Park Pharmacy

09/09/2026

🩺 KHI NÀO NÊN ĐI KIỂM TRA MỠ MÁU? CÓ NÊN UỐNG OMEGA-3, RED YEAST RICE ĐỂ PHÒNG NGỪA?

Nhiều người chỉ nghĩ đến xét nghiệm cholesterol khi đã “ăn uống nhiều dầu mỡ” hoặc khi cơ thể có triệu chứng bất thường. Nhưng thực tế, cholesterol cao thường không gây triệu chứng rõ ràng và có thể âm thầm làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ.

🔎 Khi nào nên kiểm tra mỡ máu?

Bạn nên cân nhắc kiểm tra lipid profile (cholesterol toàn phần, LDL-C, HDL-C và triglyceride) nếu:

✅ Người trưởng thành chưa từng kiểm tra hoặc đã lâu chưa kiểm tra.
✅ Có thừa cân/béo phì, ít vận động hoặc chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa.
✅ Hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia.
✅ Có tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh thận.
✅ Gia đình có người mắc bệnh tim mạch sớm hoặc cholesterol cao.
✅ Đã từng có cholesterol/triglyceride cao.
✅ Đang sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến lipid máu.
✅ Đặc biệt, nếu bác sĩ đánh giá bạn có nguy cơ tim mạch cao, việc kiểm tra và quản lý cholesterol càng quan trọng.

💡 Không nên đợi đến khi có triệu chứng mới kiểm tra, bởi cholesterol cao thường “im lặng”.

🐟 Vậy có nên uống Omega-3 để phòng mỡ máu?

Omega-3 (EPA/DHA) có thể làm giảm triglyceride, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi người có cholesterol cao đều cần uống omega-3.

👉 Với người khỏe mạnh, việc bổ sung omega-3 chỉ với mục đích “phòng cholesterol cao” không thay thế được chế độ ăn lành mạnh, tập luyện và kiểm soát cân nặng.

Nếu triglyceride tăng đáng kể, bác sĩ có thể cân nhắc omega-3 liều điều trị trong một số trường hợp. Liều và chế phẩm sử dụng khi đó khác với nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung thông thường.

🌾 Red Yeast Rice (gạo men đỏ)?

Đây là sản phẩm cần đặc biệt thận trọng.

Red yeast rice có thể chứa monacolin K, một chất có cấu trúc và tác dụng tương tự lovastatin – tức là có khả năng làm giảm LDL-cholesterol.

⚠️ Vì vậy, không nên nghĩ rằng “thực phẩm chức năng” đồng nghĩa với “hoàn toàn không có tác dụng phụ”.

Red yeast rice có thể gây những vấn đề tương tự thuốc statin ở một số người, chẳng hạn đau cơ, tổn thương gan hoặc tương tác với thuốc khác. Hàm lượng hoạt chất trong các sản phẩm cũng có thể không đồng nhất.

👉 Nếu cholesterol cao đến mức cần điều trị, không nên tự thay thế statin hoặc thuốc hạ lipid máu bằng red yeast rice.

❤️ Điều quan trọng nhất để phòng cholesterol cao

Không phải bắt đầu bằng một viên thực phẩm bổ sung.

Hãy bắt đầu từ:

🥗 Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn chất xơ.
🐟 Ưu tiên cá và các nguồn chất béo không bão hòa.
🥩 Hạn chế chất béo bão hòa và thực phẩm siêu chế biến.
🏃‍♂️ Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên.
⚖️ Giữ cân nặng phù hợp.
🚭 Không hút thuốc.
🍺 Hạn chế rượu bia.

Và quan trọng nhất: biết chỉ số lipid của mình và đánh giá nguy cơ tim mạch tổng thể.

📌 Một xét nghiệm cholesterol không chỉ để biết “mỡ máu có cao không”, mà còn giúp bác sĩ quyết định bạn có cần can thiệp để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ hay không.

