What are the opening hours?

Monday 10:30 - 21:00 Tuesday 10:30 - 21:00 Wednesday 10:30 - 21:00 Thursday 10:30 - 21:00 Friday 10:30 - 16:30 Saturday 12:00 - 18:00

myRecovery lab

Home
Greece
Piraeus
myRecovery lab

Call Directions Website Contact the practice

Diploma in Osteopathic Articulation Techniques OMT UK. Certificate in Osteopathic & Chiropractic Manipulation Techniques OMT UK. Dip.

Μέθοδος ΜΤς ΕΚΠΑ Διά Χειρός Μικρασιατική Τραπεζούντιος & Λειτουργική Κίνηση

📍 Μικρασιατική Τραπεζούντιος (ΜΤς)Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
📍Διά Χειρός Μέθοδος
📍Λειτουργική Κίνηση �Χειροπρακτική Μικρασιάτικη Τραπεζούντιος Θεραπεία ΜΤς- Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
�Ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων
�Δια χειρός μάλαξη
�Βεντουζοθεραπεία

Πέτρος Μισυρλής
Β'.Θεραπευτής Μικρασιάτικης Τραπεζουντίου Θεραπείας Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Εισηγητής Διδασκαλίας Νευροανατομίας στο Amsterdam International University Ολλανδίας. Dip.Myofascial Cupping Practitioner OMT TRAINING UK. in Dry Needling OMT TRAINING UK.
Πιστοποίηση Επιμόρφωσης στην Τραυματολογία Σ. Στήλης- Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Η μοναδική Ελληνική παραδοσιακή "Διά Χειρός" Θεραπευτική μέθοδος με Πανεπιστημιακή και Ακαδημαϊκή έγκριση από το ΕΚΠΑ , βασισμένη στην μάλαξη με Χειροπρακτικά μέσα, τεχνικές και χειρισμούς για την αποκατάσταση της Θερμότητας και της Ευκρασίας του σώματος και όλων των συστημάτων αυτού, έχοντας ως απώτερο στόχο την Ψυχοσωματική Μεταμόρφωση του ανθρώπου σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις Ιπποκρατικές αρχές.

Το myRecovery lab δραστηριοποιείται στις υπηρεσίες των Συμπληρωματικών και Εναλλακτικών Θεραπειών και ως εκ τούτου δεν παρεμβαίνει στην όποια Ιατρικής ή φαρμακευτικής αγωγή και θεραπεία του θεράποντος Ιατρού που ακολουθεί ο πάσχων άνθρωπος.

31/10/2026

🤲Meet our team!

Ονομάζομαι Χρυσή Γαμπιεράκη και κατάγομαι από την Πάτμο.

Οι σπουδές μου στην Κοινωνική Θεολογία και στα Παιδαγωγικά Προσχολικής Ηλικίας, μαζί με την πολυετή εμπειρία μου στην Ειδική Αγωγή, την Πρώιμη Παρέμβαση και την Εκπαίδευση Ενηλίκων, διαμόρφωσαν το ενδιαφέρον μου για την ανάπτυξη και την ισορροπία του ανθρώπου στην καθημερινότητα.

Με ιδιαίτερη χαρά ξεκινώ μια νέα συνεργασία με το myRecovery Lab, ένα όμορφο επόμενο βήμα στην επαγγελματική μου διαδρομή. Μέσα από το Pilates, την εκπαίδευση Spinefitter της SISSEL, τα σεμινάρια Χοροθεραπείας, Λειτουργικής Κίνησης και Ορθοσωμίας, συνεχίζω να εξερευνώ τη σχέση του ανθρώπου με το σώμα του και τις δυνατότητές του.

Πιστεύω πως το σώμα μας έχει τη δική του μνήμη. Μιλάει μέσα από την κίνηση, την αναπνοή, τις εντάσεις και τις σιωπές του. Κρατά ίχνη από όσα έχουμε βιώσει, ακόμη κι όταν εμείς δεν βρίσκουμε πάντα τις λέξεις να τα εκφράσουμε.

