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Florence Crivellaro

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Florence Crivellaro

L'hypnothérapeute ou hypnopraticien pratique l'hypnose à des fins thérapeutiques. Il peut êtr... -

06/09/2026

« Arrêter de fumer ne devait pas forcément être une guerre contre soi-même ! »

J'ai une relation particulière avec cette question.
Parce que j'ai moi-même essayé différentes méthodes pour arrêter de fumer.

🌿J'ai essayé. Plusieurs fois.
🌿 J'ai échoué tout aussi souvent.
🌿 Des méthodes différentes.
🌿 Et même l'hypnose directive.

Vous savez, celle où l'on vous explique très clairement que :
« La cigarette, c'est mauvais. »
Et que désormais :
« Vous n'en avez plus envie. »

Sur le papier, c'est simple.

Dans la réalité…
mon cerveau n'était pas franchement d'accord. 😉

Et c'est justement cette expérience qui m'a amenée à faire évoluer ma façon de travailler.

Aujourd'hui, je ne cherche pas à imposer au cerveau qu'il doit arrêter.

Je préfère comprendre avec lui.

👉 Qu'est-ce que représente cette cigarette ?
👉 Qu'est-ce qu'elle apporte ?
👉 Dans quelles situations apparaît-elle ?
👉 Quel besoin vient-elle parfois masquer ?

Et surtout…

qu'est-ce que votre cerveau pourrait apprendre à faire autrement ?

C'est là que j'utilise l'hypnose.

🪄 Pas comme une baguette magique.
🧠 Pas pour prendre le contrôle de votre cerveau.

Mais pour utiliser consciemment… les capacités de votre inconscient.

Parce que votre cerveau a appris à fumer.
Et ce qui a été appris peut aussi être désappris et réappris autrement.

✅ Alors si vous avez déjà essayé d'arrêter…
✅ si vous vous êtes dit :
« Je sais que je devrais arrêter, mais je n'y arrive pas… »
ou :
« J'ai peur de ne pas tenir… »

❌ peut-être que le problème n'est pas que vous manquez de volonté.

✅ Peut-être que votre cerveau a simplement besoin d'une autre stratégie.

Et si cette fois, vous arrêtiez de lutter contre vous-même ?

C'est précisément ce que nous pouvons explorer ensemble.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

02/09/2026

« Votre cerveau a trouvé une solution à tous vos problèmes : une cigarette. »

Stress ? 🚬

Fatigue ? 🚬

Pause ? 🚬

Bonne nouvelle ? 🚬

Mauvaise nouvelle ? 🚬

Je m'ennuie ? 🚬

Je suis content ? 🚬

Je suis énervé ? 🚬

Franchement… quel sens de l'organisation ! 😂

Le problème, c'est que notre cerveau fonctionne beaucoup par associations.

À force de répéter un comportement dans une situation donnée, il finit par créer un raccourci :

situation → cigarette → soulagement

Et au bout d'un moment, il ne nous demande même plus notre avis.

C'est devenu automatique.

Alors parfois, quand quelqu'un me dit : « Je fume parce que je suis stressé. »

Je lui pose une question :

« Et si votre cigarette n'était pas seulement une cigarette… mais votre façon d'appuyer sur le bouton PAUSE ? »

Parce que si la cigarette sert à faire une pause, à souffler, à s'isoler quelques minutes, à se calmer…

❌ il ne suffit peut-être pas de supprimer la cigarette.
✅ Il faut aussi trouver ce que le cerveau pourra faire à la place.

💡 Et ça change complètement la façon d'aborder le sevrage.

Et vous ?

Si votre cigarette pouvait parler, qu'est-ce qu'elle vous dirait qu'elle vous apporte ?

Une pause ?
Du calme ?
Du plaisir ?
Un moment pour vous ?
Une récompense ?

