PsicOlga - Psicóloga en Londres

PsicOlga - Psicóloga en Londres Psicóloga especializada en el acompañamiento de personas que se encuentran estancadas y sufriendo en un momento determinado de sus vidas. Un abrazo

Trabajaremos a través del autoconomiento para volver a tomar las riendas de vuestra vida. Mi nombre es Olga Gallardo estoy licenciada en psicología por la Universidad Ramón Llull de Barcelona, también realizé un Máster por la UB de Terapia Sexual y Terapia de Pareja y otro Máster en la UAB de trastornos afectivos y depresivos. Desde el 2008 estoy llevando casos de manera individual o de pareja. Tr

abajo desde la corriente sistémica aunque utilizo otras corrientes, dependiendo de la necesidad del cliente. Encontraras un espacio donde puedes sacar tus miedos sin ser juzgado y libremente podrás expresar tus emociones y sacarlas para que haya un crecimiento personal en ti.

07/08/2026

A veces no necesitamos una gran disculpa.

Solo necesitamos sentir que la otra persona sigue eligiéndonos incluso después del conflicto.

Si has llegado hasta aquí, quiero que recuerdes una cosa:Nunca hubo nada malo en lo que sentías.Lo que aprendiste fue qu...
07/08/2026

Si has llegado hasta aquí, quiero que recuerdes una cosa:

Nunca hubo nada malo en lo que sentías.

Lo que aprendiste fue que sentir no era seguro.

Y eso también se puede sanar. 🤍

El apego desorganizado no siempre huye del amor. A veces huye precisamente cuando lo encuentra
05/08/2026

El apego desorganizado no siempre huye del amor. A veces huye precisamente cuando lo encuentra

Se habla mucho del apego ansioso y del evitativo... pero muy poco del apego desorganizado.¿Has tenido dudas de tu pareja...
01/08/2026

Se habla mucho del apego ansioso y del evitativo... pero muy poco del apego desorganizado.

¿Has tenido dudas de tu pareja... justo cuando la relación iba bien?

¿Has empezado a fijarte en sus defectos o a preguntarte si realmente es la persona adecuada?

Si tu pareja es emocionalmente disponible, te quiere, es consistente y está comprometida... y aun así aparecen las dudas, puede que no sea una señal de que estás con la persona equivocada.

Puede que tu sistema nervioso esté intentando protegerte.
En el apego desorganizado, cuando por fin aparece una relación segura y emocionalmente disponible, también aparece la vulnerabilidad. Y para algunas personas, esa vulnerabilidad se siente como una amenaza.

Por eso el cerebro puede activar mecanismos de defensa como:

• Empezar a dudar de la relación.
• Centrarse en los defectos de la pareja.
• Sentir la necesidad de alejarse.
• Pensar que “algo no encaja”, aunque objetivamente todo vaya bien.
No porque no quieras a esa persona.

Sino porque, si creciste en un entorno impredecible, tu cerebro aprendió que acercarte demasiado a alguien podía acabar en dolor.

Lo que hoy interpretas como “he perdido el interés” o “quizá no es la persona adecuada”, a veces es una estrategia automática para reducir el miedo a la conexión.

¿Te ha pasado que cuanto más segura y disponible es una persona, más dudas empiezan a aparecer?

Se habla mucho del apego ansioso y del evitativo... pero muy poco del apego desorganizado.¿Has tenido dudas de tu pareja...
01/08/2026

Se habla mucho del apego ansioso y del evitativo... pero muy poco del apego desorganizado.

¿Has tenido dudas de tu pareja... justo cuando la relación iba bien?

¿Has empezado a fijarte en sus defectos o a preguntarte si realmente es la persona adecuada?

Si tu pareja es emocionalmente disponible, te quiere, es consistente y está comprometida... y aun así aparecen las dudas, puede que no sea una señal de que estás con la persona equivocada.

Puede que tu sistema nervioso esté intentando protegerte.

En el apego desorganizado, cuando por fin aparece una relación segura y emocionalmente disponible, también aparece la vulnerabilidad. Y para algunas personas, esa vulnerabilidad se siente como una amenaza.

