Valmennuskulma

Koti
Suomi
Turku
Valmennuskulma

Yksilö-, pari- ja pienryhmävalmennuksen olohuone Turussa

16/08/2026

Kulman kiertoharjoittelussa jokainen treenaa omalla tasollaan!

Kulman toiminnallinen kiertoharjoittelu on mahtava laji mm. siitä syystä, että tunnilla ei tarvitse yrittää pysyä samassa tahdissa muiden kanssa tai miettiä, mitä joku toinen puuhaa. Kulmalla jokainen saa harjoitella omaan tahtiin, omalle kuntotasolle ja itselle sopivilla painoilla.

Painoja ja välineitä löytyy moneen menoon, joten haastetta voi lisätä tai vähentää juuri sen verran kuin tänään tuntuu hyvältä. Ja jos jokin liike ei sovi tai tunnu hyvältä, ei hätää. Lähes jokaiseen liikkeeseen löytyy aina jokin variaatio, tai tarvittaessa liike voidaan vaihtaa kokonaan toiseen.

Tärkeintä on, että sinä saat itsellesi hyvän ja sopivan treenin. 🧡

Tervetuloa mukaan testaamaan Kulman toiminnallista kiertoharjoittelua.
Avoimet treenit ensi viikolla Kulmalla:
Ma 17.8. Klo 17:15-18:15
To 20.8. Klo 18:30-19:30

Kertamaksu 15€. Lunastettavissa verkkokaupasta (linkki biossa) tai paikanpäällä kortilla.
Maksuvälineenä käyvät myös liikuntaedut Smartum Epassi Edenred Finland

Ilmoittautumiset Virpille [email protected]. Paikkoja rajoitetusti.

30/07/2026

Valmennuskulman työhuone valmiina syksyyn! Kulmalla on yläkerrassa viihtyisä keittiö ja olohuone -yhdistelmä sekä kuvan erillinen työhuone. Tila sopii hyvin yksilötapaamisiin, pari- ja pienryhmäohjauksiin. Toki tilaa voi vuokrata myös omaan työskentelyyn.

Olisko sulla tarvetta työhuoneelle tai tiedätkö jonkun, jolla olis? Kulman työhuoneella on hyvin vapaata varsinkin arkisin päivänsaikaan. Työrauha tilassa on taattu, sillä samaan aikaan Kulmalla ei ole muita käyttäjiä. Kulmaa vuokrataan joustavasti tunti- tai päiväveloituksella.

Kiinnostuitko? Laita viesti ja sovitaan treffit!

26/07/2026

Ensi viikolla kesän viimeinen kertamaksullinen kiertoharjoittelu keskiviikkona 29.7. klo 17:15-18:15.

Jumpat jatkuvat tietty syksylläkin, vaikka kertamaksullisia ei enää syksyllä järjestetä!

Elokuusta alkaen pienryhmät:
Maanantai 1 klo 17:15-18:15
Maanantai 2 klo 18:30-19:30 (ryhmä täynnä)
Torstai klo 18:30-19:30

Ensimmäinen jakso 10 kertaa 120€. Ensimmäisen jakson tunnit alkavat elokuusta ja jatkuvat lokakuun alkuun.

Ilmoittautumiset pienryhmiin suoraan Virpille. Virpi Sojakka [email protected]

Tiedätkö, että voit myös kasata oman ryhmän? Oman ryhmän tunnit maksimissaan kuudelle osallistujalle 80€/kerta. Aika sovittavissa erikseen

Jumpalle voi tulla myös parin kanssa. Paritunnit kymppikerran kortilla yhteensä 599€ (eli 299,50/hlö / 10 kertaa).

Kiinnostuitko? Laita viestiä tai lunasta paikkasi suoraan Valmennuskulman Valmennuskaupasta (linkki biossa).

18/07/2026

Mitä teet elokuusta alkaen torstaisin klo 18:30-19:30? Mitä jos tulisit jumppailee Valmennuskulman pienryhmään! 🤩

Ai mitä iloo siitä sit o?

💪 Jaksat paremmin arjessa. Kauppakassit, lasten nostaminen, portaiden kävely, pihatyöt tuntuvat kevyemmiltä, kun lihaksissa on voimaa.

🦴 Suojaa luita ja niveliä. Voimaharjoittelu vahvistaa luustoa, lisää luun tiheyttä ja tukee niveliä. Se voi vähentää esimerkiksi osteoporoosin riskiä.

❤️ Edistää terveyttä. Lihaskuntoharjoittelu auttaa hallitsemaan verensokeria, verenpainetta ja veren rasva-arvoja sekä pienentää monien pitkäaikaissairauksien riskiä.

