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É uma honra.
30/07/2026

É uma honra.

As fibras solúveis são uma das formas mais simples e eficazes de reduzir o colesterol LDL naturalmente. 🌿Um gesto tão si...
26/12/2025

As fibras solúveis são uma das formas mais simples e eficazes de reduzir o colesterol LDL naturalmente. 🌿
Um gesto tão simples quanto colocar aveia ou psyllium no seu dia pode fazer uma grande diferença pro coração. ❤️

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📚 Referências científicas:

1. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Cholesterol-lowering effects of dietary fiber: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 1999;69(1):30-42.

2. Jenkins DJ, Kendall CW, Marchie A, et al. Effects of a diet high in viscous fiber on serum lipids in hyperlipidemic subjects. Am J Clin Nutr. 2002;75(3):562-568.

3. Anderson JW, Baird P, Davis RH, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutr Rev. 2009;67(4):188-205.

4. Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. Dietary fiber intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;347:f6879.

Feliz Natal!! ❤️❤️🎅🎅🎄🎄🙏🙏❤️❤️
25/12/2025

Feliz Natal!! ❤️❤️🎅🎅🎄🎄🙏🙏❤️❤️

Nem toda testosterona baixa é sinal de doença.Horário da coleta, alimentação, estresse e até uma gripe podem alterar o r...
22/12/2025

Nem toda testosterona baixa é sinal de doença.
Horário da coleta, alimentação, estresse e até uma gripe podem alterar o resultado.

📍Sempre repita a dosagem — idealmente entre 7h e 10h, em jejum — antes de tirar conclusões ou iniciar tratamento.

📚 Referência:
Bhasin S, et al. Testosterone therapy in men with hypogonadism: an Endocrine Society clinical practice guideline.
J Clin Endocrinol Metab. 2018.

Andar e correr não queimam exatamente a mesma quantidade de calorias — mas o que realmente importa é o gasto total ao lo...
19/12/2025

Andar e correr não queimam exatamente a mesma quantidade de calorias — mas o que realmente importa é o gasto total ao longo da semana 🗓️

👉 Corrida gasta cerca de 30% mais por quilômetro, mas a caminhada pode compensar com tempo e frequência.
👉 Para saúde, ambos funcionam — desde que você se mova com regularidade.

🔹 Fontes:
Hall et al., J Appl Physiol, 2004
Williams & Thompson, Med Sci Sports Exerc, 2013
Kram & Taylor, Nature, 1990

Quer avaliar seu ácido úrico e entender como a nutrição pode melhorar sua saúde? Agende sua consulta!📚 ReferênciasSiddiq...
17/12/2025

Quer avaliar seu ácido úrico e entender como a nutrição pode melhorar sua saúde? Agende sua consulta!

📚 Referências

Siddiqui M. et al. Vitamin C as a Serum Uric Acid Lowering Agent in Hyperuricaemia. J Coll Physicians Surg Pak. 2025.

Carr AC. et al. Metabolic syndrome is associated with increased vitamin C requirements in the US National Health and Nutrition Examination Survey. Nutrition Research. 2025.

Esse diploma tem muitas mãos. As que apoiaram, puxaram pra cima, riram comigo e nunca soltaram.16/12/2025 - 21 anos de f...
17/12/2025

Esse diploma tem muitas mãos. As que apoiaram, puxaram pra cima, riram comigo e nunca soltaram.

16/12/2025 - 21 anos de formado

Você sabia que nem sempre a fome é só "física"? 🤔A qualidade do sono, o estresse e até o tipo de carboidrato que você co...
15/12/2025

Você sabia que nem sempre a fome é só "física"? 🤔
A qualidade do sono, o estresse e até o tipo de carboidrato que você come influenciam muito!
👉 Pães e doces aumentam a glicose rápido, mas a insulina derruba logo em seguida… e a fome volta com força!

✨ Estratégias simples como proteínas, fibras, hidratação e sono de qualidade podem ajudar bastante no equilíbrio.

🔬 Referências:

Dhillon J, et al. Nutrients. 2016.
Spiegel K, et al. Lancet. 1999.
Ludwig DS. "The glycemic index: physiological mechanisms relating to obesity, diabetes, and cardiovascular disease." JAMA. 2002.

A andrologia é a área da urologia que cuida da saúde hormonal, sexual e reprodutiva do homem.Mas o cuidado vai além.🔹 Co...
12/12/2025

A andrologia é a área da urologia que cuida da saúde hormonal, sexual e reprodutiva do homem.

Mas o cuidado vai além.
🔹 Como urologista com formação em nutrologia, atuo de forma integral, com foco em equilíbrio hormonal, performance, emagrecimento, saúde metabólica e suplementação individualizada.

O objetivo é claro: mais energia, vitalidade e qualidade de vida em todas as fases.

🩺 Informação transforma. Conhecer é o primeiro passo para cuidar.
📚 Referências científicas:

Corona G, et al. Andrology: definition and scope. Andrology. 2013.
Isidori AM, et al. Adult male hypogonadism: EAA clinical practice guidelines. Eur J Endocrinol. 2020.

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