09/09/2026
BOWL DE RIZ AU POULET, AVOCAT ET FETA
Une recette complète, gourmande et nourrissante, idéale pour augmenter tes apports pendant ta prise de poids.
Ingrédients pour 1 portion
• 100 g de riz cru
• 120 g de blanc de poulet
• 1/2 avocat mûr
• 40 g de feta
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel, poivre et paprika doux
Préparation
Fais cuire le riz dans une eau salée pendant le temps indiqué sur l’emballage, puis égoutte-le.
Découpe le poulet en morceaux, assaisonne-le avec le sel, le poivre et le paprika, puis fais-le revenir à la poêle jusqu’à cuisson complète.
Dépose le riz dans un bowl, puis ajoute le poulet, l’avocat coupé en lamelles et la feta émiettée.
Termine par un filet d’huile d’olive avant de déguster.
💡 Astuce Abeli
L’avocat, la feta et l’huile d’olive permettent d’enrichir facilement ton repas sans augmenter fortement son volume. Une association pratique lorsque tu souhaites prendre du poids mais que ton appétit reste limité.
Enregistre cette recette pour la tester lors de ton prochain repas 🧡