🔥 Ylläpitää aineenvaihduntaa. Lihasmassa kuluttaa energiaa myös levossa. Vaikka vaikutus ei ole valtava, lihasten säilyminen tukee painonhallintaa ja helpottaa aktiivista elämäntapaa.

⚖️ Parantaa tasapainoa ja ehkäisee kaatumisia. Erityisesti ikääntyessä hyvä lihasvoima on yksi tärkeimmistä itsenäisen toimintakyvyn ylläpitäjistä.

😊 Vaikuttaa mieleen. Treeni vapauttaa hyvän olon välittäjäaineita, lievittää stressiä ja lisää itseluottamusta. Moni kokee myös unen laadun paranevan.

🏃 Auttaa ehkäisemään kipuja. Vahvat lihakset tukevat ryhtiä ja kehoa. Oikein toteutettu harjoittelu voi vähentää esimerkiksi niska-, hartia- ja selkävaivoja.

📈 Toimintakyky säilyy pidempään. Noin 30 ikävuoden jälkeen lihasmassaa alkaa vähitellen kadota, ellei sitä harjoiteta. Säännöllinen voimaharjoittelu hidastaa tätä luonnollista muutosta merkittävästi.

Ai mitä se sit maksaa?
10 viikkoa 120€. Eli vain 12€ / kerta, jos sen niin haluaa laskea.

Miten mukaan?
1. Laita viesti tai lunasta paikkasi suoraan Valmennuskulman verkkokaupasta. Maksaa voi myös liikuntaeduilla.
2. Ilmesty paikalle sellaisissa vermeissä, missä sun on kiva olla ja liikkua. 💪

11/07/2026

Ensi viikolla maanantaina ja keskiviikkona kiertoharjoittelua, kertamaksulla 12€. Tuu testaamaan Kulman pienryhmäjumppia ja ilmoittaudu mukaan syksylle, sillä:

✨Ilmoittautuminen syksyn pienryhmäjumppiin on käynnissä! ✨

Valmennuskulman pienryhmätreenit koostuvat lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelusta, sekä omalla kehonpainolla että lisävastuksella. Valmennuskulman pienryhmissä harjoittelee kerrallaan enintään kuusi jumppaajaa.

Pienryhmät eivät vaadi aikaisempaa harjoitustaustaa. Voit olla minkä ikäinen tai taustainen tahansa. Liikkeet ovat muunneltavissa niin, että aiempi liikkumattomuus tai liikkumisen haasteet otetaan huomioon. Jokainen voi harjoitella itselleen sopivalla tahdilla ja tasolla.

Pienryhmäjumppiin ja syksyn kurssille ilmoittaudutaan lle. Syksyn ensimmäinen sarja alkaa viikolla 32 ja kestää viikolle 41 saakka. Harjoituskertoja sarjassa on 10 kpl. Harjoitukset järjestetään Valmennuskulman studiolla osoitteessa Vallihaudankatu 1 E 411, 20100 Turku.

Elokuussa ryhmiä starttaa kolme:
ma klo 17:15-18:15
ma klo 18:30-19:30
to 18:30 – 19:30.

Ilmoittaudu mukaan! 10 kerran sarja 120 €.
Ilmoittautumiset virpille [email protected] tai lunasta paikkasi suoraan Valmennuskaupasta (linkki biossa).

Meillä käyvät maksuvälineinä myös kaikki liikuntasetelit.

10/07/2026

Meillä oli tänään Kulmalla treffit Kulmalaisten kesken. 💗 Ai mitä se meinaa? Kulmaa käyttävät ohjaajat ja valmentajat kokoontuvat treffeille vaihtamaan kuulumiset, tällä kertaa myös syötiin lounasta ja tehtiin töitä samassa tilassa - jokainen omia hommiaan. Virpi Sojakka vaihtoi työhuoneen verhot. 😅

Meillä jokainen saa valmentaa omalla tavallaan (ja ajallaan). Ohjaajien / valmentajien kesken ei arjessa juuri nähdä toisiamme, koska Kulmalla valmentaja on paikalla vain oman ryhmänsä tai valmennettaviensa kanssa. Siksi onkin kiva toisinaan treffata ja kuulla, mitä muilla on meneillään ja / tai suunnitteilla. Kiitos siis treffeistä tänään Maria || fysioterapeutti || puhuja ja Äänivoima / ❤️

Kenen kanssa sä sparrailet ja treffailet?
Haluisitko tulla meidän porukkaan? Laita viesti ja jutellaan tarkemmin.

📸 Kuva Hävityskollektiivi n UUSI KÄÄNNE -Purkutalotaideteoksen tilasta KUULUUKO?. Ei otettu päivällä yhtään kuvaa, mut päätin, et tää sopii tähän. Jos ette muuten ole Naantalissa vielä käyneet, suositus tälle purkutaiteelle.

