Sanmaya

11/06/2026

Vagushermo on yksi kehon tärkeimmistä hermoista. Se osallistuu muun muassa palautumiseen, hengitykseen, sydämen sykkeen säätelyyn sekä siihen, miten turvalliseksi ja levolliseksi olo kehossa voi tuntua. Siksi vagushermosta on puhuttu viime vuosina niin paljon.

Pienillä, säännöllisillä harjoituksilla voidaan tukea vagushermon toimintaa ja auttaa kehoa löytämään takaisin tilaan, jossa hengitys kulkee vapaammin, palautuminen helpottuu ja olo tuntuu vakaammalta.

Vagushermo ja jooga -verkkokurssin syntyi juuri tästä tarpeesta.
Ja se onkin ollut yksi suosituimmista kursseistamme - mukana on kolmen vuoden aikana ollut yli 10 000 osallistujaa!

Vagushermo ja jooga -verkkokurssi on nyt kaikkien aikojen kesätarjouksessa!
Käy tutustumassa:
https://www.sanmaya.fi/vagushermo-ja-jooga-verkkokurssi

11/06/2026

Oletko jo seurannut Vagushermon viisaus -videosarjaa?

Tämän viikon videolla syvennymme kehoyhteyden vahvistamiseen. Videolla Mia Ulvila avaa, miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja hermoston tasapainoa sekä miten voimme vahvistaa sitä arjen pienillä teoilla.

Videolla on myös maksuton harjoitus, johon voit palata aina silloin, kun kaipaat enemmän läsnäoloa, rauhaa tai yhteyttä itseesi. 💛

Vagushermon viisaus -videosarjassa julkaistaan uusi video joka torstai Sanmayan YouTube-kanavalla. Löydät kanavan YouTubesta nimellä Sanmaya.

Vagushermon viisaus -verkkokurssi käynnistyy syksyllä. Tule mukaan seuraamaan videosarjaa ja käy tilaamassa myös Sanmayan uutiskirje verkkosivuiltamme, niin kuulet ensimmäisten joukossa uudesta kurssista ja sen aikataulusta!

09/06/2026

Torstaina klo 18 julkaistaan Vagushermon Viisaus -sarjan uusi video, jossa syvennymme sisäisen turvan teemaan ja sen vaikutuksiin hyvinvoinnissamme.

Sisäinen turva vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme itseemme, muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Kun turvallisuuden kokemus horjuu, se voi näkyä monin tavoin niin kehossa, mielessä kuin ihmissuhteissakin.

Videolla Mia avaa, mistä sisäinen turva rakentuu, miksi se on hermoston hyvinvoinnin kannalta niin keskeinen tekijä sekä mitä sisäisen turvan puute meissä voi aiheuttaa.

Mia Ulvila on kasvatustieteen maisteri, työhyvinvointiasiantuntija, itsetuntemusohjaaja ja jooganopettaja (kundaliini ja SJL), jolla on yli 15 vuoden kokemus terapeuttisesta jooganohjaamisesta ja ihmistyöstä.

Mistä sisäinen turva rakentuu? Mitä sen puute meissä aiheuttaa?
Käy tilaamassa Sanmayan Youtube-kanava jo nyt ja katso video torstaina klo 18 alkaen!

08/06/2026

Kaipaatko lomaa, jossa ei tarvitse suorittaa, vaan saa hengähtää arjesta, palautua, virkistyä ja saada voimavaroja kohti syksyä?

Varaa paikkasi 30.6. mennessä!

Tervetuloa joogalomalle Rodoksen sydämeen Lindoksen kaupunkiin – viikkoon, joka palauttaa, rauhoittaa ja ravitsee sinua joka tasolla.

Tällä joogalomalla saat pysähtyä lempeään olemiseen: heräät Välimeren valoon, vahvistat yhteyttä kehoon, nautit laadukkaasta ruuasta, uit lämpimässä meressä ja annat auringon pehmentää arjen kiireesi. Ei pakollisia aikatauluja, ei vaatimuksia – vain aikaa sinulle. Hotellissa voit valita vain aamiaisen tai puolihoidon. Hotelli on vain aikuisille.

