Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 18:00 Mardi 10:00 - 18:00 Mercredi 10:00 - 18:00 Jeudi 10:00 - 18:00 Vendredi 10:00 - 18:00 Samedi 10:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/100144829276260/

Les secrets de Gaïa, 553, Rue gaston bonnemort, Montauban (2026)

15/09/2026

Quels fromages 🧀 manger quand on a du cholestérol :

S’il est vrai qu’il contient des graisses saturées, il reste une source précieuse de calcium, de protéines et de phosphore, la clé réside dans la modération et le choix des fromages.

Les fromages frais comme la ricotta, le fromage blanc 0 %, le chèvre frais ou encore la concaillote ont une teneur réduite en lipides.

A l’inverse, les fromages à pâte dure 🧀 comme l’emmental, le comté ou le parmesan sont plus riches en graisses saturées et doivent être consommés avec parcimonie. Il en va de même pour les pâtes persillées comme le gorgonzola ou le roquefort, et les fromages ultras-transformés.

Attention aux fromages végétaux ; ils ne sont pas une alternative plus saine, bien qu’ils ne contiennent pas de cholestérol, ils intègrent des huiles de coco ou de palme, très riches en acides gras saturés, qui peuvent aggraver le problème.

Comment consommer le fromage sans prendre de risque pour son cholestérol ?

Une consommation raisonnable de 30g , trois fois par semaine permet d’en conserver les bienfaits sans excès de matières grasses.

On évite le trio charcuterie, pain blanc et fromage.

On privilégie des aliments riches en fibres, le pain complet ou levain et les céréales qui aident à limiter l’absorption du cholestérol.

Cholestérol : l’alimentation n’est pas le seul facteur.

- activité physique 🚶, limitation de la sédentarité, réduction de la consommation d’alcool et arrêt du tabac contribuent à maintenir un taux de cholestérol sous contrôle.

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition, naturopathe, je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure santé au quotidien.

Je propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire.

La correction de votre hygiène de vie viendra soutenir votre santé globale.

Je livre des solutions simples et naturelles à mettre en place au quotidien.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

Voir moins

14/09/2026

Après 40 ans, voici les 5 erreurs que je retrouve le plus souvent chez mes consultants qui veulent perdre du poids.

❌ 1. Manger beaucoup moins pour perdre plus vite
Réduire drastiquement les quantités n'est pas forcément la bonne stratégie. Cela peut entraîner faim, fatigue, frustrations et rendre le maintien du poids plus difficile.

❌ 2. Supprimer complètement les féculents
Pain, riz, pommes de terre ou légumineuses ne sont pas automatiquement responsables de la prise de poids. La quantité, la qualité et leur place dans l'alimentation comptent.

❌ 3. Se focaliser uniquement sur les calories
L'alimentation ne se résume pas à un chiffre. La qualité nutritionnelle, les protéines, les fibres, la satiété et la régularité des repas sont également importants.

❌ 4. Faire toujours le même régime qu'à 25 ou 30 ans
Après 40 ans, les habitudes, le niveau d'activité, le sommeil et les changements hormonaux peuvent modifier les besoins et la façon dont on gère son poids.

❌ 5. Vouloir tout changer du jour au lendemain
Supprimer le sucre, changer tous ses repas, faire du sport tous les jours… puis abandonner quelques semaines plus t**d.

🌿 Ce que je travaille avec mes consultants :
comprendre leurs besoins, identifier ce qui bloque réellement et construire progressivement une alimentation et une hygiène de vie qu'ils peuvent maintenir dans le temps.

Mon objectif n'est pas de te faire suivre un régime.
C'est de t'apprendre à mieux manger pour prendre soin de ta santé durablement.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69
Du lundi au samedi, 11h–18h.

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

11/09/2026

Tu fais attention à toi… mais ton corps ne suit plus comme avant ?

Fatigue, prise de poids, digestion difficile, stress, fringales, changements hormonaux, ménopause…
À 35–50 ans, le corps évolue et les anciennes habitudes ne suffisent pas toujours.

🌿 Mon rôle : t'aider à retrouver un équilibre durable grâce à une alimentation adaptée à TON corps et à ton mode de vie.

Je t'accompagne pour :
→ retrouver ton énergie
→ améliorer ta digestion et ton confort quotidien
→ stabiliser ton poids sans régime restrictif
→ mieux vivre les changements hormonaux
→ mettre en place des habitudes simples et durables

Pas de régime miracle. Pas d'objectif irréaliste.
Un accompagnement personnalisé, concret et progressif.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.
http://lessecretsdegaia.fr/

08/09/2026

Quels fruits consommer régulièrement pour mieux réguler sa glycémie.

