Riippumatta

Riippumatta Asioiden havainnointi mahdollistaa havahtumisen, jonka jälkeen tie muutokseen on selkeämpi. Aiemmin olen kouluttautunut myös sairaanhoitajaksi.

Kenelle

Riippumatta on yksilöllinen psykoterapeuttinen riippuvuuksien hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on auttaa vapautumaan pakonomaisesta käyttäytymisestä ja löytää toimivampia malleja ajatteluun ja käyttäytymiseen. Yksilöllisyys tarkoittaa kokonaisvaltaista ymmärrystä ihmisestä ja hänen ympäristöstään ja sen huomioonottamista toipumisessa.Toipuminen perustuu kohtaamiseen, joka tarkoittaa yhd

essä pysähtymistä asioiden äärelle. Hoito-ohjelmassa saat ammattilaisen tuen, toimivat työkalut sekä mahdollisuuden uuteen riippuvuuksista vapaaseen elämään. Minun tehtäväni on:

auttaa sinua vapautumaan haitallisesta riippuvuudestasi
toimia luottamuksellisesti, kuunnellen ja tukien sinua
löytää kanssasi uusia taitoja riippuvuuskäyttäytymisen tilalle
tuoda tietoa ja ymmärrystä riippuvuuksista ylisukupolvisina toimintahäiriöinä
Olen koulutukseltani psykoterapeutti, erikoitumisenani voimavarakeskeinen perheterapia. Psykoterapia-opintoja minulla on taustalla 4 vuotta. Ratkaisukeskeistä menetelmää olen opiskellut Helsingin psykoterapia-instituutissa vuoden ja voimavarakeskeistä psykoterapiaa 3 vuotta Dialogissa (perheterapian sovellus). Olen työskennellyt 2009 vuodesta alkaen Minnesota-mallisella päihdeklinikalla auttaen asiakkaitani vapautumaan riippuvuuksista. Tämä kokemus näkyy tavassani toimia suhteessa riippuvuus-ongelmaan. Työtapani on myös aina arvostava, empaattinen ja ratkaisukeskeinen. Olen itse toipunut haitallisesta riippuvuudesta 2008, joten minulla on myös oma kokemus toipumisesta. Saat vapaasti kysyä siihen liittyvistä asioista, m***a en aktiivisesti tuo omia kokemuksiani esille. Keskitymme aina sinun elämääsi. Hoito-ohjelmaan voit hakeutua itse tai läheisenä.

Tässä Addiktiopesulan jaksossa vieraana on terapeutti Janita Hirvihuhta. Keskustelemme siitä, millaista on elää päihderi...
31/05/2026

Tässä Addiktiopesulan jaksossa vieraana on terapeutti Janita Hirvihuhta. Keskustelemme siitä, millaista on elää päihderiippuvaisen vanhemman roolissa ja miten omaa elämää voi yrittää rakentaa silloin, kun oma lapsi sairastaa päihderiippuvuutta.
Pohdimme jaksossa, mikä auttaa läheistä vaikeassa tilanteessa ja mikä taas voi huomaamatta ylläpitää ongelmaa. Puhumme rajoista, syyllisyydestä, toivosta, rakkaudesta ja siitä, miten tärkeää on, ettei vanhempi jää yksin.
Jakso tarjoaa samaistumispintaa, ymmärrystä ja näkökulmia kaikille, joita läheisen riippuvuus koskettaa.

Olet lämpimästi tervetullut kuuntelemaan jaksoa!
Jakso löytyy Spotifysta.

Kristiina Niskanen
Riippuvuuksien hoitoon erikoistunut psykoterapeutti
www.riippumatta.fi
https://www.instagram.com/riippumattaterapia/

Janita Hirvihuhta
www.terapeuttijanita.com
https://www.instagram.com/missmaailmanloppu

Addiktiosta toipumiseen ei ole yhtä ainoaa oikeaa reittiä.Saat hyvin erilaisen vastauksen riippuen siitä, keneltä kysyt....
20/05/2026

