Escalade et prévention KinéSport Chambéry

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Versailles
Escalade et prévention KinéSport Chambéry

Julien Remillieux
instagram : climbexercises_kinechambery
Prévention et rééducation en escalade

20/07/2026

« Don de plasma » 🩸🅾️🅱️🅰️🆎
Je sors du cadre de l’escalade comme rarement pour une cause utile qui me tient à coeur 👌 Je donne régulièrement mon sang et depuis plus récemment mon plasma. Il y a peu de temps je ne savais pas à quel point la France était en déficit à ce niveau et je me dis que je ne suis peut-être pas le seul 👋 Bien entendu le don de sang classique reste aussi une nécessité, dans tous les cas si vous êtes susceptibles de pouvoir donner renseignez-vous 😘
EFS_MaisonDuDon_Chambéry
Etablissement français du sang

17/07/2026

Ils sont solides à la .escalade 💪

« Particularité anatomique »
Clavicule courte 🦴 Il s’agit d’une variante anatomique congénitale, le plus souvent unilatérale, liée à un développement incomplet de l’os. Elle est rare et passe souvent inaperçue lorsqu’elle est isolée. En revanche, elle peut modifier la biomécanique de l’épaule, avec une scapula plus protractée (ou une capacité plus grande à antérioriser l’épaule), une diminution du bras de levier des muscles et parfois une limitation fonctionnelle ou une prédisposition à certaines douleurs (pas systématique et pas le cas ici). Sa découverte est fréquemment fortuite sur une radiographie.

15/07/2026

« Varier les préhensions » 👋
Cette capacité a autant un intérêt pour la performance que pour la prévention des blessures 💪
Chaque préhension sollicite plus particulièrement certaines structures et moins d’autres, si on utilise toujours la même préhension le risque de sursollicitation augmente.
Certaines prises ou certaines amplitudes de mouvements nous incitent parfois à devoir privilégier une préhension, prendre une prise éloignée en tendu à bout de doigt, se mettre en arquée pour maximiser l’adhérence ou grapiller des centimètres 👌 Dans ces cas il sera utile pour la performance de savoir s’adapter et de pouvoir le faire avec les doigts préparés à ça 👊

✍️ Julien Remillieux, kiné du sport et formateur spécialisé en escalade et en posturologie cycliste 🧗🏻‍♂️🚴🏻

03/05/2026

"Stage Équipe de France para escalade à Toulouse" 🇫🇷
Un stage dans la bonne humeur, des tests, des échanges ♥️ hâte de la suite

1 - soins / tests / conseils avec
2/3/4 - mise en place de test de force et exercices de mobilité avec , on détourne l'utilisation de la b***e 🧐
5/6 - Tape avec .berruyer_galte
7 - avec mon collègue 👌
8/9 - initiation para judo, à trouvé plus fort 😅 mais ça ne l'a pas empêché de me mettre des ippons après 💪
10 - là je n ai pas compris 😂

Merci aussi à tous ceux que je n'ai pas cité 😘

25/02/2026

« Formations en 2026 » 🔥
Si tu as des questions n’hésites pas à les poser en commentaire 👌

Pour s’inscrire tout se fait en fonction des dates sur les sites de ou 🧗🏻‍♀️

24/02/2026

« Dissociation des doigts » 🤘
Ce post vient compléter le post fait sur le tendon / muscle accessoire du petit doigt. Les attaches ou anastomoses entre les tendons des fléchisseurs des doigts peuvent être différentes d’une personne à l’autre 👌 Il est intéressant de compléter le test présenté la semaine dernière pour ajuster son interprétation 👋

18/02/2026

« Muscle accessoire » 🤯
Le tendon du muscle fléchisseur commun superficiel du 5è doigt est un muscle souvent absent chez certaines personnes, parfois sur une seule main ou parfois sur les deux. On s’en rend d’autant plus compte quand il absent uniquement d’un côté avec une sensation de flexion et/ou de force qui est différente. Comme nous avons deux tendons qui permettent de plier chaque doigt il est tout de même possible de plier le doigt ! 😉
Le test réalisé au début de la vidéo permet de mettre en évidence sa présence ou non. En maintenant tous les doigts en étirement sauf celui testé, cela permet de voir si l’on est capable de plier l’articulation interphalangienne proximale, si elle ne se plie pas facilement alors le muscle est absent sur ce doigt. 🧐 Attention aux compensations de l’autre muscle présent, le fléchisseur commun profond des doigts, comme dans la vidéo 🙋‍♂️
D’ailleurs ce test peut aussi être aussi utilisé dans le diagnostic de traumatismes aigus👌

Adresse

44 Rue De Charles Montreuil
Versailles
73000

Site Web

https://monrdvkine.fr/masseur-kinesitherapeute/chambery-73000/remillieux-julien/rendez-vous, https://www.kine-sport-cham

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