Life Trail

Life Trail Γιόγκα & θεραπείες ευζωίας για σώμα, πρόσωπο, νου και ψυχή. Ένας χώρος ανανέωσης και ηρεμίας, Για να βρεις ξανά την ισορροπία σου.

Η ομάδα του Life Trail εύχεται Αγάπη, φως και αλήθεια στο μονοπάτι σου.
Συνάντηση κατόπιν ραντεβού.
Ώρες επικοινωνίας: 9:00 πμ-12:00 μμ Δευτέρα-Παρασκευή
17:30 μμ-20:00 μμ Δευτέρα -Παρασκευή

Χώρος αρμονίας, προσωπικής ανάπτυξης, ευεξίας και eShop «Το μονοπάτι».
Το μονοπάτι είναι ένας χώρος που απευθύνεται σε όσους αναζητούν στη ζωή τους την κίνηση, την υποστήριξη, την ενδυνάμωση, την εξισορρόπησ

η, την αρμονία, την ηρεμία, την ανακούφιση, την επίγνωση, τη χαρά, την θετική στάση και την καλή ενέργεια. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καλύπτοντας όλο τον κύκλο της ζωής, καθώς τα σεμινάρια ξεκινούν από την περίοδο της εγκυμοσύνης και φτάνουν έως και την τρίτη ηλικία. Όλα τα μαθήματα και τα σεμινάρια γίνονται διαζώσης και απομακρυσμένα, εκτός κάποιων περιπτώσεων. . Η κάθε αίθουσα μπορεί να φιλοξενήσει έως 6 άτομα, βάσει των μέτρων covid-19. Τηρούνται όλα τα μέτρα covid-19 για την ασφάλεια όλων.
Στο χώρο διεξάγονται σεμιναριακοί κύκλοι σε 2 αίθουσες με:
• μαθήματα yoga (face, εγκύων, βρεφική, νηπιακή, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα aerial (βρεφική, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα pilates (εγκύων, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης
• Reiki
• Thai Massage
Ταυτόχρονα, μέσα στο Life Trail συστεγάζεται ο χώρος του eshop όπου ετοιμάζονται όλες οι αποστολές των προϊόντων μας, εξαιρετικής ποιότητας ρούχα και αξεσουάρ για την ευεξία και την άνεση σου, όπως, scrunches, μάσκες, T-shirt, μπουστάκια, κολάν, μαγιό και αξεσουάρ. Προσεχώς η οικογένεια προϊόντων Life Trail μεγαλώνει. Τα προϊόντα μας αποτελούνται από αξιόπιστα, ανθεκτικά υλικά με ενσυνειδητότητα και ευγνωμοσύνη προς την μητέρα γη που μας φιλοξενεί, όπως λύκρα (ελαστικό ύφασμα), και βαμβάκι, με την καλύτερη δυνατή σχέση τιμής-ποιότητας.
Επίσης, να σου θυμίσουμε ότι στόχος μας είναι να φωτίσουμε λίγο παραπάνω το μονοπάτι σου. Για αυτό το λόγο, η οικογένεια του Life Trail από σήμερα 7/10/2021 φιλοξενεί έργα καλλιτεχνών στους τοίχους του.

© 2020 LIFE TRAIL. Λ.Λαυρίου & Παλαιοπαναγίας , 19002 Παιανία (Έναντι Καυκά Παιανίας). Μεγάλος χώρος parking.

Η ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ«Όταν σταματάς να ακούς, σταματάς να μαθαίνεις» «Η αλαζονεία δεν λέει πάντα:“Είμαι καλύτερος από εσένα.”Μερικ...
04/08/2026

Η ΑΛΑΖΟΝΕΙΑ
«Όταν σταματάς να ακούς, σταματάς να μαθαίνεις» 

«Η αλαζονεία δεν λέει πάντα:
“Είμαι καλύτερος από εσένα.”
Μερικές φορές λέει:
“Τα ξέρω ήδη όλα.”»

