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【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】 每人今次可以於優惠期內買 2 次,提一提,請按需要購買﹐避免過量。【瑜伽套票可獲 93折】由3 月 1 日至 7 月 31 日,購買我們的瑜伽套票可獲 93折。🔹每人限兩次購買🔹每...
08/06/2026

【Om.G 提早慶祝 2 週年 - 瑜伽套票可獲 93折】
每人今次可以於優惠期內買 2 次,提一提,請按需要購買﹐避免過量。

【瑜伽套票可獲 93折】
由3 月 1 日至 7 月 31 日,購買我們的瑜伽套票可獲 93折。

🔹每人限兩次購買
🔹每個購買的套票,需於購買日起 14 天內啟動。敬請注意套票的有效日期。
🔹此優惠適用於 3 小時、7 小時、12 小時及 15 小時的套票。
🔹適用於產前瑜伽4 小時套票。
🔹網上付款或線下付款也可以。 (payme/FPS)
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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【 💡 點解瑜伽可以「伸展」同時間又可以「養生」?】平時上開呢堂【Stretch & Restorative伸展及養生瑜伽】,畀我身體上好大啟發!原來真正嘅伸展及養生,係由「更了解自己」開始。上完堂,我先發現自己會更了解自己:1. 驚覺自己...
08/06/2026

【 💡 點解瑜伽可以「伸展」同時間又可以「養生」?】

平時上開呢堂【Stretch & Restorative伸展及養生瑜伽】,畀我身體上好大啟發!原來真正嘅伸展及養生,係由「更了解自己」開始。

上完堂,我先發現自己會更了解自己:
1. 驚覺自己的「超強壞習慣」 日積月累的錯力,原來身體一早記住咗呢啲錯誤姿勢,而自己就習以為常!

2. 別執著於「做唔到」,忽略了「進步空間」 平時上其他瑜伽堂,總係發現自己好多動作都「唔得」,但係同學又做到喎。但喺呢堂伸展及養生班,導師會引導你搵出卡關嘅源頭,喺安全嘅輔助下,原來每個人都可以搵到屬於自己嘅進步空間!

3. 原來我一直「用錯力」! 以前做動作,錯誤以為發力嘅位置係「腰」、「頸」 或者甚至「膝頭哥」,結果都係令身體好click。

🌿 【解開身體的「死結」】 人體嘅設計從來都唔係單一部位獨立運作,亦都唔係「放假唔用」就可以真正放鬆。日常嘅壞習慣,就好似喺肌肉同關節裡面綁死咗一個個「結」。

深層嘅肌肉緊張,唔會自己盲目拉筋就消失,而係需要你學識重新運用身體,自己親手解開,下次個腦先會記住,身體先會有反應。

一時幾秒的正確用力唔係持久,要有「叮」一聲的感覺,身體先會開始改變。

想重新掌握自己身體方向用力量運用? 喺盛夏端午為身體降降溫,搵返久違嘅「空間感」吧!✨

🗓️ 課堂詳情 Class Details:
• 日期 Date: 19/06/2026 (五)
• 時間 Time: 15:00 - 16:15 (75mins 特別班)
• 導師 Instructor: Ally (Certified Iyengar Yoga 導師)
• 價錢 Price: 會員 5 credits | 非會員原價 $245 💥 限時 Drop-in 優惠 (85折): Online 價 $208.25 / Payme / FPS 只需 $208!

📱 一鍵報名/查詢 WhatsApp: 9899 2679 💳 接受 Payme / FPS / 信用卡付款

#艾揚格瑜伽 #伸展瑜伽 #養生瑜伽 #拉筋 #頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【 19/6 特別班:75mins Iyengar Yoga 伸展及養生🧘🏻‍♀️】你有多久沒有好好聽過身體的「呼救」?每天收工覺得頸梗膀尖?坐得耐條腰又酸又痛?😮‍💨甚至覺得「明明成日拉筋,點解隻手都係掂唔到地😭?」每一個感覺的「酸」、「...
03/06/2026

【 19/6 特別班:75mins Iyengar Yoga 伸展及養生🧘🏻‍♀️】

你有多久沒有好好聽過身體的「呼救」?
每天收工覺得頸梗膀尖?坐得耐條腰又酸又痛?😮‍💨
甚至覺得「明明成日拉筋,點解隻手都係掂唔到地😭?」

每一個感覺的「酸」、「痛」或「吃力」,都是身體想改變的暗示。 日常的緊張與疲憊,其實可以透過正確的練習去釋放。

在這堂 75 分鐘的特別班中,Certified Iyengar 導師 Ally 將會帶你由身體出發,解開這些日常警號:

✨ 透過瑜伽學習了解:

🔍 頸部肌肉長期緊張的不為意壞習慣及如何改善
🔍 剖析站姿/坐姿腿部是要如何用力,才可減少引發腰酸背痛
🔍 突破瓶頸!點解完成普通動作都會做得很吃力?(如前彎腰)

🎁 你將會可了解:
⚖️ 如何掌握「用力」與「放鬆」之間的完美平衡
🌌 怎樣找回身體原本的「空間感」,讓動作更流暢
🧱 善用瑜伽工具!一邊「加強肌力」,一邊「解開死力」

喺盛夏端午將至之際,一齊嚟幫身體降降溫、充充電吧!🌿

🗓️ 詳情 Details:
日期: 19/06/2026 (星期五)
時間: 15:00 - 16:15 (75分鐘)
導師: Ally (Certified Iyengar Yoga 導師)
價錢: 會員 5 credits | 非會員 $245

💥 限時 Drop-in 優惠 (85折): Online 價 $208.25 / Payme / FPS 只需 $208!

