SANE YOGA Studio

SANE YOGA Studio Un voyage où je vous accompagne pour explorer les différents aspects du yoga

La mobilité du corps en conscience, la connexion du souffle au mouvement dans des pratiques statiques et dynamiques visant à construire force, flexibilité, souplesse et mobilité.

Planning semaine du 27 juillet au 2 aoûtDernière semaine de juillet : on continue de prendre soin du dos, mais avec une ...
24/07/2026

Planning semaine du 27 juillet au 2 août
Dernière semaine de juillet : on continue de prendre soin du dos, mais avec une intention plus douce, plus lente, plus relâchée.
Avec les épisodes de chaleur, le corps peut se sentir plus lourd, plus sollicité, parfois un peu moins disponible dans sa mobilité. Cette semaine, on vient donc accompagner la colonne avec des postures d’extension comme le pigeon, pour délier les tensions, ouvrir les hanches et inviter le dos à retrouver plus d’espace, de souffle et de fluidité. Une pratique pensée comme une vraie parenthèse de relâchement, pour terminer le mois avec douceur.

Planning Semaine du 20 au 26 juillet  Cette semaine, on poursuit notre exploration de la posture du chameau, avec un tra...
18/07/2026

Planning Semaine du 20 au 26 juillet
Cette semaine, on poursuit notre exploration de la posture du chameau, avec un travail tout en finesse autour des étirements, des renforcements et des flexions du dos. On vient mobiliser la colonne, ouvrir la chaîne antérieure, réveiller les hanches, les épaules et la cage thoracique, tout en soutenant les muscles profonds qui stabilisent la posture. L’idée est d’avancer avec douceur, de créer de l’espace là où ça bloque, et de construire peu à peu plus de confort, de mobilité et de confiance dans l’arrière du corps. Une semaine pour délier, activer, respirer… et peut-être même apprivoiser un peu plus notre petit chameau intérieur, sans pression, avec curiosité et bienveillance.
À très vite ☺️

Formation Sophrologie en CorseIl y a des rencontres qui marquent, qui résonnent profondément et qui changent notre maniè...
12/07/2026

Formation Sophrologie en Corse
Il y a des rencontres qui marquent, qui résonnent profondément et qui changent notre manière de voir les choses Maud fait partie de ces personnes-là.
Je l’ai rencontrée lors d’une formation de yoga, et j’ai immédiatement été touchée par sa bienveillance, son empathie sincère et sa capacité naturelle à accompagner les autres. Maud a ce regard positif sur la vie,
cette faculté à voir la lumière même dans les situations complexes, et à aider chacun à en ressortir grandi. Une vision qui m’a profondément parlé.
Au fil de nos échanges, j’ai découvert l’ampleur de son engagement : bénéficiant d’un agrément et d’une véritable légitimité dans ses domaines d’intervention, Maud accompagne différents publics à travers des protocoles structurés, notamment dans le milieu carcéral, l’accompagnement du deuil, ou encore auprès de l’École Nationale de la Magistrature. Elle intervient également dans des préparations spécifiques et développe des projets porteurs de sens, toujours avec cette même volonté
d’apporter un soutien concret et humain.

C’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de l’inviter en Corse, a fin de partager son expertise et d’ouvrir de nouvelles perspectives autour de la sophrologie.

Sur une île, l’accès à certaines formations peut être limité,
et faire venir ce type d’accompagnement est une véritable opportunité.

J’espère sincèrement que son approche permettra à chacun de découvrir les nombreuses applications de la sophrologie :
gestion du stress, accompagnement du deuil, soutien face aux addictions, travail autour de la petite enfance, et bien d’autres thématiques essentielles.

Une belle occasion d’explorer, de comprendre et d’évoluer.

