Dr. Kiran Bhole

Dr. Kiran Bhole Dr. Kiran Bhole
DOCTOR, CONSULTANT PHYSICIAN, and DIABETOLOGIST
MBBS, DNB -INTERNAL MEDICINE
Dm/ call for appointment
9075446663

Your heart health starts with small daily habits!High cholesterol often has no symptoms — but simple lifestyle changes c...
26/05/2026

Your heart health starts with small daily habits!

High cholesterol often has no symptoms — but simple lifestyle changes can make a big difference.👇

🥗 Eat more fiber
🚶 Walk daily
🥜 Choose healthy fats
🚫 Cut down fried & processed foods
😴 Sleep well & manage stress

Consistency > perfection 💚
Start with one habit today and build from there.

✨ Save this post for your healthy routine
📌 Share with someone who needs this reminder

23/05/2026

PCOS Diet चे 4 Golden Rules | Doctor Guidance

PCOS मध्ये फक्त औषधं पुरेशी नसतात…
योग्य डाएटसुद्धा तितकंच महत्त्वाचं असतं.

👉 हार्मोन्स बॅलन्स ठेवण्यासाठी आणि वजन कंट्रोलसाठी हे 4 Golden Rules लक्षात ठेवा:

Low Glycemic Index Foods खा
ओट्स, भाज्या, फळं आणि मिलेट्सचा आहारात समावेश करा.
Refined Carbs कमी करा
मैदा, बेकरी पदार्थ आणि जास्त साखर टाळा.
Healthy Fats Add करा
ड्रायफ्रूट्स, बिया आणि हेल्दी फॅट्स शरीरासाठी फायदेशीर असतात.
Protein & Fibre Balance सांभाळा
प्रत्येक meal मध्ये protein आणि fibre असणं गरजेचं आहे.

योग्य डाएट आणि lifestyle मुळे PCOS symptoms कंट्रोल करण्यात मदत होते.

📌 पूर्ण व्हिडिओ बघा — PCOS Diet बद्दल महत्त्वाची माहिती!

(PCOS awareness, PCOS diet tips, hormonal balance, women health care, healthy lifestyle, weight management, insulin resistance, reproductive health, balanced diet for PCOS, nutrition for women, endocrine health, PCOS treatment support)

21/05/2026

ओव्हरीमध्ये cyst म्हणजे नेहमीच PCOS असतं का? | महिलांनी हे नक्की जाणून घ्या!

सोनोग्राफीमध्ये O***y मध्ये cyst दिसली म्हणून घाबरू नका 😟
👉 प्रत्येक cyst म्हणजे PCOS असतंच असं नाही!

⚠️ काही cysts तात्पुरत्या असतात आणि त्या आपोआप कमी होऊ शकतात.
पण काही वेळा हार्मोन्स imbalance मुळे PCOS ची समस्या असू शकते.

✔️ अनियमित पाळी
✔️ वजन वाढणे
✔️ Pimples / Hair Fall
✔️ Pregnancy मध्ये अडचणी

👉 अशी लक्षणं असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे 👩‍⚕️

✨ योग्य तपासणी आणि उपचारांनी PCOS कंट्रोलमध्ये ठेवता येतो.

📌 पूर्ण व्हिडिओ बघा — O***y cyst आणि PCOS बद्दल महत्त्वाची माहिती!

Does an O***y Cyst Mean PCOS? | Doctor Guidance

Don’t panic if a cyst is seen in the o***y during sonography 😟
👉 Every ovarian cyst does NOT mean PCOS!

Some cysts are temporary and may go away naturally over time ⚠️
However, in some cases, hormonal imbalance can be linked to PCOS.

✔️ Irregular periods
✔️ Weight gain
✔️ Acne & Hair Fall
✔️ Difficulty in pregnancy

👉 If you notice these symptoms, consult a Gynecologist at the right time 👩‍⚕️

✨ With proper diagnosis, healthy lifestyle, exercise, balanced diet, and the right treatment, PCOS can be managed effectively.

📌 Watch the full video for important information about O***y Cyst & PCOS!

(General Physician In Wagholi, PCOS Treatment, PCOD Treatment, O***y Cyst Treatment, Irregular Periods Treatment, Hormonal Imbalance Treatment)

19/05/2026

फक्त गोळ्या खाल्ल्याने PCOS बरा होतो का? | Doctor Guidance

PCOS साठी औषधं चालू आहेत…
पण प्रॉब्लेम पुन्हा पुन्हा होतोय? 😟

👉 फक्त गोळ्या घेऊन PCOS पूर्णपणे कंट्रोल होत नाही!
👉 Lifestyle, वजन, आहार आणि हार्मोन्स यांचाही मोठा संबंध असतो ⚠️

✔️ नियमित व्यायाम 🏃‍♀️
✔️ हेल्दी डाएट 🥗
✔️ योग्य झोप 😴
✔️ डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य ट्रीटमेंट 👩‍⚕️

✨ योग्य काळजी घेतली तर PCOS कंट्रोलमध्ये ठेवता येतो!