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#艾揚格瑜伽 #伸展瑜伽 #養生瑜伽 #拉筋 #頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【(老師講緊咩 3)你明唔明啊?好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ~】🟪Ally: 「你要接收皮膚給您的信息」看似好奇怪的行為,但好多時候你做瑜伽的時候,老師如果過嚟幫你,你最有感覺一定係皮膚,最少,方向上會有一個指引,轉出轉入。最起碼你會提...
02/06/2026

【(老師講緊咩 3)你明唔明啊?好似明又好似唔明瑜伽老師講緊咩 ~】🟪

Ally: 「你要接收皮膚給您的信息」

看似好奇怪的行為,但好多時候你做瑜伽的時候,老師如果過嚟幫你,你最有感覺一定係皮膚,最少,方向上會有一個指引,轉出轉入。

最起碼你會提自己我要做咩?
呢個感覺就係你改變用力的第一步。你要先想改變才會有機會讓身體改變。

加入一些想像力,這樣你便可以多一重肌膚感受,方向或力量的掌握。

講咁耐,點解係皮膚 ?
咁我可以補充一下,一個好有趣的知識。

人體有兩大系統是由外胚層細胞發育的:
1. 神經系統(中樞神經系統與周邊神經系統)。
2. 皮膚上皮系統(表皮層,以及部分真皮成分)。
所以他們是有關係的,會有互動的。

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【善用「適度遺忘」與「別忘記」放到瑜伽之中】🟪看見一本有意思的書,可放進瑜伽練習之中,把該忘記的忘掉才能記住重要的事情。瑜伽動作之中是你和身體溝通的過程,由其是當手和腳左右分開處理不同動作時,例如一個伸直,一個屈曲,身體如何需要作出平衡和反...
27/05/2026

【善用「適度遺忘」與「別忘記」放到瑜伽之中】🟪

看見一本有意思的書,可放進瑜伽練習之中,把該忘記的忘掉才能記住重要的事情。

瑜伽動作之中是你和身體溝通的過程,由其是當手和腳左右分開處理不同動作時,例如一個伸直,一個屈曲,身體如何需要作出平衡和反應,預留更多空間去完成,而不是一味的「拉扯」, 滿足左腳的條件而右腳卻不能完成動作。

忘記你過去的繃緊用力或沒用力,記住身體在每一個動作中的自在。

原來我的頸是可以放鬆的又或者原來我的腿是可以如此長的。

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【恢復身體 - 自我的療癒力】🟪第一次接觸Stretch & Restorative Yoga 養生 (愎元) 瑜伽及伸展在很多年前﹐當時以為養生就是「休息」加「打開」 (拉長和回復彈性)= 攤開個人瞓覺。但事實上,這個養生如為身體充電一樣...
22/05/2026

【恢復身體 - 自我的療癒力】🟪

第一次接觸Stretch & Restorative Yoga 養生 (愎元) 瑜伽及伸展在很多年前﹐當時以為養生就是「休息」加「打開」 (拉長和回復彈性)= 攤開個人瞓覺。但事實上,這個養生如為身體充電一樣,用力過後會充滿活力。

之前說身體很聰明,我們每天錯誤的運用,它會盡量保持平衡,但會出現代償 (過度運用小部分的身邊去完成大部分工作,例如臀部無力,身體就改用小腿、下背代替,下背緊,小腿肌肉發達),最後身體可能是以痛感來給我們發信息,提醒我們出了問題,需要改善。

這個與療癒力有什麼關係?

當你主動發現這樣運用身體是錯誤的,就是療癒的開始, 瑜伽中,我們說這個是「覺察」。

沒有什麼比你在瑜伽動作之中,了解正確的身體運用,放進日常生活之中更有療癒價值,一步一步的 解開之前錯誤的死結。

鬆開緊張的肌肉,加強在懶惰的身體部位。

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14/05/2026

【 頌缽音療 Singing Bowl 課後分享 4 】🟪

今次 Singing Bowl 課堂下着微雨。 偶爾聽到滴答滴答的聲音, 期間半夢半醒,不是完全睡死的狀態,但意外是起來的時候感到叉電了。是休息過很的叉電感覺,之前的體驗是覺得好放鬆,但完結之後不太想活動,今次相反,覺得體力十足。