Η αλαζονεία μπορεί να γίνει ένας θόρυβος τόσο δυνατός, ώστε να μην ακούμε:
τον άλλον,
το σώμα μας,
τα λάθη μας,
τη ζωή.
Το Pratyāhāra δεν είναι μόνο να αποσύρουμε τις αισθήσεις από τον εξωτερικό κόσμο. Είναι και να δημιουργούμε χώρο ανάμεσα σε αυτό που ακούμε και στην αυτόματη ανάγκη μας να απαντήσουμε.

Φαντάσου πόσο θα άλλαζε μια σχέση αν, πριν απαντήσεις, ρωτούσες:
«Μπορώ να ακούσω χωρίς να χρειάζεται να αποδείξω ότι έχω δίκιο;»

Σήμερα, σε μία συζήτηση:
👂 άκου μέχρι το τέλος και πες θα σου απαντήσω αργότερα
⏸️ κάνε μια παύση με 10 αναπνοές, εισπνέοντας ρινικά μετρώντας μέχρι το 4 και εκπνέοντας ρινικά μέχρι το 4.
💛 και πριν απαντήσεις πες μέσα σου:
«Ίσως υπάρχει κάτι που μπορώ να μάθω.»
Η πραγματική δύναμη δεν χρειάζεται πάντα να μιλά.
Μερικές φορές ξέρει να ακούει.

Έλα και συ μαζί μας για να μάθεις τρόπους μέσα από το πρόγραμμα Wellness Pro online να ακούς τον εσωτερικό σου εαυτό και να έχεις συχνά στιγμές παύσης ξεκινώντας από σήμερα.

Link in bio

ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: ΟΙ 9 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΕΙΣ ΤΟ ΘΑΥΜΑΣΙΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥΥπάρχουν γυναίκες που λένε:«Το σώμα μου πονάει και δεν το αναγ...
29/07/2026

ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: ΟΙ 9 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΕΙΣ ΤΟ ΘΑΥΜΑΣΙΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Υπάρχουν γυναίκες που λένε:
«Το σώμα μου πονάει και δεν το αναγνωρίζω πια.»
«Φοβάμαι ότι κάτι δεν πάει καλά.»
«Έχω άγχος χωρίς να ξέρω γιατί.»
«Είμαι συνεχώς στρεσαρισμένη και εξαντλημένη.»
«Θα φροντίσω τον εαυτό μου… από Δευτέρα.»
«Δεν χρειάζομαι βοήθεια. Θα τα καταφέρω μόνη μου.»
«Γιατί εκείνη δείχνει τόσο καλά κι εγώ όχι;»

Και κάπου ανάμεσα στις εξάψεις, την αϋπνία, τις αλλαγές στη διάθεση, την κόπωση, τις ενοχλήσεις στο σώμα και τις αλλαγές στην εικόνα μας, μπορεί να ξεχάσουμε κάτι πολύ σημαντικό:
Δεν χάνουμε τον εαυτό μας.
Μεταβαίνουμε σε μια νέα φάση ζωής.

Ο ΠΟΝΟΣ

Ο πόνος δεν είναι πάντα «κάτι που πρέπει απλώς να αντέξεις».
Οι μυϊκές και αρθρικές ενοχλήσεις, η ένταση και η δυσφορία μπορεί να εμφανιστούν ή να ενταθούν στη μετάβαση της εμμηνόπαυσης.
Η ερώτηση δεν είναι μόνο: «Πώς θα απαλλαγώ από τον πόνο;»
Αλλά και: «Πώς μπορώ να κατοικήσω ξανά το σώμα μου με τρυφερότητα;»
Μερικές φορές η θεραπεία ξεκινά με μια ήπια κίνηση. Μια αναπνοή. Ένα «σήμερα δεν θα πιέσω τον εαυτό μου».

Ο ΦΟΒΟΣ

«Κι αν αλλάξω τόσο πολύ που δεν θα αναγνωρίζω τον εαυτό μου;»
Ο φόβος συχνά μεγαλώνει μέσα στην άγνοια.
Όταν γνωρίζουμε τι μπορεί να συμβαίνει στο σώμα μας και αναζητούμε έγκυρη ενημέρωση και υποστήριξη, ο φόβος μπορεί να μετατραπεί σε επίγνωση.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις από σήμερα ολόκληρο τον δρόμο.
Χρειάζεται μόνο να κάνεις το επόμενο βήμα. Και μετά ένα ακόμη βήμα όταν είσαι έτοιμη, κ.ο.κ..

ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το σώμα αλλάζει. Ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί. Η διάθεση μπορεί να μεταβάλλεται. Η καθημερινότητα συνεχίζεται με τις ίδιες απαιτήσεις.
Και τότε το νευρικό σύστημα μοιάζει να λέει: «Δεν μπορώ άλλο να κρατάω τα πάντα.»
Ίσως η απάντηση δεν είναι να προσπαθήσεις να ελέγξεις τα πάντα.
Ίσως είναι να μάθεις να επιστρέφεις.
Στην αναπνοή. Στο σώμα. Στο τώρα.

ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Πόσες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση φροντίζοντας όλους τους άλλους;
Τα παιδιά. Την εργασία. Την οικογένεια. Τις υποχρεώσεις.
Και όταν έρθει η ώρα να φροντίσουν τον εαυτό τους, λένε:
«Δεν έχω χρόνο.»
Όμως η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια.

Διάβασε όλο το άρθρο στον παρακάτω σύνδεσμο:https://www.lifetrail.gr/l/emminopaysi-oi-9-tropoi-na-gnoriseis-to-t

DIY 5' PRACTICE«Δεν χρειάζεται να εξαφανίσεις τον φόβο για να προχωρήσεις.»«Ο φόβος δεν φωνάζει πάντα επειδή υπάρχει πρα...
27/07/2026

DIY 5' PRACTICE

«Δεν χρειάζεται να εξαφανίσεις τον φόβο για να προχωρήσεις.»

«Ο φόβος δεν φωνάζει πάντα επειδή υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Μερικές φορές φωνάζει επειδή δεν θυμάσαι ότι μπορείς να επιστρέψεις στον εαυτό σου.»

Ο φόβος τρέφεται από την αδιάκοπη προβολή του νου στο μέλλον:
«Κι αν…;»
«Τι θα γίνει αν…;»
«Κι αν αποτύχω;»
Το Pratyāhāra είναι η μικρή παύση ανάμεσα στο ερέθισμα και στην αντίδραση. Ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει και στην ιστορία που δημιουργεί ο νους.

Δεν χρειάζεται να νικήσεις τον φόβο. Χρειάζεται να μάθεις να του λες:
«Σε βλέπω.
Αλλά δεν θα αποφασίσεις εσύ για ολόκληρη τη ζωή μου.»
Η πρακτική του mindfulness και της εσωτερικής επίγνωσης ρυθμίζει την προσοχή σου και τις συναισθηματικές αντιδράσεις αν και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. 

Το δώρο μου για το καλοκαίρι αυτό είναι για όταν νιώσεις φόβο:
Σταμάτα για λίγο.
Νιώσε τα πέλματά σου.
Κάνε μία αργή εκπνοή.
Πες:
«Αυτή τη στιγμή είμαι εδώ.
Δεν χρειάζεται να λύσω τα πάντα τώρα.»
Το Pratyāhāra δεν είναι φυγή από τον κόσμο. Είναι επιστροφή στο παρόν. Είναι επιστροφή στην αφθονία που έχεις μέσα σου. Δεν χρειάζεσαι κανέναν και τίποτα. Το σώμα σου είναι το σπίτι σου.

Έλα και συ μαζί μας για να μάθεις τρόπους μέσα από το πρόγραμμα Wellness Pro online να επιστρέφεις στο κέντρο σου εκεί ακριβώς που νιώθεις ασφαλής. 

Link in bio

Καλησπέρα σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής.  Αν θέλεις να κ...
23/07/2026

Καλησπέρα σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής.  Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες   της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής  ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου. 

Έτσι, για την τέτσρτη βδομάδα του Ιουλίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση   "Προσφέρω στους άλλους την ίδια αποδοχή που επιθυμώ για εμένα."
Όταν ακούς χωρίς να κρίνεις, συγχωρείς πιο εύκολα και σέβεσαι τη διαφορετικότητα, η αυταγάπη παύει να είναι μόνο προσωπική πρακτική και γίνεται τρόπος ζωής που αγκαλιάζει και τους γύρω σου.

