Thrive mindfully with Doyel

07/06/2026

03/06/2026

24/05/2026

আজ বিশ্ব সিজোফ্রেনিয়া দিবস|
লক্ষন গুলো হল
মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট সার্কিটে (স্নায়ুজালে) ডোপামিন নামের নিউরোট্রান্সমিটার বেড়ে যায়। (এটা সবচেয়ে বেসিক থিয়োরি, যার উপরে ভিত্তি করে ট্রিটমেন্ট হয়। বাকি উঁচুস্তরের থিয়োরি বলতে গেলে অনেক কিছু বলতে হবে।)

২. এর থেকে তৈরি হয় ডিলিউশন (Delusion) ও হ্যালুসিনেশন (Hallucination)। ডিলিউশন মানে ফিক্সড ভ্রান্ত ধারণা।
কেউ মনে করে, কেউ তার পেছনে নজর রাখছে।
কেউ মনে করে, পুলিশ/আর্মি/গুণ্ডারা তার ক্ষতি করতে চায়, পেছনে পড়ে আছে।
কেউ মনে করে, ঘরের লোকজন তাকে বিষ খাওয়াতে চায়।
কেউ মনে করে, পাশের বাড়ির লোক তার সম্পত্তি নিয়ে তাকে মেরে ফেলতে চায়।

এর সঙ্গেই জুড়ে যায় Hallucination (মূলতঃ auditory)। অর্থাৎ—
রোগী কানের কাছে শুনতে পায়, তাকে নিয়ে কেউ সবসময় খারাপ কথা বলে
কিন্তু চিকিৎসা আছে। ভয় না পেয়ে, আশা না ছেড়ে, চিকিৎসা চালাতে হবে। সঠিক চিকিৎসাতে মানুষ আগের জীবন ফিরে পান
আজ, ২৪শে মে, বিশ্ব সিজোফ্রেনিয়া দিবসে আমরা শপথ নিই সচেতনতা বাড়াই ।

20/05/2026

সকালটা যেভাবে শুরু করেন, অনেক সময় পুরো দিনের mood ও mindset সেভাবেই তৈরি হয়।
ছোট ছোট healthy morning habit ধীরে ধীরে মনকে শান্ত, focused ও positive করে তুলতে পারে।

19/05/2026

ডিপ্রেশন শুধু “মন খারাপ” নয়। এটি ধীরে ধীরে মানুষের চিন্তা, আবেগ, শরীর, ঘুম, কাজের ক্ষমতা, আত্মবিশ্বাস ও সম্পর্ক—সবকিছুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক সময় মানুষ বুঝতেই পারেন না যে তিনি ডিপ্রেশনের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। লক্ষণ:
1️⃣ ভিতরে শূন্য লাগা
2️⃣ সারাক্ষণ দুঃখ অনুভব করা
3️⃣ কিছুতেই ভালো না লাগা
4️⃣ আবেগহীন হয়ে যাওয়
সহায়তা নিতে পারেন—
1️⃣ Clinical Psychology বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে
2️⃣ Psychiatry চিকিৎসকের কাছ থেকে
3️⃣ কাউন্সেলিং (Counselling) বা থেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করানো যেতে পারে

10/04/2026

Why self love is important? ❤️

05/04/2026

How to overcome mother’s guilt?

02/04/2026