02/06/2026
Donnons l'exemple plutôt que de dire ce qu'il faut faire...
« Nous avons un choix fondamental dans l'existence : c'est d'être heureux ou d'avoir raison. »
— Marshall Rosenberg
Cette phrase de Thomas d'Ansembourg résume tout ce qu'on a du mal à mettre en pratique au quotidien.
D'Ansembourg est une figure incontournable de la Communication Non Violente en France. Ancien avocat, il a tout quitté pour devenir psychothérapeute — parce qu'il a réalisé que derrière chaque conflit juridique, il y avait surtout des besoins non entendus et des émotions jamais exprimées.
Son constat est simple mais radical :
Dès l'enfance, on apprend à empiler des couvercles sur nos émotions. On fait « comme si de rien n'était ». Et un jour, la cocotte-minute explose — ou elle s'effondre de l'intérieur.
Dans cet article, on explore ses clés concrètes :
→ Les 4 mécanismes autobloquants qui nous maintiennent coincés
→ La « do**he psychique » : 3-4 minutes par jour pour ne plus rentrer à la maison sous pression
→ Pourquoi la paix intérieure est une discipline, pas un état
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Un citoyen qui se pacifie à l'intérieur devient naturellement un être pacifiant à l'extérieur.
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