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Corsi pratici per professionisti di salute, benessere e cambiamento.

Facciamo ricerca e sviluppiamo strumenti e metodi per rendere più efficace e funzionale il lavoro dei professionisti della salute e del cambiamento. Le Scienze Integrative ti offrono le più recenti teorie e strumenti efficaci per:
- Gestire le Emozioni
- Regolare le Risposte di Ansia e Stress
- Riportare in Fisiologia i Flussi Mentali, Posturali e Relazionali
- Superare Traumi e Stress Cronico
- Gestire Disturbi Psicosomatici
- Regolare la Nutrizione al meglio per Corpo e Mente
- Cambiare Abitudini e Sviluppare nuove Abilità
- Scardinare le Resistenze al Cambiamento

10/10/2026

Commenta "Voce" e prova la nuova app delle Scienze Integrative Voices.

Dopo il colloquio, cosa resta davvero?

Ho parlato troppo? Troppo poco? Che emozione era quella? Durante un colloquio le domande sono tante, e dedicarsi alla relazione può far sfuggire qualche dettaglio. Per questo, con il team delle Scienze Integrative, abbiamo sviluppato Voices: uno strumento che supporta la pratica clinica e facilita la relazione e l'intervento psicologico.

Cosa fa Voices:

Trascrive l'audio e riconosce chi parla

Analizza tono emotivo e temi per ogni parlante

Mostra turni di parola, interruzioni e parole chiave con grafici interattivi

Segue l'evoluzione nel tempo con profili dedicati

Include una sezione sui flussi corporei e somatici

Genera un riassunto secondo il tuo approccio (sistemico, psicodinamico, EMDR o personalizzato), con indicatori su lamentosità, conflittualità, equilibrio io-altro, emotività e stress

⚠️ Voices offre una prima lettura di supporto, senza valore diagnostico: il suo valore dipende dalla competenza di chi lo usa.

🎧 Provalo gratis con 2 ore di audio, senza carta di credito: https://voices.insciences.io/ o commenta con "Voce"

07/10/2026

Le diete a restrizione rigida, quelle dove non è concesso assolutamente nulla, hanno un tasso di fallimento che secondo alcune stime supera addirittura il novanta per cento. E qua non è semplicemente mancanza di forza di volontà: un sistema totalmente rigido si rompe alla prima eccezione, e quando si rompe si abbandona del tutto. Uno schema flessibile invece funziona diversamente: se sai che uno spazio per il piacere esiste, non arrivi mai al punto di rottura, perché non c'è niente da rompere.

E lo sgarro non è solo qualcosa che il corpo tollera, è qualcosa che alla mente serve. Quando ti vieti un alimento in modo assoluto, ci pensi di più, lo desideri di più, e ogni volta che tenti di resistere consumi energie mentali che potresti usare altrove. È il controllo continuo a essere faticoso, non il cibo in sé.

Per questo forse non dovremmo nemmeno chiamarlo sgarro. Se segui uno stile di vita fatto di alimentazione sana e di equilibrio, quel dolce o quella pizza non sono un'infrazione: ti mangi quella cosa, ti piace, e il pasto dopo torni alla tua normalità. Nessun conto da pagare, perché non hai infranto niente.

Se vuoi approfondire, nel mio libro Nutrizione per la Salute Mentale parlo di come costruire un rapporto con il cibo che duri nel tempo, senza l'ansia del controllo totale.
Disponibile su Amazon https://amzn.eu/d/01jvLWSa

Dott.ssa Sara Achilli, fondatrice delle Scienze Integrative. Supporto persone e professionisti della salute mentale lavorando su alimentazione, metabolismo e infiammazione.

Fabio Sinibaldi Sara Achilli Stress, Emozioni, Salute di F.Sinibaldi e S. Achilli

29/09/2026

Commenta "Semi" per leggere gratuitamente la nuova guida completa

26/09/2026

Commenta "Trauma" e ricevi il link per leggere il libro "Psicoterapia delle Memorie Somatiche" e approfondire

23/09/2026

Commenta "Semi" per leggere la guida e approfondire la tecnica di interruzione della ruminazione

18/09/2026

Le memorie somatiche sono ricordi che il corpo si porta dietro anche quando la mente li ha "archiviati" o dimenticati. Non stanno nei pensieri, stanno nei muscoli, nel respiro, nelle reazioni automatiche che a volte non ti spieghi. Il corpo ricorda quello che la testa a volte preferisce non guardare.

Commenta "Trauma" per leggere il libro "Psicoterapia delle memorie somatiche".

16/09/2026

L'ossitocina: l'ormone della fiducia e dell'equilibrio. Vuoi approfondire il suo funzionamento delle tecniche volte a liberarla? Commenta "Semi" per leggere gratuitamente la nuova guida "I semi del cambiamento" e approfondirne il funzionamento.

15/09/2026

Il dolore cronico non resta nel corpo. E questo, per chi lavora nella salute mentale, cambia molte cose.

Una persona che convive da anni con dolore persistente può arrivare in terapia stanca, irritabile, sfiduciata, con poche risorse e con la sensazione di averle già provate tutte.

Ma non sempre tutto questo è soltanto una “reazione psicologica” al dolore.

Dolore persistente, sistema nervoso, infiammazione, sonno, metabolismo e stress si influenzano continuamente. E quando il terreno biologico è alterato, anche il modo in cui una persona pensa, sente, reagisce e affronta la propria vita può cambiare.
Questo non significa ridurre il dolore cronico all’infiammazione, né pensare che basti modificare l’alimentazione.

Significa però ricordare una cosa fondamentale: la mente funziona sempre dentro un organismo.

Per questo, quando lavoriamo con persone che presentano dolore cronico, stanchezza, nebbia mentale, insonnia o forte reattività emotiva, può essere utile chiederci anche cosa sta succedendo sul piano biologico.

È proprio qui che un approccio integrato può ampliare il lavoro di psicologi, psicoterapeuti e professionisti della salute.

Se vuoi approfondire nell’Hub delle Scienze Integrative trovi corsi e strumenti dedicati a infiammazione, stress, metabolismo e salute mentale.
30 ECM per le professioni sanitarie
➡️ www.insciences.io/hub

Dott.ssa Sara Achilli, fondatrice delle Scienze Integrative. Supporto persone e professionisti della salute mentale lavorando su alimentazione, metabolismo e infiammazione.

Sara Achilli Fabio Sinibaldi Stress, Emozioni, Salute di F.Sinibaldi e S. Achilli

14/09/2026

Settembre significa ritorno alle responsabilità, ai ritmi, alla routine...e allo stress.
Ecco un estratto di alcune tecniche presenti ne "I semi del cambiamento" per affrontare il rientro al meglio.
Commenta "Semi" per leggerlo

09/09/2026

Commenta “Semi” per scaricare il nuovo libro gratuitamente.

Controllare tutto, occuparsi sempre degli altri, analizzare ogni dettaglio, non fermarsi mai: spesso sono qualità preziose spinte oltre il loro limite. Il problema non è la qualità. È il prezzo che paghi quando diventa l’unico modo possibile di stare al mondo.
Riconoscere il proprio “abuso di funzione” è un modo concreto per iniziare ad alleggerire il carico, senza giudicarsi

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(EN) +44 20 3239 3298 (IT) +39 0382 1726098

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