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει  κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου. 

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

     

"Δεν χρειάζεται να πολεμάς το σώμα σου"Φέρε την προσοχή σου στο παρακάτω γεγονός:«Ο πόνος δεν είναι πάντα ο εχθρός σου.Μ...
18/07/2026

"Δεν χρειάζεται να πολεμάς το σώμα σου"

Φέρε την προσοχή σου στο παρακάτω γεγονός:
«Ο πόνος δεν είναι πάντα ο εχθρός σου.
Μερικές φορές είναι το σώμα σου που προσπαθεί να σου δείξει.»
Πόσες φορές προσπάθησες να αγνοήσεις τον πόνο;
Να συνεχίσεις κανονικά;
Να πεις: «Δεν έχω χρόνο τώρα»;
Κι όμως, το σώμα συνέχισε να σου δείχνει που πονά.

Τώρα,  δείξε ενδιαφέρον σε όλες τις αισθήσεις σου.
Το Pratyāhāra μπορεί να γίνει μια πρόσκληση να απομακρυνθείς για λίγο από τον θόρυβο γύρω σου και να στραφείς προς τα μέσα, δηλαδή, προς εσένα.
Όχι για να φοβηθείς τον πόνο.
Όχι για να τον υπεραναλύσεις.
Αλλά για να τον ακούσεις και να τον αγκαλιάσειε χωρίς να ταυτιστείς μαζί του.

Η πρακτική της εσωτερικής επίγνωσης και της mindfulness είναι ενα συμπληρωματικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου και μπορεί να επηρεάζει την αντίληψη του πόνου και τη συναισθηματική αντίδραση σε αυτόν. 

Δοκίμασε το παρακάτω:
Φαντάσου να μπορείς να πεις:
«Ακούω το σώμα μου χωρίς να το φοβάμαι.
Το φροντίζω χωρίς να το τιμωρώ.»

Σήμερα, κλείσε τα μάτια για 2 λεπτά και σκέψου να εγγραφείς στο Welleness Pro.
Μετά ρώτησε το σώμα σου:
«Πού χρειάζομαι περισσότερη φροντίδα;»
Μην προσπαθήσεις να αλλάξεις τίποτα.
Απλώς άκου.
Pratyāhāra: δεν απομακρύνομαι από το σώμα μου.

Έλα και συ μαζί μας για να μάθεις τρόπους μέσα από το πρόγραμμα Wellness Pro online να επιστρέφεις σε αυτό.

Link in bio

Καλησπέρα σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής. Αν θέλεις να κ...
14/07/2026

Καλησπέρα σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου.

Έτσι, για την τρίτη βδομάδα του Ιουλίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση " Συγρκίνω τον ευατό μου μονο με αυτό που ήμουν χτες ." Η αυτοαποδοχή ανθίζει όταν αναγνωρίζεις τη δική σου μοναδική διαδρομή. Κάθε μικρό βήμα εξέλιξης αξίζει να το αναγνωρίζεις και να το γιορτάζεις.

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου.

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

Γειά σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής. Αν θέλεις να καλλιε...
07/07/2026

Γειά σας. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοσποδοχής. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου.

Έτσι, για την δεύτερη βδομάδα του Ιουλίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση "Αποδέχομαι κάθε συναισθημα, αληθινά." Χαρά, φόβος, θυμός ή λύπη είναι επισκέπτες, όχι η ταυτότητά σου. Όταν σταματάς να αντιστέκεσαι σε αυτό που νιώθεις, δημιουργείται χώρος για εσωτερική γαλήνη και θεραπεία.

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου.

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

Αγαπημένε άνθρωπε της διπλανής πόρτας…Έχεις νιώσει ποτέ ότι ενώ προσπαθείς να εξελιχθείς, κάτι μέσα σου σε κρατάει πίσω;...
07/07/2026

Αγαπημένε άνθρωπε της διπλανής πόρτας…
Έχεις νιώσει ποτέ ότι ενώ προσπαθείς να εξελιχθείς, κάτι μέσα σου σε κρατάει πίσω;

Ξέρεις τι θέλεις … αλλά δεν ζεις αυτό που θέλεις; Δεν είσαι μόνος/η...
Όλα αυτά τα χρόνια περπατώ κι εγώ στο μονοπάτι της αλλαγής.
Της εξέλιξης.
Της εμβάθυνσης.