08/09/2026

TĂNG HUYẾT ÁP khi nào nên kiểm tra?

Nhiều người vẫn nghĩ: “Tôi thấy khỏe mạnh, không đau đầu hay chóng mặt thì làm sao bị huyết áp cao được!”
Thực tế, tăng huyết áp thường không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào ở giai đoạn đầu. Đến khi xuất hiện biến chứng như đột quỵ, suy tim hay suy thận thì tổn thương đã nghiêm trọng. Đó là lý do vì sao huyết áp cao được ví như "kẻ thù thầm lặng".
👉 Đã bao lâu rồi bạn và người thân chưa kiểm tra huyết áp?
Chỉ mất đúng 2 phút mỗi ngày để chủ động bảo vệ sức khỏe:
🟢 Đo huyết áp định kỳ: Hãy trang bị một máy đo huyết áp điện tử tại nhà để theo dõi thường xuyên.
🟢 Khi nào cần đi khám? Nếu số đo ở nhà thường xuyên \bm{\ge 135/85 \text{ mmHg}} (hoặc \bm{\ge 140/90 \text{ mmHg}} khi đo tại phòng khám), bạn nên gặp bác sĩ ngay để được tư vấn.
🟢 Đừng bỏ qua kiểm tra 24h: Trong nhiều trường hợp huyết áp dao động thất thường, bác sĩ sẽ chỉ định theo dõi huyết áp liên tục 24 giờ (ABPM) để có bức tranh toàn diện nhất.
💡 3 thói quen đơn giản giúp ổn định huyết áp ngay hôm nay:
1. Giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày.
2. Duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày.
3. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và tránh thức khuya.
Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám. Hãy nhấc máy đo lên hoặc nhắc nhở bố mẹ, người thân kiểm tra ngay hôm nay nhé!

04/09/2026

✨ LÀN DA CĂNG BÓNG, SẠCH MỤN CÙNG BỘ ĐÔI DƯỠNG DA THẦN THÁO TỪ OBAGI MEDICAL! ✨
Bạn đang tìm kiếm giải pháp tối ưu cho làn da xỉn màu, lỗ chân lông to hay bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa? Đừng bỏ qua quy trình chăm sóc da chuẩn y khoa từ Obagi – thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu thế giới!
1. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Obagi360 Exfoliating Cleanser (150ml)
Công dụng: Làm sạch sâu, loại bỏ tế bào chết dịu nhẹ mà không gây khô da.
Thành phần: Chứa hạt vi tẩy tế bào chết giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, xua tan làn da thô ráp, xỉn màu.
Dành cho: Mọi loại da, đặc biệt là da dầu, da hỗn hợp và da xuất hiện lão hóa sớm.
2. Kem dưỡng ẩm chống nắng Obagi360 HydraFactor Broad Spectrum SPF 30
Tích hợp 2 trong 1: Vừa dưỡng ẩm sâu, vừa bảo vệ da tối ưu trước tia UVA/UVB.
Ưu điểm: Kết cấu nhẹ, thấm nhanh, không bết dính hay để lại vệt trắng, giúp da mềm mịn suốt cả ngày.
BỘ ĐÔI TỐI ƯU DÀNH CHO BẠN:
Dọn sạch da chết & thông thoáng lỗ chân lông với Exfoliating Cleanser
Cấp ẩm & bảo vệ da toàn diện với HydraFactor SPF 30
💡 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG NÀY:
🎁 Mua trọn bộ Obagi360 nhận ngay giảm giá 10%
🚚 Free ship toàn quốc cho đơn hàng Obagi từ 100£
👉 Inbox ngay cho shop để được soi da miễn phí và tư vấn liệu trình Obagi phù hợp nhất với tình trạng da của bạn!

