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Dr Pooja Ghillodia

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Dr. Pooja Ghillodia-Gynaecologist-Obstetrician
🤰 Pregnancy Care | Women’s Health | Fitness Coach
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03/10/2026

🌸🤰 Pregnancy में केसर वाला दूध कब और कैसे पीना चाहिए? 🥛✨

क्या केसर वाला दूध पीने से बच्चा गोरा होता है? 👶🏻 क्या यह माँ और बच्चे के लिए फायदेमंद है? जानिए पूरी सच्चाई! 👇

🌼 Pregnancy में केसर वाला दूध पीने के 5 जरूरी टिप्स:

🩷 1️⃣ कब से पिएँ?
Pregnancy में केसर शुरू करने के लिए 5वें महीने तक इंतज़ार करना जरूरी नहीं है। सामान्य खाने-पीने की मात्रा में लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें।

🥛 2️⃣ कितना केसर डालें?
एक कप गुनगुने दूध में 1–2 केसर के रेशे डाल सकते हैं। अधिक मात्रा या केसर के सप्लीमेंट से बचें।

🌙 3️⃣ कब पीना चाहिए?
रात में गुनगुना दूध पी सकते हैं। हालांकि, केसर से नींद बेहतर होने का पुख्ता वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

💪 4️⃣ माँ और बच्चे के लिए फायदे
दूध से कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है, जो माँ और बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।

💖 5️⃣ क्या केसर से बच्चा गोरा होता है?
❌ नहीं! बच्चे की त्वचा का रंग मुख्य रूप से आनुवंशिक गुणों पर निर्भर करता है। केसर से बच्चे का रंग गोरा होने या हार्मोन संतुलित होने का कोई प्रमाण नहीं है।

⚠️ Important: Pregnancy में केसर की अधिक मात्रा या औषधीय खुराक नुकसानदायक हो सकती है। इसका सेवन शुरू करने से पहले अपने गायनेकोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।

💬 आप बताइए: क्या आपको भी किसी ने Pregnancy में केसर वाला दूध पीने की सलाह दी है? COMMENT में बताएं! 👇

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👩‍⚕️ Dr. Pooja Ghillodia
Gynaecologist & Obstetrician

03/10/2026

🤰 Normal delivery ki preparation kar rahi hain? Ye exercises pregnancy mein helpful ho sakti hain! 💕

Pregnancy ke dauran regular, pregnancy-safe physical activity posture, mobility, stamina aur overall fitness maintain karne mein help kar sakti hai.

✨ Try these exercises (doctor ki advice ke according):
1️⃣ Walking – daily comfortable pace par
2️⃣ Pelvic tilts – pelvic mobility ke liye
3️⃣ Cat-Cow stretch – back & pelvic mobility ke liye
4️⃣ Pelvic floor/Kegel exercises – pelvic floor muscles ke liye
5️⃣ Supported squats – agar pregnancy mein suitable ho
6️⃣ Butterfly stretch – hip/pelvic flexibility ke liye

⚠️ Important: Koi bhi exercise normal delivery ki guarantee nahi deti. High-risk pregnancy, bleeding, placenta-related problems, preterm-labour risk, leaking, severe pain ya doctor ki restriction ho to exercise shuru karne se pehle apne obstetrician se consult karein.

💬 Aap pregnancy ke kis month mein hain? Comment mein “MONTH” likhein.
📌 Is reel ko save & share karein—kisi pregnant mom ke kaam aa sakti hai. ❤️
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👩‍⚕️ Dr Pooja Ghillodia | Gynaecologist

03/10/2026

💉🤰 Pregnancy में Vaccines को Ignore मत कीजिए! ❤️
Pregnancy के दौरान सही vaccination माँ और बच्चे दोनों को कई गंभीर infections से बचाने में मदद कर सकती है. 👶✨

