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Mon Corps Esprit, 71-75 Shelton Street, London (2026)

01/05/2024

Consommez-vous trop d’alcool ?

Dans l'Ayurveda, l'alcool est souvent vu non seulement comme une substance toxique pour le corps mais aussi comme une perturbation potentielle de l'équilibre mental et spirituel.

La dépendance à l'alcool est appelée "Madyapash" ou "Madyasakti" et nécessite une attention particulière.
• Madyapash pourrait être interprété comme une "habitude" ou un "attachement" à l'alcool, le terme provenant de "Madya" qui signifie alcool et "Pash" qui suggère une attache ou un lien.
• Madyasakti fait référence à une "envie" ou une "inclination" pour l'alcool, où "Aasakti" signifie désir ou inclination.

L'effet de l'alcool sur le psychisme humain est profond et complexe, touchant directement le système nerveux central et le fonctionnement du cerveau.

L'un des principaux neurotransmetteurs affectés par la consommation d'alcool est la dopamine, un composant crucial dans les voies de la récompense du cerveau.

Pour commencer à comprendre comment l'alcool affecte votre vie, il est essentiel d'évaluer vos habitudes de consommation et votre niveau de dépendance.

Pour vous aider dans cette première étape, j'ai élaboré un test gratuit qui vous aidera à évaluer votre niveau de dépendance à l'alcool. Vous pouvez le télécharger à partir de ce lien : https://mailchi.mp/a5c2f85b169a/test-evaluation-dependance-alcool

Ce test est une première étape vers la compréhension de vos habitudes et la manière dont elles peuvent être influencées par des facteurs divers.

Prenez soin de vous,
Hannah

10/04/2024

Saviez-vous comment on devient accro au sucre ?

Selon l'ayurvéda, le goût sucré calme les doshas Vata et Pitta tout en augmentant Kapha.

Une dépendance au sucre est souvent le reflet de déséquilibres sous-jacents de Vata et Pitta, tandis que sa surconsommation peut exacerber Kapha, conduisant à divers problèmes de santé tels que le diabète, le surpoids, ou même l'obésité.

Cette addiction peut être déclenchée par une multitude de facteurs, allant de l'ennui aux problèmes émotionnels plus complexes, tels qu'une faible estime de soi ou la solitude.

Pour découvrir quels sont vos déclencheurs personnels de l'addiction au sucre, je vous invite à télécharger ce test gratuit : https://mailchi.mp/moncorpsesprit/test-gratuit-declencheurs-addiction-sucre

Très bonne journée
Hannah

07/04/2024

Savez-vous que notre attirance presque magnétique envers le sucre, bien loin d'être un simple caprice gustatif, plonge ses racines dans les profondeurs de notre évolution ?

Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient naturellement attirés par les sources sucrées, essentielles pour leur survie.

Aujourd'hui, cette attirance ancestrale se heurte à un monde où le sucre est non seulement abondant mais aussi omniprésent, transformant une préférence évolutive en une porte ouverte à l'addiction.

Cette surconsommation de sucre n'est pas sans conséquence : elle est à l'origine de nombreux problèmes de santé, de l'obésité au diabète, en passant par diverses maladies chroniques.

Selon l’ayurvéda, notre addiction au sucre révèle un déséquilibre de Vata ou Pitta, et sa surconsommation conduit à un déséquilibre de Kapha, nourrissant les toxines et perturbant notre bien-être global.

Cette perspective souligne que derrière l'envie incessante de sucre se cachent souvent des déséquilibres émotionnels et physiques, nécessitant une approche holistique pour retrouver l'équilibre.

Il est crucial de reconnaître que cette addiction est souvent déclenchée par une multitude de facteurs, révélant une complexité sous-jacente. Mais comment identifier vos propres déclencheurs de cette addiction au sucre ?

L'ayurvéda nous apprend que les déséquilibres conduisant à cette dépendance peuvent varier grandement, influencés par notre environnement, notre état émotionnel, et même notre régime alimentaire.

Comprendre et reconnaître ces déclencheurs est la première étape vers une guérison et un équilibre retrouvés.

Pour vous aider dans cette quête d'équilibre et de santé, je vous propose un "Test gratuit des déclencheurs de l'addiction au sucre". Ce test est conçu pour vous éclairer sur les situations et états émotionnels qui alimentent votre propre addiction au sucre.

Vous pouvez télécharger le test gratuit à partir de ce lien : https://mailchi.mp/moncorpsesprit/test-gratuit-declencheurs-addiction-sucre

Très bonne journée.
Hannah

28/02/2024

Dans l'Ayurveda, Chikitsā fait référence au traitement thérapeutique dont l'objectif est de rétablir l'équilibre entre les doshas (les forces vitales), les dhātus (les sept types de tissus corporels) et d'autres aspects physiques et mentaux.

Ce rééquilibrage global vise à traiter les symptômes et à améliorer la santé et le bien-être.

Un aspect important de Chikitsā est "marma chikitsa", qui se concentre sur l'utilisation des marmas, les points vitaux du corps et la marmathérapie pour ajuster les déséquilibres dans le corps.

Pour découvrir les techniques de traitement des marmas, je vous invite à regarder la vidéo « Comment traiter les marmas ? » : https://youtu.be/i5Ldk7h_s_c

24/12/2023

Intéressé par l'exploration des points marmas ? Ces points vitaux, jouant un rôle essentiel dans l’approche thérapeutique ayurvédique.

Découvrez le guide gratuit des marmas, qui inclut :

✨ Une carte complète des marmas avec leurs emplacements précis.
✨ Les rôles et fonctions détaillés de chaque marma.
✨ La taille et la composition spécifiques de chaque marma.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour recevoir le guide :
https://mailchi.mp/e706d8052cdf/guide-marmas

Chaleureusement,
Hannah

17/12/2023

Avez-vous déjà entendu parler de la marmathérapie ? C'est une pratique fascinante qui trouve ses racines dans l'Ayurvéda, la médecine indienne traditionnelle.

Cette thérapie agit sur des points spécifique sur votre corps, un peu comme les points d'acupuncture, mais qui couvrent des zones plus étendues. Ce sont les points marmas, et ils sont essentiels pour réguler notre énergie vitale, ou prana.

Il est étonnant de constater combien notre bien-être physique et émotionnel est lié à ces points. Le stress, les émotions négatives, même les toxines, peuvent s'y accumuler, causant parfois des douleurs ou des blocages avant même que l'on ne se rende compte d'un quelconque problème.

Ce qui est vraiment intéressant, c'est comment la marmathérapie aborde ces problèmes : par la pression, le massage, la chaleur, les herbes, l'aromathérapie et même avec le yoga. C'est une approche douce et naturelle pour rétablir l'équilibre et favoriser une meilleure circulation de l'énergie.

Pour en savoir plus sur ces points d’énergie, vous pouvez télécharger le guide gratuit des marmas à partir de ce lien : https://mailchi.mp/e706d8052cdf/guide-marmas

Je vous invite également à regarder la vidéo « Les marmas en ayurvéda » : https://youtu.be/AnevI7adNgo

Chaleureusement,
Hannah

21/10/2023

Savez-vous que certains aliments accélèrent votre vieillissement cellulaire et vous donnent des rides et un aspect plus âgé ?

Il ne s’agit pas que des aliments connus par tout le monde pour leurs effets néfastes pour la santé et la beauté comme les graisses animales, le sucre raffiné, la farine raffinée, les sodas, les fritures et les cochonneries.

Cela inclut d’autres aliments que nous avons tendance à penser qu’ils sont sains ou au moins pas très néfastes.

Mais en réalité, ils perturbent les doshas vata, pitta et kapha et augmentent la concentration des toxines dans le corps, ce qui nuit à la beauté de votre peau comme je l’ai déjà expliqué dans la vidéo « Les secrets secrets d’une peau radieuse et jeune à tout âge que je vous invite à regarder après la lecture de cet article : https://youtu.be/1xr4MaGaGmU

Alors quels sont ces aliments anti beauté ?

1. Le foie gras

Cet aliment est qualifié de luxueux et de délicieux, mais en réalité il s’agit d’un produit toxique.

C’est du foie d’oie ou de canard nourris à base de maïs OGM, un aliment contre-nature.

Ce régime rend les animaux malades, leur foie devient gras et c’est cet excès de graisse qui donne au foie gras sa saveur riche et son goût particulier.

En réalité ce goût est provoqué par une maladie.

En règle générale, il faut éviter de manger le foie des animaux.

Cet organe est le centre de détoxification du corps et quand vous le consommez, vous transférez les toxines de l’animal vers votre propre corps.

2. Les édulcorant artificiel
Comme l’aspartame ou la saccharine utilisés pour sucrer les produits light ou allégés.

Ces produits ont la capacité d’exciter les cellules jusqu’à les faire mourir et d’augmenter la production de radicaux libres qui endommagent les tissus et les organes y compris la peau qui vieillit alors plus vite.

3. L’alcool

L’alcool nuit particulièrement au foie et empêche l’organisme de se détoxifier. De plus il déshydrate la peau et la rend moins douce et moins belle, notamment le lendemain de la consommation.

Si vous décidez malgré tout de boire de l’alcool, l’ayurvéda vous recommande de diminuer progressivement la quantité consommée pour arriver à une consommation occasionnelle.

Si vous souhaitez préservez durablement votre beauté naturelle, évitez particulièrement la bière, elle a des effets oestrogéniques qui perturbent vos hormones.

4. Les huiles végétales

Quand elles sont chauffées, elles produisent de grandes quantités de radicaux libres qui ont un effet destructeur sur la beauté.

Pour la cuisson utilisez du ghee ou de l’huile de noix de coco qui résistent bien à la chaleur contrairement aux autres huiles que vous pouvez ajouter à la fin de la cuisson ou réserver aux salades.

Pour découvrir la nature ayurvédique de votre peau, je vous invite à passer ce test gratuit : https://mailchi.mp/89f2634c08fe/test-type-peau-ayurvdique

Pour vous initier à l’ayurvéda, recevez la formation gratuite d’initiation à l’ayurvéda en 7 jours à partir de ce lien : https://mailchi.mp/ade036723942/formation-initiation-ayurveda

Prenez soin de vous.
Hannah

17/10/2023

La zone du contour des yeux est d'une finesse qui la rend particulièrement délicate. Chaque petit déséquilibre interne peut se refléter à travers cette fenêtre de l'âme.
Selon l'ayurvéda, les cernes traduisent une diminution de l'énergie au niveau du système rénal et des glandes surrénales. Si vous observez que vos cernes sont plus foncés, cela pourrait indiquer que votre système rénal nécessite une attention particulière.

Pourquoi avons-nous des cernes?
• Mode de vie: stress, tabagisme, excès d'alcool, de café.
• Alimentation: manque de nutriments essentiels.
• Problèmes de santé: hypertension, diabète, circulation sanguine et lymphatique insuffisante, accumulation de toxines due à une digestion perturbée.
• Causes naturelles: génétique, mélanine élevée, vieillissement cutané.

Types de cernes:
1. Cernes pigmentaires: teintes jaunâtres à noires, courants sur les peaux méditerranéennes, liés à une surproduction de mélanine.
2. Cernes vasculaires: teintes bleues à violettes, indiquant des problèmes de microcirculation sanguine et lymphatique.

Conseils anti-cernes:
1. Priorisez votre sommeil.
2. Limitez l'alcool et le café.
3. Évitez les aliments fumés/grillés et les repas salés avant le coucher.
4. Buvez de l'eau citronnée, ou optez pour de l'eau de coco si votre dosha est Pitta.
5. Hydratez-vous avec de l'eau, des tisanes et des fruits.
6. Préférez la stévia ou le nectar de fleur de coco comme sucre.
7. Utilisez une crème anti-cernes naturelle sans composants chimiques nocifs.

Soin anti cernes rapide
Appliquez un coton imbibé de lait d'amande et d’hydrolat de bleuet. Allongez-vous et détendez-vous pendant 10 minutes.

Chérir son regard est essentiel. Chaque paire d'yeux est le miroir d'une histoire unique. Soyez doux avec vous-même et rappelez-vous que chaque soin est un pas vers le bien-être.

Pour découvrir la nature ayurvédique de votre peau, je vous invite à passer ce test gratuit : https://mailchi.mp/89f2634c08fe/test-type-peau-ayurvdique

Pour en savoir plus sur les soins de beauté ayurvédiques, vous pouvez regarder la vidéo « Routine beauté ayurvédique du soir » : https://youtu.be/oXzh_GWyfNI

Prenez soin de vous.
Hannah

12/10/2023

Les taches brunes, ou mélasma, sont dues à une surproduction de mélanine, résultant en une hyperpigmentation de la peau.

Bien que ne causant pas de douleur, ce phénomène est principalement une préoccupation esthétique.

Les causes varient, mais elles incluent une exposition excessive au soleil, certains facteurs génétiques et des changements hormonaux, surtout fréquents chez les individus au teint foncé et durant des périodes telles que la grossesse ou la puberté.

En Ayurvéda, cela correspond à une condition appelée "Vyanga", signalant un déséquilibre dans une partie saine du corps. Les causes selon l’ayurvéda englobent une exposition excessive à la chaleur et au soleil, des facteurs aggravant Pitta, comme des aliments épicés ou une colère excessive, et même certains comportements après avoir mangé, comme parler ou chanter trop fort.

Prévention & traitement

• En règle générale, protéger la peau du soleil est crucial, en utilisant une crème solaire à haute protection (SPF≥30).
• Évitez l’utilisation de contraceptifs hormonaux lorsque possible.
• Préférez des produits cosmétiques non toxiques pour éviter toute aggravation de l'hyperpigmentation.
• Des médicaments ayurvédiques, des massages faciaux avec des huiles médicamenteuses, et des applications locales de crèmes à base de plantes peuvent également être utilisés sous la surveillance d’un praticien ayurvédique.

Masque Maison Anti Taches Brunes

Voici une recette de masque que vous pouvez préparer chez vous :
• Mélangez 10 ml d’huile de kumkumadi avec 10g de poudre de curcuma et 50g de pulpe d'aloe vera.
• Appliquez la pâte sur la zone affectée, laissez poser pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
• Répétez quotidiennement pour observer des améliorations.

En absence d’huile de kumkumadi, le curcuma et l'aloe vera seuls sont également bénéfiques!

Prendre soin de sa peau est un voyage, non une destination. Soyez doux et patient avec votre corps en vous rappelant que chaque peau est unique et belle à sa manière.

Pour découvrir la nature ayurvédique de votre peau, je vous invite à passer ce test gratuit : https://mailchi.mp/89f2634c08fe/test-type-peau-ayurvdique

Pour en savoir plus sur les soins de beauté ayurvédiques, vous pouvez regarder la vidéo « Routine beauté ayurvédique du soir » : https://youtu.be/oXzh_GWyfNI

Très bonne journée.
Hannah

10/10/2023

Connaissez-vous votre type de cheveux ayurvédique ?

Les doshas, ces énergies qui influencent notre corps et notre métabolisme, jouent un rôle crucial dans la nature et la santé de nos cheveux. En Ayurvéda, chaque mèche de nos précieuses tresses peut révéler tant sur notre équilibre intérieur que sur les soins spécifiques dont ils ont besoin.

Gardez à l'esprit que découvrir votre type de cheveux ayurvédique ne dévoile pas nécessairement votre constitution ayurvédique globale. C'est une fenêtre fascinante sur la manière dont les doshas s'expriment spécifiquement dans une partie de votre corps : vos précieux cheveux !

🌀 Cheveux Vata

Influencés par l’Air et l’Éther, les cheveux Vata sont souvent secs, ternes, et fragiles. Ils se caractérisent par une texture mince, bouclée, ou même extrêmement ondulée, pouvant s'emmêler facilement. Adopter des soins nourrissants et hydratants sera votre secret pour les revitaliser !

🔥 Cheveux Pitta

L’élément Feu domine les cheveux Pitta, leur donnant souvent une couleur intense et une texture variant de fine à moyennement épaisse. Bien que soyeux et doux, ils sont sujets aux inflammations du cuir chevelu et peuvent tomber et grisonner prématurément. Les soins apaisants et rafraîchissants sont vos alliés pour maintenir leur vigueur !

🌍 Cheveux Kapha

Riches en éléments Eau et Terre, les cheveux Kapha sont épais, denses, et souvent longs. Bien que lustrés et soyeux, ils sont également susceptibles de produire un excès de sébum et de développer des pellicules grasses. Les soins équilibrants et légers aident à réguler les huiles tout en préservant leur beauté naturelle !

La compréhension de ces attributs vous aide non seulement à adopter un rituel de soin adapté mais aussi à tisser un lien plus profond avec votre être tout entier.

Chaque type de cheveux porte en lui des forces et des faiblesses qu’une routine capillaire consciente et ajustée peut sublimer.

Pour connaitre la nature ayurvédique de vos cheveux, vous pouvez télécharger ce test gratuit : https://mailchi.mp/958dafc768ac/test-type-cheveux-ayurvdique

Si vous souffrez en ce moment de chute de cheveux automnale, je vous invite à recevoir cette recette d’un masque anti chute tridoshique à partir de ce lien : https://mailchi.mp/84482ddef82e/recette-masque-anti-chutte

Pour aller plus loin, vous pouvez aussi regarder la vidéo « Arrêter la Chute de Cheveux et Stimuler une Repousse Accélérée grâce à l'Ayurvéda » : https://youtu.be/fqD6eWEfZI8

La beauté est l’éclat de l’harmonie intérieure. Prenez soin de vous, de vos cheveux et embrassez votre nature unique.

Chaleureusement,
Hannah

Mon Corps Esprit

01/05/2024

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