Μέσα από τη μέθοδο Pilates, τη λειτουργική κίνηση και τη συνειδητή αναπνοή, εστιάζω στη σύνδεση του ανθρώπου με τον ίδιο του τον εαυτό, στην αναγνώριση των αναγκών του σώματος και στη φροντίδα του. Στοχεύω στην επανεκπαίδευση της σωστής κινητικής λειτουργίας και την επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες, χωρίς πόνο.

Γιατί η κίνηση δεν είναι μόνο άσκηση.

Είναι ένας τρόπος να ακούμε το σώμα μας, να το κατανοούμε και να ξαναβρίσκουμε τη σύνδεση μαζί του.

Ένα ταξίδι προς την επίγνωση, την ισορροπία και την ουσιαστική φροντίδα του εαυτού μας.

Προγραμμάτισε μια συνεδρία ☎️211-4201548

11/10/2026

🤲 Το χέρι: εκεί όπου η γνώση συναντά την ανθρώπινη επαφή.

Από τον Αριστοτέλη, που χαρακτήρισε το χέρι «όργανο των οργάνων», και τον Αναξαγόρα, που συνέδεσε την ανθρώπινη ευφυΐα με την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε τα χέρια μας, μέχρι τη Μαρία Μοντεσσόρι, που ανέδειξε τον ρόλο τους στην ανάπτυξη της νοημοσύνης, το ανθρώπινο χέρι κατέχει μια ξεχωριστή θέση στην ιστορία της ανθρώπινης σκέψης.

«Το ανθρώπινο χέρι είναι το αρχαιότερο, το πιο ευέλικτο και το πιο τέλειο θεραπευτικό εργαλείο.»Dr James Mennell

Το χέρι δεν είναι απλώς ένα μέσο εκτέλεσης. Είναι ένα υπέρτατο εργαλείο αντίληψης, έκφρασης, δημιουργίας και επικοινωνίας.

Στην MTs Διά Χειρός Φροντίδα, η αφή συναντά τη γνώση της ανατομίας, την κατανόηση της κίνησης και τον σεβασμό στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Πίσω από κάθε άγγιγμα που έχει σκοπό, υπάρχει γνώση. Και πίσω από κάθε πράξη φροντίδας, ένας άνθρωπος.

myRecovery lab Άκου το Σώμα σου. 🌿

#ΑνθρώπινηΕπαφή #Κίνηση #Φροντίδα

06/09/2026

ΠΟΝΑΣ ΣΤΟ ΙΣΧΙΟ ΣΟΥ;
Η θέση του πόνου δεν αρκεί για να βρούμε την αιτία.

📍 Πού ακριβώς πονάει;
Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται:
• στη βουβωνική χώρα
• στην έξω πλευρά του ισχίου
• στον γλουτό
• στον μηρό
Η εντόπιση είναι σημαντική, αλλά δεν αρκεί από μόνη της για την αξιολόγηση.

🦴 Το ισχίο δεν λειτουργεί απομονωμένα.
Η κίνηση του ισχίου συνδέεται με τη λεκάνη, την οσφυϊκή μοίρα και ολόκληρο το κάτω άκρο.
Γι’ αυτό η αξιολόγηση δεν περιορίζεται μόνο στο σημείο του πόνου.

💪 Κινητικότητα, δύναμη και έλεγχος.
Η λειτουργία του ισχίου απαιτεί:
✔️ επαρκή κινητικότητα
✔️ μυϊκή δύναμη
✔️ έλεγχο της κίνησης
✔️ ικανότητα διαχείρισης φορτίων
Δεν έχει σημασία μόνο πόσο δυνατός είναι ένας μυς.
Έχει σημασία και πώς συμμετέχει στην κίνηση.

