Alfred Yu Bone Alignment

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👐 Musculoskeletal Alignment Technique
📍St. Albans, UK 🇬🇧
(572)

今晚心血來潮,突然想看看一些很久沒有聯絡的朋友。不是因為什麼特別的原因。只是想知道,當年一起創業、一起捱過、一起互相鼓勵的人,現在過得怎樣。於是打開他們的工作用的page、Instagram,一個一個地看。卻發現,有些人的...
08/09/2026

今晚心血來潮,突然想看看一些很久沒有聯絡的朋友。

不是因為什麼特別的原因。

只是想知道,當年一起創業、一起捱過、一起互相鼓勵的人,現在過得怎樣。

於是打開他們的工作用的page、Instagram,一個一個地看。

卻發現,有些人的最後一個 post,已經是兩年前。

有些甚至更久。

那一刻,突然有點說不出的感覺。

記得當年大家都還在為自己的事業努力。

有人剛開始創業,有人正在摸索自己的方向,有人為生意煩惱,也有人在最辛苦的時候(特別是在2019-2022年間),仍然跟你說:

「唔好放棄。」

那時候,我們都以為大家會一直這樣走下去。

但原來人生不是一條直路。

有人繼續做著當年的事情;
有人轉了另一條路;
有人慢慢淡出了社交媒體;
也有人,可能已經開始了完全不同的人生。

而我們彼此之間,也不知道在什麼時候,慢慢少了聯絡。

不是因為發生了什麼。

只是人生就是這樣。

每個人都有自己的生活、自己的方向,然後不知不覺,就走到了不同的地方。

看著那些停留在兩三年前的 post,我突然有一種很奇怪的感覺。

原來時間真的走得很快。

而那些曾經一起努力的人,也曾經真真實實地出現在自己人生裡。

即使現在已經很少聯絡,他們仍然是我創業路上一部分很珍貴的記憶。

然後,我也忍不住回頭看看自己。

從當年創業,到後來專心做治療,再到現在開始投入教學與傳承。

原來,我也已經走了很遠。

最慶幸的是,走了這麼多年,我仍然沒有厭倦自己正在做的事情。

仍然喜歡研究問題,
仍然喜歡想辦法幫人解除痛苦,
仍然喜歡看到人從無助,到重新找到希望。

甚至開始希望,自己所累積的東西,可以繼續留在下一代治療師身上。

有時候,我們總以為「成功」就是走得比別人遠。

但今晚突然覺得,也許不是。

能夠在人生不同階段遇見一些人,
曾經一起努力過,
曾經互相鼓勵過;

多年以後回頭看,
大家雖然已經走上不同的路,

卻仍然可以由心裡說一句:

「當年,我們真的很努力。」

這已經很好。

而我,也會繼續走自己的路。

不用急著知道終點在哪裡。

因為回頭一看才發現——

原來,我們都已經走了很遠。

上星期有一位新客人在治療後跟我說:「多謝您,余師醫。在英國,要找到一個令人有信心的整脊正骨師,真的不容易。」可能因為最近追韓劇的關係,聽到這句話的時候,我突然有點感動。其實,「多謝」這兩個字,我已經聽過很多很多次。但做得越久,我越明白,客人...
07/09/2026

上星期有一位新客人在治療後跟我說:

「多謝您,余師醫。在英國,要找到一個令人有信心的整脊正骨師,真的不容易。」

可能因為最近追韓劇的關係,聽到這句話的時候,我突然有點感動。

其實,「多謝」這兩個字,我已經聽過很多很多次。

但做得越久,我越明白,客人一句簡單的「多謝」,背後其實包含了很多不同的東西⋯

我很喜歡我的工作。

喜歡雙手接觸身體時,那種與身體「對話」的感覺。

喜歡從一個動作、一個反應、一個細微的變化,慢慢了解身體正在告訴我什麼。

更喜歡看到原本動不了的地方,經過處理後突然好了一點;看到客人治療前皺著眉頭,離開時卻笑著跟我說:

「嘩,真的鬆了好多。」

我很喜歡我的工作,因為我的工作就是幫助別人。

每一次的「工作」我都是抱著很想幫到這個人的心。

雖然不是每一次都能做到,也不是每一個問題都有完美答案。

但只要是我可以做的,我都會想盡量做好。

所以今天回想起這位客人的一句「多謝」,我突然更加肯定一件事:

原來,我真的很愛這份工作。

愛治療。
愛研究人體。
愛解決問題。
更愛看見一個人因為我的幫助,而重新找回一點舒服、一點信心,甚至一點希望。

做得越久,越知道自己還有很多東西需要學。

但我並不介意。

因為只要前面還有人需要我的幫助,我就會繼續學、繼續想、繼續進步。

我曾經在一次演講時說過:

如果一份工作,可以讓自己發揮所長,又可以真正幫助別人……

那麼,還有什麼比這更幸福呢?

