Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Feeling Me

Koti
Suomi
Raisio
Feeling Me

Tule sellaisena kuin olet. ❤️

15/06/2026

Loma ja tunteet 🌸
Loma ja vapaa on oivallista aikaa ajatusten ja tunteiden vapaalle kululle. Kun keho ja mieli pääsee rentoutumaan, usein arjessa alaspainetut tunteet pulpahtelevat pintaan. Monikaan ei ole halukas näitä tuntemaan, koska olisihan se mukava lomalla vaan olla ja rentoutua. Toki voihan tunteet helposti sivuuttaa ja joillekin se on selviytymistapa.
Jossain kohtaa tunteet on kohdattava, jos mielii päästää irti ja kokea helpotusta ja vapauden tunnetta. Tunteiden kohtaaminen ja käsittely tuo myös lähemmäs itseä.
Lomareissullani hiipi erilaisia tunteita pinnalle. Tunnen itseni ja parasta on kohdata tunteet ja mahdollisuuksien mukaan puhua niistä ääneen. Onneksi puoliso oli mukana ja hän otti vastaan tuntemukseni. Lisäksi laitettiin ääniviestejä ystäväni Sanna Bjurström kanssa, kiitos Sanna. ❤️

Miten sinun kohdalla, annatko tunteiden tulla kohdatuksi vaikka olisi mukava lomailla rennosti vai painatko ne alas ja katselet asiaa myöhemmin/et lainkaan?

EXTENSIA-hyvinvointikeskus

Tunnekäsittely lomalla?

03/06/2026

Hei ihanat, vyöhis-ja jumppapirkko lomailee pari pätkää. 8.-14.6. sekä 22.6.-5.7.

Aikoja vyöhyketerapiaan on vielä pari juhannusvkolla, muutoin menee heinäkuulle. Kalenteri on siis avattu heinäkuulle.
Ajanvaraus booksalon.fi/extensia-hyvinvointikeskus

Ulkojumpat jatkuvat juhannusvkolla ma-ke ja niihin tuntivaraus varaaheti.fi/feelingme

Ihanaa kesää, nautitaan! 🌞❤️

01/06/2026

Kehon ja mielen uudelleenkäynnistys loman alkajaiseksi ✨

Mitä se sitten tarkoittaa? Monet meistä haluavat saada maailman (ja työt) valmiiksi ennen lomalle jäämistä. Ja usein hermosto saattaa jäädä ylitilaan viikoksi tai jopa kauemmaksi aikaa. Asiakkaat (ja minäkin) ovat havainneet, että on parempi varata vyöhyketerapiaan aika heti loman alussa. Tällä varmistetaan se, että lomasta ei kuluisi päiviä ja viikkoja töistä palautumiseen vaan vyöhyketerapia rauhoittaisi ja tasapainoittaisi kehon ja mielen.

Ootko kokeillut tällaista keinoa? Varaa oma aikasi sun vyöhyketerapeutillesi. Mekin lomailemme, joten varaa aikasi ajoissa. 😊 Ja odottajat, joilla on laskettu aika kesällä, suosittelen varaamaan synnytykseen valmistavan vyöhyketerapian myös ajoissa. Näitä aikoja voi perua alle 24h, koska h-hetki voi tulla yllättäen. Tällöin, jos mahdollista, laita viestiä vyöhyketerapeutillesi. 💕

Myös heinäkuun ajat avattu booksalon.fi/extensia-hyvinvointikeskus

Tervetuloa! ❤️

29/05/2026

Iso kiitos opettajat, teette hurjan hyvää ja tärkeää työtä meidän lapsien ja nuorten kanssa! ❤️ Respect!

Kirjoitin meidän alakoulun päättäneen opelle kutakuinkin näin:

Hei Y,

On aika suuresti kiittää näistä vuosista. Kuten olen jo aiemmin sanonut, uskomme, että sinulla on ollut suuri vaikutus meidän X kasvuun ihmisenä. Teillä on jonkinlainen yhteys, jonka avulla olette löytäneet yhteisen sävelen ja luovineet haasteista. Sinulla on ollut motivaatiota löytää lapsellemme oikeanlaisia tapoja ja välineitä olla koulussa ja oppia. Iso kiitos, että X on saanut olla juuri sellainen kuin on. Kiitos, että olet nähnyt hänen viisauden ja tukenut häntä. Oot ollut huippu ope!