🚶‍♂️ Το ισχίο πρέπει να κινείται — αλλά και να ελέγχει την κίνηση.
Περπάτημα.
Σκάλες.
Κάθισμα.
Τρέξιμο.
Αλλαγή κατεύθυνσης.
Κάθε δραστηριότητα απαιτεί διαφορετικό συνδυασμό κινητικότητας, δύναμης και συντονισμού.

🔎 Γι’ αυτό η αξιολόγηση έχει σημασία.
Δεν κοιτάμε μόνο πού πονάει.
Παρατηρούμε:
την κίνηση του ισχίου
τη μυϊκή λειτουργία
τη λεκάνη
τη σπονδυλική στήλη
και ολόκληρη την κινητική αλυσίδα.
Γιατί η σωστή ερώτηση δεν είναι μόνο:
❌ «Πού πονάει;»
Αλλά και:
✅ «Τι συμβαίνει όταν κινείται;»
myRecovery lab
Κίνηση • Αξιολόγηση • Φροντίδα

───

📚 Βιβλιογραφία
1. Metcalfe D, Perry DC, Claireaux HA, et al. (2019). Does This Patient Have Hip Osteoarthritis? The Rational Clinical Examination Systematic Review. JAMA, 322(23), 2323–2333. DOI: 10.1001/jama.2019.19413
2. Cibulka MT, Bloom NJ, Enseki KE, et al. (2017). Hip Pain and Mobility Deficits—Hip Osteoarthritis: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(6), A1–A37. DOI: 10.2519/jospt.2017.0301
3. van Doormaal MCM, Meerhoff GA, Vliet Vlieland TPM, Peter WF. (2020). A clinical practice guideline for physical therapy in patients with hip or knee osteoarthritis. Musculoskeletal Care. DOI: 10.1002/msc.1492
4. Gibbs AJ, Gray B, Wallis JA, et al. (2023). Recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis: A systematic review of clinical practice guidelines. Osteoarthritis and Cartilage, 31(10), 1280–1292. DOI: 10.1016/j.joca.2023.05.015

23/08/2026

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ;
ΜΗΝ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ ΜΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ.

📍 Ο αυχενικός πόνος είναι ένα πολύ συχνό μυοσκελετικό πρόβλημα.
Όμως η περιοχή που πονάει δεν είναι απαραίτητα και η μοναδική περιοχή που χρειάζεται αξιολόγηση και φροντίδα.
Η στάση και η παρατεταμένη καθιστική εργασία, η κινητικότητα της θωρακικής μοίρας, η λειτουργία της ωμοπλάτης, η μυϊκή δύναμη και αντοχή, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα καθημερινά φορτία, μπορούν να συμμετέχουν στην εικόνα του ασθενούς.
Γι’ αυτό η προσέγγιση δεν χρειάζεται να είναι μόνο:
«να χαλαρώσουμε τον αυχένα».
Μπορεί να περιλαμβάνει:
→ αξιολόγηση της αυχενικής και θωρακικής κινητικότητας
→ χειροθεραπευτικές τεχνικές, όταν ενδείκνυνται
→ άσκηση για δύναμη και κινητικό έλεγχο
→ εκπαίδευση στη διαχείριση φορτίου
→ σταδιακή επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες

Η σύγχρονη βιβλιογραφία υποστηρίζει την πολυπαραγοντική προσέγγιση του αυχενικού πόνου, ενώ μετα-ανάλυση έδειξε ότι ο συνδυασμός χειροθεραπείας και άσκησης μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός από την άσκηση μόνη της στη μείωση του πόνου και της δυσκινησίας σε άτομα με μη ειδικό αυχενικό πόνο.

Δεν αντιμετωπίζουμε μόνο το σημείο του πόνου.

Αξιολογούμε την κίνηση, το φορτίο και τη λειτουργία.

Χειροθεραπεία + κίνηση + άσκηση.

Γιατί στόχος δεν είναι μόνο να μειωθεί ο πόνος.
Στόχος είναι να ξανακερδίσει το σώμα την ικανότητά του να κινείται ελεύθερα.