02/09/2026

✨ CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG MỖI NGÀY TỪ NHỮNG THÓI QUEN NHỎ ✨
Có những ngày dù ăn uống đầy đủ nhưng chúng ta vẫn thấy uể uả, thèm ngọt vô cớ hay dễ mệt mỏi vào giữa giờ chiều? Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và vận động đều đặn, việc bổ sung các dưỡng chất vi lượng phù hợp cũng là một cách giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng.
Một sự kết hợp khá thú vị từ thiên nhiên mà nhiều người yêu thích lối sống lành mạnh quan tâm gần đây là Chromium & Cinnamon (Crom & Chiết xuất Quế):
🌿 Crom (Chromium): Một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa macronutrient (carbohydrate, protein, chất béo) của cơ thể.
🌿 Quế (Cinnamon): Thảo mộc truyền thống quen thuộc, thường được kết hợp trong các công thức hỗ trợ nhịp sống hiện đại.
Lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thực vật thuần chay (vegan) và bảng thành phần minh bạch luôn là ưu tiên hàng đầu để chăm sóc bản thân một cách chủ động mỗi ngày.
💡 Lưu ý nhỏ: Thực phẩm bổ sung chỉ đóng vai trò đồng hành cùng một lối sống lành mạnh, không thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng hay các liệu trình y tế chuyên khoa. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết nhé!

28/08/2026

Tái Tạo Làn Da Cùng Obagi Medical Retinol + PHA Refining Night Cream!
Đừng để làn da thô ráp, thiếu sức sống hay dấu hiệu lão hóa làm giảm đi sự tự tin của bạn. Obagi Medical Retinol + PHA Refining Night Cream (50ml) chính là giải pháp chăm sóc da ban đêm tối ưu giúp đánh thức vẻ rạng rỡ, mịn màng.
Điểm Nổi Bật Của Sản Phẩm:
Công Thức Tác Động Kép (Advanced Dual-Action Formula): Sự kết hợp hoàn hảo giữa Retinol và PHA mang đến hiệu quả tái tạo vượt trội nhưng vẫn êm dịu cho làn da.
Tái Tạo & Cải Thiện Bề Mặt Da: Retinol kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi.
Tẩy Tế Bào Chết Dịu Nhẹ: PHA (Polyhydroxy Acid) giúp loại bỏ lớp tế bào sừng già cỗi trên bề mặt, cấp ẩm tự nhiên và không gây kích ứng như các dòng acid truyền thống.
Chăm Sóc Chuyên Sâu Ban Đêm: Hoạt động mạnh mẽ trong lúc bạn ngủ, mang lại làn da căng bóng, mịn màng và đều màu hơn mỗi sáng thức dậy.
Hướng Dẫn Sử Dụng:
Sử dụng vào buổi tối sau bước làm sạch da. Lấy một lượng kem vừa đủ thoa đều lên mặt và cổ, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu hoàn toàn. (Lưu ý: Luôn sử dụng kem chống nắng vào ban ngày).

25/08/2026

Hàng cho bé mới về

21/08/2026

CẢ NGÀY ĐỨNG / NGỒI MỘT CHỖ – ĐÔI CHÂN CỦA BẠN ĐANG "KÊU CỨU"? 🦶⚡
Làm việc văn phòng, đứng bán hàng, hay đi giày cao gót liên tục... là lý do hàng đầu khiến Giãn Tĩnh Mạch ghé thăm sớm hơn bạn nghĩ!
📌 Kiểm tra nhanh xem bạn có bị không nhé:
[ ] Cuối ngày chân nặng như đeo đá
[ ] Bắp chân nhức mỏi, hay bị chuột rút lúc ngủ
[ ] Nổi gân xanh, chằng chịt như mạng nhện ở đùi/cẳng chân
👉 Mẹo nhỏ cứu nguy đôi chân ngay tại nhà:
Tập xoay cổ chân, nhón gót tại chỗ mỗi khi ngồi làm việc.
Tối về nằm gối cao chân 15 phút.
Tránh mặc quần quá bó sát và hạn chế đi cao gót thường xuyên.
Nếu thấy gân nổi rõ hoặc chân phù đau, hãy chủ động khám và dùng vớ y khoa sớm để chân luôn thon gọn, khỏe mạnh nhé! ❤️

