Focus Physio Kozármisleny

Focus Physio Kozármisleny Focus Physio Kozármisleny, Gyógyítás és egészség, Orgona Utca 2, Kozármisleny elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Nagy Loretta - Gyógytornász-fizioterapeuta és gyógymasszőr

▫️Egyénre szabott gógytorna ▫️Mulligan manuálterápia ▫️Schroth-terápia▫️Fdm terápia ▫️Futásrehabilitáció▫️Gyógymasszázs

📍 Kozármisleny, Orgona utca 2

Tippek a hétköznapi Schroth tornás hősöknek!🪜🩵A Schroth-torna nem csak "sima" gyakorlatok sora. Ilyenkor szinte az össze...
06/06/2026

Tippek a hétköznapi Schroth tornás hősöknek!🪜🩵

A Schroth-torna nem csak "sima" gyakorlatok sora. Ilyenkor szinte az összes érzékszervünket bevonjuk egy gyakorlatba: figyelni kell a tükörben a testhelyzetet (látás), érezni kell az izmok minden apró feszítését (tapintás és belső érzékelés), és közben ott a speciális légzés is, amihez koncentráció kell.

Le a kalappal mindenki előtt, aki ezt nap mint nap belepréseli az idejébe a céljai érdekében!

✨Tudom, hogy otthon néha nehéz rávenni magunkat, ezért hoztam pár tippet, amivel kicsit „felpörgetheted” a napi rutint:

▫️Zene bekapcsolva! 🎧 Nem kell, hogy csendben teljen a torna. Indítsd el a kedvenc albumodat vagy egy pörgős playlistet – a ritmus segít, hogy ne kalandozzanak el a gondolataid.

▫️Időzítő trükk: ⏱️ Állíts be egy időzítőt! Ha tudod, hogy „már csak 10 perc van hátra”, sokkal könnyebb kitartani a nehezebb korrekciókban is.

▫️Jutalmazd meg magad! 🍫 Találj ki valami apróságot minden torna utánra: egy finom tea, tíz perc olvasás vagy a kedvenc sorozatod következő része.

▫️Apropó: a sorozat közben 1-2 korrigált pozíció megtartása is tovább fokozza a gerinc megváltozott helyzetének tudatosítását.

Ti mivel dobjátok fel az otthoni gyakorlást? Írjátok meg kommentben! 👇 🤩

05/06/2026

Találtam még egy okot, amiért érdemes foglalkozni a boka mobilitásával 🐶😁

04/06/2026

Tudom, hogy sokszor unalmasnak tűnnek az alapgyakorlatok 🙄

Pedig a Schroth-terápia egyik legfontosabb része éppen ezeknek az elsajátítása.

A helyes testtartás, a megnyújtózás és a tudatos légzés olyan alapok, amelyekre minden későbbi gyakorlat épül. Ha ezek jól mennek, a korrekció is sokkal hatékonyabb lesz. 💙

Ne feledd: a fejlődés nem mindig a leglátványosabb gyakorlatoknál kezdődik, hanem az alapoknál. ✨

Te melyik csapatba tartozol?
🪜Szereted az alapgyakorlatokat
🤸🏽‍♀️Inkább a pörgősebb feladatokat várod

Írd meg kommentben! 🤗

Egyszer volt egy Ultrabalaton 🏃Ez nem egy 30 km-es történet. Ez egy 3 km-es történet, mert ott kezdődött minden: térdfáj...
30/05/2026

Egyszer volt egy Ultrabalaton 🏃

Ez nem egy 30 km-es történet. Ez egy 3 km-es történet, mert ott kezdődött minden: térdfájdalommal, bizonytalansággal és sok kérdőjellel.

Néhány hónappal később viszont már nem az volt a kérdés, hogy fájni fog-e a térde, hanem hogy marad-e benne erő az utolsó kilométerekre.

Itt a vége fuss el véle

Ha gyógytornász vagy ,és a futással kapcsolatos szakmai fejlődésed szertnéd újabb szintekre emelni, ajánlom PhysioEducation képzéseit 🤗

27/05/2026

A vállfájdalom nem "normális" velejárója a súlyzós edzésnek vagy egy dobósportban!

Sokan azt hiszik, ha fáj a válluk akár fekvenyomás közben, csak többet kell pihenni. A megoldás viszont nem (csak) a pihentetés, hanem a stabilitás újjáépítése.

Miért pont a zárt láncú gyakorlatok? 🛡️
Sokan csak súlyzókkal edzenek (nyílt lánc), de a válladnak szüksége van olyan mozgásokra is, ahol a kezed fix ponton van (talajon, falon) mert:

▫️Csökkenti a káros nyíróerőket,ezáltal védi az ízületet.
▫️Megtanítja a lapockát és a rotátorköpenyt együtt dolgozni.
▫️Stabil alapot ad, ami nélkül nincs biztonságos nagy súlyos edzés!

Kezdj el foglalkozni a vállad stabilitásával még ma, hogy holnap már bátrabban nyúlhass a nagyobb súlyokhoz. ✨

Te éreztél már szúrást a válladban edzés közben? Írd meg a tapasztalatodat kommentben! 👇

"Fájdalma van? - Borogassa, kenegesse, pihentesse…" - de miért nem jó ez hosszú távon? A fájdalom természetes reakciója,...
23/05/2026

"Fájdalma van? - Borogassa, kenegesse, pihentesse…" - de miért nem jó ez hosszú távon?

A fájdalom természetes reakciója, hogy kímélni kezdjük az adott területet. Rövid távon ez indokolt lehet, hosszú távon viszont könnyen kialakul az a bizonyos ördögi kör (circulus vitiosus).
A kevesebb mozgás miatt fokozódik a szöveti feszülés, gyengülnek az izmok, beszűkülhet a mozgástartomány, és megjelennek a kompenzáló mozgásminták.

Pedig a szöveteknek szükségük van megfelelő ingerre a regenerációhoz. A csont a terheléshez alkalmazkodik, az ín a feszülésre reagál, az izmok pedig a kontrakció által maradnak erősek és terhelhetők.

Így alakul ki a kör: ➡️ fájdalom ➡️ kímélet ➡️ csökkent terhelhetőség ➡️ kompenzációk ➡️ még több fájdalom

Természetesen ez alól kivételt képeznek bizonyos sérülések és törések utáni állapotok, ahol a szöveti gyógyulás idejére valóban szükség lehet rögzítésre és tehermentesítésre.

A legtöbb mozgásszervi problémánál azonban a cél nem a teljes pihentetés, hanem a megfelelően adagolt, fokozatosan felépített mozgás.

Tehát a kérdés nem az, hogy mozogj-e, hanem hogy hogyan kezdesz el újra biztonságosan terhelni.

Valami új.. 🤓📚📚
19/05/2026

Valami új.. 🤓📚📚

16/05/2026

Behind the scenes ✨
..így telnek nálunk a gyógytorna órák 🤍
az MG Biofeedback Rehab lézerrel pedig még élvezetesebb és mozgalmasabb a torna ✨

16/05/2026

Elhangzott már a kérdés:
„Na és egy gyógytornász hogyan tartja magát karban?” 🏋️‍♀️
„Te mit sportolsz?”

A versenytáncos múltam után rengeteg mozgásformát kipróbáltam, mire végül a futás és a konditermi erősítés mellett kötöttem ki.
Nem rekordok vagy tökéletes teljesítmény miatt csinálom, hanem mert jól esik, kikapcsol és feltölt.

De őszintén? Nekem is vannak napjaim, amikor nincs kedvem, időm vagy energiám hozzá, és legszívesebben csak pihennék. És szerintem ez teljesen rendben van.

Hiszek abban, hogy attól hiteles egy szakember, ha nemcsak beszél a mozgás fontosságáról, hanem ő maga is megéli azt.
A gyógytorna és a hétköznapi mozgásformák között pedig van egy nagyon fontos közös pont: a következetesség.

A motiváció jön-megy, de hosszú távon nem az visz előre, hanem az, hogy a nehezebb napokon sem engeded el teljesen a mozgást.
Akár a fájdalomcsökkentés, akár az erősödés a cél, a kulcs ugyanaz: mozgásban maradni akkor is, amikor nem könnyű. Nekem ebben már több éve Tímea Csák segít ebben. 🥰

Szóval ha ma neked sincs kedved a tornához vagy az edzéshez, tudd, hogy nem vagy egyedül. Én is sokszor megvívom ezeket a köröket.
De a céljainkat általában nem a motiváció, hanem a kitartás viszi közelebb. 🤝

Te mit tettél ma magadért? 🤗

Megkértem a mesterséges intelligenciát, hogy rajzolja le a mindennapjaimat. A végeredmény? Ez a karikatúra. 🎨Lehet, hogy...
08/02/2026

Megkértem a mesterséges intelligenciát, hogy rajzolja le a mindennapjaimat. A végeredmény? Ez a karikatúra. 🎨

Lehet, hogy a vonalak görbék, de az elhivatottságom egyenes: minden nap azon vagyok, hogy mindenki mosolyogva 😊 (és fájdalom nélkül) távozzon a rendelőből.

Ezért is született a Focus Physio, hogy a mozgás újra örömteli legyen. 🩵

Cím

Orgona Utca 2
Kozármisleny
7761

Telefonszám

+36305789468

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Focus Physio Kozármisleny új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória