EGÉSZségmentor

19/07/2026

Ha a hét sok feszültséget hozott, és úgy érzed, itt az ideje egy kicsit magaddal is törődni, jövő hétre még van néhány szabad időpontom. 💚

17/07/2026

A sírás valóban gyengeség?

Sokan úgy nőttünk fel, hogy a sírás a gyengeség jele.

Pedig sokszor éppen az ellenkezője. A könnyek segíthetnek oldani a bennünk felgyülemlett feszültséget, és teret adhatnak azoknak az érzéseknek, amelyeket túl sokáig próbáltunk elnyomni.

Müller Péter szerint:

„A könny a megfagyott élet olvadása.”

Hiszem, hogy a gyógyulás sokszor ott kezdődik, amikor megengedjük magunknak azt, amit valóban érzünk.

Te hogyan viszonyulsz a síráshoz?

14/07/2026

Nem minden feszültséget veszünk észre azonnal.

Előfordul, hogy annyira megszokjuk a folyamatos készenlétet, hogy fel sem tűnik: összeszorítjuk a fogainkat, megfeszítjük az állkapcsunkat vagy nehezebben tudunk ellazulni.

A testünk gyakran finom jelekkel próbálja felhívni magára a figyelmet.

💚 Te észrevetted már magadon, hogy stresszesebb időszakban összeszorítod a fogaidat?

12/07/2026

Ha úgy érzed, sok a feszültség és itt az ideje egy kicsit magaddal is törődni…💚

…jövő hétre még van néhány szabad időpontom.📩

07/07/2026

Sokszor észre sem vesszük, mennyi feszültséget hordozunk a vállainkon.

A testünk folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, amit átélünk. Előfordulhat, hogy egy stresszes időszakban a vállaink akaratlanul is megfeszülnek, és csak akkor vesszük észre, amikor már kellemetlenséget okoznak.

Egy kis tudatosság sokat számíthat. Figyeld meg ma: hol vannak a vállaid most, miközben ezt olvasod?

💚Tapasztaltad már, hogy hasonló helyzetben felhúzod a vállaidat?💚

25/06/2026

25/06/2026

Előfordult már, hogy egyszer csak észrevetted: a vállaid szinte a fülednél vannak?

Sokszor annyira hozzászokunk a feszültséghez, hogy fel sem tűnik, mennyire megfeszítjük az izmainkat.

A testünk folyamatosan reagál arra, amit megélünk.

Éppen ezért érdemes időnként megállni egy pillanatra, és figyelni a jelzéseire.

Te hol érzed leggyakrabban a feszültséget? 💚 vállöv

18/06/2026

Sajnos a stressz nem válogat. Te magadra ismersz valamelyik pontban? 💚

15/06/2026

A stressz sokszor szinte észrevétlen, először csak apró jelek utalnak rá, hogy hatással van ránk.

Általában későn tudatosul, hogy túl sokat vállaltunk.

Érdemes időnként megállni egy pillanatra, és figyelni arra, mit próbál üzenni a testünk.

Te hol érzed leggyakrabban a stressz hatását? 💚