Άκου το σώμα σου.

📚📌Blanpied PR, et al. (2017). Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(7), A1–A83. DOI: 10.2519/jospt.2017.0302.

📌Wilhelm M, et al. (2023). The combined effects of manual therapy and exercise on pain and related disability for individuals with nonspecific neck pain: A systematic review with meta-analysis. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 31(6), 393–407. DOI: 10.1080/10669817.2023.2202895.

📌Tsegay GS, et al. (2023). Effectiveness of Thoracic Spine Manipulation on the Management of Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Control Trials. Journal of Pain Research, 16, 597–609. DOI: 10.2147/JPR.S368910.

21/08/2026

🥼🤲 Τα barefoot παπούτσια έχουν δημιουργήσει τα τελευταία χρόνια μια ολόκληρη φιλοσοφία γύρω από τη φυσική κίνηση του ποδιού.
Zero drop, wide toe box, λεπτή και εύκαμπτη σόλα.

Η βασική ιδέα είναι απλή: να περιορίζεται όσο γίνεται λιγότερο η φυσική κίνηση του ποδιού και να επιτρέπεται μεγαλύτερη συμμετοχή του ίδιου του άκρου στη φόρτιση και την κίνηση.
Η επιστήμη όμως χρειάζεται περισσότερη ισορροπία.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση minimalist footwear μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης του ποδιού και των δακτύλων και να προκαλεί αλλαγές στη βιομηχανική της κίνησης. Ωστόσο, τα διαθέσιμα δεδομένα δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρά ώστε να υποστηρίξουμε ότι τα barefoot παπούτσια «διορθώνουν» τη στάση, θεραπεύουν το γόνατο ή τη μέση ή είναι καλύτερα για όλους.

Το σημαντικότερο ίσως είναι η προσαρμογή.
Η αλλαγή από ένα συμβατικό σε ένα minimalist παπούτσι αλλάζει το μηχανικό ερέθισμα και μπορεί να αυξήσει τις απαιτήσεις από το πέλμα, το γαστροκνήμιο και τον Αχίλλειο τένοντα. Γι' αυτό η μετάβαση χρειάζεται να γίνεται σταδιακά.

Τελικά, ίσως δεν χρειάζεται να επιλέξουμε ανάμεσα σε «στήριξη» και «φυσικότητα».

Χρειάζεται να αναρωτηθούμε:
📌Τι χρειάζεται το συγκεκριμένο σώμα;
📌Ποιο φορτίο μπορεί να διαχειριστεί;
📌Και πώς μπορούμε να το προσαρμόσουμε σταδιακά;

Γιατί το barefoot δεν είναι μια ιδεολογία.
Είναι ένα διαφορετικό ερέθισμα.
Και όπως κάθε ερέθισμα, η αξία του εξαρτάται από τη δόση, την προσαρμογή και τον άνθρωπο που το δέχεται.

Άκου το σώμα σου.

📚 Xu, J., Saliba, S.A. & Jaffri, A.H. (2023). The Effects of Minimalist Shoes on Plantar Intrinsic Foot Muscle Size and Strength: A Systematic Review. International Journal of Sports Medicine, 44(5), 320–328. DOI: 10.1055/a-1908-8867.
PubMed
The effects of foot core exercises and minimalist footwear on foot muscle sizes, foot strength, and biomechanics: A systematic review and meta-analysis (2024). Clinical Biomechanics. DOI: 10.1016/j.clinbiomech.2024.106417.
PubMed
Connors, G., Mathew, J. & Freeland, E. (2023). Biomechanics and Injury Prevention for Barefoot/Minimalist Running. JBJS Reviews, 11(11). DOI: 10.2106/JBJS.RVW.23.00098.
PubMed

11/08/2026

"Η κίνηση του ώμου ξεκινά από την αρμονία."

Η ωμοπλάτη δεν είναι ένα σταθερό οστό πάνω στον θώρακα.
Είναι ένας δυναμικός σύνδεσμος ανάμεσα στον κορμό και το άνω άκρο. Είναι το σημείο ένωσης.

