Riippumatta

Koti
Suomi
Helsinki
Riippumatta

Asioiden havainnointi mahdollistaa havahtumisen, jonka jälkeen tie muutokseen on selkeämpi. Aiemmin olen kouluttautunut myös sairaanhoitajaksi.

Kenelle

Riippumatta on yksilöllinen psykoterapeuttinen riippuvuuksien hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on auttaa vapautumaan pakonomaisesta käyttäytymisestä ja löytää toimivampia malleja ajatteluun ja käyttäytymiseen. Yksilöllisyys tarkoittaa kokonaisvaltaista ymmärrystä ihmisestä ja hänen ympäristöstään ja sen huomioonottamista toipumisessa.Toipuminen perustuu kohtaamiseen, joka tarkoittaa yhd

essä pysähtymistä asioiden äärelle. Hoito-ohjelmassa saat ammattilaisen tuen, toimivat työkalut sekä mahdollisuuden uuteen riippuvuuksista vapaaseen elämään. Minun tehtäväni on:

auttaa sinua vapautumaan haitallisesta riippuvuudestasi
toimia luottamuksellisesti, kuunnellen ja tukien sinua
löytää kanssasi uusia taitoja riippuvuuskäyttäytymisen tilalle
tuoda tietoa ja ymmärrystä riippuvuuksista ylisukupolvisina toimintahäiriöinä
Olen koulutukseltani psykoterapeutti, erikoitumisenani voimavarakeskeinen perheterapia. Psykoterapia-opintoja minulla on taustalla 4 vuotta. Ratkaisukeskeistä menetelmää olen opiskellut Helsingin psykoterapia-instituutissa vuoden ja voimavarakeskeistä psykoterapiaa 3 vuotta Dialogissa (perheterapian sovellus). Olen työskennellyt 2009 vuodesta alkaen Minnesota-mallisella päihdeklinikalla auttaen asiakkaitani vapautumaan riippuvuuksista. Tämä kokemus näkyy tavassani toimia suhteessa riippuvuus-ongelmaan. Työtapani on myös aina arvostava, empaattinen ja ratkaisukeskeinen. Olen itse toipunut haitallisesta riippuvuudesta 2008, joten minulla on myös oma kokemus toipumisesta. Saat vapaasti kysyä siihen liittyvistä asioista, m***a en aktiivisesti tuo omia kokemuksiani esille. Keskitymme aina sinun elämääsi. Hoito-ohjelmaan voit hakeutua itse tai läheisenä.

01/09/2026

Voiko deittailuun jäädä koukkuun?

Tässä jaksossa tarkastellaan deittailua addiktioiden näkökulmasta. Miksi matchit, tykkäykset, viestit ja odottaminen voivat muodostaa koukuttavan kierteen?

Entä mitä oikeastaan haemme, kun avaamme deittisovelluksen Onko se yhteyttä, rakkautta, hyväksyntää, jännitystä vai helpotusta omaan oloon?

Milloin tavallinen innostus muuttuu pakonomaiseksi käyttäytymiseksi ja miten deittailu voi toimia tunteiden säätelyn keinona?
Tervetuloa kuuntelemaan!

Jakso löytyy Spotifysta.

26/08/2026

Eikä toipumisessa ole kyse pelkästä tsemppaamisesta, niskasta kiinni ottamisesta tai ryhdistäytymisestä.
Addiktiosta toipuminen on prosessi, jossa addiktiivinen käyttäytyminen on usein vain jäävuoren huippu.
Voisi jopa sanoa, että addiktio on yritys ”fiksata” itseään väärällä tavalla. Addiktion avulla yritämme muuttaa omaa tunnetilaamme toiseksi – päästä pois pahasta olosta, ahdistuksesta, tyhjyydestä tai muista vaikeista tunteista.
Toipumisessa ei siis ole kyse vain käyttäytymisen lopettamisesta. Tarkoitus on löytää ne kohdat itsessämme, jotka kaipaavat hoitoa, ymmärrystä ja kasvua.
Ja siihen tarvitsemme toisen ihmisen apua. Yksin ei tarvitse selvitä. ❤️
Toipuminen ei ole ryhdistäytymistä. Se on itsensä kohtaamista.

25/08/2026

Viimeinkin sain uuden jakson addiktiopesulaan valmiiksi.
Aiheena on: Miltä riippuvuudet näyttävät juuri nyt?

Tässä Addiktiopesulan jaksossa pysähdyn tarkastelemaan riippuvuuksia sellaisina kuin ne näyttäytyvät juuri nyt, syksyllä 2026

Millaisia riippuvuuksia ihmisillä on tällä hetkellä?
Miten digitalisaatio, helposti saatavilla olevat päihteet, rahapelaamisen muutos ja muuttuva seksuaalikulttuuri näkyvät riippuvuuksissa?
Tervetuloa kuuntelemaan!
Jakso löytyy Spotifysta!