09/07/2026

Kulman työhuone kaipaa käyttäjiä! Meillä on kulmalla yläkerrassa erillinen työhuone varsin vähällä käytöllä. Olisko sulla tarve työhuoneelle tai tiedossa joku, joka tarvis työhuonetta päivisin? Kerran tai vaikka muutamankin kerran viikossa? Tuu Kulmalle!

Kulmaa vuokrataan joustavasti tunti- tai päivävuokralla. Säännölliseen ja jatkuvaan tilatarpeeseen vuokra neuvoteltavissa. Lyhyemmät tarpeet alkaen 20€/h + alv. Kulma vuokrataan aina kokonaisuudessaan. Tilassa ei ole samaan aikaan muita käyttäjiä. Vakkarikulmalaisena omat tunnit tai päivät saa näppärästi varattua yhteisestä varauskalenterista.

Jos kiinnostuit, laita viesti ja sovitaan treffit! Virpi Sojakka tulee mielellään näyttään sulle tiluksia.

04/07/2026

✨Ensi viikolla avoimia tunteja Kulmalla kertamaksulla. ✨

Maanantai 6.7. Tunti täyteen varattu - kysy peruutuspaikkoja!

Tiistaina 7.7. Yin & äänimaljat. - ilmoittaudu suoraan äänivoimalle tai
Kertamaksu 15€.

Yin jooga on lempeä, lähes kaikille sopiva kehoa avaava joogamuoto, mihin tullessasi et tarvitse mitään aikaisempaa liikuntakokemusta. Yin tunnin jälkeen äänimaljat hellivät värähtelyllään ja saavat kehon vielä syvempään rentoutuksen tilaan.

Perjantaina 10.7. Kiertoharjoittelua

Kierto- eli Circuit-harjoittelu on vauhdikas ja monipuolinen treeni, mikä kehittää kuntoa, lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa. Circuit sopii kaikentasoisille liikkujille, sillä jokainen voi säädellä omaa tempoaan ja liikkeiden haastavuutta oman kuntotasonsa mukaan. Harjoittelu voidaan toteuttaa kehonpainolla, välineillä tai niiden yhdistelmällä. Kertamaksu 12€. Ilmoittautumiset tai

Tervetuloa! 🌸

02/07/2026

Heinäkuun heinät Kulmalla. 🌾

Mitä sun kesään kuuluu? Meillä Kulmalla tunnit pyörii osalla valmentajista läpi kesän ja syksyä suunnitellaan jo kovalla tohinalla.

Nyt on hyvä aika vaikuttaa. Mitä sä halusit Kulmalle syksyllä? Vai haluaisitko tulla mukaan? Laita viestiä tai kommentoi alle!

28/06/2026

Ensi viikolla maanantaina ja keskiviikkona kiertoharjoittelua, kertamaksu 12€. Tuu testaamaan pienryhmäjumppia ja ilmoittaudu mukaan syksylle, sillä:

✨Ilmoittautuminen syksyn pienryhmäjumppiin on nyt käynnissä! ✨

Valmennuskulman pienryhmätreenit koostuvat lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelusta, sekä omalla kehonpainolla että lisävastuksella. Valmennuskulman pienryhmissä harjoittelee kerrallaan enintään kuusi jumppaajaa.

Pienryhmät eivät vaadi aikaisempaa harjoitustaustaa. Voit olla minkä ikäinen tai taustainen tahansa. Liikkeet ovat muunneltavissa niin, että aiempi liikkumattomuus tai liikkumisen haasteet otetaan huomioon. Jokainen voi harjoitella itselleen sopivalla tahdilla ja tasolla.

Syksyn ensimmäinen sarja alkaa viikolla 32 ja kestää viikolle 41 saakka. Harjoituskertoja sarjassa on 10 kpl. Harjoitukset järjestetään Valmennuskulman studiolla osoitteessa Vallihaudankatu 1 E 411. Ohjaajana .

Elokuussa ryhmiä starttaa kolme:
ma klo 17:15-18:15
ma klo 18:30-19:30
to 18:30 – 19:30.

Ilmoittaudu mukaan! 10 kerran sarja 120 €.
Ilmoittautumiset virpille [email protected] tai lunasta paikkasi suoraan Valmennuskaupasta (linkki biossa).

Meillä käyvät maksuvälineinä myös kaikki liikuntasetelit.

Osoite

VallihaudanKatu 1 E 411
Turku
20100

Nettisivu

http://www.valmennuskulma.fi/, https://valmennuskulma.sumupstore.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmennuskulma :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.