Δηλώνω παντοτινή μαθήτρια, γιατί κάθε φορά που επιστρέφω στα “γνωστά”, τα βλέπω αλλιώς. Πιο βαθιά. Πιο αληθινά. Και δεν είναι μόνο προσωπική εμπειρία…

✨ Σύμφωνα με έρευνες στον τομέα του Mindfulness και της Νευροπλαστικότητας, ο εγκέφαλός μας αλλάζει μέσα από την επανάληψη, την επίγνωση και τη συνειδητή πρακτική. Δηλαδή, μπορείς να ξαναγράψεις την ιστορία σου...

Μέσα σε αυτά τα 9 μισή χρόνια του Life Trail…
Είδα ανθρώπους να:

🤍 Ξαναβρίσκουν το σώμα τους

🤍 Ηρεμούν το νευρικό τους σύστημα

🤍 Απελευθερώνονται από άγχος και εσωτερική πίεση

Και ξέρεις κάτι;
Δεν άλλαξαν επειδή “προσπάθησαν πιο πολύ”. Άλλαξαν επειδή συνδέθηκαν πιο βαθιά με την καρδιά τους.

Μαθήτρια μοιράστηκε:
“Για πρώτη φορά μετά από χρόνια, ένιωσα ότι αναπνέω πραγματικά… ότι υπάρχω μέσα στο σώμα μου.”
Και κάπου εκεί κατάλαβα…
Ότι η αποστολή μου δεν είναι απλά η διδασκαλία.
Είναι η προπόνηση στην ευκινησία, την παύση και την ευζωία που ήδη υπάρχει μέσα σου.

Και τώρα… ήρθε η ώρα να το γιορτάσουμε μαζί 🤍

🎉 Το Life Trail έκλεισε 9 μισή χρόνια
και σε προσκαλώ σε κάτι πολύ ξεχωριστό:

🧘‍♀️ ΔΩΡΕΑΝ μάθημα yoga

📅 Σαββατο 12/09/26

⏰ 10:00 π.μ.

🎂 Και στις 11:00…συνεχίζουμε να γιορτάζουμε μαζί!!

✨ Μέχρι 16 Ιουλίου κλείσε και συ το πρόγραμμα που θέλεις με
🎁 -30% σε όλα τα προγράμματα στο Lifetrail.gr

Stay tuned !!

Αν νιώθεις ότι “κάτι σου λείπει”…
Ισως δεν είναι κάτι για να βρεις.
Ίσως είναι κάτι  για να θυμηθείς.
Σε περιμένω 🤍

Link in bio.

With love & joy,

Stella

Καλησπέρα σας & καλό μήνα. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής. Αν...
02/07/2026

Καλησπέρα σας & καλό μήνα. Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας αφιερωμένος στις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής. Αν θέλεις να καλλιεργήσεις μια ζωή γεμάτη με τις ποιότητες της Αυταγάπης και της Αυτοαποδοχής ...είναι σημαντικό εσύ πρώτος/η να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και μετά γύρω σου.

Έτσι, για την πρώτη βδομάδα του Ιουλίου είναι να πεις στον εαυτό σου, επαναλαμβανόμενα την πρόθεση «Τιμώ το σώμα μου καθημερινά. » Μέσα από μια συνειδητή αναπνοή, λίγα λεπτά γιόγκα ή έναν ήρεμο περίπατο, δείξε στο σώμα σου ότι δεν είναι ένα εργαλείο που πρέπει να αποδείξει την αξία του, αλλά το σπίτι της ψυχής σου.

Η αυτοκριτική και ο αρνητικός διάλογος ας γίνει παρελθόν. Ο εσωτερικός διάλογος είναι ο πρώτο σου σύντροφός. Να παρατηρήσεις εάν η πρόθεση αυτή σημαίνει κάτι για σένα, χωρίς επίκριση, όμως με πλήρη αποδοχή. Μάλιστα κάθε πρωί ή/και κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, βρες ένα λόγο που είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις στη ζωή σου.

