What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/236770876188883/

Revive Nutrition

Home
Greece
Sámos
Revive Nutrition

Call Directions

🍏 Nutritional Plans & Tips
🏋️‍♂️ Effective Workout Routines
📈 Goal Setting & Progress Tracking

01/11/2026

Υπάρχουν τροφές που «καίνε» θερμίδες; 🔥

Η αλήθεια είναι ότι καμία τροφή δεν λιώνει το λίπος μόνη της. Κάποιες όμως σε βοηθούν πραγματικά: ανεβάζουν λίγο τον μεταβολισμό ή σε κρατάνε χορτάτη για ώρες 👇
🥚 Πρωτεΐνη
🥒 Λαχανικά με πολύ νερό
🍎 Φυτικές ίνες
☕ Καφές, πράσινο τσάι & καυτερό

Το πραγματικό μυστικό; Σωστή ποσότητα, κίνηση και καλός ύπνος. #

28/10/2026

Δεν ξέρεις τι να φας για πρωινό;

Ορίστε 6 εύκολες και χορταστικές ιδέες, όλες με πρωτεΐνη για να έχεις ενέργεια ως το μεσημέρι!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου; Γράψε τον αριθμό στα σχόλια

24/10/2026

Ποια θα δοκιμάσεις πρώτη ;

21/10/2026

Εσύ τι τρως πριν τον ύπνο?🍎

20/10/2026

Εσύ θα το δοκίμαζες?

16/10/2026

Νιώθεις κουρασμένος ακόμα και αν κοιμάσαι αρκετά;

Δεν φταίει πάντα ο ύπνος. Πολλές φορές το πρόβλημα βρίσκεται στο πιάτο σου.

Αυτές είναι 4 από τις πιο συχνές διατροφικές αιτίες που στερούν ενέργεια:

🌿 Παραλείπεις το πρωινό
🌿 Κόβεις εντελώς τους υδατάνθρακες
🌿 Δεν πίνεις αρκετό νερό
🌿 Έχεις χαμηλό σίδηρο

14/10/2026

Δεν φταίει πάντα ο ύπνος. Πολλές φορές το πρόβλημα βρίσκεται στο πιάτο σου.

Αυτές είναι 4 από τις πιο συχνές διατροφικές αιτίες που στερούν ενέργεια:

🌿 Παραλείπεις το πρωινό
🌿 Κόβεις εντελώς τους υδατάνθρακες
🌿 Δεν πίνεις αρκετό νερό
🌿 Έχεις χαμηλό σίδηρο

13/10/2026

« Δεν υπάρχει κακό φαγητό. Υπάρχει μόνο λάθος ποσότητα. »

80% των δίαιτων αποτυγχάνουν τον πρώτο μήνα. Όχι γιατί ο άνθρωπος δεν έχει θέληση. Αλλά γιατί η δίαιτα δεν ήταν φτιαγμένη για εκείνον.

Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα λειτουργεί 3 φορές καλύτερα γιατί ταιριάζει στον μεταβολισμό, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σου.

Στόχος δεν είναι να αντέχεις μια δίαιτα. Στόχος είναι να μη χρειάζεσαι ποτέ ξανά δίαιτα.

10/10/2026

Τρως σωστά αλλά ο ζυγός δεν κουνιέται;

Το πρόβλημα μπορεί να είναι ο μεταβολισμός σου.
Αυτά τα 5 τρόφιμα τον ανεβάζουν άμεσα και τα έχεις ήδη στο σπίτι σου:

🌶️ Καυτερή πιπεριά - +25% μεταβολισμός
🍵 Πράσινο τσάι - ενεργοποιεί την καύση λίπους
☕ Καφές - κινητοποιεί το λίπος από τα κύτταρα
🥚 Αυγά - καις θερμίδες ακόμα και τρώγοντας
💧 Κρύο νερό - +30% μεταβολισμός για 1 ώρα

Δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα ή «θαυματουργές» δίαιτες. Χρειάζεσαι τα σωστά τρόφιμα.

08/10/2026

Οι 3 ασκήσεις που καίνε το περισσότερο λίπος για ~70kg άτομο:

1. 🏃 Τρέξιμο (έντονο)
~600-800 θερμίδες/ώρα
Η κλασική επιλογή. Όσο πιο γρήγορο, τόσο περισσότερο καις.

2. 🚣 Κωπηλατική μηχανή (rowing)
~700-900 θερμίδες/ώρα
Λίγοι το ξέρουν αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές γιατί δουλεύει ολόκληρο το σώμα (80% μύες).

3. 🥊 HIIT (διαλειμματική προπόνηση)
~800-1000 θερμίδες/ώρα
Το "afterburn effect" είναι το μυστικό της: συνεχίζεις να καις θερμίδες για 24-48 ώρες μετά την άσκηση.

Tip: Κολύμβηση και ποδήλατο έρχονται αμέσως μετά (~500-700 θερμίδες/ώρα).

Address

Kanari 5
Sámos
83100

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00

Telephone

+302273081859

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Revive Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Show All