📌 Pregnancy में commonly considered vaccines:
1️⃣ TT/Td – Tetanus & Diphtheria protection
2️⃣ Tdap – Whooping cough से baby को शुरुआती महीनों में protection देने में मदद
3️⃣ Influenza (Flu vaccine) – Pregnancy में flu complications का risk कम करने में मदद
4️⃣ Hepatitis B – अगर vaccination पहले नहीं हुई है या risk factors हैं, तो doctor सलाह दे सकते हैं

⚠️ Important: हर pregnancy अलग होती है। Vaccine का type, timing और doses आपकी vaccination history और medical condition के अनुसार doctor तय करते हैं। खुद से कोई vaccine न लगवाएँ।

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💬 Comment करें “VACCINE” अगर आप pregnancy vaccination की complete list चाहती हैं।
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02/10/2026

🤰 पहली Pregnancy है? ये बातें जरूर ध्यान रखें ❤️

पहली बार माँ बनना एक खूबसूरत एहसास है, लेकिन pregnancy के शुरुआती महीनों में छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। 🌸

✅ पौष्टिक और balanced diet लें
✅ Folic acid, iron & calcium डॉक्टर की सलाह के अनुसार लें
✅ बिना सलाह कोई medicine न लें
✅ भारी सामान उठाने और overexertion से बचें
✅ पर्याप्त आराम और नींद लें
✅ लंबे समय तक खाली पेट न रहें
✅ चाय-कॉफी की मात्रा सीमित रखें ☕
✅ नियमित antenatal check-ups करवाएं
✅ किसी भी unusual pain, bleeding या अन्य परेशानी को ignore न करें

⚠️ हर pregnancy अलग होती है, इसलिए अपनी gynecologist की सलाह को सबसे ज्यादा महत्व दें।

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Dr Pooja Ghillodia | Gynaecologist

02/10/2026

🌸 PCOS में कौन-कौन से Hormones प्रभावित होते हैं?

PCOS सिर्फ periods की problem नहीं है… इसमें hormonal balance और insulin metabolism भी प्रभावित हो सकते हैं. 👇

🔹 Insulin resistance → weight gain, neck पर darkening, skin tags
🔹 Androgens/Testosterone बढ़ना → facial hair, acne, scalp hair thinning
🔹 Progesterone कम होना → irregular periods/ovulation की समस्या
🔹 Estrogen में imbalance → cycle changes और breast tenderness
🔹 Thyroid dysfunction → PCOS के साथ coexist कर सकता है, लेकिन thyroid hormone imbalance को PCOS का direct hormone imbalance नहीं माना जाता.

⚠️ Important: हर महिला में ये सभी symptoms नहीं होते और केवल symptoms देखकर hormonal imbalance diagnose नहीं किया जा सकता. जरूरत के अनुसार doctor evaluation और blood tests की सलाह दी जा सकती है.

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👩‍⚕️ Dr Pooja Ghillodia | Gynaecologist

02/10/2026

💗 6 Birth Control Options Every Woman Should Know!

Pregnancy planning kar rahi hain ya spacing chahti hain? Contraception ka ek hi option sabke liye perfect nahi hota. 👩‍⚕️

🔹 Birth Control Pills – daily oral contraception
🔹 IUD – long-term reversible contraception
🔹 Condom – pregnancy ke saath STI protection bhi
🔹 Contraceptive Injection – hormonal method, usually every 12–13 weeks
🔹 Hormonal Patch – skin par lagaya jata hai aur regularly change kiya jata hai
🔹 Implant – upper arm ke skin ke neeche small contraceptive rod

✨ Important: Aapke liye best method age, health, medical history, breastfeeding status, future pregnancy plans aur personal preference par depend karta hai. Apne gynaecologist se discuss karke choice karein.

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👩‍⚕️ Dr Pooja Ghillodia | Gynaecologist | Women Wellness

01/10/2026

🚨 CONTRACEPTION KA EK AISA OPTION JO DAILY PILL KI ZAROORAT KHATAM KAR SAKTA HAI!

