25/07/2026
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. » Viktor Frankl
Face au flux d’information négatives — canicules, incendies, guerres, crises, insécurité, pandémies — notre santé psychique peut etre mise à mal. Nous pouvons nous laisser envahir par une anxiété latente qui nous amène à ruminer ce qui ne va pas et à nous dévitaliser de l’intérieur. Au risque de sombrer dans le catastrophisme ou le déni du réel ce qui aura des conséquences dans la relation à l’autre et à nous même.
Notre psyché ne perçoit pas la réalité de manière objective : elle l’interprète, elle la passe au tamis de nos angoisses et de nos préoccupations au point d’en déformer sa perception. Plus une information anxieuse est répétée, plus nous focalisons notre attention sur elle ; plus elles nous envahissent, et plus nous allons chercher à en savoir plus et enfermer notre perception du réel dans ce flux négatifs. L’Esprit ayant tendance à retenir davantage les informations négatives nous risquons de nous priver malgré nous des bénéfices de ce temps de repos.
Pour reprendre notre vie psychique en main et retrouver une paix intérieure durable il apparait nécessaire d’Identifier comment nous pouvons nous laisser abuser par ces biais cognitifs:
• Distinguer les faits réels des scénarios catastrophes que nous imaginons.
• D’élargir notre regard : prendre le temps de la contemplation, se de tourner notre regard sur la relation voir aussi les solidarités, les progrès, les gestes simples et tout ce qui continue à fonctionner.
• Limiter notre exposition aux flux d’informations anxiogènes.
• Revenir à notre sphère d’action : notre famille, notre travail, notre santé, nos relations, nos engagements.
Le chemin de la paix et de la joie, ne consiste pas à nier le réel et les difficultés. Il consiste à refuser que notre espace mental soit envahi par des faits extérieurs à nous même sur lequel nous n’avons pas prise.
Reprendre en main notre vie psychique, c’est apprendre à habiter le monde autrement : avec lucidité, responsabilité… et espérance.
Bel été à tous