Liên hệ với nhà thuốc để được tư vấn phòng ngừa và điều trị

20/08/2026

Dù xu hướng nhuộm da nâu (fake tan) rất phổ biến tại Anh, vẫn có một bộ phận không nhỏ phụ nữ—đặc biệt là cộng đồng người gốc Á, người da màu hoặc những ai yêu thích vẻ đẹp cổ điển (English Rose)—ưu tiên giữ gìn và chăm sóc làn da trắng sáng, đều màu.
Đặc điểm khí hậu Anh & Ảnh hưởng đến làn da
Thời tiết tại Anh thường xám xịt, nhiều mây và mưa, khiến nhiều người lầm tưởng không cần tránh nắng. Tuy nhiên, bức xạ UVA vẫn xuyên qua mây quanh năm, gây đốm nâu và sạm da âm thầm. Bên cạnh đó, nước cứng (hard water) phổ biến tại nhiều vùng ở Anh chứa nhiều khoáng chất dễ làm da khô, xỉn màu và mất độ bóng tự nhiên.
Chu trình chăm sóc da sáng mịn, đều màu
Làm sạch dịu nhẹ: Sử dụng nước tẩy trang và sữa rửa mặt cấp ẩm để loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Nếu dùng nước cứng, nên bổ sung xịt khoáng hoặc toner cân bằng ngay sau khi rửa mặt.
Tẩy tế bào chết định kỳ (1-2 lần/tuần): Ưu tiên các dòng AHA (như Glycolic Acid, Lactic Acid) giúp loại bỏ lớp tế bào sừng già cỗi, xỉn màu, thúc đẩy tái tạo tế bào mới sáng mịn hơn.
Hoạt chất dưỡng sáng:
Vitamin C: Dùng vào buổi sáng để chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi ô nhiễm môi trường và làm sáng vết thâm.
Niacinamide / Alpha Arbutin: Dùng cả sáng và tối để làm đều màu da, ức chế sự hình thành sắc tố melanin.
Cấp ẩm sâu: Làn da đủ ẩm sẽ phản chiếu ánh sáng tốt hơn, tạo hiệu ứng căng bóng tự nhiên. Các thành phần như Hyaluronic Acid và Ceramides giúp khóa ẩm hiệu quả trong thời tiết khô lạnh.
Chống nắng mỗi ngày: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (Broad-spectrum) với SPF từ 30-50 ngay cả trong những ngày âm u để ngăn ngừa sạm nám.
Giữ gìn làn da trắng sáng không phải là chạy theo một tiêu chuẩn cái đẹp cố định, mà là sự lựa chọn cá nhân giúp mỗi người phụ nữ tự tin hơn với vẻ đẹp tự nhiên của mình.

Liên hệ nhà thuốc để được tư vấn nhiều sản phẩm chăm sóc trắng da hữu hiệu

19/08/2026

19/08/2026

[BỆNH NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM] – Dấu hiệu, cách xử trí tại nhà và những lưu ý quan trọng từ NHS

Mùa hè hoặc khi thời tiết nồm ẩm là thời điểm vi khuẩn dễ sinh sôi, gây ra các vụ ngộ độc thực phẩm (Food Poisoning). Dưới đây là hướng dẫn chi tiết được tổng hợp từ Y tế Quốc gia Scotland (NHS Inform) giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, xử trí đúng cách.