21/08/2026

Tämä on klassikko!!!
Tätä kuulee todella usein, että kun saadaan tämä parisuhde toimimaan, niin sitten voin lopettaa juomisen. Jengi menee pariterapiaan ja siellä pähkitään terapeutin kanssa kolmistaan, että miten nyt voitaisiin kommunikaatiota, arjen hallintaa, vastuita, kuormitusta, meta-työtä, lasten hoitoa, what ever... jakaa, ja sitten juominen loppuu.

Teen itsekin pariterapiaa, ei siinä mitään. M***a silloin, kun toisen osapuolen alkoholsimi roihuaa, ei ole mitään mahdollisuutta perinteisen pariterapian avulla ratkaista addiktio-ongelmaa.

Ja tässä on se kohta, joka menee helposti väärin päin. Alkoholisti ajattele, että juominen loppuu sitten, kun parisuhde toimii paremmin. Eli vastuu omasta juomisesta siirtyy vähän huomaamatta parisuhteen toimivuudelle ja myös sille toiselle ihmiselle.

Sitten saatetaan käyttää tunti toisensa jälkeen siihen, miten pitäisi puhua toisille paremmin, miten riidellään, miten vastuut jaetaan ja miten toinen kokee olevansa yksin. Ja kaikki nämä voivat olla ihan todellisia ongelmia. M***a samalla elefantti seisoo keskellä huonetta:

Alkoholisti juo.

24/06/2026

Tässä Addiktiopesulan jaksossa kerron henkilökohtaisen kokemukseni raittiin elämäni ajalta tilanteesta, jossa olin yllättävän lähellä retkahdusta. Mitä tapahtui, millaisia ajatuksia ja tunteita tilanteeseen liittyi, ja mikä lopulta auttoi minua pysymään raittiina?
Jaksossa pohdin, miksi retkahdus ei yleensä ala ensimmäisestä päihteestä vaan paljon aikaisemmin – ajatuksista, tunteista, kuormituksesta ja yhteyden katoamisesta itseen tai muihin ihmisiin. Kerron avoimesti omasta kokemuksestani sekä siitä, mitä opin tilanteesta jälkeenpäin.
Tämä jakso on sinulle, joka olet toipumisen polulla, tuet läheistäsi tai haluat ymmärtää paremmin, millaisia haasteita raittiiseen elämään voi liittyä vielä vuosienkin jälkeen. Toipuminen ei tarkoita sitä, ettei vaikeita hetkiä enää tulisi vastaan, vaan sitä, että niiden kanssa oppii toimimaan uudella tavalla.

31/05/2026

Tässä Addiktiopesulan jaksossa vieraana on terapeutti Janita Hirvihuhta. Keskustelemme siitä, millaista on elää päihderiippuvaisen vanhemman roolissa ja miten omaa elämää voi yrittää rakentaa silloin, kun oma lapsi sairastaa päihderiippuvuutta.
Pohdimme jaksossa, mikä auttaa läheistä vaikeassa tilanteessa ja mikä taas voi huomaamatta ylläpitää ongelmaa. Puhumme rajoista, syyllisyydestä, toivosta, rakkaudesta ja siitä, miten tärkeää on, ettei vanhempi jää yksin.
Jakso tarjoaa samaistumispintaa, ymmärrystä ja näkökulmia kaikille, joita läheisen riippuvuus koskettaa.

Olet lämpimästi tervetullut kuuntelemaan jaksoa!
Jakso löytyy Spotifysta.

Kristiina Niskanen
Riippuvuuksien hoitoon erikoistunut psykoterapeutti
www.riippumatta.fi
https://www.instagram.com/riippumattaterapia/

Janita Hirvihuhta
www.terapeuttijanita.com
https://www.instagram.com/missmaailmanloppu

20/05/2026

Addiktiosta toipumiseen ei ole yhtä ainoaa oikeaa reittiä.
Saat hyvin erilaisen vastauksen riippuen siitä, keneltä kysyt.
Lääkäri voi painottaa lääkehoitoa.
Sosiaalityöntekijä arjen rakenteita.
Psykiatri diagnooseja.
Psykologi käyttäytymistä ja tunteita.
Psykoterapeutti traumaa ja vuorovaikutusta.
Pappi hengellisyyttä.
Naapuri omia kokemuksiaan.
Alkoholistiperheen aikuinen lapsi voi nähdä riippuvuuden omien käsittelemättömien kokemustensa läpi.
Eikä tässä ole mitään väärää. Jokainen katsoo riippuvuutta omasta ikkunastaan.
Silti ajattelen, että yksi asia on erityisen tärkeä:
Kuuntele ihmisiä, jotka ovat oikeasti toipuneet.
Ihmisiä, jotka eivät puhu riippuvuudesta vain kirjojen, koulutuksen tai ulkopuolisen tarkkailun kautta, vaan kokemuksen kautta.
Toipumisessa kokemus tuo usein sellaista ymmärrystä, mitä ei voi täysin opiskella.
Miltä häpeä tuntuu.
Miltä pakonomainen käyttö tuntuu.
Miltä retkahduksen pelko tuntuu.
Ja ennen kaikkea:
Miltä tuntuu opetella elämään ilman riippuvuutta.
❤ Kristiina

