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HSP Nutrition

Un accompagnement alimentaire 100% personnalisé vous permettant d'atteindre ensemble vos objectifs

03/09/2026

🍹🍨 Barbecues, apéros, glaces, moins de sport que prévu.
Tu as profité de ton été.
Très bien 😎

Le problème c’est pas ce que t’as fait pendant les vacances. C’est ce que tu vas essayer de faire maintenant pour compenser.

☑️ Tout contrôler.
☑️ Zéro écart.
☑️ Sport tous les jours.
☑️ Alimentation parfaite.

Et au premier imprévu … enfant malade… réunion qui s’éternise … bouchons pour aller à la Box, t’entends cette petite voix :

❌ ❌ ❌
« Bon, raté. Mais je recommencerai lundi. »
❌ ❌ ❌

J’ai vécu ce cycle pendant des années. Jusqu’à comprendre que le problème c’était pas ma discipline. C’était que mon plan était conçu pour une vie sans imprévu.

Et cette vie-là, elle n’existe pas (déso!)

Bon, allez, dis moi c’est quoi le premier imprévu qui fait généralement sauter ton plan de rentrée ? 👇

01/09/2026

La rentrée à la box, c’est un peu comme la rentrée des classes.

T’as le “1er de la classe” qui a refait son programme la dernière semaine d’août. Le “raisonnable” qui reprend sans drama. Le “tout-ou-rien” qui annonce une révolution alimentaire le lundi et commande une pizza le vendredi. Et le “survivant” qui cherche encore ses affaires et qui se demande depuis quand Fran c’est un WOD 😂

Pour être honnête, je crois que j’ai été les 4 à un moment ou un autre. Surtout le dernier, les années où j’avais 2 enfants en bas âge et un frigo vide.

Et toi, quel profil tu es cette année ? ★ ● ■ ou ◆

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

30/08/2026

Des vacances dans les Alpes en famille. Zéro box, zéro balance, zéro réveil. Ça faisait longtemps que j’en avais pas eu autant besoin. 🏔️

On a marché, on a mangé ce qu’on avait envie de manger, on s’est retrouvés tous les quatre sans écran ni planning. C’est le genre de coupure qui te remet la tête à l’endroit avant la rentrée.

Et non, je n’ai rien pesé, rien tracké, rien refusé. Se faire plaisir en vacances, ça casse pas des mois de travail. Ce qui casse des mois de travail, c’est de rentrer, de se dire que c’est foutu, et de laisser filer jusqu’à Noël. 😳

Tu as pris quelques kilos ? Ils repartent aussi vite qu’ils sont venus si tu reprends tes habitudes dès la rentrée. Sans compenser et sans te punir. Tu reprends juste là où t’en étais.

Si toi la rentrée ressemble plutôt à « je sais que je devrais m’y remettre mais je sais pas par où commencer », on peut en parler. L’appel découverte est gratuit et sans engagement, le lien est en bio.

Et toi, t’as réussi à couper cet été ? Tu es parti où ?

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✌️ Si tu me découvres avec ce post, je suis Fabien, j’ai perdu 40kg et je suis devenu coach en nutrition ! J’accompagne les athlètes CrossFit/Hyrox qui veulent exploser leurs PRs sans sacrifier leur vie de famille.

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28/08/2026

Anaïs m’a trouvé sur Instagram il y a 11 mois. Elle m’a contacté avec un objectif précis : perdre du poids avant une intervention chirurgicale que son médecin avait conditionné à ça.

Ce qui m’a frappé dès le départ, c’est qu’elle arrivait pas avec une envie vague de « mieux manger ». Elle avait une échéance. Une vraie raison. Et elle était prête à s’investir.

On a construit quelque chose de simple, adaptées aux repas de famille et surtout sans prise de tête. Rien d’extrême. Rien d’impossible à tenir avec deux enfants et une vie chargée. 11 mois après : -23 kg sur la balance.

Mais ce qui me rend le plus fier, c’est qu’elle aborde son opération sereinement. Et qu’elle envisage de reprendre un suivi après, avec de nouveaux objectifs.
C’est ça qui a du sens pour moi. 💪

T’as déjà eu l’impression que ton contexte était trop particulier pour qu’un suivi classique marche pour toi ?

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23/08/2026

Je reçois les mêmes questions en boucle. Alors autant y répondre une bonne fois pour toutes.

Ce que vous remarquerez : aucune de mes réponses ne ressemble à ce que vous lisez d’habitude sur la nutrition. Pas de perfection. Pas de sacrifices permanents. Pas de légumes frais tous les jours ni 2h de sport par jours.

Juste un système qui tient dans une vraie vie avec du travail, une famille, des enfants, des entraînements et une pizza de temps en temps.

Et non, mon poids ne bouge pas parce que je suis parfait. Il bouge parce que j’ai un système. Un cadre. Des habitudes qui tiennent même quand la semaine part en live.
C’est ça la vraie différence entre quelqu’un qui progresse et quelqu’un qui tourne en rond, pas le niveau de motivation, pas la génétique, pas le temps disponible. Le système.

Et c’est ça que j’essaie de construire avec les gens que j’accompagne.

Et toi, t’as une question que t’as jamais osé poser ? Les commentaires sont ouverts. 👇

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HSP Nutrition, c’est la promesse d’atteindre tes objectifs sans frustration ni régime strict ! J’ai créé ma méthode parce que les approches classiques ne collent pas à notre réalité de parent sportif 🔥

19/08/2026

Je suis officiellement recherché. 👀

Pour avoir aidé des parents débordés, des anciens rugbymen, des militaires et des futurs Hyroxmen à transformer leur alimentation. Sans régime. Sans frustration. Sans plan alimentaire à suivre les yeux fermés comme un robot.

Les faits sont là. Tous arnaqués. Tous satisfaits. Aucun ne veut témoigner contre moi.

La méthode est toujours la même. J’écoute. Je comprends ce que vit vraiment la personne en face, ses horaires, ses enfants, ses entraînements, ses imprévus. Et je construis quelque chose qui tient dans sa vraie vie. Pas dans une vie idéale sans contraintes. C’est apparemment suffisant pour faire des dégâts 🤪

Je présente mes excuses aux mauvaises habitudes alimentaires que j’ai détruites en chemin. Je ne regrette rien. Et je recommencerai. Encore. 😈

Si toi aussi tu veux être ma prochaine victime, écris GO en commentaire et on en parle ensemble. 👇

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13/08/2026

Je préfère être honnête dès le départ. Y’a des profils avec qui je sais que ça va pas coller. Pas parce qu’ils sont moins bien, parce que ce que je propose a une logique précise et elle fonctionne que si les deux côtés jouent le jeu.

L’eau chaude citronnée, les -10 kg en un mois, le plan en main sans réfléchir, c’est pas mon truc. J’ai rien contre ceux qui y croient. Mais c’est pas ce que je construis avec mes clients.

Ce que je cherche, c’est des gens qui veulent comprendre. Pas juste obéir. Des gens qui acceptent que ça prend du temps. Et que le long terme, c’est justement ce qui change tout.

Si tu te reconnais là-dedans, écris “GO” en commentaire et on parle ensemble de tes objectifs 👇🏼

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pertedepoids

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