1. Tác nhân & Triệu chứng phổ biến
Ngộ độc thực phẩm thường do thức ăn bị nhiễm vi khuẩn hoặc virus như Campylobacter, Salmonella, E. coli, Norovirus, Listeria, hay Shigella.
Triệu chứng thường xuất hiện sau 1-2 ngày (hoặc vài giờ đến vài tuần) sau khi ăn:
Buồn nôn, nôn mửa
Tiêu chảy (có thể kèm máu hoặc nhầy)
Đau quặn bụng
Mệt mỏi, kiệt sức, mất cảm giác thèm ăn
Sốt từ \bm{38^\circ\text{C}} trở lên, đau cơ, ớn lạnh

2. Hướng dẫn chăm sóc tại nhà
Nên làm (DO):
Nghỉ ngơi nhiều và uống đủ nước (uống từng ngụm nhỏ) để tránh mất nước.
Có thể hỏi ý kiến dược sĩ về việc dùng dung dịch bù nước (ORS) nếu có dấu hiệu khô miệng, nước tiểu thẫm màu.
Khi thèm ăn trở lại, chọn thức ăn thanh nhẹ, thanh đạm như bánh mì nướng, bánh quy lạt, chuối, cơm.
Tránh đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ hoặc đồ cay nóng.
Đối với trẻ nhỏ: Tiếp tục cho trẻ bú mẹ/bú bình bình thường (chia nhỏ cữ bú nếu trẻ hay nôn). Với trẻ dùng sữa công thức hoặc ăn dặm, cho trẻ uống thêm từng ngụm nước nhỏ giữa các cữ.
Không nên làm (DON'T):
Không uống cồn, caffeine, nước trái cây hay nước có gas vì sẽ làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
Không pha loãng sữa công thức của bé (giữ đúng tỉ lệ chuẩn).
Không tự ý cho trẻ dưới 12 tuổi dùng thuốc cầm tiêu chảy.
Không dùng Aspirin cho trẻ dưới 16 tuổi.

3. Ngăn ngừa lây nhiễm cho người xung quanh
Nghỉ học / nghỉ làm: Ít nhất 2 ngày (48 giờ) kể từ lần cuối cùng bị nôn hoặc tiêu chảy.
Rửa tay thường xuyên: Bằng xà phòng và nước ấm (đặc biệt sau khi đi vệ sinh và trước khi chuẩn bị đồ ăn).
Vệ sinh: Tẩy trùng các bề mặt tiếp xúc bằng dung dịch sát khuẩn chứa clo (bleach); giặt riêng quần áo, ga giường bị dính bẩn ở nhiệt độ cao.
Tránh tiếp xúc: Hạn chế tiếp xúc với người dễ tổn thương (trẻ sơ sinh, người già); không dùng chung khăn mặt, dụng cụ ăn uống.
Lưu ý: GEL RỬA TAY KHÔ (ALCOHOL GEL) KHÔNG CÓ TÁC DỤNG DIỆT TẤT CẢ CÁC LOẠI VIRUS/VI KHUẨN GIÂY NGỘ ĐỘC. Bắt buộc phải rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

4. DẤU HIỆU CẢNH BÁO NGUY HIỂM – KHI NÀO CẦN CẤP CỨU?
🚨 Liên hệ cơ sở y tế gần nhất / Gọi bác sĩ ngay nếu:
Có dấu hiệu mất nước nặng: Chóng mặt liên tục, tiểu rất ít hoặc không tiểu được.
Nôn mửa liên tục, không thể giữ được nước trong cơ thể.
Tiêu chảy ra máu.
Tiêu chảy kéo dài trên 7 ngày hoặc nôn mửa kéo dài trên 2 ngày.
🆘 GỌI CẤP CỨU NGAY LẬP TỨC nếu:
Nôn ra máu hoặc nôn ra chất màu nâu đen như bã cà phê.
Nôn ra dịch màu xanh vàng.
Nghi ngờ nuốt phải chất độc.
Cổ cứng, đau mắt khi nhìn ánh sáng sáng.
Đau đầu hoặc đau bụng dữ dội, đột ngột.
Da, môi, lưỡi nhợt nhạt, tái xanh, xám; thở gấp, khó thở dữ dội; lơ mơ, không phản ứng.
Nguồn tham khảo: NHS Inform