30/08/2026

« Votre cerveau peut avoir envie d'une cigarette… avant même que vous en ayez envie. »

🤔 Ça paraît bizarre, non ?

Et pourtant…

🌈 Imaginez :

☕️ Vous prenez votre café.
🫱 Votre main se dirige presque automatiquement vers le paquet.
🚬 Vous allumez.

Et seulement après, vous réalisez :

« Tiens… j'avais envie de fumer. »

En réalité, votre cerveau avait parfois anticipé la cigarette avant même que votre conscience formule l'envie.

Parce qu'à force de répétition, il apprend les associations.

☕ Café → cigarette
🚗 Voiture → cigarette
🍽️ Fin du repas → cigarette
😤 Stress → cigarette
🎉 Apéritif → cigarette

Votre cerveau devient extrêmement efficace.

Il n'attend plus forcément votre décision.

Il reconnaît le contexte et prépare déjà la suite.

C'est un peu comme un GPS qui connaît tellement bien votre trajet qu'il vous indique la direction avant même que vous ayez eu le temps de regarder la route.

Et c'est une des raisons pour lesquelles arrêter de fumer ne consiste pas simplement à se dire :

« Je ne fumerai plus. »

Il faut aussi apprendre au cerveau que :

❌ café ne signifie plus cigarette.
❌ stress ne signifie plus cigarette.
❌ pause ne signifie plus cigarette.

Et ça, c'est une toute autre histoire.

Petite question :

Quelle situation déclenche automatiquement chez vous l'envie de fumer ?

Le café ?
La voiture ?
Le repas ?
Le stress ?
Autre chose ?

26/08/2026

« Je pourrais arrêter… mais pas maintenant. »

👉 « Oui, je sais qu'il faudrait que j'arrête. »
👉 « J'y pense souvent. »
👉 « J'ai déjà essayé. »

« Mais en ce moment, ce n'est vraiment pas le bon moment… »

✅ Et puis il y a toujours une bonne raison d'attendre.

⛱️ Après les vacances.
😖 Quand le travail sera moins stressant.
🥳 Après les fêtes.
🥲 Quand les enfants seront plus grands.
🤨 Quand j'aurai moins de problèmes... À la rentrée... Lundi... Le mois prochain.

Et puis finalement… rien ne change.

🧐 Parce qu'il y aura toujours quelque chose.

Et je ne dis pas cela pour vous culpabiliser.

Au contraire.

Je trouve cette situation tellement humaine.

Quand on fume depuis longtemps, arrêter ne représente pas seulement « ne plus acheter de ci******es ».

✅ C'est aussi imaginer ses journées autrement.

👉 Son café autrement.
👉 Ses pauses autrement.
👉Ses soirées autrement.

Et parfois, une partie de nous a envie d'arrêter…

pendant qu'une autre répond :

« Oui… mais pas maintenant. »

Alors on repousse.

Et plus on repousse, plus le cerveau apprend que la cigarette fait toujours partie de notre quotidien.

🚀 Jusqu'au jour où l'on réalise que cela fait des mois… voire des années… que l'on attend le « bon moment ».

Alors je vous pose une question :

Si vous saviez que le moment parfait pour arrêter n'existera probablement jamais… qu'est-ce qui vous ferait dire : « Cette fois, pourquoi pas ? »

Pas besoin de vous justifier.

Je suis simplement curieuse de savoir ce qui vous fait, aujourd'hui, repousser ce moment.

23/08/2026

🧠 Cher cerveau…

Au début…
Tu regardes toujours l'hypnose avec méfiance.

- Tu imagines un pendule.
- Une montre qui balance.
- Quelqu'un qui va prendre le contrôle.

Puis la séance commence.

Et tu découvres quelque chose d'assez surprenant.

Personne ne prend le contrôle.

Au contraire.

✅ Tu ralentis.
✅ Tu respires.
✅ Tu arrêtes enfin de commenter absolument tout.

