Pousses de Soi

11/07/2026

C'est avec plaisir que je vous partage cette bibliographie, travail collaboratif avec Cyann Perriolat autour de la prévention des violences faites aux enfants.

Ceux et celles qui me connaissent savent mon engagement, ma formation spécialisée autour de l’accompagnement du psychotraumatisme, et du mémoire écrit lors du DU sur le rôle des psychologues dans le repérage des .

Au cabinet, nombre de patients consultent initialement pour une anxiété, un épuisement, une dépression, une faible estime d’eux-mêmes ou des difficultés relationnelles. ET les violences vécues durant l’enfance ne sont pas toujours identifiées ni nommées en début d'accompagnement.

Elles apparaissent parfois progressivement : négligences affectives, humiliations répétées, violences verbales, psychologiques, physiques et/ou sexuelles… Des expériences longtemps minimisées, banalisées ou considérées comme « normales ».

Mon travail consiste à accompagner les conséquences de ces expériences lorsqu’elles sont déjà présentes. Mais il me semble également essentiel d’agir en amont.

Prévenir, c’est permettre aux enfants de connaître leurs droits, de comprendre que leur corps leur appartient, qu’ils peuvent dire non et demander de l’aide.

C’est aussi donner aux parents, aux proches et aux professionnels des outils pour aborder des sujets parfois difficiles : le consentement, l’inceste, les violences éducatives, les violences conjugales, l’emprise ou encore la reconstruction.

Les livres ne remplacent ni l’écoute ni l’accompagnement. Ils peuvent cependant devenir de précieux médiateurs pour ouvrir un dialogue, mettre des mots sur une situation et contribuer à libérer la parole.

C’est dans cette démarche que nous avons élaboré cette nouvelle bibliographie : « Prévenir les violences faites aux enfants : quand les livres deviennent des outils de protection »

Elle rassemble des albums, romans, bandes dessinées, documentaires et essais destinés aux enfants, adolescents, adultes, familles et professionnels.

https://poussesdesoi.fr/prevenir-les-violences-faites-aux-enfants-une-bibliographie-pour-accompagner/

💚 Un grand merci à Cyann Perriolat, bibliothécaire jeunesse, qui a consacré de nombreuses heures à la recherche, à la veille éditoriale et à la sélection des ouvrages. Merci encore Cyann Perriolat

Cette bibliographie n’a pas vocation à être exhaustive. Si un ouvrage vous a particulièrement marqué ou vous semble manquer dans cette sélection, je serai ravie de le découvrir. Vos propositions sont les bienvenues en commentaires ou par message.

🌱 Cette publication s’inscrit dans une série de ressources qui continuera progressivement à s’enrichir sur le site de Pousses de Soi.

Prévenir, comprendre, accompagner les violences faites aux enfants et ouvrir le dialogue: Bibliographie Pousses de soi Nord Médoc - Poitiers

11/07/2026

Au cabinet, il n'est pas rare qu'une personne me demande :
« Auriez-vous un livre à me conseiller ? »

Les livres ne remplacent pas un accompagnement psychologique.

En revanche, ils peuvent parfois ouvrir un dialogue, mettre des mots sur une expérience, aider à mieux comprendre ce que l'on vit ou permettre d'échanger avec ses proches.

Avec Cyann Perriolat, bibliothécaire jeunesse, nous avons élaboré une bibliographie autour du genre, des identités et des diversités LGBTQIA+.

Cette sélection s'adresse aux :
📚 enfants,
📚 adolescents,
📚 adultes,
📚 parents,
📚 professionnels de l'enfance, de l'éducation et de la santé.

Elle rassemble des albums, romans, bandes dessinées, documentaires et essais pour accompagner les questionnements, favoriser le dialogue et mieux comprendre la diversité des parcours de vie.

Parce qu'au-delà de nos différences, nous partageons tous un même besoin : être reconnus dans ce que nous sommes et pouvoir avancer à notre rythme dans notre propre construction.

📖 La bibliographie est disponible gratuitement sur le site :
https://poussesdesoi.fr/bibliographie-lgbtqia-livres-sur-le-genre-et-lidentite/

🌱 🌱🌱Cette bibliographie est une première sélection ; elle n'a pas vocation à être exhaustive.

Si un album, un roman, une BD, un documentaire ou un essai vous a particulièrement marqué et vous semble avoir toute sa place dans cette bibliographie, je serai ravie de le découvrir.

Vos suggestions sont les bienvenues !