Kya aapne Contraceptive Implant ke baare mein suna hai? 👀

👉 Ye ek small, flexible hormonal rod hota hai jo trained healthcare provider dwara upper arm ki skin ke neeche (subdermal) insert kiya jata hai.
👉 Isme progestin hormone hota hai, jo mainly ovulation ko suppress karta hai aur cervical mucus ko thick karta hai—jis se pregnancy prevent hoti hai. (IRIS)

✨ Iski khaas baatein:
• Long-acting contraception
• Daily pill ya monthly reminder ki zaroorat nahi
• Highly effective—first year mein pregnancy ka risk 1% se bhi kam hota hai for commonly used implants. (CDC)
• Reversible—implant remove hone ke baad fertility return hoti hai. (IRIS)
• Type ke according implant ki duration 3–5 years tak ho sakti hai. (World Health Organization)

⚠️ Lekin ek important point:
Implant lagwane ke baad periods ka pattern change ho sakta hai—irregular bleeding, spotting, prolonged bleeding ya periods kam hona possible hai. Ye changes commonly reported hain, lekin agar bleeding bahut zyada ya persistent ho to doctor se consult karein. (WHO CDN)

❌ STIs se protection nahi deta. STI/HIV protection ke liye condoms important hain. (CDC)

📌 Implant har woman ke liye automatically suitable nahi hota. Medical history, medicines aur individual needs ke according gynaecologist se counselling ke baad contraception choose karein.

💬 Aapne contraceptive implant ke baare mein pehle suna tha? Comment mein YES/NO bataiye.

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01/10/2026

🤰 7th month of pregnancy start hote hi ye 5 cheezein apni routine mein zaroor include karein! 💗

✨ 1. Baby movements par dhyan dein – apne baby ke usual movement pattern ko notice karein. Movements noticeably kam lagen to doctor se promptly contact karein.
💉 2. Tdap vaccine – pregnancy mein recommended vaccination schedule ke according Tdap zaroor discuss karein.
🩺 3. Growth assessment/scan – har pregnancy mein same scan schedule nahi hota; apne doctor ki advice ke according ultrasound karayein.
🥚 4. Protein-rich diet – dal, paneer, eggs, dairy, nuts/seeds etc. ko balanced diet ka part banayein.
🚶‍♀️ 5. Active rahein – agar pregnancy uncomplicated hai aur doctor ne restriction nahi di hai, to safe walking/exercise helpful ho sakti hai.

📌 Is reel ko SAVE karein aur apni pregnant friend/sister ko SHARE karein — 7th month mein ye checklist kaam aa sakti hai. ❤️

💬 Aap 7th month mein hain? Comment “7 MONTH” 👇

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Dr Pooja Ghillodia | Gynaecologist
🌸 Pregnancy • Women’s Health • Motherhood

01/10/2026

🤰 Labour naturally start karne ke liye kya kiya ja sakta hai?
Pregnancy ke last weeks mein kuch gentle activities body ko labour ke liye prepare karne mein help kar sakti hain—jaise walking, birth ball movements, squatting, relaxation & hydration. ❤️

⚠️ Lekin har pregnancy different hoti hai. Ni**le stimulation, sexual in*******se, herbal products ya castor oil jaise methods doctor ki advice ke bina try na karein, especially high-risk pregnancy mein.

👩‍⚕️ Save this post for your 9th month pregnancy checklist.
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30/09/2026

🤰 Pregnancy Weeks = कौन सा Month? ❤️
हर pregnant woman के लिए ये calculation थोड़ा confusing हो सकता है! Save this chart for quick reference 👇

📌 1–4 weeks → 1st month
📌 5–8 weeks → 2nd month
📌 9–13 weeks → 3rd month
📌 14–17 weeks → 4th month
📌 18–22 weeks → 5th month
📌 23–27 weeks → 6th month
📌 28–31 weeks → 7th month
📌 32–35 weeks → 8th month
📌 36–40 weeks → 9th month

✨ Pregnancy journey में हर week important होता है और exact dating हमेशा LMP/ultrasound और doctor की assessment के अनुसार समझी जाती है।

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