Κάθε φορά που σηκώνουμε το χέρι, η ωμοπλάτη και το χέρι μας (βραχιόνιο) κινούνται μαζί, προσαρμόζονται και δημιουργούν χώρο και σταθερότητα για την κίνηση. Έχουν τον δικό τους ρυθμό.

Γιατί η καλή κίνηση δεν είναι θέμα ενός μόνο σημείου.
Είναι αποτέλεσμα συνεργασίας.
Αυτό είναι και το σημείο όπου η ανατομία συναντά τη λειτουργία και τη συνεργασία των δομών του σώματος.

#

09/08/2026

🥼🤲 Το γόνατο δεν είναι απλώς μια άρθρωση. Είναι το σημείο όπου η σταθερότητα συναντά την κίνηση.

Καθημερινά δέχεται χιλιάδες φορτίσεις, απορροφά κραδασμούς και μας επιτρέπει να περπατάμε, να τρέχουμε, να ανεβαίνουμε σκάλες και να κινούμαστε με ασφάλεια.

Όταν εμφανίζεται πόνος, δεν ευθύνεται πάντα η φθορά ή ένας τραυματισμός. Συχνά αποτελεί το αποτέλεσμα μιας διαταραχής στη λειτουργία ολόκληρης της κινητικής αλυσίδας, από το πέλμα και την ποδοκνημική έως το ισχίο και τη λεκάνη.

Γι' αυτό και η προσέγγιση δεν ξεκινά από τον πόνο. Ξεκινά από την κατανόηση της αιτίας.

Όταν αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα ενιαίο σύνολο, η κίνηση γίνεται πιο ελεύθερη, πιο αποτελεσματική και πιο φυσική.

Η δομή καθορίζει τη λειτουργία. Και η σωστή λειτουργία χαρίζει ποιότητα ζωής.

#ολιστικήφροντίδα

26/07/2026

🥼🤲«Δεν αρκεί να ανακουφίσεις μόνο τον πόνο. Στόχος είναι να βοηθήσεις τον άνθρωπο να ξαναβρεί την κίνηση, την αυτοπεποίθηση και την ποιότητα ζωής του. Η δομή επηρεάζει τη λειτουργία. Η ισορροπία αποκαθιστά και τα δύο.»

☎️211-4201548 myRecovery lab

50μ απο τη στάση μετρό Δημοτικό Θέατρο Πειραιά.

18/07/2026

🤲Recover, Reset , Repeat...

myRecovery lab

📍Διά χειρός Ολιστική Χειροπρακτική Φροντίδα
📍 Μικρασιατική Τραπεζούντιος . Η μοναδική Ακαδημαικά αναγνωρισμένη Ελληνική Παραδοσιακή μεθοδος Χειροθεραπείας απο Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Συνδυάζει μάλαξη δια χειρός και Χειροθεραπευτικές τεχνικές και μέσα.
📍Λειτουργική κίνηση και επάνοδος στην καθημερινότητα χωρίς πόνο. Το Pilates Reformer είναι ο ιδανικός τρόπος να επανέλθεις με ασφάλεια.
📍Συνεδρίες ατομικές με γνώμονα τις ανάγκες σου και την καλύτερη αντιμετώπιση του προβλήματος σου.

Δές τη διαφορά που ζητάς..!

Άκου το σώμα σου.

☎️211-4201548 Δημοτικό Θέατρο Πειραιά. Δίπλα στο μετρό.

#

Address

Κολοκοτρώνη 72
Piraeus
18535

Opening Hours

Monday	10:30 - 21:00
Tuesday	10:30 - 21:00
Wednesday	10:30 - 21:00
Thursday	10:30 - 21:00
Friday	10:30 - 16:30
Saturday	12:00 - 18:00

Telephone

+302114201548

Website

https://www.myrecoverylab.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when myRecovery lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.