📌 पूर्ण व्हिडिओ बघा — PCOS बद्दल महत्त्वाची माहिती!

17/05/2026

त्वचेवर दिसतायत हे बदल? Diabetes ची सुरुवात तर नाही ना? 😨🩺

त्वचेवर काळपट डाग, खाज, कोरडेपणा किंवा जखमा उशिरा भरून येणे… हे फक्त skin problems नसून Diabetes ची सुरुवातीची लक्षणे असू शकतात! 🚨
अनेक वेळा शरीर आधी त्वचेमधून संकेत देत असते, पण आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो.

या व्हिडिओमध्ये जाणून घ्या Diabetes चे त्वचेवर दिसणारे महत्त्वाचे संकेत आणि वेळेत काळजी का घ्यावी! 👨‍⚕️✨

पूर्ण माहिती साठी व्हिडिओ शेवटपर्यंत पाहा! 🎥

15/05/2026

डिहायड्रेशन (Dehydration) म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता | Health Tips 💧✨

डिहायड्रेशन म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता 🤔
तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवतो का? 😟
डोकेदुखी, चक्कर येणे किंवा तोंड कोरडे पडते का?

👉 कारण फक्त उन्हाळा नाही, पाणी कमी पिणेही मोठं कारण आहे!
👉 जास्त घाम + कमी पाणी = शरीर डिहायड्रेट होतं ☀️

✔️ दिवसभर पुरेसं पाणी प्या (8–10 ग्लास)
✔️ नारळ पाणी, लिंबू पाणी यांचा समावेश करा
✔️ जास्त वेळ उन्हात राहणं टाळा
✔️ कॅफिन आणि जंक फूड कमी करा

✨ हे छोटे बदल केल्यास शरीर हायड्रेट आणि एनर्जेटिक राहील!

📌 अधिक माहितीसाठी व्हिडिओ शेवटपर्यंत नक्की पहा

08/05/2026

फास्टिंग PP नॉर्मल असूनही HbA1c जास्त येतंय? 🤔 | Diabetes Tips ✨

फास्टिंग आणि PP शुगर नॉर्मल आहे…
पण HbA1c वाढलेलं येतंय? 😟

👉 हो, असं होऊ शकतं!
HbA1c मागील 3 महिन्यांचा average sugar level दाखवतं 📊

👉 काही वेळा दिवसभरात sugar अचानक वाढते
आणि टेस्टमध्ये दिसत नाही 😯

👉 चुकीचा आहार, stress, कमी झोप आणि exercise नसणे
हेही कारण असू शकतं ⚠️

✔️ Regular sugar monitoring
✔️ योग्य diet आणि exercise
✔️ वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला
✨ योग्य काळजी घेतली तर sugar control नक्की शक्य आहे!

📌 पूर्ण व्हिडिओ बघा — diabetes बद्दल महत्त्वाची माहिती जाणून घ्या!

01/05/2026

त्वचेवरील वांग (Melasma) आणि काळे डाग कसे घालवावे? | Skin Care Tips ✨

त्वचेवरील वांग (Melasma) आणि काळे डाग कसे घालवावे? 🤔

क्रीम बदलून थकलात?
काळे डाग अजूनही जात नाहीत? 😟

👉 कारण फक्त बाहेरचं नाही, आतूनही असू शकतं!
👉 चुकीची स्किन केअर + सूर्यप्रकाश = डाग वाढतात ☀️

✔️ योग्य ट्रीटमेंट
✔️ रोज सनस्क्रीन
✔️ साधी पण योग्य स्किन केअर

✨ हे फॉलो केलं तर त्वचा नक्कीच सुधारते!

📌 पूर्ण व्हिडिओ बघा — तुमच्या स्किनसाठी खूप महत्त्वाची माहिती आहे!

21/04/2026

खूप स्क्रीन वापरल्यामुळे Migraine होतो का?

हो… Excessive screen use हा migraine चा trigger factor असू शकतो! 📱💥

Migraine मध्ये patient ला —
🔇 आवाज नकोसा वाटतो
💡 प्रकाश सहन होत नाही
🛑 आणि सतत शांत, एका ठिकाणी बसून राहावं वाटतं

जर तुम्ही headache चालू असताना पण screen वापरत राहिलात…
👉 तर headache चा duration अजून वाढू शकतो!

तुमचा migraine कशामुळे trigger होतो हे ओळखणं खूप महत्वाचं आहे!

Common triggers 👇
खूप वेळ उन्हात फिरणं
वेळेवर जेवण न करणं (भूक)
झोप न पूर्ण होणं
जास्त stress
periods दरम्यान hormonal changes

👉 हे triggers avoid केल्यास migraine control करता येतो!

तुम्हालाही migraine आहे का?
तुमचा trigger काय आहे ते नक्की सांगा आणि हा video save करा ✔️

Address

Office No/205, Commercial Complex, Baif Road, Opposite To Moze College Sai Sanskruti, Wagholi
Pune

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Kiran Bhole posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category