「我甚麼時候需要再來?」這大概是新客人接受治療後,最常問我的問題之一。而我的答案,通常不是一個確實的日期。因為我認為,甚麼時候需要再次接受治療,主導權應該在客人自己手上。治療完成後,我會先向客人說明目前身體的狀況,包括如何進行自我保養、日常...
05/09/2026

「我甚麼時候需要再來?」

這大概是新客人接受治療後,最常問我的問題之一。

而我的答案,通常不是一個確實的日期。

因為我認為,甚麼時候需要再次接受治療,主導權應該在客人自己手上。

治療完成後,我會先向客人說明目前身體的狀況,包括如何進行自我保養、日常生活中需要注意的地方,以及可以如何減慢身體再次出現問題的速度。

然後,由客人自己決定:

究竟是依靠自我保養多一點,
還是定期接受治療多一點,
或者在兩者之間取得一個適合自己的平衡。

我一直希望每一位客人,都能夠逐漸找到屬於自己的 Equilibrium Point(平衡點)。

因為我不希望治療變成一種依賴。

治療的目的,並不是讓客人永遠需要治療師,而是讓客人越來越了解自己的身體,知道甚麼時候可以自行處理,甚麼時候需要尋求專業協助。

不過,並不是所有人的身體狀況,都適合完全依靠自我保養。

有一些人,我會比較強烈建議建立定期保養的習慣。

例如:

🔹 每天需要重複進行相同動作,或長時間維持同一姿勢的人

工作性質令身體每天承受相似的重複性負荷,即使平時有進行自我保養,身體仍然可能不斷累積消耗。

🔹 長期進行高強度運動或訓練的人

例如重量訓練、跑步、球類運動、武術等。即使沒有明顯疼痛,長期高負荷仍然會對身體造成一定程度的消耗,因此定期評估身體狀態會比較合理。

🔹 曾經有較嚴重受傷或手術歷史的人

受傷後,身體可能會透過代償建立新的動作模式。疼痛消失並不一定代表所有代償都已經消失,因此定期觀察身體的狀態,會比每次等問題出現後才處理更理想。

🔹 隨著年齡增長,身體恢復能力逐漸下降的人

年輕時可能休息一晚便能恢復,但隨著年齡增加,身體恢復及適應負荷的能力可能逐漸下降,因此保養的頻率亦可能需要相應調整。

🔹 經常出現反覆性問題的人

例如同一位置經常痠痛、僵硬,或者每隔一段時間便再次出現類似問題。

與其每一次都等到症狀重新出現才處理,不如找出一個適合自己的保養週期,定期了解身體的狀態。

🔹 長期處於身體疲勞、休息不足的人

當身體長期沒有足夠的時間恢復,即使沒有明顯傷患,亦可能逐漸累積疲勞及負荷。這類人士同樣可以考慮透過定期評估,了解身體的狀態。

對於上述這類身體長期處於高負荷、恢復能力較弱,或者容易反覆出現問題的人,我會比較強烈建議建立定期保養的習慣。

例如每月接受一次身體評估及保養。

但這並不代表「每個月一定有問題」,更不是治療師規定客人必須每個月回來。

而是透過定期了解身體狀況,在問題尚未累積成明顯症狀之前,及早發現及處理。

這和「有病才治療」其實是兩種完全不同的概念。

有些人的生活模式,本身就會令身體每天受到一定程度的消耗。

既然知道會消耗,定期維護便是一個合理的選擇。

就像汽車一樣,並不是要等到壞掉才需要保養。

但同樣地,並不是每一個人都需要每月保養。

如果你的生活模式相對穩定,身體狀態良好,而且能夠透過日常自我保養維持良好的狀態,那麼便不需要為了「覆診」而覆診。

所以,究竟甚麼時候需要再來?

