Psychotherapist Raluca Brandusan - London

04/10/2026

Hey hey 👋
Let’s have a little travel psychology quiz today ✈️

I’m curious what kind of traveller you are when things don’t quite go to plan 👀

Go through the slides, pick A, B or C without overthinking it, and let me know what you got at the end!

Are you the flexible one, the overthinker or the planner? 😄

This is why travel psychology fascinates me so much. You can look at the same travel experience from so many different psychological angles … and I have a few more interpretations of these coming, so stay put 👀

A little disclaimer: I created this quiz myself specifically for this post. It’s just for reflection — it’s not a validated personality test. 🧠

Don’t forget to follow me. 🫶🏻

17/09/2026

My new article focuses on migration and the concept of migration grief. 👀

I found this concept really interesting, so if you’re an immigrant or have ever lived abroad, you might be curious about it too.

Have you ever heard people say:

“I feel like I’m in between two countries.”
or
“I don’t feel quite at home, but I am home.”

Migration grief can help explain this psychological experience.

I’m a therapist in London, and I’ve been there too. I left my home country a long time ago, but sometimes I still feel closer to my home in Romania than to the one I’ve built in England.

And yet… I do love England, and I love the life I’ve built here.

So, where is home? 🛖

Maybe the answer isn’t as simple as choosing one.

Take 10 minutes out of your day and have a read below. 👇

Migration grief can leave you feeling caught between two countries. Explore homesickness, identity, belonging and the emotional impact of moving abroad. Why moving abroad can feel like grief?

07/09/2026

Your thoughts don’t appear in a vacuum. 🌱

The way you interpret situations is influenced by patterns you’ve developed over time , including deeper beliefs about yourself, other people, and the world.

That’s why simply telling yourself “stop thinking negatively” often doesn’t work.

Sometimes, you need to look beyond the thought itself and understand what is underneath it.

And this is an important part of CBT: learning to notice these patterns, question them, and develop more flexible ways of responding.

You don’t have to believe every thought that grows in your mind.

Save this for the next time you catch yourself stuck in a negative thought pattern.

And tell me in the comments: what’s one thought that keeps coming back for you? 👇

01/09/2026

🇷🇴 Să te simți singur ❌ Să fii singur

Să trăiești într-o altă țară, departe de ceea ce cândva era normal pentru tine, nu este o schimbare ușoară.

Să recunoști ceea ce simți și să înțelegi de ce te poți simți diferit atunci când ești departe de casă te poate ajuta să construiești o viață nouă și fericită în noul tău „acasă”.

Te ajut să navighezi viața departe de casă și să înțelegi mai bine ceea ce simți. Nu ești singur/ă. 🤍

Mai multe articole și informații utile pe blog → link în bio

🇬🇧 Feeling lonely ❌ Being lonely

Living abroad, far from what once felt normal, isn’t an easy change.

Recognising how we feel — and understanding why we may feel differently when we’re far from home — can help us work towards building a new, happy life in our new home.

I help you navigate life abroad and make more sense of what you’re feeling. You’re not the only one. 🤍

More tips and articles on my blog → link in bio

Save this for later, or share it with a friend who’s far from home. 🤍

22/08/2026

🇬🇧 En

Hey all! I’m coming back to you with a thought I’ve had for a long time.

Now that summer is almost over, have you ever come back from a great holiday and, instead of feeling happy and rested, felt a little… low?

I always get this feeling, and I felt it again this year. I remember it being particularly strong after my holiday to Japan a while back.

🧐 But what if we’re not actually missing the holiday, but the way we felt while we were there?

I wrote a little about why this happens and why coming back to everyday life can sometimes feel harder than we expect.

You can read it here:
👀 Post-Vacation Blues: Why You Feel Sad After a Holiday 👀
https://psychology-anywhere.com/post-vacation-blues/

🇷🇴 Ro

Bună tuturor! Revin cu un gând pe care îl am de ceva timp.

Acum că vara se apropie de sfârșit, vi s-a întâmplat vreodată să vă întoarceți dintr-o vacanță frumoasă și, în loc să vă simțiți odihniți și fericiți, să vă simțiți puțin… triști?

Eu simt asta aproape de fiecare dată și am simțit la fel și anul acesta. Îmi amintesc că senzația a fost foarte puternică după o vacanță în Japonia, cu ceva timp în urmă.

