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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

12/06/2026

Rien de pire que de s’envoyer un yaourt allégé fade pendant que ton fils termine sa Danette au chocolat 🙄 🍫

Et on appelle ça “bien manger”.

On t’a dit d’éviter les lipides, puis les glucides après 17h, puis le sucre, puis tout ce qui n’est pas Nutri-Score A. Tous les 3 mois, une nouvelle solution. Alors tu te**es, tu ajustes, tu supprimes un aliment, tu tiens 2 semaines, 3 si t’es motivé… puis tu craques. Et tu culpabilises.

Mais le problème, c’est pas toi.

Le problème, c’est qu’on t’a noyé dans des règles contradictoires jusqu’à ce que tu ne saches même plus quoi manger. On t’a appris à supprimer, jamais à comprendre. Résultat : tu tournes en rond.

Moi, je fais l’inverse. Pas d’aliments interdits, pas de plan déconnecté de ta vraie vie. Juste des repères simples, adaptés à ton quotidien, à ta vie de parent, à tes objectifs. L’idée, c’est que tu comprennes enfin ton assiette pour arrêter de recommencer à zéro.

J’ai déjà accompagné plus de 100 personnes à sortir de ce flou et à construire quelque chose de stable, sans frustration. Donc si t’as l’impression d’avoir tout essayé, c’est peut-être juste que personne ne t’a appris à faire simple. 🙏

C’est quoi le pire conseil nutrition que t’aies lu, vu ou reçu ? Tu l’as suivi ?👇

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

10/06/2026

40 kg de perdus. C’est le chiffre que tout le monde retient.
Moi ce que je retiens, c’est tout ce qui s’est passé autour.

Une reconversion que j’avais pas planifiée. Une relation à l’alimentation qui a tout changé. Un équilibre familial que j’aurais pas construit sans ça.

Le sport ne m’a pas juste transformé physiquement.
Il m’a redonné une direction.

Ici, je te raconte ce que la balance ne montre pas.

Et toi, t’as commencé le sport pour quoi, et qu’est-ce que ça t’a apporté d’autre ?

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08/06/2026

J’ai longtemps cru que quand ça dérapait, c’était ma faute.

Pas assez rigoureux. Pas assez discipliné. Pas assez motivé.

Sauf qu’à un moment tu regardes ta semaine en face. Un enfant malade, une réunion qui s’étire, un dîner de famille improvisé et tu réalises que le problème c’était pas toi. C’était que ton système était conçu pour une vie sans aucun imprévu. Sauf que la vie parfaite, bah elle n’existe pas !

Ce que j’essaie de construire avec chaque personne que j’accompagne, c’est exactement ça : quelque chose qui tient quand la semaine part en live. Pas un plan parfait. Un plan qui survit au réel. Parce que si tu as fait ton max dans une journée de chaos, tu seras déjà fier.e de toi !

C’est quoi l’imprévu qui fait le plus souvent sauter ton organisation ? 👇

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07/06/2026

Bonjour, je m’appelle Fabien et je suis crossfitholic. 🏋️

Ça fait 9 ans que j’essaie d’arrêter. Ça marche pas.

Ma famille a essayé de m’aider. Mes amis aussi. Mais quand j’entends le bruit d’une barre d’haltéro… je peux rien faire.

Le pire ? Je suis coach en nutrition. Je suis censé conseiller les gens sur leurs addictions alimentaires. Et moi je suis là à 6h du mat à faire des burpees en souriant.

Quelqu’un pour appeler les secours ? 🚨😂

Une addiction (sportive) de ton côté ? On est ensemble ! 🤝

05/06/2026

S’occuper de soi, oui, ça demande du temps, des efforts et un peu d’argent parfois.
Mais s’ignorer, ça te coûte tellement plus !

Une alimentation plus équilibrée, un bon sommeil, du mouvement, un suivi … ce sont des investissements pour ta santé !!! Pas un sacrifice.

Alors bien sûr, tu peux bien manger, bouger tous les jours et quand même avoir des soucis de santé. Ca prouve que personne n’est à l’abri.

Mais personnnellement, j’ai jamais vu quelqu’un avoir une hygiène de vie déplorable courir un marathon et avoir des analyses sanguines au top 😅

Tes habitudes ont un prix.
A toi de voir lequel.

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01/06/2026

Mai, c’est le mois où tu réalises que t’as pas besoin de grand chose pour recharger.
Une plancha entre potes. Une compét’ qui fait monter l’adrénaline. Des vacances au Pays basque où le seul plan c’était de déconnecter vraiment. Le retour des salades, juste parce que ça donne envie quand il fait beau.

Et au milieu de tout ça, le sport. Parce que même en mode vacances, un peu d’activité physique, des randonnées, c’est pas une contrainte, c’est ce qui fait que tu rentres en étant bien dans ta tête (pour mieux reprendre le chemin de la Box 😂).

C’est ça l’équilibre pour moi. Pas une formule. Pas un programme. Des moments qui s’accumulent et qui font que tu te sens bien dans ta vie ! 🙏

Le boulot c’est bien. Mais ce mois-ci, c’est les à-côtés qui comptaient 😇

Et toi, ton mois de mai il ressemble à quoi ? ☀️

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29/05/2026

“À mon âge, c’est normal de prendre du poids.”

C’est ce que beaucoup pensent.
Mais dans la majorité des cas, le problème n’est pas l’âge.
C’est l’alimentation.

Avec Sophie, on n’a pas fait de régime.
On a simplement structuré :
✔️ des protéines à chaque repas
✔️ plus de fibres
✔️ une meilleure répartition sur la journée

Résultat ?
👉 elle mange plus
👉 elle se sent mieux
👉 et elle perd du poids
Sans frustration. Sans extrême.

Mais surtout : elle a retrouvé de l’énergie, elle digère mieux et elle a repris plaisir à manger.
C’est ça, un vrai rééquilibrage.

Si toi aussi tu veux arrêter de subir ton alimentation : envoie-moi “COACHING” et on parle ensemble de ton quotidien.

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24/05/2026

“J’ai pas le temps.”
C’est ce que j’entends le plus souvent chez les parents que j’accompagne.
Travail. Enfants. Entraînement. Fatigue. Charge mentale.

Ouais, t’es débordé ! Mais le problème n’est pas là.
Le vrai problème, c’est l’absence de structure.

Parce que sans cadre :
❌ tu manges ce qui passe
❌ tu sautes des repas
❌ tu compenses le soir
❌ tu t’entraînes quand tu peux (ou pas du tout)
Et au final… tu stagnes. T’es fatigué.e et tu vas droit vers la blessure.

Ce que je mets en place avec mes clients, ce n’est pas plus de contraintes.
C’est une organisation adaptée à leur vie de parents.
Des repères simples. Des habitudes solides. 💪
Une structure qui tient même quand les journées sont chargées.

Parce que non, t’as pas besoin de plus de temps. T’as besoin de mieux utiliser celui que t’as.

Et toi, c’est quoi le moment de la journée où tu lâches le plus facilement ? 👀

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HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

Adresse

Villenave-d'Ornon
33140

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	08:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 19:00
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:00

Site Web

http://www.hsp-nutrition.fr/

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