我不希望給你一個固定答案。

因為每個人的身體、工作、生活模式、活動量及恢復能力都不同。

我更希望你能夠慢慢了解自己的身體,知道自己的身體在甚麼情況下需要幫助。

一位好的治療師,不應該讓客人離不開自己;而應該讓客人越來越了解自己的身體。

最重要的,從來不是:

「多久回來一次?」

而是:

找到最適合自己的 Equilibrium Point。

一個不依賴治療,卻又懂得在需要的時候尋求專業協助的平衡點。

03/09/2026

8年前教《易筋經》
回憶😌

「今次比第一次來的感覺更好。」客人離開前這樣跟我說。我笑著回答:「這是正常的,因為我今次比第一次更了解你。」很多人以為,治療師的經驗,是手法越來越熟練。我反而覺得,真正的經驗,是越來越懂得去理解一個人。第一次見面,我只能從問診、觀察、觸診和...
03/09/2026

「今次比第一次來的感覺更好。」

客人離開前這樣跟我說。

我笑著回答:

「這是正常的,因為我今次比第一次更了解你。」

很多人以為,治療師的經驗,是手法越來越熟練。

我反而覺得,真正的經驗,是越來越懂得去理解一個人。

第一次見面,我只能從問診、觀察、觸診和測試開始,慢慢拼湊出一幅屬於你的「身體地圖」。

我會作出推測,然後處理,再觀察身體的反應。

但治療結束,並不代表「答案」已經完成。

因為你的身體反應,本身就是下一次治療的重要資料。

第二次見面,我已經知道:

哪一個問題比我想像中重要;
哪一個地方處理後有明顯改變;
哪一個手法對你有效;
又或者,哪一個原本以為重要的地方,其實並不是關鍵。

所以第二次治療,並不是把第一次的流程再做一次。

而是根據第一次得到的答案,重新解一次題。

這也是為什麼,我不太相信「一套手法走天下」。

因為每一個人的身體都不同。

甚至是同一個人,今天的身體,也未必等於上一次的身體。

所以我一直認為:

好的治療師,不應該只是記得很多手法,而應該記得自己為什麼要用這個手法。

手法只是工具。

真正需要不斷累積的,是觀察、判斷、經驗,以及對人的理解。

治療不是流水作業。

它更像是一道沒有標準答案的題目。

而我一直都很享受——

解題的過程。

📣錯過了余師傅在香港🇭🇰5月份開辦的MAT level1課程的朋友,11月機會再來了📣🌟第二屆🌟Musculoskeletal Alignment Technique(MAT)Level 1 Foundation course 肌骨調整技巧...
01/09/2026

📣錯過了余師傅在香港🇭🇰5月份開辦的MAT level1課程的朋友,11月機會再來了📣

🌟第二屆🌟
Musculoskeletal Alignment Technique(MAT)Level 1 Foundation course 肌骨調整技巧基礎課程(2天課程)

課程內容包括:
1. 基礎功能性解剖學
2. MAT原理與理念
3. 評估與判斷方法
4. 安全原則與禁忌事項
5. 基礎手法訓練(肌肉放鬆、拉伸及關節調整)
6. 治療師自我保護技巧
7. 完整操作流程訓練

【課程詳情】
日期:2026年11月23日(一)及11月24日(二)
時間:09:00 – 18:00
地點:代定🇭🇰
名額:8-10人
費用:HKD $5,600/位

如有興趣報名或查詢,歡迎透過 WhatsApp:9370 3450
或 Inbox 聯絡了解更多。

名額有限,額滿即止。

以前,我follow很多治療師;現在,我的following list卻越來越短。剛入行的時候,只要是有拍影片的治療師KOL,無論東南亞、美國、歐洲,我大多數都會follow。那時候的我,什麼都想看。看別人的手法、評估、思路,甚至連一些自己...
30/08/2026

以前,我follow很多治療師;現在,我的following list卻越來越短。

剛入行的時候,只要是有拍影片的治療師KOL,無論東南亞、美國、歐洲,我大多數都會follow。

那時候的我,什麼都想看。

看別人的手法、評估、思路,甚至連一些自己不認同的東西,也會研究一下。

因為我相信,學習不一定只來自你認同的人。

但做得越久,following list反而越來越短。

不是因為我不再學習,而是因為慢慢開始看得懂。

有一句說話,我覺得很適合形容治療師拍片:

