Nithilam Siddha

19/08/2026

🌿 Nithilam Siddha Clinic – Traditional Therapies for Natural Healing 🌿
Experience the power of authentic Siddha therapies designed to relieve pain, improve circulation, rejuvenate the body, and promote overall wellness.

✨ Our Specialized Therapies:
✔ Varmam Therapy – ₹100
✔ Varma Thadaval Massage – ₹1000
✔ Navara Kizhili Therapy – ₹1400
✔ Wax Therapy – ₹650
✔ Puravalayam Therapy – ₹1000

Benefits:
🌿 Pain Relief
🌿 Joint and bone disease
🌿 Better Mobility & Flexibility
🌿 Holistic Health & Wellness

Choose natural healing with trusted Siddha care.
📍 Nithilam Siddha Clinic
📞 8939252223
📞 8939061538
📅 Book your appointment today and begin your journey towards better health!

🌿

18/08/2026

🌿 Welcome to Nithilam Siddha Clinic 🌿

Experience the healing power of Siddha medicine with personalised doctor consultations and holistic care. We are committed to helping you achieve better health naturally.

📞 8939252223 | 8939061538

04/07/2026

மலச்சிக்கலுக்கான 6 பயனுள்ள யோகாசனங்கள்

​இந்த யோகாசனங்கள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன, மலச்சிக்கலை நீக்குகின்றன மற்றும் வயிற்றைச் சுத்தமாக வைத்து உங்களுக்கு இலகுவாகவும் ஆற்றலுடனும் உணரவைக்கின்றன.
​யோகாசனங்கள்

1.​பவனமுக்தாசனம் (Pawanmuktasana) - (Wind-Relieving Pose)
​வாயு வெளியேற உதவுகிறது.
​வயிற்றின் தசைகளைச் செயல்படுத்துகிறது.
​செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
​கால அளவு: 20-30 வினாடிகள் செய்யவும், 2-3 முறை திரும்பவும்.

2.​மாலாசனம் (Malasana) - (Garland Pose)
​குடல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து மலம் கழிக்க உதவுகிறது.
​செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
​இடுப்புப் பகுதி தசைகளை நெகிழ்வாக்குகிறது.
​கால அளவு: 30-60 வினாடிகள் செய்யவும்.

3.​அர்த்த மத்ஸயேந்திராசனம் (Ardha Matsyendrasana) - (Half Spinal Twist Pose)
​குடல்களை மசாஜ் செய்கிறது.
​செரிமான நீர் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது.
​மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
​கால அளவு: 20-30 வினாடிகள் (ஒவ்வொரு பக்கமும்) செய்யவும்.

4.​புஜங்காசனம் (Bhujangasana) - (Cobra Pose)
​வயிற்று உறுப்புகளைச் செயல்படுத்துகிறது.
​செரிமானச் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
​மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுத் தொல்லைக்கு நல்லது.
​கால அளவு: 20-30 வினாடிகள் செய்யவும்.

5.​உத்தன் பாதாசனம் (Uttanpadasana) - (Raised Leg Pose)
​வயிறு மற்றும் அடிவயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது.
​குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.
​மலச்சிக்கலை நீக்க உதவுகிறது.
​கால அளவு: 20-30 வினாடிகள் செய்யவும்.
6.​ஷஷாங்காசனம் (Shashankasana) - (Hare Pose/Child's Pose)
​வயிறு மற்றும் குடல்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.
​மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
​மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளித்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
​கால அளவு: 30-60 வினாடிகள் செய்யவும்.

​கூடுதல் குறிப்புகள்

💧​போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
🥕​நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
🏃​தினமும் 20-30 நிமிடங்கள் நடக்கவும்.
​காலையில் வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்யவும்.
🛌​மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, போதுமான அளவு தூங்கவும்.
​தொடர்ந்து யோகா செய்து, ஆரோக்கியமான செரிமானத்தைப் பெற்று, உங்கள் வாழ்க்கையை இலகுவாக்குங்கள்!

04/07/2026

Stay healthy this monsoon with simple Ayurvedic habits. Drink boiled water, eat wholesome grains, consume honey in moderation, and practice regular oil massage to support your well-being all season long.

03/07/2026

🩸 எப்போதும் சோர்வா இருக்கீங்களா? முகம் வெளிறிப் போய் காணப்படுதா? உங்களுக்கு ‘இரத்த சோகை’ (Anemia) இருக்கலாம்!

நம்மில் பலரும் அன்றாடம் சந்திக்கும் ஒரு முக்கியப் பிரச்சனை தான் இந்த இரத்த சோகை. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் (Hemoglobin) அல்லது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (RBC) குறைவதால் இது ஏற்படுகிறது.
இதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் இதை சரிசெய்யும் அற்புத உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்! 👇

இரத்த சோகை ஏன் ஏற்படுகிறது? (முக்கிய காரணங்கள்)

🔴 இரும்புச்சத்து (Iron) குறைபாடு: சத்தான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் மிக பொதுவான காரணம்.

🥬 வைட்டமின் B12 & ஃபோலேட் குறைபாடு: ஆரோக்கியமான இரத்த அணுக்கள் உருவாக இந்த வைட்டமின்கள் அவசியம்.