Ακόμη, κατέγραψε πριν κοιμηθείς τι διαφορετικό έγινε αυτήν την μέρα και τις σκέψεις σου. Καλή επιτυχία!

Slow Down : Η δύναμη του Pratyahara όταν ο κόσμος γύρω σου δεν σταματά ποτέ.Νιώθεις ότι τρέχεις όλη μέρα; Και όμως, στο ...
02/07/2026

Slow Down : Η δύναμη του Pratyahara όταν ο κόσμος γύρω σου δεν σταματά ποτέ.

Νιώθεις ότι τρέχεις όλη μέρα; Και όμως, στο τέλος της ημέρας, νιώθεις πως δεν έφτασες ποτέ πραγματικά στον στόχο σου; Ίσως δεν χρειάζεσαι να κάνεις περισσότερα. Ίσως χρειάζεσαι να κάνεις λιγότερα.

Η σανσκριτική λέξη Pratyahara (प्रत्याहार) προέρχεται από τις λέξεις "prati", που σημαίνει κοιτάω προς τα μέσα και επιστρέφω στον εαυτό μου και "ahara", που σημαίνει αυτό που τρέφει τις αισθήσεις μας.

Με άλλα λόγια, το Pratyahara είναι η συνειδητή επιλογή να αποσύρουμε για λίγο την προσοχή μας από τον αδιάκοπο θόρυβο του έξω κόσμου, ώστε να ακούσουμε ξανά την εσωτερική μας φωνή. Δεν είναι φυγή. Είναι επιστροφή στον εαυτό.

Ως δασκάλα γιόγκα βλέπω συχνά ανθρώπους να μου λένε:
"Δεν μπορώ να χαλαρώσω ούτε όταν κάθομαι στον καναπέ."
Ύστερα από λίγες εβδομάδες πρακτικής με αναπνοες, ήπια κίνησης και στιγμών Pratyahara, πολλοί περιγράφουν κάτι που δεν περίμεναν:
"Για πρώτη φορά δεν ένιωθα την ανάγκη να ελέγξω το κινητό μου. Ένιωθα απλώς παρούσα." Και η επιστήμη φαίνεται να εξηγεί γιατί.

Έρευνες δείχνουν ότι οι πρακτικές ενσυνειδητότητας και γιόγκα μπορούν να μειώσουν την αντιλαμβανόμενη ένταση του στρες, να ενισχύσουν τη ρύθμιση της προσοχής και να ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, που ειναι το φυσικό μας σύστημα ξεκούρασης και αποκατάστασης. Δεν εξαφανίζουν τις δυσκολίες της ζωής, αλλά μπορούν να μας βοηθήσουν να ανταποκρινόμαστε σε αυτές με περισσότερη ηρεμία και διαύγεια.

Σήμερα δοκίμασε αυτό:
🌿 Σταμάτα για 3 λεπτά.
Κλείσε τα μάτια. Πάρε μια αργή εισπνοή. Μια ακόμη πιο αργή εκπνοή.
Ρώτησε τον εαυτό σου:
«Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή;
Και όχι τι περιμένουν οι άλλοι από εμένα.»
Αυτό είναι το πρώτο βήμα του Slow Down.

Γιατί η πραγματική ηρεμία δεν βρίσκεται όταν ο κόσμος σωπαίνει αλλά όταν η καρδιά σου θυμάται τον δρόμο της επιστροφής. Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να επιβραδύνεις, γράψε στα σχόλια τη λέξη "SLOW" και ας κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι προς τα μέσα λαμβάνοντας ένα δώρο slow down από εμένα στέλνοντας και το email σου.

Address

Λ. Λαυρίου και Παρνασσού
Paianía
19002

Opening Hours

Monday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Tuesday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Wednesday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Thursday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30
Friday 08:30 - 12:00
17:00 - 21:30

Telephone

+306932724212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Trail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Life Trail:

Shortcuts

Share

Category