「獻技與獻醜,基本上是共存的。」

你展示得越多,真正懂行的人,便越容易看清楚你的底牌。

所以有些人,我已經unfollow了一段時間了:

* 把治療當成表演的;

* 完全沒有評估,便直接拿別人的身體來「啪」的;

* 玄學比科學講得更大聲的;

* 需要踩低同行,才能顯得自己高人一等的;

* 手法粗糙,卻把聲音做得很大的;

* 無論什麼人、什麼問題,都像工廠流水線一樣用同一套程序處理的;

* 自己學藝未精,卻已經急著當老師的;

以及那些——

* 明明只得半桶水,卻總是害怕別人發現桶裡其實只有半桶水的人。

以前看影片,我會研究:

「這個手法是怎樣做的?」

現在看,我反而會先問:

「為什麼要做?」

「憑什麼判斷要做?」

「這個時候真的需要做嗎?」

「如果判斷錯了呢?」

這可能就是從「學手法」到「學臨床」的一個過程。

當你還未入行,你看到的是動作。

當你開始入行,你看到的是技巧。

當你做得久了,你開始看到的是判斷、風險、禁忌、適應症,以及手法背後的邏輯。

所以現在真正令我佩服的治療師,未必是影片最精彩、手法最誇張、聲音最大的人。

反而是那些很清楚自己在做什麼的人。

他們知道什麼時候應該出手,也知道什麼時候不應該出手。

知道自己能做什麼,也知道自己不能做什麼。

更重要的是——

不需要靠貶低別人來證明自己厲害。

因為真正的臨床能力,不是你敢對多少人出手。

而是你有沒有能力判斷:

「這個人,今天究竟應不應該由我出手?」

做治療,從來不是表演。

病人的身體,也不是用來證明你技術有多厲害的道具。

越做得久,越會明白:
真正的高手,未必急著展示自己的底牌。

因為他知道——

治療的終點,是病人的需要,不是治療師的存在感。

我一直都很喜歡解題。尤其是那些別人暫時解不了的題。但我並不是因為「解到別人解不到」而感到優越。我真正享受的,是動腦筋。我不喜歡把治療變成流水作業:客人哪裡痛,就處理哪裡;遇到某種情況,就套用某一套手法。對我來說,每一個客人都是一道不同的題目...
30/08/2026

我一直都很喜歡解題。
尤其是那些別人暫時解不了的題。
但我並不是因為「解到別人解不到」而感到優越。

我真正享受的,是動腦筋。

我不喜歡把治療變成流水作業:客人哪裡痛,就處理哪裡;遇到某種情況,就套用某一套手法。
對我來說,每一個客人都是一道不同的題目。

最近有一位客人因為腓骨頭附近疼痛來找我。
(註:腓骨是小腿外側的一條骨)
她之前已經接受過幾次物理治療,物理治療師推斷問題可能與骨盆有關。
我聽完後並沒有認為他們錯了。
這個推斷其實很有道理,只是經過我的評估後,我對這道題有另一個推測。
跟著我先診斷,再治療,讓結果驗證我的推測。
結果治療後,她的疼痛有非常明顯的改善,差不多完全不痛了。

我當然很開心。但令我開心的,並不是「我比之前的人厲害」。
而是原來這道題真的可以這樣解!
那是解題成功的滿足感!

我一直認為,治療師不應該只是一雙熟練的手。
手法只是工具,真正重要的是你在伸手之前,腦袋裡想了什麼。
為什麼是這個位置?
為什麼是這個方向?
為什麼要這樣處理?
如果結果與預期不同,又應該怎樣重新思考?
這才是我認為治療最有趣的地方。
症狀是題目,身體是線索,評估是推理,治療是驗證。
我不能保證每一道題都有答案。
但當一個人已經困擾很久,甚至開始懷疑自己是不是沒有辦法改善時,我希望自己至少可以告訴他:
「讓我再幫你想想。」

因為有時候,一個人最需要的,不只是治療。
而是有人願意認真地,再替他找一次答案。
我喜歡解題。
不是為了證明自己比別人強,
而是因為每解開一道題,
就有可能替一個人少一點痛苦,多一點希望。

我不是在做流水作業!我是在解題!

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