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02/06/2026

Déjà 6 mois sur 12.

Et si on devait résumer ces 6 derniers mois ?

On a fait des erreurs.

Des vraies.

On a essayé de se faire accompagner sur des choses qu’on ne maîtrisait pas : le développement du business.

On pensait gagner du temps.

On a parfois perdu du temps.
Parfois perdu de l’argent aussi.
Et surtout, on a pris quelques murs.

Mais au final… c’est exactement ce qu’on voit tous les jours dans le sport.

Combien de personnes démarrent avec plein de motivation ?

Combien essayent des méthodes trouvées sur internet ?

Combien pensent avoir trouvé LE truc qui va tout régler rapidement ?

Et combien finissent frustrées quelques semaines ou quelques mois plus t**d ?

Parce que quand tu démarres quelque chose que tu ne maîtrises pas, tu fais forcément des erreurs.

Nous, ça a été sur le business.

D’autres, ça sera sur l’entraînement, la nutrition, la récupération ou simplement l’organisation.

La vraie différence, ce n’est pas d’éviter toutes les erreurs.

C’est d’être capable d’apprendre, corriger et continuer.

Alors oui, on s’est trompés.

Mais ces erreurs nous ont aussi permis de mieux comprendre ce qu’on voulait construire, avec qui on voulait le construire, et surtout comment le construire.

Aujourd’hui, on est contents.

Parce qu’on avance enfin dans une direction qui nous ressemble davantage.

Et parce qu’au fond, notre objectif n’a jamais changé :

Construire quelque chose de solide pour pouvoir aider le plus de personnes possible à atteindre leurs objectifs.

Il reste encore énormément de boulot.

Mais si ces 6 derniers mois nous ont appris quelque chose…

C’est qu’un échec ne veut pas dire que ça ne marchera jamais.

Ça veut souvent juste dire : ajuste et recommence.

Et n’oublie pas, ton état d’esprit et ton environnement guide la direction que tu prends 💪🏼

31/05/2026

Ce que tu peux retrouver chez ACS :

Du bon matos.
Une mascotte officielle.
Des coachs qui te lâcheront pas.
Un coin pour souffler, discuter, boire un café entre deux séances.

Mais surtout :

Des gens qui progressent.
Des gens qui deviennent plus forts.
Plus en forme.
Plus capables.

Et le plus cool dans tout ça ?

Voir des personnes qui EXPLOSENT leur résultat semaine après semaine.

Parce qu’au final, on n’a jamais voulu juste créer une simple salle

On voulait créer un endroit où t’as envie de revenir.

Si t’as envie de voir ce que ça donne on t’offre une séance d’essai , lien en bio !

27/05/2026

Dans cet épisode du Podc’ACS, on reçoit Gaël Faury, préparateur physique et fondateur de SET UP Performance, pour une discussion passionnante autour de la performance, de la réathlétisation et surtout du travail iso-inertiel. (setupperformance.fr)

Gaël fait partie de ces profils rares capables de naviguer entre la recherche, la data et la réalité du terrain. Pas juste de la théorie ou des graphiques sur un écran : ici, on parle de ce qui fonctionne réellement avec des athlètes au quotidien.

Dans ce podcast, on revient sur :– son parcours et la création de sa technologie iso-inertielle,– comment lui est venue l’idée de développer cette poulie,– les avantages et limites du travail iso-inertiel,– l’intérêt du travail excentrique dans la performance et la prévention des blessures,– l’utilisation de la data dans le suivi athlétique,– et surtout les applications concrètes qu’il utilise chaque semaine avec ses sportifs. (RK Sport Performance)

On échange aussi sur l’individualisation de l’entraînement, la réathlétisation, la neurologie, la récupération et la manière dont Gaël construit ses accompagnements avec une approche extrêmement précise et pointilleuse.

Un épisode ultra riche pour tous les passionnés de préparation physique, de performance, de rééducation et d’optimisation du corps humain.

Bonne écoute. 🎙️

20/05/2026

Arrête de croire que tenir 1 minute en planche = avoir une vraie sangle abdominale solide

Ta sangle abdominale ne sert pas juste à gainer.
Elle doit être capable de :

* fléchir,
* résister et produire de la rotation,
* gérer l’inclinaison,
* contrôler l’extension de la colonne.

C’est cette combinaison qui construit un tronc vraiment fort, utile et capable.
Que ce soit pour le sport, les douleurs, la posture ou les performances.

