Raquel Britzke

Raquel Britzke Raquel Britzke é uma reconhecida nutricionista e dietista com treinamento em Nutrição Esportiva pelo Comitê Olímpico Internacional.
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Com base em Londres, ela ajuda pessoas do mundo todo a atingir seus objetivos de saúde e emagrecimento. Com base em Londres, ela ajuda os clientes a atingir seus objetivos de saúde por meio de planos de nutrição personalizados e baseados em evidências. Fluente em inglês, português e espanhol, Raquel integra nutrição e coaching de fitness para resultados ideais. Serviços:

Planos de Nutrição Person

alizados
Programas de Perda de Peso
Nutrição Esportiva
Gestão de IBS, SOP e outras condições
Teste de DNA para Dieta e Exercício
Teste de Intolerância Alimentar
Missão:

Nossa missão é capacitar indivíduos a alcançarem mudanças sustentáveis no estilo de vida por meio de nutrição prática e baseada em ciência. Buscamos ser líderes globais na transformação da saúde, ajudando os clientes a atingir todo o seu potencial com estratégias personalizadas e apoio contínuo. Informações de Contato:

Email: [email protected]
Telefone: +44 20 7123 8488
Endereço: 4 Wimpole Street, Londres, W1G 9SH
Site: www.raquelbritzke.co.uk
Localização: Londres, Reino Unido

Você faz dieta, treina e, mesmo assim, a barriga continua ali? É frustrante. E, muitas vezes, a gente acha que só precis...
29/07/2026

Você faz dieta, treina e, mesmo assim, a barriga continua ali? É frustrante. E, muitas vezes, a gente acha que só precisa comer menos ou treinar mais.

Mas nem sempre é assim.

A gordura na barriga pode ter várias causas: resistência à insulina, estresse, alterações hormonais, intestino desregulado e até noites mal dormidas.

É por isso que copiar a dieta de outra pessoa dificilmente funciona. O que está por trás da sua barriga pode ser completamente diferente.

Antes de sair cortando mais calorias ou tentando a dieta da moda, vale a pena entender o que o seu corpo está tentando mostrar.

Porque quando você trata a causa, e não só o sintoma, os resultados começam a fazer muito mais sentido.

💬 Agora me conta: você se identificou com alguma dessas causas?

📍Nutricionista brasileira em Londres  | Atendimento presencial e online

Você acredita que é possível mudar o corpo sem viver de dieta restritiva? Essa é a Vânia. E essa é a prova do que aconte...
28/07/2026

Você acredita que é possível mudar o corpo sem viver de dieta restritiva? Essa é a Vânia. E essa é a prova do que acontece quando um plano personalizado encontra comprometimento. ❤️

Em apenas 3 meses, ela eliminou 13 kg com o acompanhamento da nossa nutricionista Giovanna. Mas a maior transformação não foi apenas o número na balança. 🎯

Ela aprendeu a organizar a rotina, ganhou confiança para preparar as próprias refeições e voltou a vestir roupas que estavam esquecidas no fundo do armário.

A mudança aparece nas fotos, nas medidas, no rosto… mas, acima de tudo, na forma como ela se sente todos os dias.

E o melhor? Ela não passou fome.

O plano alimentar foi desenvolvido exclusivamente para o corpo, a rotina e o metabolismo dela, garantindo todos os nutrientes necessários de forma equilibrada, sustentável e possível de manter no dia a dia.

Porque emagrecer não deveria signif**ar sofrer. Deveria signif**ar criar hábitos que realmente funcionam para você.

Cada pessoa tem uma história. Cada corpo precisa de uma estratégia diferente.

Agora me conta nos comentários: qual é o maior desafio que te impede de emagrecer hoje? 💬

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27/07/2026

Você sabia que não é a gordura que você come que mais engorda a sua barriga? Pois é. O verdadeiro vilão costuma ser o carboidrato.

A gordura é difícil de digerir e metabolizar. Já o carboidrato é rápido: você come, vira energia num piscar de olhos, e tudo que não é gasto o corpo estoca. Direto na barriga.

E aí entra um detalhe que muita gente ignora: o horário. Comer carboidrato à noite, antes de dormir, é bem diferente de comer na hora em que o corpo vai usar aquela energia. Não é só o que você come, é quando você come.

Por isso seguir um plano faz tanta diferença: ali está tudo certinho, as quantidades, o que comer e a hora certa de comer cada coisa pro seu corpo.

Me conta aqui nos comentários: qual é a sua maior dúvida sobre alimentos e horários? Eu vou te responder. 👇

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Quer dar um up na libido? Os alimentos são aliados poderosos para estimular o desejo sexual, energia e vitalidade. Uma a...
26/07/2026

Quer dar um up na libido? Os alimentos são aliados poderosos para estimular o desejo sexual, energia e vitalidade.

Uma alimentação equilibrada, sono adequado, prática de atividade física e redução do estresse são essenciais. Muitas vezes, a libido baixa está ligada a alterações hormonais, então cuidar do corpo como um todo faz toda diferença. ⚡

💡 Além dos alimentos, você pode incluir chás e suplementos naturais que ajudam a aumentar a libido, como Maca Peruana, Ginseng e Damiana. Eles podem dar aquele reforço na energia e desejo sexual.

E aí, me conta: como anda a sua libido ultimamente? 👀 Compartilha aqui nos comentários!