Cette ressource a vocation à évoluer au fil des lectures, des rencontres et des échanges.

🌱 Cette bibliographie ouvre une nouvelle série de ressources que nous mettrons progressivement à disposition sur le site de Pousses de Soi.

D’autres sélections suivront prochainement autour de l’anxiété, du stress et des expériences traumatiques, du deuil et de l’absence, ainsi que de la prévention des violences faites aux enfants...

💚 Enfin, je tiens enfin à remercier Cyann Perriolat. Derrière cette bibliographie, il y a de nombreuses heures de veille, de recherches, de lectures et de sélection d'ouvrages. Son regard de bibliothécaire jeunesse et notre collaboration ont permis de construire une ressource que nous espérons utile au plus grand nombre.

Bibliographie autour du genre, de l'identité et des diversités LGBTQIA+ offerte par Pousses de soi Nord Médoc et Poitiers

14/06/2026

🌱 Une nouvelle étape pour Pousses de Soi

Après plusieurs mois de réflexion, de rencontres et de préparation, j'ai le plaisir de vous annoncer une évolution importante de mon activité professionnelle.

À partir de fin août 2026, je vous accueillerai désormais sur deux lieux de consultation :

📍 Poitiers
📍 Lesparre-Médoc

Cette nouvelle organisation me permettra de poursuivre mon activité auprès des adolescents, étudiants, jeunes adultes et adultes tout en développant progressivement ma présence dans le Médoc.

💻 Les téléconsultations restent également possibles et offrent davantage de souplesse dans l'organisation des suivis.

Cette période a également été l'occasion de repenser entièrement le site internet de Pousses de Soi afin qu'il reflète davantage mon approche actuelle, nourrie par la psychologie humaniste, la psychotraumatologie et la thérapie EMDR.

Vous pouvez le découvrir ici :

🌿 www.poussesdesoi.fr

Merci à toutes les personnes qui me font confiance depuis ces dernières années et qui participent, chacune à leur manière, à cette belle aventure humaine.

À très bientôt,

🌳 Ingrid 🌳 Pousses de Soi

30/04/2026

Accueillir un endeuillé, en tant que professionnel, est toujours une étape singulière.
Nous savons tous que c’est un processus. Et qu’on ne “guérit” pas un deuil. La perte d’un être cher n’étant pas une maladie. Alors que peut -on faire, au juste ?

J'explique souvent au patient, que nous allons ensemble accompagner un mouvement. Un passage. Accompagner le deuil comme un chemin vers la vie. Parce que le deuil bouleverse entièrement le monde de l’endeuillé. Il y aura toujours un avant et un après.
Je trouve que l'accompagnement d'un deuil, c'est accompagner la personne à trouver les réponses à comment faire de cette absence… une présence différente ?

C’est pour cela que j’ai été touché par ce roman graphique Vivre ! – Comment faire face au deuil ? (Dunod).
Ce livre prend le temps.
D’abord, celui du vécu : Julie, la perte de son conjoint, les enfants, le quotidien qui insiste malgré tout. Un récit graphique, simple et unique puisque chaque deuil sera unique.

Puis vient le temps de comprendre.
Une seconde partie plus pédagogique, qui met en mots les processus à l’œuvre dans le deuil, les mouvements psychiques, les repères possibles pour accompagner — y compris dans un cadre thérapeutique.

Un livre à s'offrir comme ressource, ou à offrir autant aux patients qu'aux professionnels pour accompagner cette étape avec sensibilité et offrir un espace d'accompagnement individualisé respectant le rythme de chacun.e .

07/11/2025

💭 Cette première journée du Congrès s’est poursuivie avec un atelier profondément humain, animé par M.-H. Aurian Lemoine autour de la et de l’ .

🌿 La Honte. C’est un mot qu’on évite, un sentiment qu’on cache. Et pourtant, il se trouve souvent au cœur des blessures que nous accompagnons chaque jour.

🌿 La honte n’est pas une faiblesse : c’est un mécanisme de survie.
Elle protège, elle masque, elle maintient le lien malgré la blessure… mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut aussi devenir un rempart à la guérison.

Cet atelier vient renforcer la réflexion engagée le matin avec le Pr Tarquinio :
si nous restons centrés uniquement sur les symptômes, nous passons à côté de ce qui se joue en profondeur.

👉 La honte n’est pas seulement individuelle.
Elle peut être sociale, relationnelle, parfois transgénérationnelle — nourrie par le regard de l’autre, les normes, la culture, la classe, le genre...

