Un temps pour soi

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Anaïs 🪷Massages & Accompagnements bien-être
🌸Femmes & enfants/ados
Massage et Accompagnement holistique
"Être à vos côtés, pour prendre soin de vous"
📍 Cahors

🌿🪷 On attend souvent.Que la période soit moins chargée. Que la fatigue passe. Que les enfants aient moins besoin de nous...
10/06/2026

🌿🪷 On attend souvent.
Que la période soit moins chargée. Que la fatigue passe. Que les enfants aient moins besoin de nous. Que le travail soit plus calme.

Et puis les semaines deviennent des mois.

Je ne crois pas qu'il faille attendre que tout soit parfait pour prendre soin de soi.
Parfois, ce n'est pas une question d'avoir plus de temps.
C'est simplement s'autoriser à s'arrêter un moment.

Une heure pour respirer. Une heure pour relâcher ce qui s'accumule. Une heure pour revenir un peu à soi.

💬 Et vous, qu'est-ce que vous repoussez en ce moment en vous disant : "ça passera plus t**d" ?

📌 Enregistrer pour le relire quand vous vous dites : "je verrai plus t**d."

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08/06/2026

🌿🪷 Certaines femmes arrivent en me disant :
"Ça va."
Et souvent, elles le pensent sincèrement.

Puis la séance commence. On prend le temps. On échange.
Et parfois, elles réalisent qu'elles portent bien plus qu'elles ne l'imaginaient.

C'est aussi pour cela que j'aime mon métier.
Parce qu'au-delà des tensions, des jambes lourdes ou du besoin de souffler, le massage peut parfois offrir un espace où l'on dépose un peu ce que l'on garde en soi depuis longtemps.

Sans avoir besoin de tout analyser. Sans avoir besoin de tout résoudre.
Juste prendre un moment pour soi.

Est-ce que cette situation vous parle ?
📩 Enregistre ce post pour les jours où vous avez tendance à répondre "ça va" un peu trop vite.

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🌿🪷 On pense souvent à apprendre beaucoup de choses à nos enfants.À dire bonjour. À être polis. À ranger leurs affaires.M...
04/06/2026

🌿🪷 On pense souvent à apprendre beaucoup de choses à nos enfants.
À dire bonjour. À être polis. À ranger leurs affaires.
Mais on oublie parfois de leur apprendre à écouter leur corps.

Reconnaître quand ils sont fatigués. Quand ils ont besoin de calme. Quand une émotion prend trop de place. Quand ils ont simplement besoin d'une pause.

Le toucher, le massage et ces moments d'attention peuvent les aider à développer cette écoute de soi dès le plus jeune âge.
Pas pour qu'ils deviennent "zen".
Mais pour qu'ils grandissent en sachant reconnaître leurs besoins, leurs limites et leurs ressentis.

Et je trouve que c'est un magnifique cadeau à leur transmettre.

💬 Et chez vous, votre enfant exprime facilement ce qu'il ressent ou est-ce plutôt son corps qui vous envoie les premiers signaux ?

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🌿🪷 "Je suis désolée, je baille. Mon ventre fait du bruit. Je crois que je me suis endormie." Si vous saviez le nombre de...
31/05/2026

🌿🪷 "Je suis désolée, je baille. Mon ventre fait du bruit. Je crois que je me suis endormie."

Si vous saviez le nombre de fois où j'entends ces phrases pendant un massage. 😊
Et à chaque fois, ma réponse est souvent la même :
Vous n'avez pas besoin de vous excuser.

Le corps réagit. Le corps relâche. Le corps ralentit. Le corps reprend parfois un peu de place.
Ces réactions ne sont pas des choses que je cherche absolument à provoquer. Mais elles font partie de ce que j'observe régulièrement lorsque le corps commence à se détendre et à se sentir en sécurité.

C'est aussi pour ça que j'aime prendre le temps d'échanger avant chaque séance.
Parce qu'un massage personnalisé, ce n'est pas seulement masser.
C'est écouter. Observer. S'adapter.

Et accompagner chaque personne là où elle en est ce jour-là.

Anaïs
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29/05/2026

🌿🪷 Les heures passées devant un écran, le téléphone, la concentration, le stress, la fatigue, la charge mentale...

Petit à petit, les tensions s'installent.

J'aime utiliser le gua-sha sur cette zone pour travailler en douceur le trajet musculaire qui remonte le long des cervicales jusqu'à la base du crâne.

Un moment simple pour inviter le corps à relâcher un peu ce qu'il porte depuis le début de la journée.

Et vous, à quel moment sentez-vous le plus les tensions dans votre nuque ?
📍Enregistrez cette vidéo pour les jours où votre nuque vous rappellera qu'il est temps de faire une pause.

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Massage nuque • tensions cervicales • gua-sha • charge mentale • détente • bien-être femme • massage holistique Cahors

🌿🪷 On associe souvent le fait d’aller mieux au fait de parler, comprendre, analyser, verbaliser.Et parfois, oui, c’est n...
22/05/2026

🌿🪷 On associe souvent le fait d’aller mieux au fait de parler, comprendre, analyser, verbaliser.

Et parfois, oui, c’est nécessaire.
Mais il existe aussi des moments où l’on est juste fatiguée de tout expliquer.
Fatiguée de revenir sur certaines choses.
Fatiguée de devoir mettre des mots partout.
Et pourtant… le corps continue de porter.

🫶 C’est aussi pour ça que je crois profondément au toucher et au massage dans une approche de bien-être.
Parce qu’on n’a pas toujours besoin de raconter toute son histoire pour commencer à relâcher quelque chose.

Parfois, le corps a surtout besoin :
de sécurité,
de douceur,
de présence,
de silence.

🩷 Chaque personne a sa façon d’avancer.
Et il n’y a pas une seule bonne manière de prendre soin de soi.

❓️Et vous, quand ça ne va pas, vous avez plutôt besoin de parler…
ou d’abord de souffler un peu ?
📍Enregistre ce post pour les jours où tout semble trop lourd à expliquer.

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19/05/2026

🌿🪷 On parle beaucoup du stress des adultes, de la charge mentale, des tensions…

Mais les enfants aussi, ils accumulent. L'école, les émotions, la fatigue, le rythme qui s'emballe… leur corps garde tout ça, souvent sans qu'ils sachent vraiment l'exprimer.

Parfois, il suffit de ralentir. Un toucher doux, une présence calme, quelques minutes sans rien à faire ni à réussir.
C'est exactement ce que je propose dans mon cabinet 🪷 Un espace sans attente, où les petits corps peuvent enfin souffler.

➡️ Et toi, tu l'as déjà vécu ce moment ? Tu ralentis, et d'un coup ton enfant se détend complètement… Raconte-moi en commentaire 😊

Anaïs
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Massage · Enfant · Occitanie

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