Terveisin XX

P.s. Kevätjuhlaa en läpäissyt kyynelittä 😭😭❤️

26/05/2026

Opintojen ohella teen vyöhyketerapiaa, tai töiden ohella opiskelen. Miten sen haluaa asettaa ❤️

Kesällä opinnot ovat tauolla, joten pystyn ottamaan vyöhyketerapia asiakkaita vastaan yhä paremmin. ❤️

Olet lämpimästi tervetullut hoitooni ❤️

21/05/2026

Toistopakko. Ilmiö, joka tulee usein esille tunnevyöhyketerapia asiakkaiden kanssa. Vaikka kuinka tiedostaa traumaattisen tapahtuman, sitä tiedostamattaan ajautuu yhä useammin samankaltaisiin tilanteisiin.

Kyseessä on Sigmund Freudin esittelemä ilmiö, jossa ihminen toistaa itseään tiedostamattaan toistuvasti ja hakeutuu tilanteisiin, jotka tuottavat hänelle epämukavuutta ja psyykkistä kärsimystä. Tuttu tilanne luo turvaa, vaikka se olisi itselle haitallinen.

Kyseessä ei ole mielihyvän kokemisen halu, vaan pakottava tarve käsitellä ja hallita menneisyyden ratkaisemattomia tilanteita ja traumoja.

Mieli yrittää epätoivoisesti tuoda päätökseen tai muuttaa sellaista traumaattista tapahtumaa, jota ihminen ei ole pystynyt hallitsemaan.

Onko tuttua? Asia täytyy ensin tiedostaa, jotta sitä voi käsitellä ja käydä läpi.

28/04/2026

Valmistuin 7 vuotta sitten Tunnevyöhyketerapeutiksi®, mitä nämä vuodet ovat minulle opettaneet (muun muassa)? ✨

❣️ Ei mitään ja kaikkea..
❣️ En ole koskaan valmis, etkä ole sinäkään.
�Turha siis pyrkiäkään siihen.
❣️ Tunteiden käsittely ei lopu koskaan. Se muuttaa muotoaan. Välillä tunteita tulvii ja käsiteltävää löytyy enemmän kuin jaksaa käsitellä. Välillä tuntuu ihanan tasaiselta ja rauhaisalta.
❣️ Mitä enemmän uskallamme käsitellä kokemaamme, sitä aidommaksi elämämme muuttuu. �Olo kevenee ja asiat selkenee. Ymmärrys itseen lisääntyy.
❣️ Ketään ei voi pakottaa tunnesukellukseen. Sen on lähdettävä omasta tahdosta ja/tai sykähdyksestä. Kehohoito voi helpottaa ja vapauttaa tunnepuhetta, m***a vyöhyketerapiassa kunnioitetaan kehon rajoja.
�Se nousee, minkä on tarkoitus nousta ja mitä sillä hetkellä pystyy kohtaamaan.
❣️ Tunnevyöhyketerapeutti on vierellä kulkija, hän ei tee puolesta. Jokainen saa kiittää itseään omasta tunnetyöstä.
❣️ Joskus on parempi olla käsittelemättä. Mitään tunnetta tai oivallusta ei voi pakottaa. Siihen on aikansa ja paikkansa.
❣️ Tunnetyöskentely ei helpota vain henkistä oloa, se vaikuttaa myös fyysisiin oireisiin.
❣️ Jokainen, joka hyppää tutkimaan kokemaansa, voi olla ylpeä itsestään. Se vaatii rohkeutta. Uskalletaan olla myös ylpeitä itsestämme.Koskaan ei ole liian myöhäistä!
Löydä oman alueesi tunnevyöhyketerapeutti
www.vyohyketerapeutit.fi
Keho- ja Tunnevyöhyketerapeutit ry

27/04/2026

Lauran kesän 2026 ulkojumpat Raisiossa!

