Make psych easy

Call Directions Contact the practice

Make psych easy Marta Łukasiewicz - psycholog, psychoterapeuta CBT (nr certyfikatu 879)

Czy diagnoza w terapii jest ważna? I tak i nie.Najważniejszy zawsze jest pacjent.Jeśli pracujemy zgodnie ze sztuką, dąży...
10/10/2026

Czy diagnoza w terapii jest ważna? I tak i nie.
Najważniejszy zawsze jest pacjent.

Jeśli pracujemy zgodnie ze sztuką, dążymy, aby diagnozę postawić, ponieważ chcemy rozumieć funkcjonowanie pacjenta zgodnie z dostępną wiedzą. Jednak jeśli pacjent „nie pasuje” do żadnej, to nie powiemy mu: „sorki, głupio wyszło, nie mogę cię leczyć” 😜.

Najważniejsze, to rozumieć, jak działają mechanizmy pacjenta, a do tego diagnoza się przydaje, ale nie jest absolutnie niezbędna.

A jakie jest Twoje zdanie? Których pacjentów Tobie trudno diagnozować?

06/10/2026

Zdarza się, że struktura psychiczna pacjenta popycha go do mocnego przekraczania granic (nie tylko w osobowości narcystycznej). Praca z taką osobą jest niemałym wyzwaniem, bo trzeba być czujnym i nie dać się wciągnąć w taką grę.
Jednym słowem - KIP’EMATBEJ 😜.
Ale z wyczuciem. Z troską.

Pod napierającą, czasem nawet agresywną fasadą kryje się skrzywdzony człowiek, któremu nikt nie zaopiekował granic, nie pokazał, jak mogą wyglądać zdrowe. Mi osobiście w budowaniu relacji terapeutycznej bardzo pomaga właśnie to współczucie dla wrażliwej, starającej się za wszelką cenę ochronić siebie części.

Praca z tego typu pacjentem jest niełatwa, ale niezwykle satysfakcjonująca.
💬 Lubisz takich pacjentów, czy raczej omijasz szerokim łukiem? 🤔



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT • jakoś to utrzymamy w ryzach • NPD • narcyzm • przekraczanie granic • 90’s nostalgia • kultowe filmy yt •

03/10/2026

Dzieci nie proszą, by usunąć ich zdjęcie z internetu, bo nie są świadome zagrożeń. Bo nie chcą urazić rodzica. Bo nie wiedzą, że mogą i pewnie jeszcze milion powodów.

I zanim ktoś napisze - nie no, ja to umiem korzystać z internetu anonimowo i nic mi nie grozi, he he. Przytoczę tu moją niedawną historię. Żeby ktoś mógł bezkarnie jeździć sobie kursorem po Twoim telefonie i robić w nim co chce, wystarczy mail. Nie hasło, nie skomplikowane zabezpieczenia, jeden mail (tu akurat był to pan z supportu 🍎, więc w kontrolowanych warunkach, ale wciąż nie mogę wyjść z szoku, że to takie łatwe).

Nie chodzi o to, żeby kogoś tu straszyć. Chodzi o uczenie dzieci odpowiedzialności poruszania się w sieci i bezpiecznego korzystania. Jak niby mamy to zrobić, wrzucając ich wizerunek np. do mediów społecznościowych i ułatwiając zadanie różnym osobom i algorytmom?

Internet to tylko narzędzie, skomplikowane, ale wciąż narzędzie. Jeśli sami nie mamy pewności, jak go używać, korzystajmy z pomocy, to żaden wstyd o nią prosić 💪.



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT • psychologia dziecka • rodzicielstwo • wychowanie •

30/09/2026

Nie mogłam się powstrzymać przed nagraniem rolki pod ten trend, odkąd zobaczyłam rolki z pieskami 😜

Co ty byś dodał/a do gabinetowej listy HOT or NOT? Czy zdarzyła Ci się jakaś odjechana sytuacja lub pomysł pacjenta, o którym wcześniej nikt nie słyszał? 🤔😅



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT • gabinetowy savoir-vivre • zasady dobrej współpracy • co robić a czego nie •

27/09/2026

Kojarzycie eksperymenty Pavlova na psach (jeśli nie, śmiało googlujcie)? Wnioski, które zapoczątkował, przydają nam się w terapii poznawczo-behawioralnej. Jak? Oto dwa ważne mechanizmy, które możemy wykorzystać:

💪 Wzmocnienie pozytywne. Jeśli jesteś w sytuacji, w której doświadczasz czegoś przyjemnego, co organizm lubi, to chcesz być w tej sytuacji jak najczęściej. Przykład: masaż 🙂. Relaksuje, sprawia, że organizm ma sporo korzyści, więc chcesz go mieć jak najczęściej.

💪 Wzmocnienie negatywne. Jeśli robiąc coś doznajesz ulgi, trudna emocja chwilowo znika, to też chcesz robić to częściej. Przykład: stresujesz się rozmową kwalifikacyjną, więc w momencie, kiedy na nią nie idziesz doznajesz ulgi. Będziesz chcieć unikać częściej.

Znając te mechanizmy, możemy skuteczniej planować interwencję behawioralne wobec naszych pacjentów (nie unikać, robić korzystne rzeczy częściej).

💬 Daj znać, czy to wyjaśnienie było dla Ciebie pomocne! 💪



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT • wzmocnienie pozytywne i negatywne • biedne pieski Pavlova • okrutny eksperyment 😔 •

24/09/2026

Wrzesień i początek jesieni wielu osobom daje w kość. Mnóstwo wydatków, powroty do szkoły, które nie zawsze są radosne, coraz krótsze dni. To wszystko sprawia, że można mieć myśl, która mówi: “Ja już dziękuję, wysiadam”.

Sama myśl jest w porządku. Bycie zmęczonym jest w porządku. Ignorowanie zmęczenia lub potrzeby pomocy jest już trochę mniej w porządku. Właśnie w tym najbardziej gorącym okresie, kiedy ma się poczucie, że “nie ma czasu na odpoczynek” to jest właśnie ten moment, aby go zrobić.

Trudny czas minie. Znów przyjdą dłuższe i cieplejsze dni. Warto dać sobie szansę, by tym pociągiem właśnie tam dojechać.

Powodzenia! 🤞



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT • myśli s • jesień • trudniejszy czas •

Terapia to droga.Wcale nie piękna i gładka. Czasami pełna bólu i cierpienia, łez, niepowodzeń.Po co więc ją mieć?Bo gdzi...
21/09/2026

Terapia to droga.
Wcale nie piękna i gładka. Czasami pełna bólu i cierpienia, łez, niepowodzeń.
Po co więc ją mieć?
Bo gdzieś tam, na horyzoncie droga się kończy, widać cel. Piękny, pożądany, ciepły cel. Coś, po co warto przejść tę drogę.

📸 fot. Piotr Łukasiewicz

17/09/2026

Oczywiście nie zasypiamy podczas sesji (przynajmniej ja nie słyszałam o takim przypadku). W drugą stronę zdarza się, ale terapeuta nie powinien 😜

Ta rolka jest o tym, że nie każda sesja jest ekscytująca, a niektóre potrafią być po prostu nużące i energochłonne. Zwłaszcza, jeśli w naszym życiu dzieją się rzeczy, które obniżają naszą zdolność do skupienia się.
Warto dbać o komfort i higienę pracy, ale nie zawsze się da. Co wtedy?

📖 Nie panikuj. Wszyscy jesteśmy ludźmi. Możesz (jeśli czujesz, że relacja z pacjentem na to pozwala) krótko wspomnieć o Twojej dzisiejszej gorszej dyspozycji. Jeśli obawiasz się reakcji pacjenta, to zazwyczaj jest ona pozytywna - widzi on w tobie drugiego człowieka, nie robota.

📖 Może teraz jest czas, aby przyjrzeć się sobie i swoim zasobom? Dlaczego noc była nieprzespana? Dlaczego jestem głodn*, a przez to np. wkurzon* podczas sesji?
A jeśli po prostu masz małe dziecko, które płacze w nocy, to nie pozostaje nic innego, jak zaakceptować ten stan rzeczy. Dzieci wyrastają, zmieniają się, kiedyś będzie lepiej.

🤔 A jakie zachowania pacjenta najbardziej Cię nużą?



• psychoterapia poznawczo-behawioralna • CBT •

09/09/2026

Jeśli nie wiecie o jakie rolki chodzi, to u znajdziecie tę wspaniałą porcję słodkości 😉

No niestety (albo na szczęście?), z ludźmi jest inaczej. Nie każdy trend da się wpasować w każdą branżę.
To, co mogę i chcę pokazać i zawsze to podkreślam, to że każdy pacjent jest różny, wyjątkowy. Choć czasem powody, dla których ludzie zgłaszają się po pomoc mogą wydawać się podobne, to nigdy nie będą takie same.

Trzymajmy się jakoś w tej średnio memicznej, psychologicznej branży! 😜🙈

Address

London
N20 9HR

Telephone

+48602444674

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Make psych easy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Make psych easy:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category