StudioSaaga

20/10/2026

🧘‍♀️ Mindfulness Hiljaisuuden Päivä 21.11. – levollinen lauantai pelkälle olemiselle 🧘‍♀️

Moni pohtii, mitä Hiljaisuuden Päivässä oikein tapahtuu. Pitääkö vain istua paikoillaan? Saanko kysyä mitään?

StudioSaagan Hiljaisuuden Päivä on miniretriitti, keidas kiireen keskellä. Mitään ei tarvitse osata eikä jännittää – on itse asiassa uskomattoman vapauttavaa, kun saa olla ilman suorittamista, sosiaalisia odotuksia ja kännykkää.

✨ Mitä miniretriittimme sisältää?
•Ohjattuja harjoitteita: Keskitymme läsnäoloon ja kehon tuntemuksiin erilaisten mindfulness-harjoitusten äärellä.
•Lempeää mindfuljoogaa: Harjoitamme kaikille sopivia, sallivia ja lempeitä liikkeitä, jotka tukevat tähän hetkeen keskittymistä.
•Levollisen lounashetken: Jaamme myös yhteisen lounashetken hiljaisuudessa.
•Omaa aikaa lepoon ja luonnossa liikkumiseen: Lounaan jälkeen voit ottaa vaikka päiväunet tai ulkoilla lähiluonnossa.

Päivän vaiheet käydään alussa selkeästi läpi, joten mistään ei tarvitse huolehtia itse. Voit myös kysyä sinua askarruttavista asioista, jos haluat.

Päivä sopii erinomaisesti sekä vasta-alkajille että jo pidempään harjoittaneille. Pakkaa mukaan rennot vaatteet, lämpimät sukat ja omat lounaseväät (studiolta löytyy jääkaappi ja mikro). Koko päivän ajan on tarjolla haudutettua teetä ja pientä syötävää.

👉 Lue lisää ja varaa oma paikkasi miniretriitiltämme: https://www.studiosaaga.fi/tapahtumat/

15/10/2026

🌿 Lempeä lepopäivä marraskuun keskellä - Tervetuloa Mindfulness Hiljaisuuden Päivään StudioSaagaan! 🌿

Arki rullaa usein vauhdilla, ja ajatukset täyttyvät to do -listoista. Marraskuun keskellä mieli ja keho kaipaavat pysähtymistä ja lempeää rauhoittumista. Milloin olet viimeksi saanut olla kokonaisen päivän ilman suorittamista, toisten kannattelua ja kännykkää? ✨

Tervetuloa Mindfulness Hiljaisuuden Päivään lauantaina 21.11.2026 klo 10–16 StudioSaagaan.

Tämä päivä on omistettu kokonaan levolle ja ei-tekemiselle. Hiljaisuuden päivä on asettumista tähän hetkeen ohjattujen mielen taitojen harjoitusten ja levollisen olemisen kautta. Jokainen saa olla omalla tavallaan.

📍 Paikka: StudioSaaga, Kärenniementie 215 51670 Nykälä Mikkeli
💶 Hinta: 90 €
⏰ Aika: Lauantai 21.11.2026 klo 10.00–16.00

Varmista paikkasi ajoissa ja varaa marraskuun rauhoittavin lauantai jo kalenteriisi. Lämpimästi tervetuloa!
👉 Ilmoittaudu mukaan tästä: https://www.studiosaaga.fi/tapahtumat/

22/09/2026

Metsään meni.

Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen -ryhmän kolmas kokoontuminen oli eilen luontomeditaation merkeissä.

Metsässä olimme vain, jokainen omalla tavallamme.
Kävelimme, istuimme, lepäsimme sammalmatolla.
Aistimme tuulen huminan, hennon sateen, syksyiset tuoksut.
Kuulimme sammalten tarinat, ihastelimme ketunleipien leikkiä.

Ja kuin huomaamatta askel hidastui.
Hengitys tasaantui.
Syke laski.

Asiat asettuivat oikeaan mittakaavaan.
Niin kuin aina suurten puiden juurella.

Oli ilo 🙏

17/08/2026

🤎 MAKSUTON MINDFULNESS-TUTUSTUMISILTA MAANANTAINA 24.8. klo 18.00.🤎

Haluatko tietää, mitä me täällä StudioSaagassa harjoitellaan?Kaipaatko arkeesi lisää tasapainoa ja tyyneyttä?
Haluatko tutustua StudioSaagan rauhalliseen miljööseen?

Olet lämpimästi tervetullut maksuttomaan tutustumisiltaan StudioSaagaan ensi maanantaina 24.8. klo 18.00. Osoite on Kärenniementie 215, 51670 Nykälä

Illan aikana (kesto 1,5 tuntia) teemme yhdessä erilaisia helppoja harjoituksia, joiden avulla voit kuulostella kehosi viestejä ja antaa mielen tyyntyä. Mukaan tarvitset vain joustavat vaatteet ja lämpimät sukat, salissa on lampaanvillamatot, peitot ja tyynyt valmiina sinua varten. Ilta on aikuisille.

Varaa paikkasi sähköpostilla [email protected] tai viestillä 040 0679576 viimeistään 23.8. Paikkoja on rajoitetusti.

🌻P.S. Studion takana oleva auringonkukkapelto kukkii parhaillaan upeasti - jokainen osallistuja saa illan päätteeksi auringonkukkia kotiin vietäväksi. Tervetuloa!

10/07/2026

StudioSaagan Vain Olemaan -retriitti päättyi eilen.

Sydämellinen kiitos kaikille osallistujille❤️🙏

Mikä on Vain Olemaan?
Vain Olemaan -retriitissä tutustutaan mindfulnessiin (siihen tieteellisesti tutkittuun MBSR-menetelmään) ja eletään yhdessä samassa pihapiirissä kahden vuorokauden ajan. Meditoidaan, ruokaillaan usein ja hyvin, keskustellaan. Levätään, nukutaan, herkutellaan, nauretaan. Ollaan hiljaisuudessa. Jaetaan ihmisyyttä ja elämää.

