22/06/2025
פרגון אמיתי מאת תמר ענבר-שחם ❤️
שבוע חדש התחיל לתוך שיא חדש ומטלטל במלחמה הזו... שנמשכת ללא הפוגה, וההשפעה על נשים הרות ויולדות היא ישירה. לא רק שהימים מוצפים בסטרס ופחד, שכל התוכניות לקראת הלידה משתנות, שלא בטוח לנוע בדרכים, שלידות מופרעות על ידי אזעקות... בשיאים החדשים שהגענו אליהם משתנים גם התנאים בחדרי הלידה, בין אם בצמצום מלווים, השבתה של לידות המים והחדרים הטבעיים, מעבר למרחבי לידה מאולתרים משותפים, ועוד. גם מי שבוחרת בלידת בית לא מתחמקת מאתגרים כמו לחשוב על מרחב מוגן דיו בסביבת הלידה, על אפשרויות הניידות של המיילדת תחת אש, ועוד.
איך אפשר להתמודד עם כל זה כשהתנאי הבסיסי ללידה טובה, עם הפרשת הורמונים תקינה, הוא מקום שבו היולדת תרגיש בטוחה ומוגנת? בהיעדר בטחון חיצוני, לא נותר לנו אלא להשקיע מאמצים גדולים יותר בבנייה של תחושת בטחון פנימית. לעשות כל מה שאנחנו יכולות כדי שהמערכת העצבית הפארא-סימפטתית שלנו תוכל להיכנס לפעולה נכונה למרות הלחץ שמסביב.
זוהי שעתן של כל השיטות להרגעה עצמית, ליצירת תודעה שקטה. מין קורס חובה מזורז וכפוי במיינדפולנס, אם תרצו. וספציפית לקראת לידה - זה הזמן שלנו לשלוף מהארסנל את הכלים של היפנובירת׳ינג ושיטות דומות. זה הנשק האמיתי שנמצא בשליטתנו ויכול להגן עלינו בלידה, מלבד מקלט או ממ״ד כמובן, מלבד מלווים מתאימים, מודעים ותומכים.
השבוע קראתי סופסוף את ספר ההיפנובירת׳ינג של קת'רין גרייבס, בתרגומה של אליזבת ברנט האלופה. למה רק עכשיו? כי הוא יצא לאור הרבה אחרי הלידות של בני הגדולים, ולקראת לידתה של הקטנה כבר ידעתי מה לעשות בגזרה הזו, והייתי עסוקה בהכנות והתמודדויות מסוגים אחרים. ועכשיו, עם פרוץ המיזם של הספרייה המיילדותית הניידת, בה משתתף גם הספר הזה, החלטתי לקרוא בו ולהכיר יותר לעומק, כדי שאוכל לספר עליו ביתר קלות למתעניינות. האמת שלפני המלחמה לא היה לי מושג מתי אתפנה לפתוח ספר... ומסתבר שלו״ז הדמדומים שלה הוא זמן מאוד מתאים לקריאה! ממילא לא הצלחתי להתרכז בשום דבר אחר.
אז קראתי, יותר נכון בלעתי אותו, וגיליתי ספר מאוד שימושי, שיש בו הסברים ממוקדים, פשוטים, בגובה העיניים, על התהליכים הפיזיולוגיים וההורמונליים של הלידה, ועל האופן שבו ניתן לתמוך בהם בעזרת התודעה - כלומר בעזרת המחשבה, המילים, הדימויים, הכוונה.
מה שאהבתי מאוד בספר, מעבר לשפע ההרפיות לשימוש עצמי שמפורטות בו, הוא גם ההתייחסות המעמיקה שלו להתמודדות עם לידה טבעית בביה״ח, ואיך להצליח ללדת לידה רכה - עם הנהלים, הרוטינות והתנאים שקיימים בסביבה זו. יש בספר הנחיות מפורטות לגבי מה לבקש, ממי לבקש, וכיצד לבקש - בכדי לממש את הבחירות שמתאימות ליולדת, מתוך מודעות שלה ושל מלוויה לזכויות ולאפשרויות השונות.