Un corps fort, ce n’est pas un corps qui sait juste trembler sur ses coudes pendant 45 secondes 😅

Si tu veux découvrir notre vision de l’entraînement et comprendre comment on développe un corps plus fort, plus mobile et plus capable :
réserve ta séance d’essai offerte via le lien en bio

17/05/2026

“20 minutes = 4h de sport.”
Le marketing de l’électrostimulation est fort… très fort 😅

Oui, l’électrostimulation peut créer une contraction musculaire.
Oui, ça peut avoir un intérêt dans certains contextes.
Mais non, ça ne remplace ni un vrai entraînement, ni du mouvement, ni du travail de force, ni du cardio, ni tout ce qui fait qu’un corps devient réellement plus fort, plus mobile et plus capable.

Ton corps ne se résume pas à “faire contracter un muscle”.
Il doit apprendre à produire de la force, stabiliser, respirer, coordonner, absorber, transférer et bouger correctement.

Chez ACS, notre vision est simple :
pas de raccourci magique, mais un accompagnement intelligent, progressif et adapté à ton corps et à tes objectifs.

Envie de voir la différence par toi-même ?
Viens tester une séance au studio, elle est offerte

13/05/2026

Quand le travail du système nerveux et de la motricité rencontre l’équitation, ça donne des cavaliers plus stables, plus solides et plus performants à cheval.

Une journée de stage riche en échanges, en pratique et en outils concrets à appliquer directement à cheval comme dans la préparation physique.

Et vu la demande qu’il y a eu, une nouvelle journée de stage est d’ores et déjà ouverte pour le mois de juillet. 👀

Les places seront limitées.
Pour réserver ou avoir les informations, envoyez-nous un message privé.

Encore un grand merci à Anaïs pour cette super collab.

24/04/2026

Léa & Valentine, c’est l’histoire de deux copines.

Deux copines qui voulaient se lancer sur l’Hyrox.
Mais avec un petit “détail” en plus…

Périostites à répétition.
Douleurs aux genoux.
Hanches capricieuses.
Lombalgies qui traînent.

Et des journées déjà bien chargées par le travail.

Pas vraiment le point de départ idéal 😓

Mais elles avaient un truc que beaucoup n’ont pas :
l’envie de faire les choses bien.
Pas vite. Pas à moitié. Bien.

Alors on a pris le problème différemment.

On n’a pas empilé du volume pour faire joli.
On a construit.

→ S’adapter à leur rythme de vie
→ Respecter leurs douleurs sans les subir
→ Charger les bonnes zones
→ Décharger celles qui en avaient besoin

Séance après séance. Ajustement après ajustement.

Et le plus “contre-intuitif” dans tout ça ?

Elles n’ont pas tant couru que ça.

Alors que l’Hyrox… c’est majoritairement de la course.

Mais on a bossé intelligemment autour de :
leur capacité à encaisser les efforts, produire de la force, récupérer efficacement.
Leur rendre un corps plus plus fort, plus solide, plus capable.

Résultat ?

Des performances qui explosent.
Des mensurations qui évoluent.
Et surtout… le jour J, elles répondent présentes.

Malgré tout ce qui pouvait jouer contre elles au départ.

Franchement, on a adoré bo**er avec elles.
Toujours dans la bonne humeur… même quand c’était pas simple.

Comme quoi, avec la bonne stratégie,
même les “mamies cassées” peuvent envoyer très fort 👵🏻🔥

Et si toi aussi t’as l’impression que ton corps te freine…
c’est peut-être pas une fatalité.
C’est peut-être juste une approche à revoir.

Lien en bio pour passer à l’action 🫵🏼

10/04/2026

À l’heure où tout paraît parfait sur les réseaux…
transformations éclair, témoignages trop beaux pour être vrais…

nous, on préfère rester sur du concret.
Du mesurable. Du réel.

Avec de vraies personnes.
Et surtout, du vrai travail.

Axel, 4 mois.
+9 kg.
Des perfs qui explosent.
Un corps qui change, vraiment.

Pas de raccourci.
Pas de mise en scène.

Juste de la régularité, un cadre clair…
et du travail qui paye.

No blabla. Juste des faits.

Bravo Axel pour tout ce que t’as envoyé ces derniers mois.
C’est que le début.

06/04/2026

On a quelque chose à t’offrir
si tu veux enfin y voir plus clair sur ton alimentation.

Parce qu’on le voit souvent :

beaucoup de personnes s’entraînent avec sérieux,
mais sans vraiment savoir comment structurer ce qu’il y a autour.

Et quand les bases ne sont pas claires,
on doute, on teste plein de choses…
et on finit surtout par se perdre.

C’est exactement pour ça qu’on a créé un guide nutrition
simple, clair et utile,
pour t’aider à mieux comprendre et arrêter de faire au hasard.

On te l’offre.

Commente “guide”
et tu recevras l’accès juste après.

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56100

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