SANE YOGA Studio

SANE YOGA Studio Un voyage où je vous accompagne pour explorer les différents aspects du yoga

La mobilité du corps en conscience, la connexion du souffle au mouvement dans des pratiques statiques et dynamiques visant à construire force, flexibilité, souplesse et mobilité.

Retraite de yoga en Corse du Sud du 6 au 8 novembre Mouvement - Bien-être - NatureJe suis heureuse de participer à l’o...
15/09/2026

Retraite de yoga en Corse du Sud du 6 au 8 novembre
Mouvement - Bien-être - Nature
Je suis heureuse de participer à l’organisation de cette première retraite du Domaine de la Bergerie, conçue avec des femmes intervenantes dans différents domaines liés au bien-être,
Manon – Praticienne Bien-Être & Libération Émotionnelle , Caro Pascale Diététicienne Nutritionniste Ste Lucie de Porto-Vecchio , Amandine , Manon ✨️ Libération émotionnelle - Sans Armure lucrecebienetre ainsi que l’Institut MARYLINE ESTETIK ~ SOINS & CO
Entre mer et maquis, au rythme plus doux de ce début de saison…
Et si tu t’offrais un séjour rien que pour toi ?
Cette retraite a été élaborée par des femmes, pour des femmes : un espace bienveillant pour se reconnecter à soi, dans un cadre naturel et ressourçant.
Au programme :
•. des pratiques de yoga et de Pilates pour mobiliser le corps en douceur,
• des ateliers bien-être et des temps de soins, dont de la réflexologie,
• des ateliers de nutrition bien-être pour nourrir son corps avec simplicité et plaisir,
• des balades et des pauses en pleine nature, entre mer et maquis,
• beaucoup de détente, de respiration et de moments de partage autour de tables conviviales enrichies d’une cuisine locale et méditerranéenne pour simplement… être.
Trois jours pour :
• prendre du temps pour toi, loin du quotidien,
• bouger, découvrir, explorer, sans performance,
• te ressourcer dans un cadre agréable, au rythme de la nature.
Pas besoin d’être pratiquant régulier. Juste l’envie de t’accorder une parenthèse de douceur, entre mouvement, ateliers et soins.
📍 Domaine de la Bergerie Pinarello , Corse,
entre mer et maquis
📅 Du 6 au 8 novembre
🔗 Infos et inscriptions en DM / lien en bio
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
s’offrir un espace de calme, de mouvement et de ressourcement. 💛
Pour plus détails
https://saneyoga.fr/products/retraite-bien-etre-domaine-de-valere-yoga-reflexologie-bien-etre
# wellness

Retraite de yoga en Corse du Sud du 6 au 8 novembre Mouvement - Bien-être - NatureJe suis heureuse de participer à l’o...
11/09/2026

Retraite de yoga en Corse du Sud du 6 au 8 novembre
Mouvement - Bien-être - Nature
Je suis heureuse de participer à l’organisation de cette première retraite du Domaine de la Bergerie, conçue avec des femmes intervenantes dans différents domaines liés au bien-être,
Manon – Praticienne Bien-Être & Libération Émotionnelle , Caro Pascale Diététicienne Nutritionniste Ste Lucie de Porto-Vecchio , Amandine , lucrecebienetre ainsi que l’Institut MARYLINE ESTETIK ~ SOINS & CO
Entre mer et maquis, au rythme plus doux de ce début de saison…
Et si tu t’offrais un séjour rien que pour toi ?
Cette retraite a été élaborée par des femmes, pour des femmes : un espace bienveillant pour se reconnecter à soi, dans un cadre naturel et ressourçant.
Au programme :
•. des pratiques de yoga et de Pilates pour mobiliser le corps en douceur,
• des ateliers bien-être et des temps de soins, dont de la réflexologie,
• des ateliers de nutrition bien-être pour nourrir son corps avec simplicité et plaisir,
• des balades et des pauses en pleine nature, entre mer et maquis,
• beaucoup de détente, de respiration et de moments de partage autour de tables conviviales enrichies d’une cuisine locale et méditerranéenne pour simplement… être.
Trois jours pour :
• prendre du temps pour toi, loin du quotidien,
• bouger, découvrir, explorer, sans performance,
• te ressourcer dans un cadre agréable, au rythme de la nature.
Pas besoin d’être pratiquant régulier. Juste l’envie de t’accorder une parenthèse de douceur, entre mouvement, ateliers et soins.
📍 Domaine de la Bergerie Pinarello , Corse,
entre mer et maquis
📅 Du 6 au 8 novembre
🔗 Infos et inscriptions en DM / lien en bio
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
s’offrir un espace de calme, de mouvement et de ressourcement. 💛
Pour plus détails
https://saneyoga.fr/products/retraite-bien-etre-domaine-de-valere-yoga-reflexologie-bien-etre
# wellness

Les KoshasEt si ton corps, ton souffle, ton mental et tes émotions étaient comme 5 oiseaux emboîtés ? 🕊️En yoga, on décr...
09/09/2026