Aloitamme päivät kehon ja mielen yhteyttä vahvistavalla kundaliinijoogaharjoituksella ja illan tullen pysähdymme rentouttavan meditaation tai palauttavan terapeuttisen joogan tai meditaation äärelle.

Kolmena päivänä on myös työpaja, jossa tutustutaan vagushermoon ja sen merkitykseen hyvinvoinnille sekä sitä tukeviin harjoitteisiin, vireystilaan ja vireystilan säätelyyn sekä stressiä kehosta poistaviin harjoitteisiin.

Harjoitukset soveltuvat kaikille eivätkä vaadi aiempaa kokemusta. Tämä viikko on mahdollisuus hengähtää, löytää sisäinen selkeys ja palata kotiin uudistuneena.

Opit helppoja ja käytännöllisiä keinoja hermoston rauhoittamiseen ja palautumisen tukemiseen, joita voit hyödyntää omassa arjessasi myös matkan jälkeen kotona.
Lahjaksi saat haluamasi Sanmayan verkkokurssin, jonka materiaali jää sinulle pysyvästi loman jälkeen.


”Meri, jooga ja lämpö ihanassa porukassa toi syksyyn loistoa ja valoa. Joogaharjoituksia oli sopivasti päivässä ja oli niin hienoa joogata meren rannalla. Olla mukana meren aalloissa ja auringon laskussa ja nousussa. Aamusadhana viikon loppupuolella kruunasi viikon! Ohjaajana Mia on ihan huippu! Aito läsnäolo ja ystävällinen ja selkeä ohjaustapa. Ohjauksessa tuntuu turvalliselta ja luottavaiselta olla.” Anu Seinäjoelta

Lisätiedot ja varaukset: www.sanmaya.fi/joogaloma (linkki myös IG biossa)

Voit myös laittaa viestiä [email protected] ja jutellaan lisää!

Yhteistyössä

05/06/2026

Koukussa itsesi kehittämiseen?

Suorittavan ihmisen keinot elämän välttelemiseen ovat joskus todella hienovaraisesti hyväisiin maskatut…

Voimme välttää tuntemasta vaikeita tunteita, kuten surua, häpeää, pelkoa tai epävarmuutta esim:

1. Jatkuvalla kiireessä ja stressissä elämisellä
2. Ylianalysoinnilla ja ymmärtämisellä syy-seuraussuhteet
3. Itsensä jatkuvalla kehittämisellä.

Nämä ovat keinoja yrittää kontrolloida elämää, joka ei ole kontrolloitavissa. Ne ovat hermoston keinoja säilyttää turvallisuuden tunne siellä missä turvaa ei ole ollut.

Mitäpä jos antaisi itsensä elää yhden päivän ihan tavallista päivää ilman mitään tavoitetta?

Mitäpä jos vaan olisit jouti?

05/06/2026

Tänään klo 11 webinaari: Traumasensitiivisen joogan ohjaaminen

Traumasensitiivisen joogan webinaarissa tarkastellaan, miten joogaa voidaan ohjata tavalla, joka tukee turvallisuuden tunnetta, hermoston säätelyä ja osallistujan omaa toimijuutta.

Jos työskentelet joogan, hengitysharjoitusten, meditaation tai muun kehollisen työskentelyn parissa, tämä webinaari antaa käytännöllisiä näkökulmia hermostotietoiseen ohjaamiseen.

Tervetuloa mukaan!
Yhteistyössä:
Ilmoittaudu, linkin löydät biosta! ✨💜

04/06/2026

Huomenna 5.6. webinaari:
Traumasensitiivisen joogan ohjaaminen
klo 11–12 Zoomissa

Miten joogaharjoitusta voidaan ohjata tavalla, jossa turvallisuuden kokemus, hermoston säätely ja osallistujan oma tila huomioidaan paremmin?