Pour éviter d’avoir un pic d’énergie suivi d’une redescente trop importante entraînant un coup de barre, certains fruits possèdent des nutriments aidant à réguler le taux de glycémie dans le sang.

- Les baies : 🫐riches en fibres et en antioxydants. Leurs fibres contribuent à ralentir la digestion et peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline ( à consommer en petite quantité )

- Les bananes : 🍌riches en fibres en potassium et en vitamine B6. Leurs fibres contribuent à ralentir l’absorption du sucre dans le sang.

- les poires : 🍐elles sont bénéfiques pour la glycémie car elles ont un index glycémique très bas, ce qui signifient qu’elles entraînent une augmentation faible et progressive du taux de glucose dans le sang. Elles sont riches en polyphénols, des composés qui ralentissent la digestion des glucides dans l’intestin et réduisent la production de glucose.

- Les pommes : 🍎elles sont excellents pour réguler la glycémie. Elles sont riches en fibres solubles ce qui ralentit la vidange gastrique et l’absorption du glucose. Elles contiennent des polyphénols, susceptibles d’améliorer la sensibilité à l’insuline.

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition, naturopathe, je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure santé au quotidien.

Je propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire.

La correction de votre hygiène de vie viendra soutenir votre santé globale.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

Voir moins

07/09/2026

Après 40 ans, tu as l'impression que ton corps a changé ?

Tu prends du poids plus facilement, tu as moins d'énergie, des fringales, un ventre plus sensible… et ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus vraiment ?

Ce n'est pas forcément une question de volonté. Ton corps évolue, tes besoins aussi.

🌿 Mon accompagnement t'aide à retrouver un équilibre adapté à cette nouvelle étape de ta vie.

Ensemble, nous travaillons sur :

→ une alimentation adaptée à tes besoins
→ la gestion du poids sans régime strict ni frustration
→ ton énergie et ta vitalité
→ ton confort digestif
→ tes habitudes de vie
→ les changements liés à l'âge et aux hormones

Pas de régime miracle. Pas de méthode toute faite.

Je construis avec toi un accompagnement personnalisé en diététique, nutrition et naturopathie, avec des solutions simples et réalistes à intégrer dans ton quotidien.

🎯 L'objectif : que tu te sentes mieux dans ton corps et que tu puisses prendre soin de ta santé durablement.

📍 À mon domicile
🏠 À ton domicile
💻 En visio

Tu as passé 40 ans et tu veux retrouver ton équilibre ?

📞 06 61 94 04 69
Du lundi au samedi, de 11h à 18h.

je t’ invite à consulter mon site internet
http://lessecretsdegaia.fr/

Gaëlle
Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

03/09/2026

Tu as 35, 40 ou 50 ans et ton corps ne réagit plus comme avant ?

Tu prends du poids plus facilement, tu manques d'énergie, tu as des fringales ou tu as l'impression d'avoir essayé tous les régimes ?

Et si le problème n'était pas un manque de volonté, mais une alimentation et une hygiène de vie qui ne sont plus adaptées à tes besoins ?

🌿 Je t'accompagne pour :

→ retrouver une alimentation équilibrée sans régime strict
→ stabiliser ton poids durablement
→ retrouver plus d'énergie au quotidien
→ améliorer ton confort digestif
→ adapter ton alimentation aux changements de ton corps

Pas de régime miracle. Pas de frustration. Pas de méthode standardisée.

Je construis avec toi un accompagnement personnalisé en diététique, nutrition et naturopathie, adapté à ton mode de vie et à ton objectif.

📍 À mon domicile
🏠 À ton domicile
💻 En visio

Tu veux savoir ce qui pourrait être adapté à ta situation ?

📞 06 61 94 04 69
Du lundi au samedi, de 11h à 18h.

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe

je t’ invite à consulter mon site internet

http://lessecretsdegaia.fr/

01/09/2026

Bonjour, je suis très heureuse de vous retrouver pour la rentrée, j’espère que vous avez passé de belles vacances.

Aujourd’hui, je vous propose la recette de la tarte à la courgette. Consommer des fruits et légumes de saison, en circuit court et de préférence bio, est bien meilleur pour la planète et pour votre santé.
Les légumes doivent être consommer à chaque repas, cru ou cuit en fonction de votre tolérance.

