27/03/2026
[ECAP] ou Mise en route énergétique 💫
Cet enchaînement d'actions, de mouvements que nous faisons - tout ou partie - en début de séance individuelle, d'ateliers collectifs ou encore lors de conférence et réunion d'information ensemble... voici les 4️⃣ étapes présentées par YogaPilateSandra
L'e cap sur l'apprentissage !
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👩 Je suis Blandine Weyne Réflexes archaïques et posturaux
👉 Praticienne en réflexes archaïques et posturaux
🎯 Pour vous accompagner dans un mieux-être cognitif🧠, émotionnel ♥️, corporel 👫
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Fiche Récap de l’ECAP 😉
Mettons l’ECAP sur une belle journée 🌈
- E - Énergie - Eau : boire de l'eau claire à petites gorgées et ressentir l'eau qui coule dans la gorge lors de la déglutition. L'au fait circuler l'énergie dans mon corps.
- C - Clair - Les points du Cerveau, pour y voir clair et se libérer de la confusion : pieds largeur bassin, bords externes des pieds parallèles, une main au nombril et avec l'autre stimuler les « angles droits » sous les clavicules et contre le sternum. Bouger les yeux lentement d'un côté et de l'autre (balayage horizontal). J'active mon réflexe de gravité, je stimule mes repères corporels haut/bas, gauche/droite, je croise ma ligne médiane avec mes yeux.
A - Actif - Activations croisées : effectuer divers mouvements croisés par-devant (coude-genou), par-derrière (main-talon), sur les côtés en formant un grand X, monter à une échelle, ciseaux... Je croise ma ligne médiane au niveau moteur et je me dynamise.
P - Positif et Présent - Position de reconnexion : pendant une minute se tenir avec les bras et les jambes croisés (et si possible les mains/doigts) ; puis pendant une autre minute décroiser bras et jambe et mettre les doigts en contact. Fermer les yeux et respirer par le nez, bouche fermée avec la langue au palais.
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