Addiktiosta toipumiseen ei ole yhtä ainoaa oikeaa reittiä.
Saat hyvin erilaisen vastauksen riippuen siitä, keneltä kysyt.
Lääkäri voi painottaa lääkehoitoa.
Sosiaalityöntekijä arjen rakenteita.
Psykiatri diagnooseja.
Psykologi käyttäytymistä ja tunteita.
Psykoterapeutti traumaa ja vuorovaikutusta.
Pappi hengellisyyttä.
Naapuri omia kokemuksiaan.
Alkoholistiperheen aikuinen lapsi voi nähdä riippuvuuden omien käsittelemättömien kokemustensa läpi.
Eikä tässä ole mitään väärää. Jokainen katsoo riippuvuutta omasta ikkunastaan.
Silti ajattelen, että yksi asia on erityisen tärkeä:
Kuuntele ihmisiä, jotka ovat oikeasti toipuneet.
Ihmisiä, jotka eivät puhu riippuvuudesta vain kirjojen, koulutuksen tai ulkopuolisen tarkkailun kautta, vaan kokemuksen kautta.
Toipumisessa kokemus tuo usein sellaista ymmärrystä, mitä ei voi täysin opiskella.
Miltä häpeä tuntuu.
Miltä pakonomainen käyttö tuntuu.
Miltä retkahduksen pelko tuntuu.
Ja ennen kaikkea:
Miltä tuntuu opetella elämään ilman riippuvuutta.
❤ Kristiina

Mitä huumeriippuvuus oikeastaan on ja miksi se voi kietoutua osaksi ihmisen elämää niin kokonaisvaltaisesti?Addiktiopesu...
08/05/2026

Mitä huumeriippuvuus oikeastaan on ja miksi se voi kietoutua osaksi ihmisen elämää niin kokonaisvaltaisesti?
Addiktiopesulla vieraana pitkän linjan ammattilainen ja asiantuntija kuntoutuspäälikkö Juha Lantz.

Jaksossa tarkastellaan huumeriippuvuuden syntyä ja etenemistä.
Miten kokeilusta voi kehittyä riippuvuus, millaisia vaiheita siihen liittyy ja mitä riippuvuuden taustalla usein tapahtuu niin psyykkisesti kuin kehollisesti.

Lisäksi jaksossa pureudutaan toipumiseen .
Mitä toipuminen käytännössä tarkoittaa ja millaisia elementtejä toipumisprosessiin liittyy.
Mitkä tekijät tukevat muutosta? Entä millainen rooli on omalla motivaatiolla, ympäristöllä ja kohtaamisilla?
Tämä jakso tarjoaa ymmärrystä, toivoa ja konkreettisia näkökulmia niin huumeriippuvuuden kanssa kamppaileville kuin heidän läheisille.

🎙️Tervetuloa jälleen uuden jakson pariin!!Tässä Addiktiopesulan jaksossa puhun addiktion mahdollistavista ja ylläpitävis...
29/04/2026

🎙️Tervetuloa jälleen uuden jakson pariin!!

Tässä Addiktiopesulan jaksossa puhun addiktion mahdollistavista ja ylläpitävistä tekijöistä. Riippuvuus ei synny tyhjiössä, eikä se myöskään katoa pelkällä tahdonvoimalla. Moni riippuvuus elää ympäristöissä, ihmissuhteissa ja tavoissa, jotka voivat huomaamatta pitää ongelmaa yllä.
Joskus ystäväpiiri rakentuu juhlimisen ympärille. Joskus harrastus, työelämä tai suorittaminen ruokkii jatkuvaa ylivireyttä ja pakenemista omista tunteista. Myös parisuhde voi muuttua suhteeksi, jossa toinen mahdollistaa riippuvuutta oman riippuvuuden tai läheisriippuvuuden kautta. Addiktio ei aina näytä kaaokselta. Se voi näyttää myös tavalliselta arjelta, menestymiseltä tai yhteiseltä “normaalilta”.
Haitallisia toimintamalleja voi olla vaikea nähdä ennen kuin joku uskaltaa pysähtyä rehellisesti tilanteen äärelle. Puhun myös siitä, miksi toipuminen vaatii usein muutoksia ihmissuhteisiin, rajoihin ja siihen, millaisessa ympäristössä elää.
Tervetuloa kuuntelemaan !
Jakso löytyy Spotifysta.