08/05/2026

Mitä huumeriippuvuus oikeastaan on ja miksi se voi kietoutua osaksi ihmisen elämää niin kokonaisvaltaisesti?
Addiktiopesulla vieraana pitkän linjan ammattilainen ja asiantuntija kuntoutuspäälikkö Juha Lantz.

Jaksossa tarkastellaan huumeriippuvuuden syntyä ja etenemistä.
Miten kokeilusta voi kehittyä riippuvuus, millaisia vaiheita siihen liittyy ja mitä riippuvuuden taustalla usein tapahtuu niin psyykkisesti kuin kehollisesti.

Lisäksi jaksossa pureudutaan toipumiseen .
Mitä toipuminen käytännössä tarkoittaa ja millaisia elementtejä toipumisprosessiin liittyy.
Mitkä tekijät tukevat muutosta? Entä millainen rooli on omalla motivaatiolla, ympäristöllä ja kohtaamisilla?
Tämä jakso tarjoaa ymmärrystä, toivoa ja konkreettisia näkökulmia niin huumeriippuvuuden kanssa kamppaileville kuin heidän läheisille.

29/04/2026

🎙️Tervetuloa jälleen uuden jakson pariin!!

Tässä Addiktiopesulan jaksossa puhun addiktion mahdollistavista ja ylläpitävistä tekijöistä. Riippuvuus ei synny tyhjiössä, eikä se myöskään katoa pelkällä tahdonvoimalla. Moni riippuvuus elää ympäristöissä, ihmissuhteissa ja tavoissa, jotka voivat huomaamatta pitää ongelmaa yllä.
Joskus ystäväpiiri rakentuu juhlimisen ympärille. Joskus harrastus, työelämä tai suorittaminen ruokkii jatkuvaa ylivireyttä ja pakenemista omista tunteista. Myös parisuhde voi muuttua suhteeksi, jossa toinen mahdollistaa riippuvuutta oman riippuvuuden tai läheisriippuvuuden kautta. Addiktio ei aina näytä kaaokselta. Se voi näyttää myös tavalliselta arjelta, menestymiseltä tai yhteiseltä “normaalilta”.
Haitallisia toimintamalleja voi olla vaikea nähdä ennen kuin joku uskaltaa pysähtyä rehellisesti tilanteen äärelle. Puhun myös siitä, miksi toipuminen vaatii usein muutoksia ihmissuhteisiin, rajoihin ja siihen, millaisessa ympäristössä elää.
Tervetuloa kuuntelemaan !
Jakso löytyy Spotifysta.

Riippuvuuksiin erikoistunut psykoterapeutti
Kristiina Niskanen
⁠[email protected]⁠
⁠www.riippumatta.fi⁠

15/04/2026

🎙️ Uusi jakso: Addiktin lapsi

Millaisia taitoja ja selviytymismalleja lapsi oppii kasvaessaan ympäristössä, jossa riippuvuus on läsnä?
– Miten lapsi oppii tarkkailemaan, miellyttämään tai vetäytymään
– Miksi tunteiden sivuuttamisesta tulee selviytymiskeino
– Miten nämä mallit kantavat sekä kuormittavat aikuisuudessa ja
– Voiko niistä oppia pois?
Moni näistä tavoista on joskus ollut elintärkä. Aikuisena ne voivat kuitenkin estää aitoa yhteyttä itseen ja muihin.
Tämä jakso on sinulle, jos tunnistat itsessäsi liiallista vastuunkantoa, herkkyyttä muiden tunnetiloille tai vaikeutta asettaa rajoja 💬
🎧 Kuuntele nyt ja pysähdy hetkeksi sen äärelle, mitä olet oppinut ja mitä voit vielä oppia uudelleen.

Jakso löytyy Spotifysta.
Tervetuloa kuuntelemaan!
❤ Kristiina

Osoite

AnnanKatu 29 A 4
Helsinki
00100

Puhelin

+358505918129

Nettisivu

http://www.riippumatta.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Riippumatta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Riippuvuuden hoitokeskus