Les ingrédients : recette pour 4 personnes

Pâte(s) brisée(s), Courgette(s) 1.5 , Tomate(s) mûre(s) 1.5, Oignon(s) 0.5, Œuf(s) entier(s) 1,5
Crème fraîche liquide 13.3 cl, Huile d'olive , Sel poivre

Préparation :

Épluchez et coupez en rondelles les courgettes. Pelez et hachez finement l'oignon. Nettoyez et épongez les tomates. Coupez-les en dés. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Faites-y revenir les courgettes en rondelles pendant 5 minutes. Ajoutez l'oignon haché et laissez dorer. Ajoutez enfin les tomates en dés et laissez cuire encore 5 minutes. Retirez du feu et versez le tout dans un saladier. Ajoutez les œufs entiers, la crème fraîche liquide, du sel et du poivre. Mélangez bien.

Préchauffez le four à 180°C. Déroulez la pâte brisée dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé. Piquez le fond avec une fourchette. Versez la préparation aux courgettes sur la pâte brisée dans le moule à tarte. Enfournez et faites cuire la tarte aux courgettes pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu’elle soit bien dorée.

À la sortie du four, laissez tiédir la tarte aux courgettes sur une grille puis démoulez-la sur un plat de service.

Servez la tarte aux courgettes tiède ou froide accompagnée d'une salade verte assaisonnée.

Il ne vous reste plus qu’à vous régaler.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

31/08/2026

Tu fais attention à toi… mais ton corps ne suit plus comme avant ?

Fatigue, prise de poids, digestion difficile, stress, fringales, changements hormonaux, ménopause…
À 35–50 ans, le corps évolue et les anciennes habitudes ne suffisent pas toujours.

🌿 Mon rôle : t'aider à retrouver un équilibre durable grâce à une alimentation adaptée à TON corps et à ton mode de vie.

Je t'accompagne pour :
→ retrouver ton énergie
→ améliorer ta digestion et ton confort quotidien
→ stabiliser ton poids sans régime restrictif
→ mieux vivre les changements hormonaux
→ mettre en place des habitudes simples et durables

Pas de régime miracle. Pas d'objectif irréaliste.
Un accompagnement personnalisé, concret et progressif.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

27/08/2026

tu veux perdre du poids, sans régime ni frustration ?

☑️ Je t'apprends :

-ce qu'il faut manger pour perdre du poids de façon saine et durable ✨

- à préserver ta vitalité au quotidien 😊

☑️ Je te propose :

- un rééquilibrage alimentaire 🍎

- un plan diététique adapté à tes besoins 🥝

- la correction de ton hygiène de vie 🧘

- je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien

- pas de blabla mais un objectif clair défini ensemble

🌟 Mon accompagnement est basé sur les besoins spécifiques de chacun : enfant, adulte, pathologies chroniques ...

Tu veux prendre un rendez-vous, je t'invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au :
06-61-94-04-69✨

Les consultations se font:

- à mon domicile
- au domicile du consultant ( frais kilométriques)
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

24/08/2026

🌟L'importance de l'alimentation pour notre santé :
Une bonne alimentation 🥑 joue un rôle clé essentiel pour notre santé , une alimentation saine prévient certaines maladies 🦠 :

- maladies cardiovasculaires
- diabète de type 2
- l'hypertension Artérielle
- certains cancers ...

🌟 Quels sont les bienfaits d'une alimentation saine 🫐 et équilibrée?

✅ Préserver la santé de nos intestins ; une alimentation riche en fruits 🍎 et légumes 🥦 exerce un effet probiotiques, elles contribuent au développement des bonnes bactéries.

✅ Participer à notre bonne humeur ; une alimentation à base d'aliments transformés 🌭 et riches en glucides sont associés à une forte probabilité d'états dépressif et de troubles anxieux.

✅ Participer à la prévention du déclin cognitif ; une alimentation riche en graisses 🥨 et en sucres peuvent entraîner des dégâts au niveau cérébral

✅ Une bonne qualité de sommeil 💤 est conditionnée par de nombreux paramètres dont les facteurs nutritionnels.

Vous souhaitez faire un bilan nutritionnel et de santé globale ? ✨

Vous souhaitez perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire 🥝 ou tout simplement retrouver une meilleure santé au quotidien 🧘?

Coach en diététique 🍎 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, je vous livre les clés d'une meilleure santé avec des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Je propose des programmes adaptés à chacun et à son mode de vie 😊.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

🌿 Les consultations se font :

- à mon domicile
- au domicile du consultant
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

Les secrets de Gaïa

15/09/2026

14/09/2026

11/09/2026

08/09/2026

07/09/2026

03/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

27/08/2026

24/08/2026

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Demande de retrait de la fiche

Lundi	10:00 - 18:00
Mardi	10:00 - 18:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 18:00
Samedi	10:00 - 18:00