🧐Dar dacă nu ne este, de fapt, dor doar de vacanță, ci de felul în care ne-am simțit acolo?

Am scris puțin despre de ce se întâmplă asta și de ce întoarcerea la viața de zi cu zi poate fi uneori mai dificilă decât ne așteptăm.

Poți citi articolul aici:
👀 Post-Vacation Blues: De ce ne simțim triști după o vacanță 👀
https://psychology-anywhere.com/post-vacation-blues/

Why do you feel sad after a holiday? Explore the psychology behind post-vacation blues, what research says, and simple ways to cope.

11/08/2026

Bună tuturor! 👋

Sunt super încântată să vă împărtășesc, în sfârșit, un proiect la care am lucrat în ultimele câteva luni — Psychology Anywhere este acum live! 🌿

Mi-am dorit să creez un spațiu în care să îmbin munca mea în psihologie cu lucrurile care mă pasionează — călătoriile, experiența de a trăi în străinătate, dezvoltarea personală și wellbeing-ul.

Am decis, de asemenea, să mă provoc și să îmi construiesc singură website-ul, ceea ce a fost cu siguranță o experiență din care am învățat multe! 😅

Pe lângă blog, încep să ofer și servicii de psihologie în Londra, atât online, cât și față în față.

Am publicat deja câteva articole pe blog despre psihologie, călătorii, wellbeing și dezvoltare personală și mi-ar face plăcere să le citiți dacă vă interesează aceste subiecte.

🌐 https://psychology-anywhere.com/

Vă puteți înscrie și gratuit la newsletter dacă vreți să primiți o notificare atunci când public un articol nou.

Vă mulțumesc pentru susținere! ❤️

Promit și varianta în română a site-ului cât mai curând.

Understand your mind. Wherever life takes you. Whether you’re travelling, living abroad, starting over, or simply navigating life’s changes, discover the psychology behind the experiences that shape who you are. About Blog Contact Subscribe to Newsletter Stay connected. Join the newsletter for f...

09/04/2025

🫨 When your brain decides it’s reflection hour instead of sleep hour.

👀 Thanks, overthinking—really appreciate the late-night therapy session.



💡Melatonin loves darkness—try dimming lights and avoiding screens an hour before bed to help it kick in naturally.

07/04/2025

☀️5 Key Hormones That Impact Your Mood

🫐Which one do you feel might be out of balance lately?

02/02/2025

La cine sa apelez, este o întrebare frecventă si normală. 🤔

🧐Care este diferenta intre specialisti? Nu stii unde ar trebui sa te prezinti atunci cand ai o problema?

🔹 Psiholog – Expert în studierea comportamentului uman și a proceselor mentale. Poate oferi evaluări psihologice și consiliere, dar NU prescrie medicamente.

🔹 Psihoterapeut – Specializat în tehnici de terapie (CBT, psihodinamică etc.) pentru a ajuta oamenii să gestioneze probleme emoționale și mentale. Poate fi psiholog, medic sau asistent social cu formare în psihoterapie.

🔹 Psihiatru – Medic specializat în psihiatrie. Poate diagnostica tulburări psihice și prescrie medicamente. Unii psihiatri oferă și psihoterapie, dar accentul principal este tratamentul medical.

💡 Pe scurt:

Dacă ai nevoie de terapie → Psihoterapeut
Dacă ai nevoie de evaluare psihologică → Psiholog
Dacă ai nevoie de medicație → Psihiatru
Ai întrebări? Scrie în comentarii! ✨

27/09/2024

While obsessions and compulsions are the most recognized symptoms of OCD, there are many invisible symptoms that often go unnoticed by others. One such symptom is the constant presence of intrusive thoughts. Individuals with OCD experience a relentless stream of intrusive thoughts that can range from disturbing to nonsensical. These thoughts can be distressing and overwhelming, leading to heightened anxiety and a sense of being trapped in their own minds.

Another invisible symptom of OCD is the prevalence of mental rituals. While compulsions are often visible and observable, many individuals with OCD also engage in mental rituals or repetitive thoughts that are not apparent to others. These mental rituals can consume a significant amount of time and mental energy, further exacerbating the impact of OCD on daily life. ()

Graphic via ❤️