jaksamista myös pitkällä aikavälillä.

Workshopissa:
🫁 vahvistetaan hengitystä ja hengitystukea
🧘‍♀️ aktivoidaan syviä tukilihaksia
🌿 rauhoitetaan hermostoa
💆‍♀️ avataan niska-hartiaseutua ja rintakehää

Harjoitukset tehdään ilman äänen käyttöä, ja voit osallistua myös ilman aiempaa joogakokemusta.

Workshopin ohjaa lahtelainen joogaopettaja ja musiikkipedagogi (YAMK) Minttu Koivunen (.koivunen), joka löysi itse joogasta avun pitkäaikaisiin ääniongelmiin.

📍 Paikka: OloOk, Ainonkatu 4 C 36
🕚 Aika: 18.4. klo 14–16
💰 Hinta: 49 €
📩 Varaukset:
booking.vello.fi/olook

Tervetuloa workshopiin. Jos sinulla on kysyttävää, voit laittaa meille viestiä somessa tai sähköpostitse [email protected]
💛

Osoite

Pohjoinen RautatieKatu 11 A 19
Helsinki
00100

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 21:00
Tiistai	08:00 - 21:00
Keskiviikko	08:00 - 21:00
Torstai	08:00 - 21:00
Perjantai	08:00 - 21:00
Lauantai	08:00 - 18:00
Sunnuntai	09:00 - 17:00

Puhelin

+3589555453

Nettisivu

http://www.olook.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita OloOk :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.