Tallenna julkaisu tai ota näyttökuva, jotta sinulle jää tieto jumppa-aikataulusta.
PuistoJooga on maanantaisin klo 18.30, KesäTwerk on tiistaisin klo 17 ja UlkoDance on keskiviikkoisin klo 18. UlkoDance alkaa jo vkolla 20, muut kesäkuun alusta vkolla 23. 13.5.-19.8. Tunnit ovat nyt varattavissa ajanvarausjärjestelmässä.

Hinta: Kertamaksu 10€ / 10xkesäkortti 85€ (vain kesän ulkojumppiin

Varaukset: varaaheti.fi/feelingme

💃 UlkoDance: Helpohkoa, vauhdikasta hyvän fiiliksen tanssia lattareista AnaTudeen.
Olisi hyvä, jos sinulla olisi rytmillisen jumpan tai tanssi tuntien kokemus. Tunnilla on helpohkot tanssiaskeleet, ja joissain kappaleissa vauhtia riittää.
Paikka: Raision Raikulan hiekkakenttä
Tanhukatu 9, 21200 Raisio

🍑 KesäTwerk: Sisältää twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstämistä. Voit hypätä mukaan missä kohtaa kesää tahansa, kyseessä on Drop In -tunti ja aloitamme sen hetken koreon aina alusta.
Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irrotellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa.
Paikka: Keskuspuisto (nurmialue), Hulvelankadun ja Tornikadun välissä, 21200 Raisio

🧘 PuistoJooga: Lempeää hathajoogaa Raision keskuspuiston viereisellä nurmialueella (Hulvelankadun ja Tornikadun välissä).
Klemeläntie. Sopii myös aloittelijalle. Etenemme rauhassa ja aina omaa kehoa kuunnellen.
Tarvitset maton.

Lähetä aikataulu kavereille ja nautitaan yhdessä Suomen kesästä jumpaten!

Jumppaterkuin Laura Palonen

Www.laurapalonen.fi

18/04/2026

Synttäripäivä on ollut ihana. ❤️💎

Äiti kertoi, että 38 vuotta sitten oli lämmin, aurinkoinen kevätpäivä. Aivan kuten tänään. 🌞 Mä toivon, että pystyisin tuomaan muiden elämään edes pikkiriikkisen valoa, iloa ja lämpöä. ❤️

Toivottavasti sullakin on ollut ihana päivä. 🌞❤️

👑

03/03/2026

TARKENNUKSIA YRITYSTOIMINNAN JATKUMISESTA ❣️

Osa teistä on kuvitellut, että olen lopettanut vyöhyketerapiahoitotyön, osa luullut, että en enää ohjaa jumppia/ryhmiä ja osa ei edes tiedä koulukuvioistani mitään.

Täsmennän teille tämän hetkisen tilanteen. ❤️
Olen täysipäiväinen opiskelija, M***A jatkan silti yritystoimintaa, joka pitää sisällään vyöhyketerapiaa sekä jumppien/ryhmien ohjaamista.
Sosionomi verkko-opinnot mahdollistavat työn teon koulun ohella. Ja yrittäjyys (hyvinvointialalla) mahdollistaa täysipäiväisen verkko-opiskelun. Miten sen haluaa ajatella. 😅

Hoitohuoneeni sijaitsee Raisiossa (Tuijussuontie 5) osana Hyvinvointikeskus Extensiaa (viimeiset lähes 8v näin 💕).
Jumpista ohjaan Twerkiä Raision Garden Gymin tiloissa (Purokatu 2) sekä joogakurssit ohjaan Raision Terveysristeyssä. FasciaMethodia ohjaan Garden Gymin "listoilla". Välillä järjestän kursseja sekä workshopeja ja näistä ajankohtaiset tiedot löydät nettisivuiltani Www.laurapalonen.fi.

Arki on kiireistä, m***a hyvin mielekästä. Saan jatkaa rakasta työtäni, m***a kehitän jatkuvasti itseäni (mm. kouluttaen). Saan harrastaa ja olla osana lasten harrastuksia. ❤️

Oliko jokin näistä sinulle uutta tietoa? Vai Tiesitkö jo kaiken? 😅

Osoite

Tuijussuontie 5
Raisio
21280

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358405384669

Nettisivu

http://www.extensia.fi/, http://www.booksalon.fi/extensia-hyvinvointikeskus, http://Pro.vello.fi/studio-fiilis, http://w

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Feeling Me :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.