Yael yoga zone

16/04/2026

מרגש אותי כל כך שזה מתרחב!
ההתמדה משתלמת 💪🏻
ריספקט עצום לגנגה, גלעד ומיכל שחלמו והגשימו, וסיפוק ענק (!) שאני חשה להיות חלק.

שבוע שעבר הגעתי להכשרות
לבחון עוד ועוד מורים שמצטרפים אלינו כדי שנגיע לאלפי החיילים.
זו נבחרת מנצחת!

01/04/2026

אמן

בואו נדבר רגע דוגרי על שולחן הסדר.
בזמן שכולם מסביב שרים על "חירות", בראש שלנו לפעמים רצים סרטים אחרים לגמרי. דריכות מהרעש של הכיסאות, תחושת מחנק מהחולצה המכופתרת, או פשוט רגע כזה שבו אנחנו רק מחפשים פינה שקטה כדי לנשום ולהטעין מצברים.

ההגדה מלמדת אותנו שיעור יוגי עמוק: אוכלים את המרור והחרוסת ביחד.
ביוגה אנחנו מבינים שהחיים הם לא שחור או לבן. אי אפשר לחכות שהפוסט-טראומה תחלוף כדי להתחיל לחיות.

החופש האמיתי הוא היכולת להכיל את הניגודים האלה.
להרגיש את הכיווץ בבטן (מרור) ולדעת לנשום לתוכו נשימה עמוקה (חרוסת).
להיות בלב החגיגה המשפחתית, אבל להצליח לשמור על 'סטווה' - אותו שקט פנימי יציב שמאפשר לנו להיות נוכחים באמת עם האנשים שאנחנו אוהבים.

השנה, אנחנו מציעים לתרגל את היכולת להיות ה"צופה" - זה שרואה את המרור ומרגיש את החריפות, אבל בוחר לתת גם למתיקות של הביחד מקום על הצלחת.
חג של אחדות, של נשימה ושל חופש☯️

#חירות #איזון #סטווה

29/03/2026

שיעור של ימימה לפני כמה ימים שמיכל היקרה העבירה גרם לי הרבה לחשוב על התחדשות בתקופה זו, חודש ניסן, רגע לפני פסח, ובתוך המלחמה הזו שדוחפת אותי דווקא להשתבלל. ורק ההתבוננות במחשבה הביאה עבורי התחדשות והחלטה לשנות את שיעורי השבוע בסימן החג ולשים דגש אחד מיוחד - התחדשות. מי יתן והשנה הקרובה תהיה בסימן התחדשות בריאה ונכונה עבורנו. #יוגה #ויסותרגשי #מודיעין #סטרס #מהמזרןלחיים