Travailler avec la honte, c’est explorer les liens sources plutôt que les seuls événements, et accompagner le patient dans la reconnexion à ses besoins fondamentaux :

🔹 Appartenance : « Tu peux avoir ta place. »
🔹 Dignité : « Tu es digne et respectable. »
🔹 Intégrité : « Tu peux être complètement toi-même. »
🔹 Acceptation : « Tu es bienvenu tel que tu es. »

💬 L’ devient alors un espace pour transformer le silence en parole, le retrait en lien, et la honte en dignité retrouvée.

🧠 Pour aller plus loin :

Les sources de la honte – Vincent de Gaulejac

Mort de honte – Serge Tisseron

La honte, blessure cachée – Janina Fisher

✨ L’EMDR n’est pas qu’une technique : c’est un processus de réparation qui nous rappelle que le soin est à la fois individuel et collectif, intime et social.

07/11/2025

Première journée du 3ᵉ Congrès EMDR France à La Rochelle 🌊

Le Pr Cyril Tarquinio nous a offert une conférence passionnante sur l’intelligence artificielle et la psychothérapie.

Ce que j’en retiens : c'est que tout s'accélère ⌛ et que les premières études sont déjà en route et certaines probantes sur des tableaux cliniques simples. Pour les autres, c'est une question de temps ⌛⌛⌛
💬
L’IA ne remplace pas le thérapeute — elle nous pousse à repenser notre discipline, à consolider notre ancrage théorique et à élargir notre regard sur le soin.

Lors de cette conférence, le Pr nous a invité à réfléchir au fait que la santé mentale n’est pas qu'un bien individuel. De nous aider à penser la santé mentale comme un bien collectif, qui doit s'inscrire dans un écosystème social, économique, culturel et humain...

🌍 Le soin ne peut plus s’envisager sans cette conscience globale.🌍 En tant que praticiens, nous ne pouvons pas — et ne devons pas — prétendre tout maîtriser : nous évoluons dans un système dont nous sommes aussi partie prenante.

C’est en cela que l’IA peut nous aider :
non pas à déshumaniser le soin, mais à le relier, à nous offrir une vision plus systémique, à croiser les regards et à sortir du cloisonnement.

Être thérapeute aujourd’hui, c’est être engagé, créatif et éthique, mais aussi co-responsable d’une approche plus globale du soin.
Relier le corps, le mental et l'environnement.

✨ L’EMDR n’est pas qu’une technique : c’est une rencontre, un espace vivant entre humanité, savoirs et société.

Nous sommes les acteurs de cette évolution.

18/01/2025

☕ Le consentement, c'est comme une tasse de thé

Si vous comprenez qu'on ne peut pas forcer quelqu'un à boire du thé, alors vous comprenez le consentement.

La vidéo "Tea Consent" explique avec une simplicité percutante une notion pourtant essentielle : on ne peut pas imposer à quelqu'un quelque chose qu'il ne veut pas, même s'il a dit oui avant, même s'il semble hésiter, et surtout s'il n'est plus en état de répondre.

En tant que psychologue en psychotraumatologie et EMDR, j'accompagne des personnes qui ont vécu des situations où leur consentement n'a pas été respecté, parfois sans même qu'elles aient eu conscience de leur droit à dire non.
Car poser ses limites, c'est quelque chose qui s'apprend et qui se renforce.

🔹Comment éduquer les enfants et les adolescents à comprendre cette notion essentielle ?
🔹 Comment, en tant qu'adulte, identifier et déconstruire les croyances qui empêchent de poser des limites claires ?
🔹 Comment, en tant que professionnel de l'accompagnement, favoriser une parole libérée sur ces sujets et encourager la prévention ?

Le consentement ne devrait jamais être un sujet de débat, mais une évidence. Pourtant, il reste encore trop souvent mal compris ou minimisé. Il est donc essentiel d'en parler, de sensibiliser et d'éduquer, à tous les âges et dans tous les milieux.

💡 Et vous, comment abordez-vous cette notion dans votre pratique ou dans votre quotidien ?

🎥 Pour voir la vidéo : https://youtu.be/yj5NcMew6qc?si=qiQxJANsxvqkUpxq

Adaptation en français de Tea consent (https://www.youtube.com/watch?v=oQbei...), par Télé Millevaches.Sur notre site : https://telemillevaches.net/videos/le...

01/01/2025