16/06/2023
🍀Oleaginoasele surse de vitamine și minerale!
↘️
👉E foarte important să știm că persoanele care au colesterolul "rău" crescut ar trebui să schimbe din alimentație carnea și lactatele cu aceste suplimente de semințe oleaginoase întrucât ele conțin acizi grași foarte favorabili sănătății și nu cresc colesterolul rău"
👉Dintre fructele uscate, printre cele mai populare sunt stafidele, smochinele, curmalele, dar și merele deshidratate sau fructele de papaya uscate.
👉 Fiecare dintre acestea sunt bogate în nutrienți și au efecte terapeutice.
👉 Curmalele, spre exemplu, au beneficii extraordinare pentru o sănătate de fier.
👉 Curmalele ne protejează tubul digestiv, întăresc sistemul cardiovascular, ajută la reglarea glucozei din sânge și ajută la sănătatea oaselor
👉Migdalele crude, fisticul crud, nucile de Brazilia, caju intră în categoria celor mai consumate fructe oleaginoase.
👉 De asemenea, semințele de dovleac, de floarea-soarelui, semințe de in, fiecare dintre acestea au anumite calități inclusiv terapeutice.
🍀 Sa va fie cu sănătate!!🍀🫰