Riippuvuuksiin erikoistunut psykoterapeutti
Kristiina Niskanen
⁠[email protected]⁠
⁠www.riippumatta.fi⁠

🎙️ Uusi jakso: Addiktin lapsi Millaisia taitoja ja selviytymismalleja lapsi oppii kasvaessaan ympäristössä, jossa riipp...
15/04/2026

🎙️ Uusi jakso: Addiktin lapsi

Millaisia taitoja ja selviytymismalleja lapsi oppii kasvaessaan ympäristössä, jossa riippuvuus on läsnä?
– Miten lapsi oppii tarkkailemaan, miellyttämään tai vetäytymään
– Miksi tunteiden sivuuttamisesta tulee selviytymiskeino
– Miten nämä mallit kantavat sekä kuormittavat aikuisuudessa ja
– Voiko niistä oppia pois?
Moni näistä tavoista on joskus ollut elintärkä. Aikuisena ne voivat kuitenkin estää aitoa yhteyttä itseen ja muihin.
Tämä jakso on sinulle, jos tunnistat itsessäsi liiallista vastuunkantoa, herkkyyttä muiden tunnetiloille tai vaikeutta asettaa rajoja 💬
🎧 Kuuntele nyt ja pysähdy hetkeksi sen äärelle, mitä olet oppinut ja mitä voit vielä oppia uudelleen.

Jakso löytyy Spotifysta.
Tervetuloa kuuntelemaan!
❤ Kristiina

Tiedätkö, mitä on läheisriippuvaisen krapula?Moni tunnistaa tavallisen krapulan: Olo on raskas ja mieli käy läpi edellis...
11/03/2026

Tiedätkö, mitä on läheisriippuvaisen krapula?
Moni tunnistaa tavallisen krapulan: Olo on raskas ja mieli käy läpi edellisen illan tapahtumia. M***a läheisriippuvaiselle voi tulla myös toisenlainen krapula, sellainen, joka seuraa siitä, että on pitänyt kiinni omista rajoistaan.
Kun on sanonut ei.
Kun ei ole joustanut.
Kun on yrittänyt suojella omaa jaksamistaan.
Ja sitten alkaa sisäinen jälkipyykki.
Läheisriippuvaisen krapula voi näyttää tältä:
Syyllisyys: Olinkohan liian kova?
Häpeä: Olenpa minä hankala ihminen
Sisäinen puhe: Olisihan minun pitänyt ymmärtää enemmän
Itsensä vähättely: Olinpa pikkumainen
Rajojen kyseenalaistaminen: Ehkä olin liian tiukka
Vastuun ottaminen toisen tunteista: Nyt toiselle tuli varmasti paha mieli minun takiani

Tämä mielensisäinen krapula voi olla niin epämukava, että tilannetta lähdetään korjaamaan seuraavasti:
- Perutaan rajat, selittellään tai joustetaan taas uudelleen.

Tästä on tärkeä tulla tietoiseksi!!

Joskus epämukava olo ei tarkoita, että olisit tehnyt väärin.
Joskus se tarkoittaa vain sitä, että opettelet jotain uutta, kuten suojaamaan itseäsi. 🤍

Milloin riippuvuus menee niin pitkälle, että ihminen pysähtyy ja hakee apua? Mikä saa addiktin myöntämään, että näin ei ...
09/03/2026

Milloin riippuvuus menee niin pitkälle, että ihminen pysähtyy ja hakee apua? Mikä saa addiktin myöntämään, että näin ei voi enää jatkua?
Tässä Addiktiopesula-jaksossa pohdin hetkiä ja kokemuksia, jotka voivat pysäyttää riippuvuuden kierteen. Osalle pysähdys alkaa sisäisestä väsymyksestä ja tunteesta, ettei jaksa enää elää kaksoiselämää. Toisille pysäytys tulee ihmissuhteiden kautta, kun läheiset väsyvät, etääntyvät tai kärsivät riippuvuuden seurauksista. Joskus pysähdys tapahtuu vasta suuren romahduksen kautta: työ menee, terveys pettää tai elämä ajautuu kriisiin.
Jaksossa käyn läpi erilaisia “pysäyttäviä” hetkiä addiktin elämässä, m***a myös sen karun todellisuuden, että kaikki eivät ehdi pysähtyä ajoissa. Suomessa sadat ihmiset kuolevat vuosittain päihteisiin, ja riippuvuuksien seuraukset näkyvät myös mielenterveyden kriiseinä ja itsemurhina.
Jakso käsittelee vaikeaa m***a tärkeää kysymystä:
mitä tarvitaan, jotta ihminen uskaltaa hakea apua , ennen kuin on liian myöhäistä?
Olet lämpimästi tervetullut jakson kuuntelemaan Spotifyyn !
Kristiina
❤❤❤