Mukana käytännönläheisiä näkökulmia:
• turvallisuuden rakentamiseen
• säätelyn tukemiseen
• hermostotietoiseen ohjaamiseen

Webinaari sopii erityisesti joogaohjaajille, kehollisen työskentelyn ammattilaisille ja kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Tallenne kaikille ilmoittautuneille.

Yhteistyössä:

Ilmoittaudu mukaan, linkin löydät biosta! ✨💜

03/06/2026

Tutustuin syöpä-fyssari Susannaan Into Seinäjoki Oy koulutuksessa ja ihan superlämmin suositus jos toivut syövästä ja kaipaat tukea esim. kinnaavien arpien kanssa! Tosi tärkeä aihe ja niin hienoa että ollaan saatu Seinäjoelle asiantuntemusta aiheeseen!

Fysioterapeutti Susanna Peipon erikoisosaamisen - syöpäfysioterapian - palvelut ovat nyt saatavilla Seinäjoella ja Isossakyrössä. Vuodenvaihteessa Etelä-Pohjanmaalle asettautuneen yrittäjän tavoitteena on edistää syöpäsairaudesta kuntoutumista asiakkaan koko hoitopolun ajan.

-Syövästä kuntoutuminen kannattaa aloittaa jo sairauden diagnoosivaiheessa, jotta kehon toimintakyvyn säilyttäminen sekä palauttaminen on mahdollisimman sujuvaa. Sairauden ja elintärkeiden hoitojen tuomien fyysisten oireiden, arpikivun, turvotusten ja kireyksien hoitaminen on tärkeää myös henkisen toipumisen kannalta, toteaa yrittäjä.

Muun muassa arpikudos-, faskia- ja lymfakäsittelyt sekä erilaiset toiminnalliset harjoitteet ovat osa Susannan tarjoamaa monipuolista syöpäkuntoutusta. Työssään hän korostaa turvallisen liikkumisen ja harjoittelun merkitystä osana syöpäkuntoutumista, sillä liikunta edistää palautumista ja tukee paranemista kokonaisvaltaisesti.

Peippo fysio

_ _ _ _ _

Yrittäjä on hyödyntänyt liiketoimintansa suunnittelussa Inton alkavien yrittäjien palveluita.

02/06/2026

Miten ohjata joogaa hermostotietoisemmin?

Traumasensitiivisen joogan webinaarissa saat käytännöllisiä näkökulmia siihen:
• miten rakentaa harjoitukseen enemmän turvaa
• miten tukea osallistujan omaa toimijuutta
• miten huomioida hermoston säätely ohjauksessa

Pienilläkin ohjaustavoilla voi olla suuri vaikutus osallistujan kokemukseen.

Webinaari pe 5.6. klo 11–12 Zoomissa
Tallenne kaikille ilmoittautuneille.

Ilmoittaudu mukaan, linkin löydät biosta!
Yhteistyössä:

02/06/2026

Torstaina klo 18 julkaistaan Vagushermon Viisaus -sarjan uusi video, jossa syvennymme sisäisen turvan teemaan ja sen vaikutuksiin hyvinvoinnissamme.

Sisäinen turva vaikuttaa mm. siihen, miten suhtaudumme itseemme, muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Kun turvallisuuden kokemus horjuu, se voi näkyä monin tavoin niin kehossa, mielessä kuin ihmissuhteissakin.

Videolla Sanmayan Mia avaa, mistä sisäinen turva rakentuu, miksi se on hermoston hyvinvoinnin kannalta niin keskeinen tekijä sekä mitä sisäisen turvan puute meissä voi aiheuttaa. Mukana myös maksuton harjoitus!

Mia Ulvila on kasvatustieteen maisteri, työhyvinvointiasiantuntija, itsetuntemusohjaaja ja jooganopettaja (kundaliini ja SJL), jolla on yli 15 vuoden kokemus terapeuttisesta jooganohjaamisesta ja ihmistyöstä.

Lämpimästi tervetuloa katsomaan video torstaina klo 18 alkaen.
Kannattaa tilata Sanmayan Youtube-kanava ja ottaa ilmoitukset käyttöön, niin pysyt aina ajan tasalla uusista videoista!