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24/08/2026

MAMAN RESPIRE !
Un temps rien que pour vous…

Dans le quotidien des mamans, il y a souvent beaucoup à penser, à organiser, à porter… et parfois peu de place pour soi.

Je suis heureuse de vous proposer, à la Maison Nelson Mandela à Annemasse, un cycle de 4 ateliers pour respirer, bouger, s’ancrer et retrouver son équilibre intérieur.

À travers des mouvements simples issus de la kinésiologie éducative, de la respiration et des temps de reconnexion à soi, je vous invite à:
* relâcher les tensions
* revenir dans votre corps
* retrouver vos ressources
* prendre un temps pour vous
* partager un moment bienveillant entre femmes.

4 vendredis de 10h à 11h30 pour faire une pause et prendre soin de vous:
18 septembre
25 septembre
2 octobre
9 octobre

Maison Nelson Mandela – Annemasse
Gratuit pour les habitants d’Annemasse
Sur inscription

Un espace pour souffler, vous reconnecter à vous-même…et repartir un peu plus légère.

Je serai heureuse de vous y retrouver

Delphine Gay – elfiga
Kinésiologue & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

21/08/2026

Et si apprendre, c’était aussi désapprendre ?

Nous parlons beaucoup de tout ce que nous devons apprendre.

Mais parfois, le véritable changement commence lorsque nous acceptons de désapprendre.
Une croyance qui nous limite.
Une habitude qui nous épuise.
Une manière de faire qui ne nous correspond plus.
Une obligation que nous nous imposons depuis longtemps.

Grandir, ce n’est pas toujours ajouter.
C’est parfois enlever.

Comme les arbres qui laisseront tomber leurs feuilles, nous pouvons nous aussi nous alléger.

Delphine Gay – elfiga
Kinésiologue & accompagnement des femmes en transition

Revenir à soi pour avancer autrement.

18/08/2026

Qu’est-ce que cet été vous a appris ?

Nous pensons souvent que nous apprenons lorsque nous suivons une formation, lisons un livre ou découvrons quelque chose de nouveau.

Mais l’été aussi peut nous apprendre.
À ralentir.
À écouter notre corps.
À nous faire confiance.
À oser.
À découvrir une nouvelle facette de nous-mêmes.

Alors avant de repartir dans le rythme de la rentrée, prenez quelques instants pour vous demander :
Qu’ai-je découvert ?
Qu’ai-je osé ?
Qu’est-ce qui a grandi en moi ?

Parce qu’apprendre, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.

La newsletter d'août est en ligne sur www.elfiga.com

14/08/2026

L’été est encore là, mais quelque chose commence doucement à changer.

Depuis le 7 août, nous sommes entrés dans l’automne selon le calendrier énergétique de la médecine traditionnelle chinoise.

Après l’expansion de l’été vient le temps de la récolte, de l’introspection et du tri.
L’automne nous invite à regarder ce que nous souhaitons conserver… et ce que nous pouvons laisser partir.

Une habitude.
Une croyance.
Une façon de fonctionner.
Une charge devenue trop lourde.

Et si, avant même la rentrée, nous nous accordions simplement un peu d’espace pour écouter ce qui a besoin d’être allégé ?

Parfois, faire de la place est déjà une manière de prendre soin de soi.

La newsletter d'août est en ligne sur elfiga.com

07/08/2026

Merci de suivre mon univers mois après mois.
Je vous souhaite un été rempli de douceur, de repos et de belles transitions.
Prenez soin de vous.

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

04/08/2026

Offrez-vous une promenade en forêt.

Marchez lentement.
Respirez profondément.
Laissez votre regard se poser sur les détails.

Parfois, les réponses arrivent lorsque nous cessons de les chercher.

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Delphine Gay – elfiga
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Revenir à soi pour avancer autrement.

31/07/2026

Chaque étape de vie révèle de nouvelles ressources.
Même lorsque le chemin paraît inconfortable.

Faites-vous confiance.
Vous êtes peut-être plus proche de votre équilibre que vous ne le pensez.

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

28/07/2026

Nous cherchons souvent à retrouver notre ancienne version.

Mais la vie avance.
Nous changeons.

Et si l’objectif n’était pas de revenir en arrière…
mais de découvrir celle que vous êtes en train de devenir ?

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

24/07/2026

Notre tête veut avancer.
Notre corps demande parfois une pause.

Apprendre à l’écouter est souvent le début d’une transformation.
Et si vous lui laissiez un peu plus de place aujourd’hui ?

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

21/07/2026

Nous avons souvent l’impression qu’il faut continuer.
Faire plus.
Aller plus vite.

Et si votre corps vous demandait simplement de ralentir ?

Prendre soin de soi n’est jamais une perte de temps.
C’est parfois le premier pas vers un nouvel équilibre.

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Delphine Gay – elfiga
Kinésiologie & accompagnement des femmes en transition
Revenir à soi pour avancer autrement.

Adresse

Route De Viuz-en-Sallaz
Bogève
74250

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Lundi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00
Vendredi	09:00 - 17:00
Samedi	09:00 - 15:00

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Site Web

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