因為這個心中的問號,去請教老師,老師說:
深度休息係有意識地放鬆,唔係無意識地瞓咗覺,真正休息嘅效果係腦袋都有休息,深度放鬆就係咁嘅意思。
(by Pergee)

當天下雨,老師運用了技巧,在敲缽時有刻意地把聲音融合到環境聲中。

這句令我感受到,如何敲頌缽也不是一成不變的,既然這樣,休息也不一定只有睡覺。

頌缽音療 Singing Bowl
星期五: 430 – 6pm
星期日 : 3 – 430pm
By Pergee

📞查詢/預約whatsapp: 9899 2679
Whatsapp link: https://wa.me/message/XKV4L766HG3GI1

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【25May 🪷 限定兩大伸展主題:伸展禪及舒緩伸展】10:30-11:45 伸展禪 (75mins)14:00-15:15 舒緩伸展 (75mins) 課程 1️⃣ 伸展禪舒展 + 頌缽深度休息 10:30-11:45👉🏻 內容包括:- ...
12/05/2026

【25May 🪷 限定兩大伸展主題:伸展禪及舒緩伸展】
10:30-11:45 伸展禪 (75mins)
14:00-15:15 舒緩伸展 (75mins)

課程 1️⃣ 伸展禪
舒展 + 頌缽深度休息
10:30-11:45

👉🏻 內容包括:
- 靜坐調息
- 舒展身體
- 頌缽帶領深度休息

🌟 課程特色:
- 照顧繁忙都市人的身體及內心的空間
- 伸展身體至頌缽的音頻放鬆
- 由淺至深,一層一層的找回平靜身心

課程 2️⃣ 舒緩伸展
含動態及靜態伸展設計
14:00-15:15

👉🏻 內容包括:
- 動態延伸,溫和地帶動全身血液循環,感受身體的輕快
- 靜態伸展,進一步令肌肉及繃緊位置放鬆,感受身體的空間感

🌟 課程特色:
- 適合久坐而引起的肩頸或其他身體疼痛
- 一直有定期拉筋但肌肉一樣緊,讓您了解怎樣有效伸展同時放鬆身體
- 學習伸展方法,作日常保養身體練習

🌼 價錢:
非會員:$200 /課程 (drop in)
會員:5 credits /課程

🪷 付款方法

🌱 網上付款
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選限定 25 May 伸展班 Drop in

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如想早啲購買,預留 booking,可 WhatsApp : 9899 2679

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【同學仔的瑜伽分享 3】🟪同學仔:  “今日身體上的緊,令我重新領悟身體,尤如重組過一樣。” 剛好,今天上課,遇上身體好緊同好多時出現壞習慣既部位,完全做唔到個動作,左手同右手手㬹成為世界上最遙遠的距離。 這個「做唔到」,令到同學仔多了一層...
08/05/2026

【同學仔的瑜伽分享 3】🟪
同學仔: “今日身體上的緊,令我重新領悟身體,尤如重組過一樣。”

剛好,今天上課,遇上身體好緊同好多時出現壞習慣既部位,完全做唔到個動作,左手同右手手㬹成為世界上最遙遠的距離。

這個「做唔到」,令到同學仔多了一層更深的體會。

1. 哦,原來我成日頂起個肚,腰會好攰
2. 肋骨拎起,打開胸腔,再收緊中背,patpat上半部分向腳踭,係一連串既調整

「 清楚左動作要求,但係未做到。」不錯,最少知道什麼是錯,避免左,就唔會再錯。

See you on the mat !

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【Om.G 慶祝 2 週年 - 瑜伽套票/ Drop in優惠一次過睇】🟪🌟由即日 至 7 月 31 日,瑜伽套票可獲 93折,Drop-in 可獲85折。優惠 1️⃣【瑜伽套票可獲 93折】👉🏻 Promo Code: hbd (01.0...
29/04/2026

【Om.G 慶祝 2 週年 - 瑜伽套票/ Drop in優惠一次過睇】🟪
🌟
由即日 至 7 月 31 日,瑜伽套票可獲 93折,Drop-in 可獲85折。

優惠 1️⃣
【瑜伽套票可獲 93折】
👉🏻 Promo Code: hbd (01.03 – 31.07) (今次全細階)
每人 2 次優惠

任何套票適用
指定7星期 – 60+4 credits套票除外

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【瑜伽套票可獲 93折 – 額外贈送 4 free credits】
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比日常套票有咩分別?
1. 多左 4 個free credits (60mins class)
2. 少左 10 星期有效期 (7 星期內要用完,credit 用唔完要每個credit 補$ 10 延期)

套票 一經購買,需14天內開通 (預約課堂),否則失效

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【Drop in 特別優惠 - 單次課堂 85 折】
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Drop in 優惠
適用於 60 / 75 及 90分鐘課堂
可重複使用

60mins $200 > $170
75mins $245 > $208.25
90mins $280 > $238
Drop-in pass 一經購買,需7天內開通 (預約課堂),否則失效。

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