אני עצמי ילדתי שלוש לידות ביתיות, אז פחות נתקלתי באופן אישי במצבים שבהם הייתי זקוקה להדרכה הזו, אבל לפני הלידה אישה לעולם לא יודעת איך דברים יתפתחו, יש גם מקרים של פינוי לביה"ח... וכהכנה יסודית לכל תרחיש ממש כדאי לדעתי להצטייד בספר ובעיצות הטובות שבו.
בשורה התחתונה, המסר שהכי חשוב בעיני בספר ההיפנובירת׳ינג, הוא ההבנה שמהלך הלידה וחווית הלידה מושפעים באופן קריטי מתגובות מערכת העצבים שלנו... ושאם נלמד איך המערכת הזו עובדת, ואיך לנהל את עצמנו בהתאם - נוכל לשפר מאוד את התחושות שלנו בזמן הלידה, ולעבור אותה בצורה מיטבית.
ישנה סברה שבדיוק על אודות הידע הזה נכתב הפסוק "בעצב תלדי בנים" - כלומר שהכוונה בו היא לא רק לעצב במובן הפשט של צער וכאב, אלא גם כרמז לפעולתה של מערכת העצבים, והאפשרות שלנו לכוון את התגובות שלה בזמן הלידה, ועל ידי כך לשלוט טוב יותר בהפרשת ההורמונים הנכונים, בעוצמת הכאב, ובחוויה כולה.
גם בספרי "שערי לידה" ישנו שיר שמתכתב עם המסרים האלה, שמו אקסטטיק דאנס. אצטט כאן את הבית האחרון בשיר, שלו נתתי את הכותרת התנ"כית "ארבה עצבונך והרונך":
הַקֶּשֶׁר נִסְתָּר, נִשְׁכָּח וְאָסוּר
מֻפְקָר וְסוֹרֵר, סוֹתֵר כָּל סִפּוּר
וַעֲדַיִן, אֱמֶת נֶחְשְׂפָה לִי
עַל פֵּשֶׁר אוֹתָהּ קְלָלָה עַתִּיקָה
בְּעֶצֶב תֵּלְדִי בָּנִים נֶאֱמַר
מֶסֶר כָּפוּל מְקֻפָּל בַּמִּילָה
רִגְעֵי הָעִבּוּר וְרִגְעֵי הַלֵּידָה
חֲרוּזִים בְּאוֹתָהּ הַשַּׁרְשֶׁרֶת
אֲחוּזִים בְּאוֹתוֹ הָרִקּוּד
עֲשׂוּיִים מֵאוֹתָם חֳמָרִים
תִּינוֹקוֹת נִכְנָסִים וְיוֹצְאִים מִן הָרֶחֶם
תַּחַת אוֹתוֹ הַכִּשּׁוּף
שֶׁעָלֵינוּ מֻטָּל לְחַדֵּשׁ אֶת רָזָיו
לַהֲקִימוֹ מֵאֵפֶר.
מי יתן שדם הלידה, דם החיים, יהיה זה שנזכה לראות במקומותינו, במקום דם המלחמה. ושנדע להרגיע את מערכת העצבים שלנו גם במצבי פחד ולחץ, ונצליח לחוות מעברים רכים ואוהבים יותר - ללא תלות בנסיבות ❤
בתמונה: ספר ההיפנובירת׳ינג - זה הלבן עם התמונה של זוג ותינוק, בדוכן הספרייה המיילדותית הניידת שפתחתי בכנס הדולות השנתי, שהתקיים אי שם בתחילת החודש, בימים רגועים יותר...
Chana Zeff BiranShiri Galנטלי רוזנבלוםAdi Rejovitzkyתהילה מלכהDina Turgemanאירה קוצרנקועטרה מוהר - דולה ומדריכת היפנובירת'ינג - לידה רכהGaya Wainstein Venturaמאריאנה שחם לידה.הנקה.תודעה@