Por eso el cerebro puede activar mecanismos de defensa como:

• Empezar a dudar de la relación.
• Centrarse en los defectos de la pareja.
• Sentir la necesidad de alejarse.
• Pensar que “algo no encaja”,aunque objetivamente todo vaya bien.

No porque no quieras a esa persona.

Sino porque, si creciste en un entorno impredecible, tu cerebro aprendió que acercarte demasiado a alguien podía acabar en dolor.

Lo que hoy interpretas como “he perdido el interés” o “quizá no es la persona adecuada”, a veces es una estrategia automática para reducir el miedo a la conexión.

¿Te ha pasado que cuanto más segura y disponible es una persona, más dudas empiezan a aparecer?

Quizá la calma no llegue cuando todo esté bajo control, sino cuando puedas cuidar de ti con la misma atención con la que...
30/07/2026

Quizá la calma no llegue cuando todo esté bajo control, sino cuando puedas cuidar de ti con la misma atención con la que cuidas de los demás.

29/07/2026

La verdadera conexión no es que te lean la mente; es sentir que alguien quiere comprender tu mundo emocional 🦋

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Lo más valioso de ti probablemente nunca te llamó la atención... porque siempre estuvo ahí.Creciste viendo esas cualidad...
26/07/2026

Lo más valioso de ti probablemente nunca te llamó la atención... porque siempre estuvo ahí.

Creciste viendo esas cualidades como algo normal.
Pero muchas personas las perciben como un regalo.

❤️ A veces los demás ven en ti lo que tus heridas no te dejan reconocer.

Pequeñas acciones que pueden ayudar a calmar tu sistema nervioso:- Abrir la ventana y respirar aire fresco al empezar el...
25/07/2026

Pequeñas acciones que pueden ayudar a calmar tu sistema nervioso:

- Abrir la ventana y respirar aire fresco al empezar el día.

- Hacer una pausa de cinco minutos sin mirar el móvil.

- Alargar la exhalación más que la inhalación al respirar.

- Estirar el cuerpo lentamente al despertar o antes de dormir.

- Sentarte a observar un árbol, el mar o las nubes sin hacer nada más.

- Escribir tres cosas por las que sientes gratitud.

- Escuchar los sonidos de la naturaleza.

- Balancearte suavemente en una hamaca o una mecedora.

- Dar un paseo tranquilo, sin un destino concreto.

-Cuidar una planta o dedicar unos minutos al jardín.

- Leer unas páginas de un libro que te transmita calma.

- Encender una vela o disfrutar de un aroma que te resulte agradable.

- Masajear tus manos, cuello o pies con atención.

- Tomarte un descanso entre tareas, aunque solo sean dos minutos.

- Mantener una rutina de sueño lo más regular posible.

- Colorear, dibujar o hacer alguna manualidad.

- Acariciar a tu mascota o pasar tiempo con animales.

- Bailar una canción que te haga sentir libre.

Recordarte: No tengo que resolverlo todo ahora mismo.

La calma no siempre llega haciendo más; a veces aparece cuando te permites bajar el ritmo, respirar y volver a conectar contigo. 🌿

A veces, el mayor miedo no es perder a la pareja… es sentir la vulnerabilidad que implica querer a alguien.Cuando el sis...
23/07/2026

A veces, el mayor miedo no es perder a la pareja… es sentir la vulnerabilidad que implica querer a alguien.

Cuando el sistema nervioso ha aprendido que amar también puede significar rechazo o abandono, intenta protegerse antes de que aparezca el dolor.

Por eso pueden surgir mecanismos de defensa como :

- Dudar de la relación
- Defectos en la pareja
- Tomar distancia emocional o sentirte por encima del otro.

No porque esas dudas sean necesariamente ciertas, sino porque crean una sensación de control.

Es más fácil analizar a la otra persona que enfrentarse al miedo de no ser suficiente, de ser rechazado o de quedarse solo.

Comprender estos mecanismos no significa justificarlos, sino dejar de interpretarlos como una prueba de que no hay amor.

Porque muchas veces, detrás de la duda, no hay falta de amor. Hay un sistema de protección intentando evitar que vuelvas a sufrir.

🤍 Entender el origen de tus defensas es el primer paso para dejar de vivir desde el miedo y empezar a relacionarte desde la seguridad.

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