Andressa Nutritionist

Andressa Nutritionist Nutricionista em Londres. O que é o Personal Diet? Qual o objetivo de seu trabalho? Tudo para contribuir com a melhoria da sua saude e qualidade de vida!

Já pensou em ter um profissional que vai até você, com toda a comodidade e dedicação, exclusivamente para auxiliá-lo com a sua alimentação de forma a torná-la mais saudável e equilibrada? O termo 'Personal Diet' designa 'dieta personalizada', ou seja, um plano alimentar elaborado por nutricionista baseado nas preferências alimentares do paciente e mantendo um equilíbrio entre calorias e nutrientes

. O principal objetivo do trabalho do Personal Diet é promover a reeducação alimentar, que é um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde o paciente conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis. Servicos prestados:
1- Atendimento domiciliar;
2- Avaliações física, nutricional e estrutural;
3- Prescrição de dieta personalizada;
4- Elaboração de cardápios equilibrados nutricionalmente;
5- Elaboração de lista de compras;
6- Vista ao supermercado;
7- Diversificação de receitas de acordo com as necessidades e objetivos do paciente;
8- Organização de geladeira e despensa;
9- Aula de técnica dietética na cozinha (para assistente e dona(o) de casa).

16/08/2026

Cuidar da pele vai muito além do skincare ✨

Hidratação, proteína, vitamina C e consistência também fazem parte dos meus cuidados de dentro para fora 💙

O colágeno da também sempre faz parte da minha rotina.

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14/08/2026

Você toma todos os seus suplementos de uma vez? 💊

O horário pode fazer diferença na absorção, tolerância e até na forma como você responde à suplementação.

Dose, objetivo e individualidade sempre importam, mas, se você já suplementa, vale prestar atenção também em quando está tomando cada um deles.

Salva para consultar depois. 📌

13/08/2026

Nem sempre o problema é a lactose. 🥛

Se você consome produtos sem lactose e continua tendo sintomas, vale investigar o que realmente está por trás deles antes de sair excluindo alimentos.

Lactose e caseína são coisas diferentes, e entender essa diferença faz toda a diferença na escolha dos alimentos.

12/08/2026

Alimentos que eu só passei a valorizar depois de morar fora 🇧🇷🇬🇧

Alguns são mais difíceis de encontrar no Reino Unido, outros são muito mais caros, e outros simplesmente não têm a mesma variedade.

Quem mora fora: qual alimento brasileiro você mais sente falta?

08/08/2026
06/08/2026

10 alimentos que custam mais, mas que na minha opinião, valem cada centavo ⭐

30/07/2026

🇫🇷 Depois de tantos anos no Reino Unido, uma das coisas que eu mais gosto de fazer quando viajo é entrar no supermercado e observar os hábitos alimentares de cada país.
Na França, algumas diferenças chamam muito a atenção: a enorme variedade de queijos, manteigas, iogurtes, alimentos defumados e geleias. Nem tudo é necessariamente uma escolha melhor, por isso continuo olhando os rótulos antes de colocar qualquer produto no carrinho 😉

24/07/2026

Passo muitas horas trabalhando em casa, entre consultas, planos alimentares e estudos. Nos dias mais corridos, nem sempre consigo sair para caminhar, então o walking pad virou uma forma prática de colocar mais movimento na minha rotina🚶🏻‍♀️

O que eu mais gosto é poder ajustar a velocidade e a inclinação pelo controle ou aplicativo e caminhar enquanto respondo e-mails, organizo a agenda ou faço tarefas mais simples.

Se você também trabalha de casa ou passa muito tempo sentada, pode ser uma ótima forma de aumentar seu nível de atividade física ao longo do dia.

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🔗 Link do walking pad:
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23/07/2026

O corredor de suplementos está cada vez maior, mas isso não significa que todas as opções fazem sentido.

Neste vídeo eu mostro alguns dos suplementos mais populares que encontramos no supermercado, o que eu costumo evitar comprar e o que eu observo nos rótulos antes de escolher um suplemento.

Entender a fórmula e saber o que procurar faz toda a diferença.

💾 Salve este post para consultar na próxima vez que passar pelo corredor de suplementos 😉

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WC1X8NW

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Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 3pm

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