Złap oddech z jogą

19/05/2026

Chcesz darmowe nagranie naszej porannej sesji na próbę? Zapraszam 🙌🏻 😁

18/05/2026

Jak Wasze doświadczenia z PCOS?
"Taka Twoja uroda"...😅? Oby już nigdy więcej żadna kobieta tego nie usłyszała 🙈

17/05/2026

Ciekawostka dnia 🙌🏻 Wszyscy chyba słyszeli o Feng Shui. A kto słyszał o Vastu Shastra? 🤔😁 Tak jak ajurweda balansuje 5 elementów w nas, tak Vastu balansuje 5 elementów wokół nas tak by otoczenie wspierało nasz wewnętrzny balans i zdrowie.

15/05/2026

🍀Zdarzyło mi się już kilka razy usłyszeć, że ktoś założył i w sumie nie wiadomo dlaczego, że jogaterapia to psychoterapia.
Nie będę się rozpisywać na temat psychoterapii, bo psychoterapuetą nie jestem i nigdy nie mówiłam, że jestem 🙌🏻😁 Jeśli ktoś tak założył z samego słowa terapia to w sumie nie wiem co powiedzieć.... Ale do brzegu... Mogę się jedynie wypowiedzieć na temat yoga therapy i może to pomoże trochę rozjaśnić tematem. 🤞🏻
✨Jogaterapia to podejście, w którym narzędzia jogi, takie jak oddech, ruch, medytacja są dostosowywane do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. To nie jest tylko ćwiczenie ciała, ale raczej wspomaganie leczenia -na przykład przy problemach z kręgosłupem, stresem czy chorobami przewlekłymi. Nie ogranicza się tylko do ćwiczeń fizycznych, ale często obejmuje zmianę stylu życia. W praktyce uwzględnia się nie tylko pozycje jogi i oddech, ale także nawyki, dietę, redukcję stresu i codzienną rutynę, co ma wspierać długofalową poprawę zdrowia. Takie podejście jest częścią wielu programów jogaterapii, gdzie zmiana stylu życia jest kluczowa dla efektów, bo jeśli nasze nawyki od 40u lat doprowadziły do jakichś chorób to raczej tabletka nie jest rozwiązaniem. Nie zastępujemy też psychoterapii. Często właśnie po regularnej praktyce jogi człowiek sam idzie na terapię. Nie dlatego, że "joga mu to zrobiła" 🙈😅 Chociaż może zależy jak to rozumieć- bo w pewnym sensie tak- kiedy praktykujemy regularnie zaczynamy zauważać , słuchać, czuć więcej, widzieć schematy, które nam nie służą, zadawać pytania, zastanawiać się. To nie jest prosta ścieżka i ja osobiście nigdy nie mówię, że joga to tylko chill I relax, bo często ta joga otwiera wiele więcej szufladek , w które nagle mamy też odwagę zajrzeć, dostrzec, nie udawać, że ich nie ma i coś z tym bałaganem w nich zrobić.

Mam nadzieję, że to trochę rozjaśniło temat. Jak macie pytania to śmiało piszcie, a ja postaram się na nie odpowiadać w kolejnych postach 🙌🏻😁

Zapisz, zaobserwuj po więcej. Next wypiszę Wam jakie są narzędzia joga terapii co myśl

15/05/2026

🍀Oddech to pomost pomiędzy ciałem a umysłem i emocjami. Nasze genialne darmowe narzędzie do dbania o zdrowie zarówno mentalne jak i fizyczne.

💚 Poobserwuj jak oddychają małe bobasy. Co zauważasz?

Ćwiczenia oddechowe to nie nauka czegoś nowego, to przypomnienie sobie czegoś co ciało zapomniało, ale od początku znało.

14/05/2026

12/05/2026

30 min dla siebie
Bez wychodzenia z domu.
Bez presji.
Bez porównywania.
Bez pośpiechu.

30 minut tylko dla siebie - świadomy ruch, oddech i łagodne przebudzenie ciała przed dniem.

Poranki z jogą online ✨
to spokojny początek dnia, małe rytuały ajurwedyjskie, o których będę Wam przypominać i chwila, żeby wrócić do siebie i dobrze zacząć dzień 🙌🏻😁

Wtorek • Środa • Czwartek
5:45 UK | 6:45 PL

Dołącz zaspana/-ny lub nie, w dresie czy piżamie, dokładnie taka, jaka/-ki jesteś ♡