N’hésitez pas à la contacter pour plus d’information

Toutes les informations sont accessibles sur son site
https://sophrologie-besancon.fr

Planning semaine du 12 au 19 juilletHello ☀️  On continue cette semaine avec un travail autour du dos : renforcement et ...
10/07/2026

Planning semaine du 12 au 19 juillet
Hello ☀️
On continue cette semaine avec un travail autour du dos : renforcement et extensions pour gagner en stabilité, en mobilité et en posture.
Notre posture focus de la semaine :
Guerrier 3 (Virabhadrasana III)
Une posture d’équilibre complète qui sollicite fortement la chaîne postérieure (dos, fessiers, ischios) ainsi que les muscles profonds du tronc. Elle demande un engagement global pour stabiliser le bassin et protéger la colonne, tout en développant coordination et concentration.
C’est une posture particulièrement intéressante pour améliorer la posture globale et renforcer le dos en profondeur.
Petit + cette semaine :
Nouveau créneau de yoga paddle chaque jeudi à 19h30 🌊
Les places sont limitées, donc réservation obligatoire.
À très vite sur le tapis (ou sur l’eau)

Planning du 6 au 12 juilletL’été est souvent le moment où l’on ralentit… mais c’est aussi une période idéale pour reveni...
03/07/2026

Planning du 6 au 12 juillet
L’été est souvent le moment où l’on ralentit… mais c’est aussi une période idéale pour revenir à l’essentiel.
En juillet, on continue notre exploration autour du dos : renforcer, étirer, relâcher.
Un travail en profondeur pour libérer les tensions accumulées, améliorer la posture et redonner de l’espace au souffle.
Entre chaleur, activités extérieures et rythme différent, le corps demande une attention plus douce, plus consciente.
Prendre soin de son dos, c’est soutenir tout l’équilibre du corps.
Chaque séance sera une invitation à bouger avec lenteur, précision et écoute.
On se retrouve sur le tapis.

yogafrance yogacorsica vinyasa souplesse equilibrecorporel

Petit zoom sur le piriforme, ce muscle profond de la fesse qu’on connaît souvent mal, mais qui joue un vrai rôle dans la...
29/06/2026

Petit zoom sur le piriforme, ce muscle profond de la fesse qu’on connaît souvent mal, mais qui joue un vrai rôle dans la stabilité et les mouvements de hanche. Dans ce carrousel, je te propose de mieux le visualiser, de comprendre son utilité anatomique, et de voir pourquoi certaines postures du quotidien, comme rester assis longtemps ou manquer de mobilité au niveau des hanches, peuvent parfois favoriser une irritation ou une compression du nerf sciatique. Un rappel simple pour mieux écouter son corps et relâcher ce qui a besoin de l’être.

Planning du 29 juin au 3 Juillet Week end Rando yoga au   Nous terminons ce mois de juin en douceur, avec des séances dé...
25/06/2026

Planning du 29 juin au 3 Juillet
Week end Rando yoga au
Nous terminons ce mois de juin en douceur, avec des séances dédiées à la relaxation, au relâchement et à l’exploration des inversions, pour libérer le corps et apaiser le mental en profondeur.
Une belle manière de clôturer ce cycle avant d’ouvrir juillet avec un moment privilégié :
un week-end randonnée & yoga au .
Un temps de partage, de convivialité et de connexion, pour marquer ensemble le début de la saison.
Que ce soit pour entrer sereinement dans vos vacances ou pour démarrer l’été avec énergie et légèreté, ce rendez-vous sera une véritable parenthèse pour se recentrer et se ressourcer.☺️

Planning du 22 au 28 juin Dernière semaine de juin, et on continue notre exploration des inversions…On se retrouve pour ...
21/06/2026

Planning du 22 au 28 juin
Dernière semaine de juin, et on continue notre exploration des inversions…On se retrouve pour la semaine 4, avec un focus sur la demi-chandelle ✨
Une posture accessible mais puissante, idéale pour comprendre l’alignement, renforcer la sangle abdominale et apprivoiser la sensation d’inversion en douceur.
Au programme : activation, contrôle, respiration et progression en conscience.
Que tu sois en train de découvrir les inversions ou de les affiner, cette semaine est là pour t’aider à gagner en stabilité et en confiance.
Hâte de pratiquer ça ensemble 💛
# mobilité

Adresse

Route De Ivatoli
Porto-Vecchio
20137

Téléphone

+33785880947

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque SANE YOGA Studio publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager