上門推拿 No Need Pain

30/08/2026

有時候
李白（貓）會係我打坐時
佢會坐上黎

唔好諗咁多we won won 野
佢只係等我餵宵夜
保證我一起身就有得食
唔會走咗去

#李白是貓

28/08/2026

支持有需要嘅人可以讀書
係好重要！

英國同行搬屋x 一個月亮 x在家基金 合作
推出月餅，全數收益將捐出俾在家基金獎學金之用途

一個月亮 Under The Same Moon
At Home Foundation

28/08/2026

非廣告
堅要多謝佢

有時推拿後
無啦啦會超級肚餓
好彩

邊度都有佢
而且唔貴

立即頂住
就可以繼續！

28/08/2026

今日嘅症話自己膝頭痛（健碩男士）
我問佢點樣痛

「跪低起身嗰下就痛」
「打坐就會膝頭扯住」

我諗一半係鵝足掌問題
一半係闊筋膜張肌問題

痛在膝頭，問題應該近盆骨
案者平躺檢查盆骨（asis)
一邊盆骨特別升起

我鬆開佢闊筋膜張肌
同埋縫匠肌

最後跪低起身都順返
打坐都無問題lu

若果我用得針
我就直針居髎及髀關

#倫敦推拿
#上門推拿

25/08/2026

我想講下「習慣」呢件事
可能大家總會加上「堅持」呢兩個字
但係「習慣」係無需「堅持」

若要用堅持
即係件事仲未去到你嘅習慣

我近來練緊一種養生功
而我大約隔日會練
因為我隔日會做運動
我將養生功黐埋係做運動呢個習慣到

運動同養生功嘅性質係類似
所以好容易聯想同容易變成習慣
咁就唔使化額外力氣去「堅持」

呢個就係我做一件事嘅方法

#習慣

24/08/2026

耷頭、側頭會痛
轉頭受限

頸受限，多數係提肩胛肌
上鈄方肌過緊
我鬆完佢後
點知問題無解決過

之後我再摸，原來仲有頸夾肌過緊

案者坐著
單手頂住案者條頸
單手踭慢慢直入頸夾肌上中下三個points

每個位置定揉三分鐘
案者感覺輕咗一半

我再用抗阻拉筋法（PNF)
案者痛楚消失八成

PNF 大約操作係「有限度鬥力拉筋」
通常十秒就收到效果

若果你都有頸痛，你可以試下圖上嘅方法

而最後我用埋後溪穴
當然我未用得針
用刮痧方法都可以嘅
痛感消失

#案例分享
#上門推拿
#倫敦推拿

23/08/2026

呢個係李白玩開嘅波
我將佢cut 開一半
墊起咗部電腦

咁佢就散熱就會好好多

#小智慧

17/08/2026

今次返香港做過幾個推拿
鼓勵佢地做基本運動
發覺要搵合自己嘅運動室係好難
價錢、地點、人群
都超難配合到自己

返英國後一諗之下
不如上網搵

Elementary hiit
或
Beginner hiit

好少嘅地方要求
就可以做到運動
記得！你同video 嘅人唔同
量力而為
佢話做35秒
你可以做20秒就收皮
一步一步叫醒自己先
唔好一下就要做世界冠軍

#做運動

17/08/2026

條友想偷食我份早餐
佢所有野都嗅下

不過佢好醒
唔腥嘅嘢
佢係唔會食

10/08/2026

這次來高雄
本想行山
不過天氣問題、行唔到

其中一日
香港朋友腰及膝出問題
台灣朋友介紹了一位醫師
當然我就一定去學下野
醫師用筋膜理論
好著重中軸線
用拍筋方法去處理香港朋友嘅問題

當中我地去咗台東
六合溫泉、天池等等

全都係台灣朋友車我地周圍走
去高雄本土人會食及玩嘅地方

我又發現原來佢係有做私人
包車遊行
我係超級推介
佢好鬼好人

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