Les Koshas
Et si ton corps, ton souffle, ton mental et tes émotions étaient comme 5 oiseaux emboîtés ? 🕊️
En yoga, on décrit l’être humain en 5 couches (les koshas) : physique, énergétique/respiratoire, mentale, émotionnelle/discernement, et une dimension de paix intérieure. Quand une de ces couches est trop tendue ou déséquilibrée, tout le “vol” devient instable.
Dans ce post, je t’explique simplement :
• ce que sont ces 5 couches,
• comment elles s’articulent entre corps, souffle, mental et émotions,
• et comment la métaphore des 5 oiseaux peut t’aider à comprendre ton équilibre intérieur.
L’idée n’est pas de devenir expert·e en philosophie, mais d’avoir une carte simple pour :
• mieux sentir où tu es aligné·e,
• et où un “oiseau” a besoin d’être ré-accordé ☺️

08/09/2026

Quand j’ai commencé à enseigner,
je croyais que la souplesse suffirait.
Mais pour aller loin dans une posture,
il faut que quelque chose la tienne.
Pendant la descente vers le squat,
des muscles discrets s’activent :
le ventre et le dos qui gainent la colonne,
le plancher pelvien qui soutient le bassin,
les fessiers qui alignent les genoux.
Sans eux, la posture s’effondre.
Le renforcement n’est pas l’ennemi de la souplesse.
C’est ce qui la rend durable.
Pas besoin d’une posture parfaite.
Juste un corps qui bouge bien aujourd’hui,
et qui bougera encore dans dix ans.

MALASANA Le squat en yogaLe squat n’est pas qu’un exercice de muscu : c’est un mouvement archétypal, présent dans le qu...
06/09/2026

MALASANA Le squat en yoga
Le squat n’est pas qu’un exercice de muscu :
c’est un mouvement archétypal, présent dans le quotidien depuis toujours mais qui avec nos vies contemporaines est moins présent au quotidien.
Dans ce post, on regarde ce qu’est le squat « naturel »,
ce qu’il mobilise au niveau articulaire et musculaire,
et pourquoi il est un outil puissant pour ta mobilité et la santé de tes genoux.

MALASANA Le squat en yogaLe squat n’est pas qu’un exercice de muscu : c’est un mouvement archétypal, présent dans le qu...
06/09/2026

MALASANA Le squat en yoga
Le squat n’est pas qu’un exercice de muscu :
c’est un mouvement archétypal, présent dans le quotidien depuis toujours mais qui avec nos vies contemporaines est moins présent au quotidien.
Dans ce post, on regarde ce qu’est le squat « naturel »,
ce qu’il mobilise au niveau articulaire et musculaire,
et pourquoi il est un outil puissant pour ta mobilité et la santé de tes genoux.

Atelier Yoga enfantReprise des ateliers yoga enfants des le 16 septembre.Je suis heureuse de vous annoncer la reprise, d...
26/08/2026

Atelier Yoga enfant
Reprise des ateliers yoga enfants des le 16 septembre.
Je suis heureuse de vous annoncer la reprise, dès la mi-septembre, des ateliers yoga enfants proposés de façon hebdomadaire, les mercredis et vendredis.
Ces séances ludiques et bienveillantes s’articulent autour de contes et légendes, invitant les enfants à voyager dans des univers imaginaires tout en explorant leur corps et leur souffle.

À travers ces ateliers, les enfants pourront :
• Développer leur concentration et leur capacité d’écoute, favorisant un meilleur apprentissage et un retour au calme plus rapide.
▪️Développer leur conscience corporelle, leur équilibre et leur coordination, grâce à des postures adaptées et des jeux de mouvement.
▪️Apprendre à gérer leurs émotions et leur stress, en découvrant des outils de respiration et de relaxation simples et efficaces.
▪️Renforcer leur confiance en eux et leur estime de soi, dans un cadre non-compétitif où chacun est accueilli tel qu’il est.
▪️Nourrir leur créativité et leur imaginaire, au fil des histoires et des postures inspirées de la nature et des mythes.
Une approche pédagogique et constructive
Chaque séance intègre également des notions pédagogiques abordées de façon constructive et adaptée :
• Anatomie : découverte du corps, de ses mouvements et de ses sensations.
• Faune et flore : éveil à la biodiversité et au respect du vivant, à travers des postures et des jeux inspirés des animaux et des plantes.
• Vivre ensemble : apprentissage du respect, de l’écoute et de la coopération dans un cadre bienveillant.

Je serai ravie de retrouver les petits yogis et d’accueillir les nouveaux venus pour partager ces moments de jeu, de mouvement et de calme ☺️.
Info et réservation en ligne lien en bio

Planning du 24 au 31 Août La semaine prochaine sera une semaine de transition : quelques cours seulement, pour retrouver...
23/08/2026

Planning du 24 au 31 Août
La semaine prochaine sera une semaine de transition : quelques cours seulement, pour retrouver progressivement une pratique en studio et profiter pleinement de moments précieux en famille avant la rentrée.
Je vous retrouve bientôt sur les tapis, avec plaisir et énergie, pour une nouvelle saison de pratique ensemble ✨

Adresse

Route De Ivatoli
Porto-Vecchio
20137

Téléphone

+33785880947

Site Web

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