Et souvent…

À la fin de la séance…

Tu me fais le plus beau des compliments.

Tu dis :

"Je ne pensais pas que ça se passait comme ça."

Et je souris.

Parce que c'est exactement ce que j'aime dans mon métier.

Voir un cerveau découvrir qu'il possède déjà en lui les ressources qu'il cherchait.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

19/08/2026

🧠Cher cerveau…

Tu veux tellement que tout se passe parfaitement…

Que parfois…

Tu oublies que le corps sait déjà faire.

👉 Tu analyses.
👉 Tu anticipes.
👉 Tu compares.
👉 Tu veux contrôler.

Alors que le corps, lui…

Demande surtout qu'on lui fasse confiance.

🫶 La préparation en hypnose n'apprend pas au bébé à naître.
Elle aide surtout le cerveau de la future maman à ne plus empêcher le corps de travailler sereinement.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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16/08/2026

🧠 Cher cerveau…

Je sais.

😖 Tu détestes les mots :

- "On verra."
- "Vous serez endormi."
- "Vous ne contrôlerez plus."

Et pourtant…

Tu imagines déjà dix-sept scénarios catastrophes.😵‍💫

😷 Alors que le chirurgien, l'anesthésiste et toute l'équipe ont fait ce geste des centaines, parfois des milliers de fois.

J'ai travaillé des années au bloc opératoire.

Et j'ai vu combien le cerveau pouvait transformer une intervention identique en deux expériences complètement différentes.

Quand tu es rassuré…
Le corps aussi se détend.

🫶 C'est exactement ce que l'on prépare en hypnose.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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13/08/2026

🧠 Cher cerveau…

👉 Tu peux reconnaître un visage parmi des centaines.

👉 Faire battre mon cœur sans que j'y pense.

👉 Coordonner des milliards de neurones.

Et pourtant…

Tu es persuadé qu'une araignée de trois centimètres représente une menace comparable à un dinosaure. 🦖

Je t'adore.

Mais là…

Tu exagères un peu.

Je sais que tu veux me protéger.

Le problème…

C'est que ton détecteur de fumée se déclenche dès que quelqu'un fait griller une tartine. 😂

🫶 En hypnose, on ne démonte pas l'alarme.
On la règle.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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10/08/2026

🧠 Cher cerveau…

🤨 Explique-moi quelque chose.

🥦 Pourquoi est-ce que les légumes deviennent soudain beaucoup moins intéressants… À 22 h 30 ?

🍪 Et pourquoi le paquet de biscuits semble m'appeler par mon prénom ?

😉 Je crois connaître la réponse.

Tu ne cherches pas du sucre.

Tu cherches du réconfort.

Parce que pour toi…

Une émotion difficile mérite une solution rapide.

Et la nourriture est une solution que tu connais depuis longtemps.

Tu fais simplement ton travail.

🫶 En hypnose, on ne lutte pas contre toi.
On t'apprend qu'il existe d'autres façons d'apaiser les émotions.
Et ça change beaucoup de choses.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

06/08/2026

🧠 Cher cerveau…

Tu es incroyable.

Tu arrives à associer une cigarette avec absolument tout.

Le café ? 👉 Une cigarette.
La pause ? 👉 Une cigarette.
La voiture ? 👉 Une cigarette.
Un repas ? 👉 Une cigarette.
Une bonne nouvelle ? 👉 Une cigarette.
Une mauvaise nouvelle ? 👉 Une cigarette aussi.

Franchement…

Tu manques un peu d'imagination.😂

Mais je sais pourquoi tu fais ça.

Tu cherches de la dopamine.

✅ Du soulagement.
✅ Une récompense.
✅ Une respiration.

🫶 En hypnose, on ne t'enlève pas brutalement ce que tu connais.
On t'apprend simplement qu'il existe d'autres chemins.

Et tu sais quoi ?
Tu apprends très vite.

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
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42 Rue Arceau
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