Mitä Vain Olemaan ei ole?
Vain Olemaan -retriitissä ei pusketa rajojen yli, ei katsota tulevaisuutta korteista tai mantroista, ei vannota pakkopositiivisuuden nimiin, ei etsitä pikavoittoja ja oikotietä onneen.

Vain Olemaan ei sovi kaikille.
M***a sinulle voisi sopia❤️

29/05/2026

Tykkäätkö siivota?

Aika monelta löytyy tähän vastaus, kyllä tai ei.

Saat olla siivoamisesta mitä mieltä vaan.
Siitä ei tarvitse tykätä - m***a ei siihen kannata kyllä juuri tunteitakaan ladata😊. Ainakaan niitä haastavia.

Tätä olen vuosien varrella opetellut ihan tietoisesti, sillä työnkuvaani kuuluu myös paljon imurointia, pintojen puhdistamista….you name it.

Kun ei anna mielen vaeltaa liikaa siihen, mitä vielä pitäisi tehdä, alkaa homma sujua.

Ja jos tuntuu ettei ehdi, kannattaa noudattaa Jon Kabat-Zinnin viisasta neuvoa: silloin on pysähdyttävä hetkeksi hengittelemään. Miksi? Koska jokaisen uloshengityksen lopussa on jo automaatttisesti pieni tauko, ennen kuin seuraava sisäänhengitys alkaa. Ota siis muutama tietoinen hengitys ja löydä tauko. Siinä se.

Työt ei vähene hengittämällä, m***a levoton mieli asettuu ja keskittymiskyky paranee.

Pätee myös siivoamiseen 😉

05/05/2026

Voisiko kesälomalla Vain olla?

Ottaa aikaa lepoon, palautumiseen, ihmettelyyn ja asettua ei-tietämiseen.
Hellittää hetkeksi suorittamisesta, vastausten antamisesta ja velvollisuuksista.
Kuulostella omaa oloa kaikessa rauhassa, lempeästi ja läsnäollen. Nukkua päiväunia, nauttia hyvästä ruuasta.

Kyllä, 7.-9. heinäkuuta voit tulla meille Vain Olemaan.
Lempeät läsnäolon harjoitteet, täysihoito, hiljaisen kauniit eteläsavolaiset maalaismaisemat ja kiireetön ilmapiiri - näistä on Vain Olemaan tehty.

Tervetuloa, vielä on tilaa olemiselle 🙏

Haluaisitko hellittää velvoitteista ja huolehtimisesta, antaa aikaa vain itsellesi viikonlopun ajaksi? Levätä, harjoittaa monipuolisesti mindfulnessia ja nauttia täysihoidosta keskellä kaunista ja hiljaista eteläsavolaista maaseutua?

17/04/2026

Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen -kurssi päättyi tällä viikolla luontomeditaatioon. Maanantai-iltaisin on kohdattu Saagan ihanassa salissa, aistittu hiljaisuutta ja hengitystä. Vahvistettu hyvinvointia kokonaisvaltaisesti, harjoite kerrallaan.

Lämmin kiitos osallistujille, oli ilo🙏.

Syksyn kurssin ilmoittautuminen avautuu kotisivuilla lähiaikoina.

Ja muistathan kesän levollisimman leirin aikuisille - Vain Olemaan on lepoa, hiljaisuutta, erilaisia harjoitteita, herkullista ruokaa upeassa miljöössä ja parhaassa seurassa. Tule mukaan 7.-9.7.26.

https://www.studiosaaga.fi/tapahtumat/

15/03/2026

StudioSaagassa on Hiljaisuuden päivä lauantaina 21.3.

Tervetuloa🙏

Haluaisitko hellittää velvoitteista ja huolehtimisesta, antaa aikaa vain itsellesi viikonlopun ajaksi? Levätä, harjoittaa monipuolisesti mindfulnessia ja nauttia täysihoidosta keskellä kaunista ja hiljaista eteläsavolaista maaseutua?

26/01/2026

Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen.

Ensimmäinen kurssi alkoi syksyllä 2021, yleisön pyynnöstä ja pikaisella aikataululla. Olin järjestänyt Kesäillan meditaatioita ja osallistujat huokaisivat kuin ohimennen, miten ihanaa olisi saada tulla, olla ja harjoittaa lisää.

Siis tuumasta toimeen ja kymmenen viikon kurssi alkoi syyskuussa -21. Korona heitteli haasteita, m***a me siirsimme mattoja kauemmaksi toisistaan ja käytimme maskeja, vahvistimme hyvinvointiamme yksi hengitys ja harjoitus kerrallaan.

Viikko sitten alkoi kymmenes Tasapainoa ja läsnäoloa arkeen -kurssi. Olen nöyrän kiitollinen jokaisesta kursseille osallistujasta ja yhteisestä harjoittamisesta❤️.

Mielen taitojen harjoittaminen on kestävyyslaji. Se ei ole suorittamista eikä pikavoittoja, ei raflaavia somepäivityksiä tai erikoisia rituaaleja tai mantroja. Siinä ei katsota tulevaisuutta korteista tai soiteta rumpuja.

Sen sijaan me harjoitamme tieteellisten tutkimusten hyväksi havaitsemaa Mindfulness MBSR-menetelmää. Läsnäolon taitoja, irtipäästämistä ja epävarmuuden sietoa. Kasvatamme itsehillinnän lihasta, arvostamme toisiamme ja kunnioitamme elämää.

Ei ehkä sovi kaikille, m***a sinulle voisi sopia.