🩸 அதிக இரத்த இழப்பு: பெண்களுக்கு ஏற்படும் அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, விபத்து அல்லது குடல் புண் (Ulcer) காரணமாக ஏற்படலாம்.

🤰 கர்ப்பகாலம்: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்தின் தேவை வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்.

🧬 நாள்பட்ட நோய்கள் & பரம்பரை: சிறுநீரகப் பாதிப்பு, சில வகை புற்றுநோய்கள் அல்லது பிறவியிலேயே ஏற்படும் 'தலசீமியா' போன்ற குறைபாடுகள்.

🍽️ உறிஞ்சாமைப் பிரச்சனை: குடல் சார்ந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் உடல் இரும்புச்சத்தை சரியாக உறிஞ்சாமல் போவது.

⚠️ இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்:

😴 எப்போதும் கடுமையான உடல் சோர்வு
😵 தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி
😮‍💨 லேசாக நடந்தாலே மூச்சுத்திணறல்
🤍 முகம், கண்கள், நகங்கள் வெளிறிப்போவது
💓 படபடப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்
🧠 எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமை

🥗 ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க வைக்க உதவும் உணவுகள்! 🚀

உங்கள் அன்றாட உணவில் இவற்றைச் சேர்த்துக்கொண்டாலே இரத்த சோகையை விரட்டியடிக்கலாம்:

🥬 முருங்கைக்கீரை: இரும்புச்சத்தின் உச்சக்கட்ட ஊற்று! சோர்வை நீக்கி ஹீமோகுளோபினை அசுர வேகத்தில் உயர்த்தும்.

🍒 சுண்டைக்காய் / சுண்டவத்தல்: இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை (Immunity) பலமாக்கும்.

🧆 கொண்டைக்கடலை & பாசிப்பயறு: புரதமும் (Protein) இரும்புச்சத்தும் நிறைந்த சூப்பர் எனர்ஜி பூஸ்டர்கள்.

⚫ எள் உருண்டை: இரும்புச்சத்தோடு கால்சியமும் நிறைந்தது. எலும்புகளுக்கும் இரத்தத்திற்கும் மிக நல்லது.

🍇 உலர் திராட்சை & மாதுளை: இரத்த ஓட்டத்தை (Blood Circulation) சீராக்கி, உடலுக்கு உடனடி புத்துணர்ச்சி தரும்.

🌿 கறிவேப்பிலை துவையல்: ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது. கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.

🍲 உளுந்து களி & கறுப்பு உளுந்து இட்லி: பெண்களுக்கு இடுப்பு எலும்பை பலப்படுத்தி, இரத்தத்தை ஊற வைக்கும் அமுதம்.

🌱 பொன்னாங்கண்ணி கீரை: உடலுக்குப் பொன் போன்ற அழகைத் தருவதோடு, கண் பார்வைக்கும் இரத்த உற்பத்திக்கும் சிறந்தது.

🥒 பீர்க்கங்காய்: உடலைக் குளிர்ச்சியாக்கி இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவும்.

🍏 நெல்லிக்காய் (Very Important!): இதில் உள்ள வைட்டமின் C, நாம் சாப்பிடும் உணவில் இருக்கும் இரும்புச்சத்தை உடல் முழுமையாக உறிஞ்ச (Iron Absorption) உதவுகிறது.

💡 ஆரோக்கியத்திற்கான எளிய டிப்ஸ் (Healthy Tips):

💧 தினமும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
😴 7 - 8 மணி நேர ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம்.
🚶 தினமும் சிறிய உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
✨ “Iron Rich Food + Healthy Lifestyle = Healthy Blood” ❤️

🚨 முக்கிய குறிப்பு:
இரத்த சோகை என்பது ஒரு அறிகுறியே. அதன் பின்னணியில் இருக்கும் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிந்து (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன்) சிகிச்சை பெறுவதே நிரந்தரத் தீர்வைத் தரும்!

03/07/2026

True health is a journey, not a 24-hour magic trick.
Beware of products promising instant cures for complex health issues. Authentic Ayush practices work by addressing the root cause of ailments, which requires time, expert guidance, and consistency. Don't fall for false claims or overnight miracles. Always verify before you trust, and report misleading advertisements to protect yourself and your community.

02/07/2026

Manage Hypertension Naturally with Yoga 🌿
​High blood pressure doesn't just affect your heart; it impacts your entire peace of mind. At Nithilam Siddha Clinic, we believe in holistic healing.
​Incorporating these 12 simple yet powerful yoga asanas into your daily routine can help regulate blood pressure, reduce stress, and improve your overall well-being.
​👉 Practice regularly, breathe deeply, and take control of your health today!
​

15/01/2026

14/03/2025

🌙 Happy World Sleep Day! 😴✨
A good night's sleep isn't a luxury—it's a necessity! 🛏️💤 Prioritizing rest improves mood, boosts productivity, and enhances overall well-being. So, take a break, unplug, and give your body the rest it deserves.

Tips for better sleep:
✅ Stick to a consistent sleep schedule.
✅ Limit screen time before bed.
✅ Create a relaxing bedtime routine.
✅ Keep your sleep environment cool and dark.