Fit Lahti

Etusivu
Suomi
Lahti
Fit Lahti

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: vastaanotto

Fit Lahti on Lahden keskustassa toimiva kuntosali ja hyvinvointikeskus. Tarjoamme kuntosalin, ryhmäliikuntaa, fysioterapiaa, hierontaa ja valmennusta.

Tavoitteemme on auttaa sinua voimaan paremmin arjessa. Avoinna 24/7 jäsenille.

10/11/2026

Löydä uusi tapa liikkua – tule kokeilemaan LattiaBarrea maksutta! ✨

Fit Lahdessa liikunta-alan harjoittelua suorittava Eija on kokenut ryhmäliikunnanohjaaja. Nyt hän ohjaa meillä kaksi maksutonta LattiaBarren tutustumistuntia!

LattiaBarre saa vaikutteita baletista ja pilateksesta. Hallitut liikkeet vahvistavat lihaksia sekä kehittävät kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse – utelias mieli riittää! 💜

📅 Torstaina 12.11. klo 10.45
📅 Torstaina 19.11. klo 16.15
📍 Fit Lahti

Ilmoittaudu mukaan 👉 https://go.fitlahti.fi/lattiabarre

Tervetuloa liikkumaan Eijan kanssa!

07/11/2026

Työporukalla voi tehdä muutakin kuin istua kokoushuoneessa.

Yhteinen treeni tarjoaa vaihtelua työarkeen, sopivasti haastetta ja mahdollisuuden tehdä jotain yhdessä.

Meillä harjoitukset suunnitellaan porukan mukaan, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Koska kaikilla on jo lihakset 💪

30/10/2026

Upea lokakuu! Saatiin HUR-älysali käyttöön kuun alussa ja se on saanut fantastisen vastaanoton sekä vanhojen että uusien asiakkaiden toimesta.

Torpassamme on tunnelmaa, kun samaan aikaan treenaamassa voivat olla 13- ja 90-vuotiaat lahtelaiset lihaskunnon ystävät. Kiitos teille ❤️

Erilaisia treenejä saamme ohjata joka päivä; yksilöille, pariskunnille, pienryhmille ja yritysryhmille. Ohjaajamme tekevät tätä sydämestään – työkseen, jonka te mahdollistatte 🙏

Fit Lahti on kaikille, joilla on lihakset. Vaikka et olisi koskaan käynyt kuntosalilla, m***a tunnistat tarpeen, niin me autamme sinut alkuun, ja pidemmälle.

Kunnioittavasti ja rohkaisevasti.

Kiitos ja tervetuloa 😊

29/10/2026

Selkä kipeä – pitääkö treeni jättää väliin?

Ei yleensä! Selkäkipu ei automaattisesti edellytä harjoittelutaukoa.

Usein riittää, että kevennät kuormaa, muokkaat liikettä tai vaihdat harjoitetta. Seuraa tuntemuksia myös treenin jälkeen.

Säännöllinen harjoittelu ei edellytä oireetonta kehoa, vaan joustavuutta ja kykyä mukauttaa tekemistä olosuhteiden mukaan.

23/10/2026

🏋️ Hitaasti vai nopeasti?

Sopiva liikenopeus riippuu harjoituksen tavoitteesta.

💪 Lihaskasvun kannalta monet liikenopeudet toimivat hyvin. Hitaampi ei automaattisesti ole parempi.

⚡ Voiman kehittämisessä nostovaihe kannattaa usein tehdä mahdollisimman nopeasti – tai ainakin pyrkiä siihen.

🎯 Laskuvaiheessa hyvä lähtökohta on hallittu liike. Pysäytyksillä eli stopeilla voidaan puolestaan korostaa lihastyötä, tuntumaa ja liikkeen hallintaa.

Hallittu ei tarkoita hidasta!

19/10/2026

Polvi kipeä – voiko silti treenata? 🦵

Usein voi! Jos tavalliset voimaharjoitteet aiheuttavat kipua, isometrinen harjoittelu voi olla hyvä vaihtoehto.

Isometrisissä harjoitteissa lihakset tuottavat voimaa ilman näkyvää liikettä nivelessä. Harjoittelu voi myös lievittää kipua.

💡 Tärkeintä ei ole välttää kaikkea kipua, vaan löytää sopiva tapa jatkaa harjoittelua.

Videolla muutama käytännön esimerkki!

17/10/2026

Elämä on aika hyvä järjestämään treenitaukoja. 😅

Juuri kun harjoittelu kulkee, tulee flunssa. Tai työmatka. Tai viikko, jolloin kalenterissa ei yksinkertaisesti ole tilaa treenille.

Siksi kuntoilijan ei yleensä kannata olla liian huolissaan siitä, tuleeko harjoiteltua liikaa.

Paljon useammin ongelma on se, ettei liikuntaa tule riittävästi.

Kun elämä antaa mahdollisuuden liikkua, kannattaa käyttää se hyväksi. Joskus kovempaa, joskus kevyemmin.

Palautumisesta pitää huolehtia, m***a jokainen harjoitus ei edellytä seuraavaksi päiväksi täydellistä lepoa.

Kaikilla on lihakset. Käytetään niitä. 💪

16/10/2026

Löydä oma tapasi liikkua! 💪

Ryhmäliikunta tuo treeniin energiaa, vaihtelua ja hyvää fiilistä. Meillä voit haastaa itseäsi, kehittää kuntoa tai nauttia liikkumisesta yhdessä muiden kanssa.

🔥 Monipuolisia tunteja eri tavoitteisiin ja kuntotasoille
🙌 Kannustavat ohjaajat ja rento ilmapiiri
❤️ Liikunnan iloa aivan Lahden keskustassa

Etkö vielä tiedä, mikä tunti sopisi sinulle?

Tule kokeilemaan maksutta! Tutustu tunteihin, katso aikataulut ja varaa oma testikertasi verkkosivuiltamme.

👉 fitlahti.fi/ryhmaliikunta

13/10/2026

Hyvä treeni ei pääty salille, jos tavoitteena on kehittyminen. Arjen ravitsemusvalinnat, uni ja muu liikunta muodostavat tavoitteitamme tukevan kokonaisuuden.

Samaan aikaan moni kiinnittää liiankin tarkasti huomiota esimerkiksi proteiininsaantiin; tavallinen ruoka riittää meistä useimmille.

Yleispätevien vastausten sijaan jokaisen kannattaa katsoa omaa arkea: onko kehittymiselleni selkeitä pullonkauloja, joihin voin vaikuttaa pienillä muutoksilla.

Joskus ne liittyvät treeniin, ja joskus siihen, mitä tapahtuu treenien välissä.

11/10/2026

HUR-älykuntosalilla voimatreeni on tehty helpoksi:

🔹 Aloitusohjauksessa laitteet säädetään juuri sinua varten

🔹 Jatkossa tunnistaudut laitteelle rannekkeellasi, ja harjoitusohjelmasi käynnistyy automaattisesti

🔹 Ei hankalia penkinsäätöjä tai painojen miettimistä

🔹 Helppoa m***a tehokasta

Varaa maksuton tutustumisaika osoitteessa fitlahti.fi/hur-alysali

Osoite

Lahti

Puhelin

+358503515355

Verkkosivusto

https://fitlahti.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Fit Lahti julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.