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Você já parou pra pensar que a sua comida pode ser o seu melhor remédio? Cada alimento que você coloca no prato entrega ...
25/07/2026

Você já parou pra pensar que a sua comida pode ser o seu melhor remédio? Cada alimento que você coloca no prato entrega algo diferente pro seu corpo: energia, imunidade, equilíbrio hormonal, saúde intestinal, proteção pro coração, pra pele e muito mais.

Por isso variedade é tudo. Quanto mais alimentos naturais e diferentes você inclui na rotina, mais completo f**a o cuidado com a sua saúde.

Ter uma alimentação pensada e planejada não é restrição. É investimento. E talvez seja o melhor que existe, porque é o único que sempre traz retorno: hoje e no futuro. ❤️

E hoje eu quero te ajudar a dar o primeiro passo.

Preparei uma dieta mediterrânea gratuita de 7 dias: simples, equilibrada e possível de encaixar na sua rotina.

Escreve GRÁTIS aqui nos comentários que eu te mando no direct. 👇

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Sente o corpo pesado, inchado e sem energia, mesmo tentando se cuidar? Não é de detox milagroso nem de dieta radical que...
24/07/2026

Sente o corpo pesado, inchado e sem energia, mesmo tentando se cuidar? Não é de detox milagroso nem de dieta radical que você precisa. É de hábitos simples que ajudam o corpo a fazer o que ele já sabe: se desintoxicar sozinho, de forma natural e segura.

Separei 5 que fazem diferença:
✔️ Melhoram a digestão
✔️ Ativam o fígado
✔️ Aceleram o metabolismo
✔️ Reduzem o estresse
✔️ Equilibram o corpo como um todo

Mas presta atenção no último: reduzir o açúcar. Sem isso, nenhum dos outros funciona de verdade. O excesso sobrecarrega o fígado, aumenta a inflamação e trava todo o processo natural de desintoxicação.

Ou seja: não adianta fazer tudo certinho e continuar exagerando no açúcar, né?

Quer transformar esses hábitos num plano feito pra você? Me conta aqui nos comentários qual é o seu maior objetivo hoje que eu te mostro por onde começar. 👇

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23/07/2026

Você sabe escolher os alimentos certos para emagrecer de forma saudável? Emagrecer não é só comer menos. É saber o que comer, como comer e na hora certa. 🎯

É exatamente isso que eu ensino pros meus pacientes: o caminho e as melhores escolhas pra cada corpo. ❤️

Quer um plano alimentar personalizado, feito pra você e pro seu objetivo?
Me conta aqui nos comentários qual é o seu objetivo que eu te digo qual é o melhor programa pra você. 👇

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A menopausa tem sido desafiadora para você? Ondas de calor, inchaço, ansiedade, alterações de humor, dificuldade para em...
22/07/2026

A menopausa tem sido desafiadora para você? Ondas de calor, inchaço, ansiedade, alterações de humor, dificuldade para emagrecer… muitas mulheres sentem que o corpo muda, e muda mesmo.

Esses são os 10 alimentos que eu considero os melhores para quem está passando por essa fase, porque ajudam a aliviar sintomas e a dar mais suporte ao corpo.

Mas atenção 👉 não basta só incluir esses alimentos.

Para passar pela menopausa com mais tranquilidade, você precisa de uma alimentação rica em proteínas, bem balanceada e equilibrada.

Esse é o verdadeiro segredo para ter mais energia, menos sintomas e mais qualidade de vida ❤

Agora me conta nos comentários: 👉 quais são os sintomas da menopausa que mais te incomodam hoje?

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Você acha que é possível emagrecer mesmo com uma rotina corrida e filhos? A Atinicia é a prova de que sim. Ela já elimin...
21/07/2026

Você acha que é possível emagrecer mesmo com uma rotina corrida e filhos? A Atinicia é a prova de que sim.

Ela já eliminou 14 kg com consultas na clinica. Mesmo com um dia a dia intenso, ela hoje se sente com mais energia, mais confiante e já começou a incluir exercícios na rotina.

A jornada dela mostra algo muito importante: quando o plano alimentar é realmente personalizado à sua rotina, aos seus hábitos e aos seus objetivos, resultados incríveis deixam de parecer impossíveis.

Aqui na clínica, nós adaptamos a nutrição à sua vida e não o contrário.

Nosso foco é ajudar você a:
✔️ Emagrecer com saúde
✔️ Melhorar sua disposição e seus exames
✔️ Aumentar sua energia
✔️ Transformar sua qualidade de vida

E tudo isso com suporte ilimitado direto com a sua nutricionista, porque sabemos que acompanhamento faz toda a diferença, especialmente nos dias mais desafiadores.

Agora eu quero saber de você: Qual é a sua maior dificuldade para emagrecer hoje?
Me conta nos comentários que eu quero te ajudar.

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20/07/2026

Quer secar a barriga de verdade e eliminar 6kg nos próximos 30 dias? 🔥 O início do ano pede foco e estratégia, e a dieta Low Carb é uma das mais ef**azes pra isso.

Ela reduz a retenção de líquidos, controla a insulina e acelera a queima de gordura, exatamente o que seu corpo precisa agora.

O resultado? Barriga mais sequinha, menos inchaço e até 6kg a menos em 30 dias.

Se você quer começar sua transformação AGORA, comente “PLC” 👇 que eu te explico tudo

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