Tässä jaksossa pysähdyn pohtimaan empatiaherkkyyttä ja tunnekylmyyttä. Miten nämä liittyvät addiktioon ja toipumiseen s...
17/02/2026

Tässä jaksossa pysähdyn pohtimaan empatiaherkkyyttä ja tunnekylmyyttä. Miten nämä liittyvät addiktioon ja toipumiseen saman jatkumon osina.
Onko olemassa jana, jonka toisessa päässä on empaattinen ihminen ja toisessa psykopaatti?
Entä mitä addiktio tekee empatiaherkkyydelle ?
Puhun myös siitä, mitä empatiaherkkyys tarkoittaa ja miksi addiktio voi näyttää tunnekylmyydelle.
Olet lämpimästi tervetullut kuuntelemaan!
Jakso löytyy Spotifysta.

Riippuvuuksiin erikoistunut psykoterapeutti
Kristiina Niskanen
[email protected]
www.riippumatta.fi









😣Kukaan ei valitse sitä, että elämä on paskaa addiktion vallassa. Kukaan ei herää aamulla ja päätä satuttaa itseään, läh...
11/02/2026

😣Kukaan ei valitse sitä, että elämä on paskaa addiktion vallassa. Kukaan ei herää aamulla ja päätä satuttaa itseään, läheisiään tai tuhota omaa elämäänsä. Addiktio ei ole nautinnonhalua tai heikkoutta, enemmänkin selviytymistä tilanteissa, joissa tunteet, kipu tai elämäntilanteet ovat olleet liian raskaita kantaa yksin.
Addiktio kutistaa elämän keskittymään yhteen asiaan, addiktioon. Toki se voi tuoda hetkellisen helpotuksen, m***a sen hinta on aina suuri, koko elämä.

💡Toipuminen on mahdollista, m***a ei syyllistämisen kautta. Toipuminen ei ole tahdonvoiman temppu, vaan ymmärrys omaa sairautta kohtaan.
Addikti tarvii apua, kuten masentunutkin.
Liian helposti kuittaamme addiktion sanomalla, että asia on oma valinta. Ei ole.
Addiktiosta voi toipua!
Addiktion hoitoon tarkoitetuilla työkaluilla.

Olet tervetullut toipumaan, autan sua kyllä !
❤ Kristiina
www.riippumatta.fi😣

Tervetuloa jälleen kuuntelemaan puhetta addiktioista! Uusimmassa Addiktiopesulan jaksossa katse kääntyy alkoholistiin ja...
08/02/2026

Tervetuloa jälleen kuuntelemaan puhetta addiktioista!
Uusimmassa Addiktiopesulan jaksossa katse kääntyy alkoholistiin ja niihin rooleihin, joiden taakse juominen usein piiloutuu. Kaikki ei aina näytä ongelmalta, vaikka sitä olisi. Kaikki ei myöskään ole juhlaa, vaikka siltä näyttäisi. Alkoholi voi olla vauhdin ylläpitäjä, mielialan lääke, sosiaalinen liima tai keino selvitä arjesta.
Usein se on myös valheellinen lupaus helpotuksesta, joka lopulta pettää. Tässä jaksossa pysähdyn sen äärelle, miten alkoholismi voi näyttäytyä erilaisissa ihmistyypeissä ja mikä on kaikille tärkeää että toipuminen olisi mahdollista.
Tervetuloa kuuntelemaan!
Jakso löytyy Spotifysta.

Riippuvuuksiin erikoistunut psykoterapeutti
Kristiina Niskanen
[email protected]
www.riippumatta.fi









Osoite

AnnanKatu 29 A 4
Helsinki
00100

Puhelin

+358505918129

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Riippumatta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria